ニキビを早く治す方法

ニキビは、最もイライラさせられ、蔓延する肌トラブルのひとつである。また、初デートの前など、最悪のタイミングで現れることもあるようだ。ありがたいことに、処方薬や市販薬を含め、ニキビを治療する方法はたくさんある。また、家庭でできる治療法も数多くあり、その効果についてはさまざまなエビデンスがある。ひどいニキビに悩まされている場合は、医師に相談しよう。

方法1

ニキビケア製品を使う

1. 自分の肌タイプに合った洗顔料を購入する。オイリー肌、乾燥肌、混合肌など、タイプによって必要なクレンジングは異なります。また、刺激の強い化学物質に反応する敏感肌の人もいるかもしれない。ほとんどの洗顔料は、肌のタイプに合わせて作られている。場合によっては、1週間以内にニキビが治ることもある！

   • 例えば、乾燥肌の人はアルコール入りの洗顔料は避けた方がいい。敏感肌の人は、ナチュラルな洗顔料か、敏感肌用に作られた洗顔料を試してみてほしい。
   • 敏感肌でない場合は、サリチル酸や過酸化ベンゾイルなどの有効成分を含む洗顔料を使ってみるといいだろう。
2. 過酸化ベンゾイル製品を試してみよう。過酸化ベンゾイルはニキビの原因となるバクテリアを殺し、ニキビを小さくし、毛穴を開かせる。ニキビや吹き出物に直接塗ることができるスポット・トリートメント製品を買うことができる。これらの製品には、ジェルやクリームがある。これらの製品を使うと、翌日には改善が見られるかもしれない。

   • 店頭で購入できる過酸化ベンゾイル製品のほとんどは2.5％の濃度ですが、10％のものもあります。
   • 皮膚科医であれば、より強力な過酸化ベンゾイル治療薬を処方してくれる。また、他のニキビ治療薬との併用も勧められる。
3. サリチル酸製品を使う。サリチル酸は、製品に含まれる最も一般的なニキビ治療成分である。肌に滑らかな質感を与えながら、赤み、炎症、油分を抑えるのに役立つ。サリチル酸を含む製品は、ジェル状かニキビ治療キットで購入できる。この成分が配合された製品を使うと、翌日までに改善が見られるようになるかもしれない。

   • サリチル酸が1％～3％含まれている製品を探しましょう。
4. レチノイドクリームをニキビに塗る。レチノイドクリームには高レベルのビタミンAが含まれており、炎症を抑え、毛穴を開き、ニキビ跡を治療することができる。ほとんどのレチノイドクリームは処方箋が必要ですが、市販されているものではディフェリンがあります。

   • レチノイド・クリームを使うときは、肌が完全に乾いている必要がある。洗顔の30分後に塗ってみてください。
   • レチノイドクリームを使い始めたばかりの頃は、一晩おきに使ってください。数週間経ったら、毎日使ってもかまいません。
   • レチノイドクリームは、肌を日光に敏感にする可能性があります。使用中は必ず日焼け止めを塗ってください。

方法2

自然療法を使う

1. ティーツリーオイルを使う。ティーツリーオイルは長年、肌荒れやニキビを抑えるために使われてきました。 少量のティーツリーオイルをニキビに直接塗ります。洗顔後に塗ると効果的です。

   • また、ティーツリーと少量のココナッツオイルを組み合わせることもできる。ココナッツオイルもニキビを早く治すのに役立ちます。
   • 刺激を防ぐために、オリーブオイルやヒマシ油などのキャリアオイルが必要な場合もあります。
   • ティーツリーオイルは肌を刺激したり火傷させたりすることがあります。不快感を感じたら使用を中止し、医師に相談しましょう。
2. エッセンシャルオイルを試す。ティーツリーオイルだけでなく、他のエッセンシャルオイルもニキビの自然療法に使われています。オリーブオイルやホホバオイルなどのキャリアオイルにエッセンシャルオイルを数滴混ぜてから肌につけてください。以下のオイルをニキビに垂らしてみてください：

   • ローズマリー・エッセンシャルオイル
   • ラベンダーオイル
   • フランキンセンスオイル
   • アプリコットシードオイル
   • ヘンプシードオイル
3. ウィッチヘーゼルを塗る。ウィッチヘーゼルは天然の収斂剤で、抗菌作用と抗炎症作用があります。 ウィッチヘーゼルをコットンに含ませ、毎日2回、ニキビにふきかけます。
4. リンゴ酢を垂らす。ニキビを縮小させるのに使えます。化粧水として顔全体につけるか、ニキビに重点的につけてください。敏感肌の方や火照りを感じる方は、水で薄めてお使いください。

方法3

フェイスマスクを使う

1. はちみつマスクを作る。ハチミツは毛穴の詰まりを取り除き、余分な皮脂や古い角質を浮き上がらせる効果があります。 顔全体にハチミツを塗り、できるだけ長く置いてから洗い流しましょう。さらに、ニキビに直接ハチミツをつけ、絆創膏で覆って一晩寝るとよい。

   • はちみつを落とすにはぬるま湯を使う。粘着性がある場合は、洗顔料で落としてください。
2. 卵白マスクをする。卵白は赤みを抑え、肌を引き締めるので、ニキビを減らすのに役立つ。卵白と卵黄を分け、泡立つまで泡立てる。卵白をニキビの上に広げる。15分間そのままにして、ぬるま湯で洗い流す。

   • 卵白マスクに新鮮なレモン汁を加えてもよい。
   • 卵白は未調理の食品なので、食中毒のリスクがあることに注意。口に入れないように注意しよう。
3. アロエベラを塗る。アロエは炎症を抑え、油分を取り除き、肌を冷やします。これはニキビを緩和するのに役立ちます。アロエの葉を手に入れ、小さな部分を切り取る。葉の内側を掘り出します。滑らかなペースト状になるまで砕く。アロエ・ゲルのペーストをニキビに塗る。

   • アロエベラジェルを購入する場合は、天然の純粋なものだけを使いましょう。これは自然食品店で手に入ります。スーパーで買うようなものは、顔に使ってはいけない。
4. 重曹ペーストを作る。重曹は炎症を抑え、ニキビの原因となる皮脂や汚れを落とすのに役立つ。重曹ペーストを作るには、大さじ2杯（30g）の重曹を手に取り、ぬるま湯を加える。重曹が固めのペースト状になる程度に水を加える。濡らした顔に塗り、15～30分放置する。ぬるま湯で洗い流す。

   • ペーストは、顔に密着し、垂れ落ちない程度の厚さにする。
5. アスピリン・マスクを作る。アスピリン・マスクを顔につけるとニキビが治るという決定的な証拠はない。アスピリン1：水3を混ぜる。アスピリンは水に溶けるので、つぶす必要はない。とろみがついたら、ニキビの上に塗る。少なくとも30分、または固まり始めるまでそのままにしておく。

   • 濡れた布で取り除く。
   • アスピリンにアレルギーのある人、ライ症候群の人、アルコールを多量に飲む人、妊娠中または授乳中の人、アスピリンと混ざらない薬を服用している人は、アスピリン・マスクを使用しないでください。

方法4

他の方法を試す

1. 運動や就寝前には化粧を落とす。古いメイクはバクテリアの繁殖を促し、肌を詰まらせます。汗をかく前や寝る前にはメイクを落としましょう。完全に落とすには、メイク落とし、オイルクレンジング、ミセラーウォーターなどを使ってから洗顔する。
2. ニキビをつぶさない。顔のニキビを弾きたくなるかもしれないが、その誘惑には負けないでほしい。ニキビをつぶすと、赤みや腫れがひどくなり、細菌や膿を毛穴の奥に押し込んで、ニキビが長く残るようになります。

   • また、ニキビをつぶすと傷跡が残ることもある。
3. ニキビが改善しない場合は、皮膚科を受診しましょう。どんな治療薬やニキビ用化粧品を使っても、また定期的に洗顔してもニキビが治らない場合は、重度のニキビかもしれません。これは治療可能ですが、医師の診察が必要です。

   • 皮膚科医ができる治療には、レーザーや光治療、ケミカルピーリング、マイクロダーマブレーションなどがあります。嚢胞が大きい場合は、ステロイドを注射することもあります。
   • にきびがひどい場合は、皮膚科医が抗生物質やイソトレチノイン（アキュテイン）を処方することもあります。
4. ニキビを予防するために、生活習慣を改めましょう。今あるニキビをすぐに治すことはできないが、ニキビを予防し治すために生活を変えることはできる。手始めに、毎日2回洗顔することが、ニキビを治し予防する最善の方法です。

   • また、ニキビを予防するために、水をたくさん飲み、野菜や果物など健康的な食品を食事に増やし、運動するのもよい。しかし、これらの変化は効果が出るまでに時間がかかるため、ニキビをすぐに治すことはできないが、長期的には役立つ。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid of Acne Fast 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。