一晩でニキビを小さくする方法

シミ（吹き出物）は肌のどの部分にもできるものだが、顔にできることが多い。 吹き出物には、過剰な皮脂、古い角質、毛穴の詰まり、細菌などさまざまな原因があり、大きくなったり、痛みを伴ったり、見苦しくなったりする。 特に大きな吹き出物で、早く小さくしたい場合は、取り除く方法から外用クリームを塗る方法まで、さまざまな治療法がある。

パート1

自宅でニキビを小さくする

1. 手と顔を洗う。ニキビを小さくする治療を始める前に、顔と手をきれいに洗いましょう。こうすることで、ニキビを大きくしたり、さらに吹き出物を引き起こしたりする細菌を広げるリスクを最小限に抑えることができます。

   • 石鹸と水で手を洗うことができ、バクテリアを取り除くのに効果的です。
   • 顔の肌専用の優しい洗顔料で顔を洗うと、ニキビの炎症を防ぐことができる。
2. 余分な皮脂を吸収する。ニキビを炎症させる余分な油分を吸収する外用剤を使用する。 これらの製剤は、油分を取り除くだけでなく、ニキビの原因となるバクテリアを殺す効果もある。

   • 市販のサリチル酸、過酸化ベンゾイル、硫黄の治療薬を使ってもよいし、重症のニキビには医師に処方してもらうのもよい。
   • クレイマスクは余分な皮脂を吸収し、肌を浄化するのに役立つ。
   • あぶらとり紙で顔中の余分な脂を吸い取れば、ニキビを抑えることができるかもしれない。
   • 製品を使いすぎてニキビをさらに刺激しないよう、必ず医師やパッケージの指示に従ってください。
   • ほとんどの油吸収製品は薬局や食料品店で購入できる。オンラインの化粧品販売店でもこれらの製品を扱っている。
3. 歯磨き粉の使用は避ける。余分な皮脂を吸収し、ニキビを早く小さくするために歯磨き粉を使う人がいる。歯磨き粉には非常に多くの種類があり、皮膚を刺激したり、傷つけたりする可能性があるため、医師はこの方法を勧めていない。

   • 美白歯磨き粉や歯石除去歯磨き粉に含まれる成分は、ニキビをより赤く、炎症を起こし、目立たせる可能性がある。ニキビに歯磨き粉を使おうと考えている場合は、慎重を期した方がよいだろう。
4. 赤みを抑える目薬をさす。ニキビの炎症を和らげるために、目の充血を抑える目薬を使用する。これは長持ちする治療法ではないが、繰り返し点眼することで、ニキビの大きさや炎症を抑えることができるかもしれない。

   • たった30分で、ニキビの大きさの違いに気づくかもしれません。
   • 目薬はニキビに直接さしても、綿棒でさしてもよい。
   • 赤みを和らげる目薬は、ほとんどの薬局や食料品店で購入できる。
5. 炎症を和らげるために冷湿布をする。ニキビは炎症によって大きくなり、痛みを伴うことが多い。冷たいパックや湿布は、血流を収縮させ皮膚を冷やすことで、ニキビに伴う炎症を和らげるのに役立つ。また、ニキビを素早く小さくすることもできる。

   • 必要に応じて、ニキビに冷湿布や保冷剤を10～15分間、断続的に当てるとよい。
   • ニキビをさらに小さくするために、冷湿布の後に目薬をさすのもよい。
6. ニキビに指を近づけない。ニキビに触れたり、摘まんだりしたくなるかもしれませんが、その誘惑に負けないでください。ニキビをいじったり触ったりすると、皮脂や細菌が広がり、炎症やニキビをさらに悪化させる可能性があります。

   • また、つまんだり触ったりすることで、さらに炎症を起こすこともあります。
7. 頑固なニキビや大きなニキビは取り除く場合によっては、消えない大きなニキビや頑固なニキビ、白ニキビができることがあります。このようなニキビはコメドエキストラクターで安全に取り除くことができますが、コメドエキストラクターを使用するのは、皮膚を破ってしまった大きなニキビに限ります。 ただし、コメドエキストラクターを使用する前に医師に相談し、事態を悪化させないようにしましょう。

   • コメド抽出器は、ほとんどの薬局やスキンケア製品を扱う小売店で購入することができる。
   • 再感染を防ぐため、使用前と使用後は必ず消毒用アルコールで消毒してください。
   • エクストラクターを使用する前に、温湿布で皮膚を1～2分温めてください。
   • ニキビを無理に押し出さないでください。1回目の使用で抜けない場合は、刺激を最小限に抑え、治癒を促すために数日間放置する。
   • エクストラクターの効果的な使い方は、説明書に従ってください。

その2

治療を受ける

1. 医師の診察を受ける。ニキビが特に大きく、痛みを伴う場合や、自宅での治療で治らない場合は、医師の診察を受けましょう。根本的な原因を診断し、より効果的にニキビを改善する治療を行うことができるかもしれません。

   • ニキビは、通常の医師または皮膚科医に診てもらうことができます。
2. ニキビにコルチゾンを注射する。大きなニキビや痛みを伴うニキビには、医師からコルチゾン注射を勧められることがある。これは炎症を素早く抑え、治癒を促進します。

   • コルチゾン注射は、痛みや不快感を伴うことがあります。注射をする前に、医師は局所麻酔薬で患部を麻痺させることができます。
   • コルチゾン注射を受けると、ニキビが劇的に小さくなり、すぐに気づくかもしれません。
3. 外科的抜去を受ける。閉じている、または皮膚の下にある大きなニキビは、医師の助けなしに取り除くのは困難です。 最近の研究では、医療用焼灼器と鉗子を用いてニキビを根元から取り除く簡単な外科的処置で、大きなニキビを効果的に縮小または除去できることが示されました。

   • この処置には医師の診察が必要で、多少の痛みと治癒に時間がかかることがあります。 この処置は、重症の場合や頑固な場合にのみ稀に行われます。

パート3

ニキビを予防する

1. 定期的に肌を清潔にする。定期的に肌を洗い、余分な汚れや皮脂を取り除くことが大切です。 そうすることで、ニキビができたり、毛穴が詰まったりするのを防ぐことができます。

   • pHが中性の肌に優しい洗顔料を使いましょう。
   • ほとんどの食料品店や薬局では、肌を刺激しない洗顔料を扱っています。
   • オイリー肌の人は、オイルフリーのクレンジングを使いましょう。肌が過敏でなければ、サリチル酸や過酸化ベンゾイル配合のクレンザーを使うのもよい。
   • 毛穴を詰まらせる可能性があるので、固形石鹸は使わないこと。
   • ぬるま湯で洗いましょう。熱すぎるお湯は肌の油分を奪い、肌を刺激する可能性がある。
2. ニキビ予防のために、医師に相談しましょう。吹き出物が頻繁にできたり、ひどい吹き出物に悩まされたりしている場合は、医師が吹き出物を減らすための最適な戦略を決める手助けをしてくれます。吹き出物の治療や予防には、内服薬や外用薬、薬用洗顔料、ケミカルピーリング、レーザー、マイクロダーマブレーションなど、多くの治療法があります。
3. 肌の洗いすぎに注意する。肌を洗うことが重要であるのと同様に、洗いすぎないことも重要である。洗いすぎは肌を刺激し、皮脂を奪い、吹き出物の原因になる。

   • ニキビができやすい部分を清潔に保ち、ニキビを予防するには、1日2回洗うだけで十分です。
4. 寝る前に化粧を落とす。メイクや化粧品を肌につけたまま寝ると、毛穴を詰まらせることがある。枕に入る前に、肌に優しいクレンジングやメイク落としでメイクを落としましょう。

   • 特にウォータープルーフ製品を使用している場合は、専用のメイク落としを使ってもいいし、寝る前に肌に優しいクレンザーを使ってもいい。ほとんどのクレンジングはメイクを落とすのに効果的だ。
   • 1ヶ月に1度、毛穴を詰まらせる可能性のあるバクテリアを取り除くために、メイクアップアプリケーターや化粧用スポンジを石鹸水で洗浄することをお勧めします。
5. 運動後はシャワーを浴びる。とてもアクティブな人は、激しい運動の後にシャワーを浴びましょう。汗をかくと、ニキビの原因となる余分なバクテリアや皮脂が皮膚に付着する可能性があります。

   • 刺激の強い固形石鹸で肌を洗わない。ニキビ予防には、pHバランスの取れた肌に優しい洗顔料で十分です。
6. 保湿剤を毎日塗る。洗顔後は、肌タイプに合わせた保湿剤を使用する。きちんと保湿された肌は、ニキビ予防に役立つ。

   • 脂性肌でも保湿が必要な場合もある。オイルフリーでノンコメドジェニックの製品を選びましょう。
   • 皮膚科医やスキンケアの専門家に、自分の肌のタイプを診断してもらいましょう。ほとんどの薬局やデパートを含む多くの小売店で、あなたの肌タイプやニーズに合わせた製品を購入することができます。
7. 定期的に角質を除去しましょう。古い角質は毛穴を詰まらせ、ニキビの原因になります。定期的に優しく角質を除去することで、古い角質やバクテリアを取り除き、ニキビを予防することができる。

   • エクスフォリエーターは表面の角質を取り除くだけで、ニキビをこすり落とすほど深くまでは浸透しないので注意しましょう。
   • 合成ビーズか天然ビーズで、形が均一なものを選びましょう。柔らかい洗顔料でも、角質を優しく取り除くことができます。
   • 多くのニキビ用角質除去剤には、サリチル酸、乳酸、過酸化ベンゾイルなどの成分も含まれています。
   • 角質除去は、人によっては肌を刺激しすぎることがあるので、使用後に肌が炎症を起こした場合は、角質除去剤の使用を中止すること。
8. ノンコメドジェニックで低刺激性の製品を使いましょう。化粧品や保湿剤、日焼け止めなどのスキンケア製品を使う場合は、ノンコメドジェニックのものを選びましょう。毛穴を詰まらせないので、肌荒れを防ぐことができる。

   • ノンコメドジェニック」と表示されている製品は、ニキビ肌用にテストされており、既存のニキビを悪化させたり、新たな吹き出物を引き起こしたりすることはありません。
   • 低刺激性」と表示されている製品は、敏感肌用にテストされており、肌を刺激することはありません。
   • 化粧品、日焼け止め、保湿剤、化粧水など、ノンコメドジェニックで低刺激性の製品は幅広くあります。ほとんどの薬局、大型デパート、オンラインショップ、そして一部の食料品店で購入することができる。
9. 食生活を見直す。栄養バランスの取れた食事が肌に影響するという証拠がいくつかある。 不健康な食べ物やジャンクフードを避けることは、ニキビ予防に役立つかもしれない。

   • 脂肪分や糖分の多い食事は、細胞のターンオーバーを遅らせ、ニキビの原因となる毛穴のつまりを引き起こす可能性があります。 揚げ物や甘いものを食べ過ぎないようにしましょう。
   • ラズベリーやニンジンなどの果物や野菜など、ビタミンAやベータカロチンを多く含む食品は、細胞のターンオーバーを促進し、より健康的な肌を作る可能性があります。黄色やオレンジ色の果物や野菜には、ビタミンAとベータカロチンが多く含まれています。これらにたっぷりの水分を加えると、細胞のターンオーバーが促進され、角栓の原因となるダメージを受けにくい健康的な肌になる。
   • クルミやオリーブオイルなど、必須脂肪酸を多く含む食品は、肌細胞の保湿を助けるかもしれない。
   • 不健康な食品は、健康な肌を作るのに必要なビタミ ンや抗酸化物質を含む食品の代わりにもなります。
   • バランスのとれた食事には、適切な水分補給が欠かせません。毎日コップ8杯の水分補給を心がけ、体を健康に保ちましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Decrease the Size of a Pimple Overnight 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。