ニキビを取り除き、アクネ菌を減らす最良の方法

ニキビは確かに厄介だ！赤くて、痛くて、実に不便だ。しかし、ニキビを永久になくすことができるとしたらどうだろう？ニキビには万能の治療法はない（結局のところ、肌の状態は人それぞれ違うのだから）。簡単な治療法から予防法まで、ニキビを消す最善の方法をまとめた。ニキビを治療するために、ニキビをつぶすのはやめて、本を読み始めましょう！

方法1

家庭療法

1. アスピリン・ペーストを作ってニキビに塗る。アスピリンは市販の抗炎症薬なので、ニキビの腫れを抑えるのにぴったりのDIYソリューションだ。非コーティングのアスピリン錠剤5～7錠を大さじ2～3杯（30～45mL）の水ですりつぶすだけ。このペーストを週に1～2回、10～15分間ニキビに塗る。

   • ハチミツを1、2滴加えるか、またはアスピリン錠を加えてペーストを濃くする。
   • この治療法に関する科学的根拠は限られているが、試してみる価値はある！
2. ニキビに5％の溶液を垂らすと、自然なスポット・トリートメントになる。ティーツリーオイルやメラレウカの抗炎症作用は、ニキビを改善することが証明されています。 ティーツリーオイル1：ココナッツオイルまたは水5を混ぜ合わせ、綿棒でニキビに擦り込むだけです。

   • 自家製ティーツリーオイル溶液は、火傷や炎症を起こす可能性があるため、必ず薄めてから肌に塗ってください。
   • ティーツリーオイルが家にない場合は、ニキビ用のローションなどを使ってみてください。
   • ティーツリーオイルを使用した際に、赤み、かゆみ、しみるなどの症状が出た場合は、アレルギー反応の可能性があるため、すぐに洗い流してください。
3. 温湿布やスチームを当てて、ニキビを表面に出してください。ニキビが大きくなり始めたと感じたら、摘んだりつぶしたりするのは避けましょう。その代わりに、熱めのシャワーを長めに浴びるか、温めた手ぬぐいを患部に当てましょう。そうすることで、毛穴が開き、ニキビがより早く皮膚を突き破ることができます。

   • 熱は黒ずみや白斑を取り除くのに役立つ。
4. 表面化したニキビを氷で冷やし、赤みや腫れを抑える。ニキビは炎症のために痛みと腫れを伴うが、氷で冷やすのが一番だ。 角氷かアイスパックを清潔なタオルで包み、炎症を起こしているニキビに5分間当てる。さらに5分間氷を当て、また5分間外す。氷を貼ったり剥がしたりを交互に20～30分続ける。

   • ニキビが痛み出したらいつでも、または治まるまで毎日3回ほど、この方法を試してみてください。
   • 黒ずみや白斑は、膿疱や嚢胞のように腫れないので、氷では消えません。
5. ニキビを早く治すには、ブルーライトで治療しましょう。ブルーライトは、肌のコンディションを改善し、ニキビを目立たなくすることが臨床的に証明されています。 皮膚科医またはお近くのスパでLEDライトセラピーの予約を取るか、または自宅で定期的に治療を行うためにオーブを購入してください。

   • この治療の結果はすぐに出るものではなく、肌の違いに気づくまでに数週間から数ヶ月かかることもあります。
   • 自分で治療を行う場合は、必ずLED機器の説明書と安全ガイドラインに従ってください。
   • 酒さまたはその他の皮膚疾患をお持ちの方は、症状を悪化させる可能性があるため、この治療は避けてください。

方法2

市販の治療薬

1. ニキビを乾燥させるために、サリチル酸またはグリコール酸ベースの溶液を使用する。 これらの酸ベースの製品は、クリーム、ローション、クレンザー、ワイプなどがあり、ニキビを縮小させることが証明されている。サリチル酸とグリコール酸は皮膚を乾燥させ、毛穴を縮小させながら、ニキビからオイルを引き出します。

   • 炎症を抑えるために、1日2回、顔を拭いてみてください。
   • で顔を洗い、余分な皮脂を取り除く。
   • これらの製品はニキビを小さくするものの、皮膚の剥離、ヒリヒリ感、乾燥を引き起こすこともある。このような副作用に対抗するために、アフターケア製品を使用してみてください。
2. ニキビに過酸化ベンゾイルを塗って縮小させる。過酸化ベンゾイルは抗菌作用があるため、ニキビ治療薬として人気がある。この有機酸は、感染のリスクを減らしながら、毛穴を乾燥させ、小さくするのに役立つ。選択した製品のラベルに記載されている使用方法に従い、指示通りに塗布するだけでよい（通常、1日1～2回）。

   • 敏感肌の方は、過酸化ベンゾイルベースのクリーム、ジェル、ローションを使用している間、肌の乾燥、赤み、剥がれを経験するかもしれません。
   • 過酸化ベンゾイル配合のクリーム、ジェル、ローションを使用している間は、肌が乾燥したり、赤くなったり、皮がめくれたりすることがあります。
3. 硫黄ニキビ治療薬を使用して、ニキビを食い止めましょう。硫黄は、ニキビの原因となるアクネ菌を撃退する天然成分です。硫黄の抗菌作用でバクテリアの繁殖を抑え、ニキビができにくくなります。 1日1～2回硫黄で洗顔するか、週に1回硫黄でリラックスしましょう。

   • 硫黄はホルモン性のニキビを止めることはできませんが、現在のニキビを抑えることができます。
4. を頑固なニキビに塗る。このクリームは、顔がふくらんだり、腫れたり、かゆみが残ったりするひどい吹き出物に対処している場合、あなたの救いかもしれない。この治療計画があなたにとって最適かどうか、医師に相談してみよう。また、クリームを塗る頻度についても指導してもらえるだろう。

   • ヒドロコルチゾンクリームがニキビを悪化させる人もいるので、新しいことを試す前には必ず医師に相談すること。

方法3

ニキビ予防

1. にきびを予防するために、薬を飲んだり、肌をきれいにしたりする。ニキビができるのは、体のどこかに異常があるときです。ニキビがある人は、ニキビがない人に比べて体内の亜鉛が少ないという研究結果もある。また、魚油にはオメガ3脂肪酸が含まれており、ニキビの腫れを抑えることが証明されている。 そこで、日課に新しいビタミンをいくつか加えて、肌が良い方向に変化するかどうか試してみてはどうだろう。
2. 定期的に洗顔し、肌を清潔に保ちましょう。ニキビや吹き出物は、皮脂やバクテリア、古い角質が原因です。1日2回と汗をかいた後に、洗顔料とぬるま湯で顔を洗う。

   • 手の脂が顔につくとニキビができやすくなるので、できるだけ顔に触れないようにしましょう。
   • ニキビは、ホルモンや遺伝、薬が原因でできることもあります。洗顔でそれらの要因を変えることはできませんが、ニキビが大きくなるのを防ぐことはできます。
3. 将来のニキビを予防するために、枕カバーは毎週交換しましょう。オイリー肌の人やニキビができやすい人は、週に1度枕カバーを洗ってみよう。こうすることで、安眠時に付着した細菌や油分が取り除かれ、清潔な状態で眠れるようになります！
4. ニキビが悪化したら、皮膚科医に相談しましょう。ニキビや吹き出物の中には、他の人よりも重症であったり、頑固であったりする場合があります。家庭療法や市販の治療薬が効かない場合は、深呼吸をして医師に連絡しましょう。医師は、あなたがコントロールできない根本的な問題があるかどうかを判断し、あなたに合った最善の解決策を提供してくれるでしょう。

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この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " The Best Ways to Get Rid Out of Pimples and Reduce Acne " を改変して作成されました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。