大きな毛穴とシミを取り除く方法

毛穴の開きやシミが気になって、鏡の前でストレスを感じている人に朗報。なめらかでキメの整った肌を手に入れるために、皮膚科医による毛穴を小さくし、シミを目立たなくするコツをまとめてみた。毛穴を小さくし、シミのない肌を手に入れるために、以下の簡単なヒントと対処法を参考にしてください。

方法1

毛穴を小さくする方法

1. 洗いすぎに注意して毎日洗顔する。毛穴は、汚れや皮脂、細菌などが詰まると大きくなり、炎症を起こします。朝晩1回ずつなど、洗いすぎず定期的に洗顔することで、毛穴を小さく保ち、肌の調子を整えることができる。
2. 氷を顔に当てる。角氷を毛穴に沿って15秒から30秒やさしく当てる。毛穴が引き締まります。
3. 軽いスクラブを使う。洗顔とは対照的に、スクラブには通常、非常に小さなビーズやその他のマッサージ器具（例えば、細かく砕いたアプリコットの芯など）が含まれており、毛穴の詰まりを解消するのに役立ちます。軽いスクラブなら、毎晩洗顔の代わりに使うこともできる。

   • 洗顔の代わりにスクラブを使うなら、そのままにしておきましょう。洗顔の後は洗わないこと。過剰な洗顔は刺激や赤みを引き起こし、せっかく毛穴を目立たなくしても意味がなくなってしまう。
4. ヨーグルトマスクを試してみよう。プレーンヨーグルトには乳酸とプロバイオティクスが含まれており、肌に塗ることでニキビの原因となる悪玉菌を抑え、毛穴を目立たなくする効果がある。

   • プレーンヨーグルトを顔全体に薄く塗り、5～10分放置する。10分以上放置すると肌を刺激することがある。
   • 週に1回程度使用する。他のマスクと同様、少なければ少ないほど効果的な場合が多いので、常に角質を除去する必要があると思い込まないこと。
5. 健康的な食事をする。赤身のタンパク質、全粒穀物、果物、野菜、オメガ3 系脂肪酸を多く含む食事を心がけましょう。砂糖やカフェインの入った飲み物ではなく、水をたくさん飲む。ニキビを悪化させるホルモンが含まれている牛乳や乳製品の過剰摂取は避ける。

   • ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB群をたくさん摂る。ビタミンCは、ほうれい線、傷跡、シワを最小限に抑える効果があり、ビタミンAも同様の働きをする。
   • オレンジは肌にハリを与え、コラーゲンを再構築する。ミカンにもこの効果がある。
6. アルファヒドロキシ酸とベータヒドロキシ酸、またはAHAとBHAを使う。AHAとBHAは脂質の結合を弱める作用があり、本来なら剥がれ落ちるはずの古い角質が、外皮にそのまま残ってしまう。BHAは脂溶性であるため、毛穴の奥まで浸透しやすく、毛穴の皮脂や油分をカットすることができる。

   • AHAやBHAなどのケミカルピーリングは、週に1、2回までにしてください。回数が多いからと言って、肌に良いとは限りません。肌に刺激を与えたり、肌のつっぱりや赤みを引き起こしたり、より強い製品を使用している場合は、これらの製品の使用頻度を減らす必要があるかもしれません。
   • これらの製品を使用する前に、必ず皮膚科医にご相談ください。

方法2

シミを目立たなくする方法

1. シミを目立たなくするには、サンダルウッドのパウダーと水を使います。サンダルウッドが有効であるという十分な証拠はないが、とにかく試してみたいという場合は、サンダルウッドの粉末と水を混ぜたペーストを顔に塗る。10～20分おいてから冷水で洗い流す。サンダルウッドは顔を乾燥させるので注意すること。
2. パパイヤやバナナの皮をこすりつけ、15分ほどおいてから冷水で洗い流す。シミが小さくなり、目立たなくなるはずだ。

   • パパイヤとバナナには、パパインとブロメラインという酵素のほか、シミの発生を抑える効果のある酸が含まれている。
3. ローズヒップシードオイルを使う。ローズヒップオイルは、低用量であれば毎日15分間顔に塗布し、その後冷水で洗い流すことができる。ただし、ローズヒップオイルの有効性については、さらに研究が必要である。

方法3

薬と専門家による毛穴とシミの治療

1. 処方薬を服用する。皮膚科医や医師は、数週間で吹き出物を完全に治療できる可能性のある外用薬や錠剤の薬を紹介してくれるだろう。
2. 皮膚剥離を試す。ダーマブレージョンとは基本的に、医師が非常に細かいダイヤモンドバーやワイヤーブラシで皮膚の表層を削り、皮膚の凹凸を「柔らかく」することである。ニキビによるシミや傷跡に効果的です。

   • マイクロダーマブレーションも試してみよう。ダーマブレージョンと同じで、より軽い器具を使います。柔らかい研磨剤を表皮の上で動かし、シミを柔らかくし、コラーゲンの生成を促す。
3. ダーマプレーニング。ダーマブレージョンと似ているが、皮膚科医が皮膚を削り取るのではなく、前後に振動させながら「プレーニング」することで表皮を除去する。
4. シミを消すお近くのエステティシャンには、炎症を起こしたシミの原因となるバクテリアを電流で殺菌する高周波マシンがある。小さな電極をシミの上に走らせ、数時間で目に見えて小さくなります。

   • これらの高周波マシンと同じものであるゼノ・デバイスを購入することもできる。唯一の違いは、ハンディタイプで電池式であることだ。
5. コルチゾン注射を受ける。皮膚科医は、シミにコルチゾンを注射することができます。ただし、これは一般的に、他の治療法に肌が反応しない場合の最終手段的な方法と考えられている。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid Out of Large Pores and Blemishes 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。