深いニキビを消す方法

深在性ニキビは、盲目ニキビとも呼ばれ、皮膚の奥深くに生息し、腫れ上がるにつれて皮膚の神経を押し、不快感や痛みを引き起こします。深在性ニキビは "頭打ち "になるまでに時間がかかり、皮膚の表面下に赤みがかった大きなぶつぶつとして現れることがあります。鼻、額、首、あご、頬、耳の後ろにできることが多い。深いニキビをなくすには、肌の表面の皮脂の量を減らし、肌の細胞の残骸を減らし、肌の炎症を抑える必要がある。適切な顔の衛生状態を保ち、スチーム洗浄やハーブ治療を行い、食生活を見直すことでこれを行うことができる。

方法1

適切な顔の衛生状態を保つ

1. 1日2回、顔を清潔にします。オイルや汚れを落とすには、1日2回の洗顔が必要です。 植物性のオイルクレンザーか、毛穴を詰まらせないノンコメドジェニックの市販のクレンザーを使いましょう。アルコールを含む製品は肌に刺激を与え、乾燥させるので使わないこと。

   • クレンザーをつけるときは、指先でやさしく。ゴシゴシこすると肌に傷が残ってしまうので、ゴシゴシこするのではなく、マッサージするように洗いましょう。
   • また、運動後など大量の汗をかいた後は、必ず顔と体を洗うこと。
2. 深いニキビは、突いたり、絞ったり、弾いたりしないこと。ニキビが早く治るように、ニキビをつぶしたくなるかもしれません。しかし、深いニキビを刺激すると悪化し、傷跡が残ったり、他のニキビができたりする可能性があります。
3. 日差しを避けましょう。日焼け止めを塗らずに一日中直射日光を浴びたり、日焼けベッドに入ったりしないようにしましょう。太陽からの紫外線は、肌細胞にダメージを与え、肌を弱くします。

方法2

スチーム洗浄を使う

1. 必要なものを集めましょう。スチーム・クリーニングは、肌をリフレッシュさせ、深いニキビなど顔のトラブル部分を落ち着かせるのに役立ちます。また、エッセンシャルオイルをスチーム洗浄に取り入れると、深いニキビを「引き出す」のに役立ちます。必要なものは以下の通り：

   • 1リットルの鍋
   • 水
   • 清潔なタオル
   • エッセンシャルオイル
   • エッセンシャルオイルが手に入らない場合は、ドライハーブ
2. エッセンシャルオイルを1～2種類選ぶ。エッセンシャルオイルには、抗菌作用や殺菌作用があり、ニキビを鎮める効果があるものを使用するとよい。

   • スペアミントかペパーミント：メントールの割合が高いため、スペアミントやペパーミントには殺菌作用と免疫力を高める作用がある。
   • タイム：免疫力を高め、抗菌作用がある。血液循環を良くすることでも知られている。
   • ラベンダー：鎮静作用があります。また、抗菌作用もあり、不安や抑うつにも効果があります。
   • カレンデュラ：治癒を促進し、抗菌作用もあります。
   • オイルを使用する際は、必ず事前に肌の小さな部分でテストしてください。ハーブオイルにアレルギーがないことを確認するためです。オイルをテストするには、手首に1滴垂らして10～15分待ちます。肌の表面に反応がない場合のみ、オイルをスチーム洗浄に使用してください。
3. 植物オイルベースの製品で肌を洗ってください。ヘアタイを使って髪を後ろにまとめ、顔が見えるようにします。その後、植物オイルベースの製品で顔を洗う。こうすることで、肌が清潔になり、蒸す準備が整います。グリセリン、グレープシード、ヒマワリなどのオイルを使い、植物オイルベースの製品を作る。

   • 指先で円を描くようにやさしくマッサージしながら、製品を顔に塗る。約1分間洗顔した後、ぬるま湯で洗顔料を洗い流します。
   • 清潔なタオルで水気を拭き取ります。
4. エッセンシャルオイルを鍋に入れ、沸騰させる。1リットルの鍋を使い、半分まで水を入れる。ストーブの上に置き、1～2分間沸騰させる。湯気が出ていることを確認する。

   • エッセンシャルオイルを1～2滴加える。ハーブオイルが手に入らない場合は、ドライハーブを使う。水1リットルにつき小さじ1/2杯のドライハーブを使用する。
   • さらに1分間沸騰させたら火を止める。鍋が熱くなっているので注意する。コンロの火を止め、鍋を平らな場所に置く。
5. タオルで頭を覆い、顔を水から12～15センチ離す。まずタオルで頭を覆い、顔を水から12～15センチ離す。こうすることで、蒸気で肌を傷つけることなく、血管が拡張し、毛穴が開く。

   • 目を閉じ、深く息を吸ったり吐いたりする。蒸気が顔にかかるまでリラックスし、落ち着いてください。
6. 顔を10分間蒸します。1分後にスチームから顔を離し、10分間肌を休ませる。10分後、スチーム中のオイルにアレルギー反応がなく、くしゃみやかゆみがない場合のみ、お湯を温め直し、再度スチームをあてる。

   • 最大10分間、スチームに顔をかざします。10分後、スチームから顔を離し、ぬるま湯で肌をすすぎます。タオルで水気を拭き取る。
7. 顔を保湿します。スチーム・セッションの最後に、天然オイルまたはノンコメドジェニックの保湿剤で顔に潤いを与えます。こうすることで、肌を柔らかく保ち、肌へのダメージを防ぐことができる。

   • オレイ、ニュートロジーナ、クリニークのモイスチャライザーのように、ノンコメドジェニックまたはノンクロッギングと表示されているストアブランドのモイスチャライザーを選ぶ。
   • ナチュラルなものを選ぶなら、ヘンプシードオイル、シアバター、ヒマワリオイル、ヒマシ油、カレンデュラオイル、アルガンオイルなど、ノンコメドジェニック効果の高いナチュラルオイルがおすすめです。
   • 朝と夜の1日2回、天然オイルで顔を保湿することから始めましょう。スチーム・トリートメントは1日1回、朝か夜に行う。

方法3

ハーブトリートメントを使う

1. 深いニキビに緑茶のティーバッグを塗る。緑茶には収れん作用があり、ニキビを和らげるだけでなく、細菌や汚れを殺菌する効果もある。

   • 緑茶のティーバッグをぬるま湯に浸す。その後、ニキビに直接ティーバッグを当て、ニキビを引き出します。
2. 深いニキビにはリンゴ酢を使う。リンゴ酢も安くて使いやすい収れん剤で、ニキビに直接塗ることができる。

   • リンゴ酢をコットンボールかQチップに含ませる。ボールかQチップをニキビに当てる。
3. ティーツリーオイルをニキビに塗る。ティーツリーオイルは、抗菌、抗真菌、収れん作用のある強力なハーブオイルです。

   • コットンボールかQチップにティーツリーオイルを含ませる。ボールかQチップをニキビに当てる。
4. ハーブマスクを作る。このマスクは顔全体に塗ることもできるし、顔の深いニキビにスポット的に使うこともできる。

   • はちみつ大さじ1、卵白1個、レモン汁小さじ1、ペパーミント、スペアミント、ラベンダー、カレンデュラ、タイムなどのエッセンシャルオイル小さじ1/2を混ぜ合わせる。
   • 清潔な指を使い、マスクを顔、首、または深いニキビにのせる。マスクが乾くまで15分待ち、ぬるま湯で洗い流す。水気を拭き取り、仕上げにノンコメドジェニックのモイスチャライザーをお使いください。

方法4

深いニキビの角質を取り除く

1. 深いニキビの "頭 "を押しつぶしたり、弾いたりしないでください。深いニキビが頭を出し、白い斑点や "頭 "ができ始めたら、ニキビを押しつぶしたり弾いたりしないでください。これは炎症や感染、瘢痕形成につながる可能性があります。その代わり、ニキビが自然に排出され、自然に治るようにしましょう。

   • ニキビを放っておけない場合は、自然で優しいスクラブで角質を除去してみてもよいでしょう。しかし、角質を除去することは、かさぶたが自然に剥がれ落ちる前に引き剥がすようなもので、皮膚表面に瘢痕を残す可能性があるため、多くの皮膚専門家は角質を除去することを推奨していません。
   • 優しく角質を除去することで、深いニキビの原因となっている皮脂や細胞の残骸、埋没毛を引き抜くことができ、ニキビの治癒を早めることができる。
2. ハチミツと重曹の角質除去剤を使う。ハチミツと重曹を混ぜてペースト状にし、深いニキビに直接塗る。

   • 清潔な小さなボウルに、はちみつ1/4カップと重曹小さじ1杯を混ぜる。ペースト状になるのに十分な量の重曹を加える。
   • ペーストをニキビに優しく円を描くように塗るか、Qチップを使ってニキビに塗る。ペーストを2～3分やさしくなじませ、ぬるま湯で洗い流す。
3. オートミールのエクスフォリエントを試す。この角質除去剤も、ニキビの奥にある汚れ、細胞の破片、埋没毛をやさしく取り除く自然な方法です。

   • 1/4～1/2カップのオートミールをフードプロセッサーかコーヒーグラインダーに入れ、細かくなるまで挽く。オーツ麦にオリーブオイル、ホホバオイル、ビタミンEオイル、アボカドオイル、アーモンドオイルをペースト状になるまで加える。
   • ペーストをニキビの奥に、やさしく円を描くように塗る。Qチップを使ってもよい。ペーストを2～3分ニキビに塗り、ぬるま湯で洗い流す。
4. 砂糖とオリーブオイルのエクスフォリエントを塗る。このエクスフォリエントにはオリーブオイルをお勧めするが、ひまし油、ホホバオイル、ビタミンEオイル、アボカドオイル、アーモンドオイルなどを使ってもよい。

   • 小さじ1杯の砂糖と1/2カップのオイルをペースト状になるまで混ぜ合わせる。
   • ペーストをニキビに優しく円を描くように塗るか、Qチップを使ってニキビに塗る。ペーストを2～3分間やさしくなじませ、ぬるま湯で洗い流す。
5. 海塩のエクスフォリエントを使う。海塩は肌の見た目を良くし、深いニキビの原因となる汚れやゴミを取り除くことで知られている。

   • ティースプーン1～2杯の海塩と十分な量のオリーブオイルを混ぜてペースト状にする。
   • ペーストをニキビに塗り、優しく円を描くように動かす。Qチップを使ってもよい。2～3分ペーストをマッサージした後、ぬるま湯で洗い流す。

方法5

食事を調整する

1. グリセミック指数の低い食品を摂取する。低血糖食品を食べると、糖が血液中に放出されるペースが遅くなります。これにより、体内で糖がより簡単に処理されるようになります。低GI食品には次のようなものがある：

   • ブレインシリアル、ミューズリー、ロールドオーツ。
   • 全粒粉、パンパニッケル、全粒粉パン。全粒穀物も有益である。GI値が最も低いのは、全粒パスタ、大麦、玄米である。
   • ビーツ、カボチャ、パセリを除くほとんどの野菜。
   • スイカとデーツを除くほとんどの果物。マンゴー、バナナ、パパイヤ、パイナップル、レーズン、イチジクなどの果物のGI指数は中程度である。
   • ナッツ類。
   • 豆類。
   • ヨーグルト。
2. ビタミンAを多く含む食品を摂りましょう。ビタミンAは健康な肌を維持し、深いニキビなどのニキビを予防します。以下のようなビタミンAの多い食品を探しましょう：

   • サツマイモ、ホウレンソウ、ニンジン、カボチャ、ブロッコリー、赤ピーマン、夏カボチャなどの野菜。
   • カンタロープ、マンゴー、アプリコットなどの果物。
   • 黒目豆などの豆類。
   • 肉や魚、特に牛レバー、ニシン、サケ。
3. ビタミンDを多く含む食品を積極的に摂りましょう。以下のようなビタミンDを多く含む食品を探しましょう：

   • タラ肝、サケ、マグロなどの魚類。
   • 牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品。
   • ビタミンDは、週に少なくとも10～15分、日光を浴びることでも吸収できます。紫外線から肌を守るため、常に日焼け止めを塗りましょう。
4. オメガ3脂肪酸食品を摂る。オメガ3脂肪酸は、自然なツヤを与え、深いニキビなどのニキビの発生を予防するのに役立ちます。以下のようなオメガ3脂肪酸を多く含む食品を探しましょう：

   • 亜麻仁や亜麻仁油、チアシード、バターナッツ、クルミなどの種子類やナッツ類。
   • サーモン、イワシ、サバ、白身魚などの魚類。
   • ほうれん草、発芽大根、ブロッコリーなどの野菜。
   • バジル、オレガノ、クローブ、マジョラムなどのハーブを使った料理。
5. 加工食品や人工的な糖分を多く含む食品は食べない。細菌は砂糖が大好きで、それをエサにしてニキビを増やすからだ。食料品店で食品を買う前にラベルを見て、加工食品や人工的な砂糖が含まれていないことを確認しましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid Out of a Deep Pimple 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。