黒ずみを自然に除去する方法（スチームとタオル

黒ずみは、毛包が皮脂や化粧品、汚れで詰まったときに肌に現れる小さなぶつぶつ。厄介ではあるが、肌を脅かすものではなく、スチームとタオルで簡単に取り除くことができる。

方法1

顔を蒸す

1. .蒸すと、毛穴が開いてリラックスできるので、毛穴をきれいにするのに役立つが、毛穴が開いて炎症が起こりやすくなり、すでに顔に付着している汚れを閉じ込めてしまうこともある。顔を蒸す前に、常温のお湯でよく洗い、肌の汚れ、メイク、皮脂を落としてから始めましょう。決して顔を洗う前にスチームをしないでください。
2. シンクやボウルにお湯をためる。清潔なボウルやシンク、その他の水受けで肌を蒸すことができる。通常、タオルを顔にかけ、シンクにテントを作って蒸気を閉じ込め、熱を逃がさないようにする。

   • 顔を蒸す前に、洗面器の表面を石鹸でよく洗い、洗い流してください。以前は抗菌石鹸が有効だと考えられていたが、最近の研究では、抗菌石鹸はスーパーバグを引き起こす可能性があることがわかっている。シンクの底にこびりついた雑菌を除去し、雑菌を蒸発させないので安心だ。
3. 蒸気に顔を5～10分間かざします。リラックスして深呼吸し、蒸気の効果を楽しむ。これはスパトリートメントの一般的な特徴で、副鼻腔の問題やその他の呼吸器系の問題の緩和にも役立ちます。

   • 1回につき5～10分以内、週に1～2回までとすることが大切です。顔を蒸しすぎると乾燥し、肌の水分不足を補おうと皮脂が過剰に分泌されることになる。
4. 冷たい水で顔を洗う。毛穴を閉じるには、冷水で顔をすすぎ、保湿剤を使いながら保湿をする。 グリセリンやアルコールでできた、敏感肌には刺激が強い製品ではなく、冷水でやさしく自然に毛穴を閉じることが大切だ。

方法2

顔を清潔に保つ

1. .毛穴の黒ずみを自然に取り除きたいなら、肌をできるだけ健康に保つために、収れん作用のある洗浄剤と肌に優しい洗浄剤を使い分けることが大切です。刺激の強いアルコールベースの洗浄剤や、化学物質を含む市販の洗浄剤は避けた方がよさそうだ。

   • また、肌に優しく洗うことも大切だ。黒ずみをつまんだり、肌を力強くこすったりしないこと。角質を除去する場合も、優しくこするだけにしましょう。肌を清潔に保つために、肌を掘り返す必要はない。
2. .正しい方法で適切に行えば、肌を引き締め、落ち着かせ、角質を除去し、黒ずみを寄せ付けない肌にする効果のある様々な成分を使って、ホームレメディーを作ることができる。
3. .天然由来の保湿剤を使うことは、健康な肌に欠かせない。多くの人が油っぽさと黒ずみを結びつけますが、肌を乾燥させるような過剰な製品を使うと、長期的にはかえって肌が油っぽくなるのは事実です。健康な肌を保つために、天然植物由来のオイルや保湿剤で定期的に保湿することを忘れずに。
4. 毛穴の黒ずみは決してこすらないこと。これも強調しすぎは禁物だ。黒ずみを絞ったり、剥がしたり、つまんだりしないでください。黒ずみを完全に、あるいは永久に取り除くことはできませんし、そうしようとすることは肌によくありません。しかし、皮膚の専門医は、外科用品店で手に入るコメド・リムーバーを使用することがあります。これは、コメドの周囲だけに最小限の圧力で圧力をかけるもので、皮膚の他の部分が傷つくことはありません。
5. 毛穴をきれいにするために、オイルクレンジングを試してみましょう。オリーブオイル、アボカドオイル、アーモンドオイルなど、使えるオイルの種類はたくさんある。ティースプーン1～2杯（4.9～9.9ml）のオイルを手に取り、1～2分間やさしくマッサージしながら古い角質やメイク、汚れを落とす。温めて湿らせた布でオイルを拭き取ると、脂っぽくならずに顔の潤いを保つことができる。使い終わったら、清潔なタオルで水気を拭き取る。

   • 香りをつけたい場合は、オイルにエッセンシャルオイルを数滴混ぜてください。
6. 乳製品と砂糖抜きの食事をする。コメドやニキビに悩まされるのは文明国の人々だけだということは、何十年も前から知られている。ブラジルや日本では、乳製品や砂糖、でんぷん質の食品を一切摂らない食生活を送っているため、ニキビができないのだ。

方法3

医療機関を受診する場合

1. 黒ずみが増えたら医師に相談する。治療しても黒ずみが消えない場合は、医師に相談しましょう。黒ずみを取り除く処方薬や外用クリームを処方してくれるかもしれません。

   • 2週間治療しても黒ずみが消えなかったり、数が増えたりする場合は、医師の診察を予約してください。
2. 黒ずみが化膿した場合は、医師の手当てを受けてください。黒ずみを絞ったり、摘んだり、取り除こうとすると、詰まった毛穴に細菌が入り込むことがあります。これは時に感染症を引き起こし、放っておくと深刻な事態に発展する可能性があります。感染の兆候が見られたら、医師の診察を受けて治療を受けましょう。

   • 黒ずみの周囲が赤く、触ると痛い場合は、感染している可能性があります。
   • 黒ずみの周囲に赤い筋がある場合は、確実に感染の兆候です。
   • 黒ずみから膿がにじみ出ている場合は、毛穴が化膿していることを意味し、治療が必要です。
3. 自然療法にアレルギー反応を起こした場合は、医師の手当てを受けましょう。漢方薬や自然療法は、人によっては反応を起こすことがあります。黒ずみを取り除くために自然療法を使おうとしてアレルギー反応が出た場合は、緊急治療クリニックまたは緊急治療室に行って、反応がそれほど深刻でないことを確認する必要があります。

   • アレルギー反応の兆候には、目、耳、口のかゆみ、呼吸困難、じんましんや皮膚の発疹、舌や唇の腫れ、吐き気や嘔吐などがあります。
   • 自分で運転して助けを求めることができない場合は、救急車を呼んでください。
4. 憂うつになったり不安になったりした場合は、精神科を受診しましょう。ニキビや黒ずみは、イライラさせ、対処するのが難しいものです。黒ずみが原因で不安や憂鬱を感じたら、精神科医の診察を予約して、問題を治療できるようにしましょう。

   • メンタルヘルスは恥ずかしいことではありません。黒ずみの対処に困っているなら、精神科医に相談しましょう。
   • 不安の症状には、緊張感、パニック、心拍数の増加、睡眠障害、心配をコントロールすることの難しさなどがあります。
   • うつ病は様々な形で現れますが、一般的な症状としては、イライラする、怒りっぽくなる、興奮する、無気力になる、眠くなる、いつもの行動が楽しくなくなるなどがあります。

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