黒ずみを自然に取り除く方法

黒ずみはコメド（面皰）とも呼ばれ、毛穴が汚れ、皮脂、バクテリアで満たされることで発生し、肌に黒や茶色の点を残します。黒ずみは厄介なもので、自分の外見を気にしてしまうものですが、多くの自然化粧品で簡単に治療することができます。黒ずみを治すだけでなく、肌を清潔に保ち、シミのない健康な肌を保つためのケアにも時間をかけましょう。ただし、自然療法が効かない場合は、皮膚科医や医師に相談して、他の選択肢を見つけましょう。

方法1

黒ずみを治療する

1. ティーツリーオイルを黒ずみに塗るのが最も効果的です。ティーツリーオイルが5％含まれているジェルやローションを探しましょう。または、アボカドオイルやアーモンドオイルなどのキャリアーオイル大さじ1杯（15ml）に、原液のオイルを2～3滴混ぜてもよい。 綿棒を使って、オイルが肌に吸収されるように、黒ずみに直接こすりつける。黒ずみがなくなるまで、1日2回、オイルを肌に塗り続ける。

   • ティーツリーオイルはオンラインでも、お近くのドラッグストアでも購入できます。
   • ティーツリーオイルには抗炎症作用と抗酸化作用があるので、シミを縮小し、肌のバクテリアを殺す働きがあります。
   • 敏感肌の方は、ティーツリーオイルがかゆみやほてり、赤みを引き起こすことがあります。これらの症状が出た場合は、オイルの使用を中止し、別の治療法を試してください。
2. エキナセアエキスで肌をこすり、ニキビの原因となるバクテリアを死滅させましょう。コットンにエキナセアエキスを含ませ、湿らせます。エキナセアエキスが完全に肌に吸収されるまで、パッドを肌に当て、優しい圧力をかけながらマッサージする。黒ずみやニキビが消えるまで、エキナセアを毎日使用する。

   • エキナセアエキスはオンラインでも、お近くの薬局でも購入できる。
   • エキナセアは炎症を引き起こすバクテリアを抑制し、黒ずみを小さくします。
3. 軽度のにきびの場合は、過酸化水素で黒ずみをなでる。コットンに過酸化水素を染み込ませ、余分なものを絞る。黒ずみが過酸化水素で完全に覆われるまで、コットンでパッティングする。2～3分後に過酸化水素を洗い流す。

   • 過酸化水素を使用すると肌が乾燥することがあるので、保湿剤でフォローアップする。
   • 過酸化水素は、毛穴に詰まった皮脂を乾燥させ、肌のバクテリアを殺すのに役立つ。
4. アロエジェルとバジルオイルを使って、毛穴の黒ずみを改善してみよう。小さなボウルに同量のアロエベラジェルとバジルのエッセンシャルオイルを入れ、よく混ぜ合わせる。完全に吸収されるまで、手でやさしく肌にすり込む。肌がきれいになるまで、この混合液を使い続ける。

   • アロエジェルとバジルオイルは、オンラインショップやお近くのドラッグストアで購入できる。
   • アロエもバジルも抗酸化作用があり、抗炎症作用があるので、腫れを抑え、シミの周りのバクテリアを除去してくれる。
5. 毛穴を刺激して開かせるために、クレイ・ミネラル・マスクをつける。ベントナイトを含むクレイマスクは、肌の皮脂や油分を吸収しやすいのでおすすめ。クレイに十分な水を加え、手で簡単にのばせるくらいまで混ぜる。クレイを薄く肌にこすりつけ、黒ずみを完全にコーティングする。クレイが完全に乾くまでそのままにしておき、ぬるま湯で洗い流す。

   • クレイマスクは、オンラインまたはお近くの薬局でお求めください。
   • クレイマスクの使用は、肌を乾燥させないよう、毎週1～2回にとどめましょう。
6. 黒ずみの周りに炎症がある場合は、緑茶ローションを塗る。緑茶オイルが3％ほど含まれているローションを探し、指先大の量を使い、肌全体に伸ばします。ローションが肌に吸収され、透明感が出るまで、黒ずみの上をやさしくこすってください。シミが消えるか小さくなるまで、毎日ローションをつけましょう。

   • 緑茶ローションは、オンラインまたはドラッグストアで購入できる。
   • 緑茶には抗炎症作用があるので、黒ずみの周りの炎症を和らげるのに役立ちます。また、皮膚のバクテリアを取り除く防腐剤としても作用します。
7. コメドエキストラクターで毛穴を掃除し、黒ずみを取り除く。コメド抽出器は、先が輪になった小さな金属製の道具で、毛穴の黒ずみをすくい取るのに使う。ループを黒ずみに当て、肌にやさしく押し込む。軽い圧力をかけ、ループを前後に動かしてシミを取り除く。黒ずみとオイルを取り除くために、ツールを肌からまっすぐに持ち上げます。強く押しすぎたり、肌をこすったりしないように注意する。

   • コメドエキストラクターはお近くの薬局で購入できる。
   • コメドエキストラクターを使うには、まず肌の角質を除去する方が簡単かもしれない。

   警告：コメド抽出器を使うと、永久的な瘢痕が残ることがあるので、肌を傷つけないように注意すること。
8. 炎症を抑え、治癒を促進するために亜鉛のサプリメントを摂取する。毎日1粒をコップ1杯の水と一緒に飲み、体内に吸収させましょう。黒ずみがきれいになるまで、亜鉛サプリメントを摂り続けましょう。

   • 亜鉛サプリメントはお近くの薬局で購入できます。
   • 亜鉛は膨満感や下痢を引き起こすことがあります。
   • 亜鉛は体内で傷の治癒を助け、抗炎症作用もあるため、黒ずみを小さくすることができます。
   • 新しいサプリメントを始める前には、必ず医師に相談し、持病や薬との相互作用がないことを確認しましょう。

方法2

透明な肌を保つ

1. 毎日2回、肌に優しい洗顔料で顔を洗いましょう。スクラブや収れん剤は肌を乾燥させたり、炎症を起こしたり、ニキビを悪化させたりする可能性があるので、使わないようにしましょう。代わりに、「ジェントル」または「マイルド」と表示されている洗顔料を探しましょう。ぬるま湯で顔を濡らし、毛穴を開かせる。朝晩、クレンザーを手か柔らかい角質除去ブラシでマッサージするように肌になじませる。洗顔が終わったらクレンザーを洗い流す。

   • 髪の生え際の黒ずみが気になる場合は、毎日シャンプーも行いましょう。

   警告1日に2回以上の洗顔は、肌を刺激して黒ずみを増やす原因になるので避けましょう。
2. 化粧品は水性かノンコメドジェニックのものを使いましょう。油分の多い化粧品は毛穴を詰まらせ、黒ずみを発生させる可能性を高めます。使用する化粧品のラベルをチェックして、「水性」または「ノンコメドジェニック」と表示されていることを確認しましょう。そうすれば、肌に残留物を残さずに洗い流すことができます。

   • 肌の健康を保つために、寝る前に化粧品はきれいに落としましょう。
3. 顔を触ったり、いじったりしないようにしましょう。一日中、手には汚れや皮脂が付着しているので、一日中顔を触るのは避けましょう。顔を触る必要がある場合は、まず石鹸で手を洗いましょう。見た目が悪くても、傷跡が残ったり化膿したりする可能性があるため、シミを摘んだりつぶしたりせず、自然治癒に任せましょう。

   • また、汗や皮脂が枕カバーにつくことがあるので、数日おきに枕カバーを交換するのも効果的です。
4. 日焼け止めを塗って、炎症を抑えましょう。日焼けはニキビやシミを悪化させる可能性があるので、外出中は日差しを避けるようにしましょう。SPF30以上のオイルフリーの日焼け止めを塗って、肌の安全を保ちましょう。日焼け止めは2時間に1度塗り直し、常に肌を守るようにしましょう。

   • オイルフリーの日焼け止めが見つからない場合は、帽子をかぶったり、衣服でシミを覆ったりして、シミが日光に当たらないようにしましょう。
5. リラックス法を実践し、ストレスを軽減する。ストレスが直接ニキビの原因になるわけではありませんが、体の治癒をより困難にする可能性があります。ストレスを感じたら、深呼吸をして気持ちを落ち着かせましょう。瞑想やヨガなど、ストレスと上手に付き合う方法を探し、リラックスして気持ちを楽にしましょう。
6. 加工食品や甘いものの摂取を控える。脂っこいもの、脂肪分の多いもの、糖分の多いものは、肌を油っぽくし、黒ずみを作りやすくするので、食事から控えるようにしましょう。その代わりに、果物や野菜、全粒穀物など、加工されていない食品を多く食事に取り入れ、より健康的な肌を目指しましょう。

   • ダークチョコレートもニキビの原因となる。

方法3

医療機関を受診する場合

1. 黒ずみが治らない場合は、皮膚科医に相談しましょう。ホームケアを4～8週間ほど続けると、黒ずみは治るはずです。しかし、場合によっては残ってしまうこともあります。そのような場合は、皮膚科医に、より強力な治療薬を処方してもらいましょう。また、抜歯を勧められることもあります。皮膚科医とよく相談し、あなたにとって何がベストかを決めてください。

   • 例えば、局所治療で黒ずみがきれいにならない場合、皮膚科医はホルモンバランスを整えるためにホルモン避妊薬やスピロノラクトンを処方することがあります。
2. 頑固な黒ずみには、市販の治療法もあります。サリチル酸や過酸化ベンゾイルを含むクレンザーやクリームも、毛穴をきれいにするのに役立ちます。さらに、過酸化ベンゾイルはバクテリアを殺します。これらの治療法は通常、黒ずみを取り除くのに効果的です。自分に合った製品を選ぶのに助けが必要な場合は、医師や薬剤師に相談しましょう。

   • 黒ずみを除去するのに役立つ毛穴ストリップを市販で購入することもできます。
3. 黒ずみが気になる場合は、専門家に黒ずみを取り除いてもらいましょう。他の治療法がうまくいかず、自分でコメド抽出器を使いたくない場合は、皮膚科医に予約を入れて、コメド抽出をしてもらいましょう。コメド抜去器でシミを除去する前に、瘢痕化のリスクを減らすために副腎皮質ステロイドを注射します。
4. 中等度から重度のニキビがある場合は、医師に相談しましょう。黒ずみだけの場合は、通常、自然療法や市販の治療薬で対応できます。しかし、白ニキビや吹き出物など、他のタイプのニキビもある場合は、追加の治療が必要になることがあります。皮膚科医は、肌をきれいにするクリームや薬を処方してくれます。

   • 皮膚科医は、処方箋強度のニキビ用洗浄剤やクリームを処方してくれるかもしれません。
   • 嚢胞性にきびの場合は、肌をきれいにするために抗生物質が必要かもしれません。
   • ホルモンの変動によってニキビや黒ずみが生じている場合は、ホルモン避妊薬やスピロノラクトンを服用する必要があるかもしれません。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid of Blackheads Naturally 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。