1週間でニキビを消す方法

大きなイベントの前に吹き出物ができると、壊滅的な打撃を受けることがあります。ニキビは治るまでに時間がかかることが多く、早急な解決策を求めるなら、従来の方法では不十分かもしれない。1週間以内にニキビを治したいなら、複数の方法を試したり、生活習慣を変えたり、市販薬を調べたりすることに前向きでいよう。最善を尽くしても、頑固なニキビを1週間で完全に治すのは不可能な場合もある。しかし、多くの方法を用いることで、いくつかの症状を軽減し、通常よりも早くニキビを治すことができる。

パート1

生活習慣を見直す

1. 食生活を変える。ある種の食品は、ニキビ発生の引き金になったり、既存の発生を悪化させたりすることがある。ニキビを早く治したいのであれば、まず食生活を見直す必要がある。これは、食生活を含む生活のあらゆる面を変えることを意味する。

   • 乳製品や炭水化物、特に加工小麦粉や砂糖のような空っぽの炭水化物は、ニキビを誘発する可能性があります。吹き出物を抑えるためにこれらの食品をカットし、代わりに全粒粉、果物、野菜を選びましょう。
   • チョコレートはニキビの原因になるとしてよく挙げら れるが、その関連性はまだ確立されていない。チョコレートがニキビの原因になったり、すでにできている吹き出物を悪化させたりする可能性を示す研究もあるが、さらなる研究が必要である。しかし、ニキビを早く治したいと考えているのであれば、チョコレートは控えた方がいいかもしれない。
   • 脂っこい食べ物もニキビの原因とされてきたが、科学的根拠はほとんどない。しかし、ファストフードの厨房のような油っぽい環境で働くと、油が皮膚に付着して毛根をふさぐため、ニキビができることがある。
2. 問題を悪化させないようにする気づかないうちに、ニキビを引き起こしたり悪化させたりする行動をしていることがよくある。ニキビを早く消したいなら、特定の行動を避ける必要がある。

   • ニキビをいじらないこと。これはニキビを悪化させ、より多くの感染症や瘢痕化につながります。また、にきびがより赤く腫れてしまいます。
   • しばしば、不衛生がニキビの原因だと思い込み、大量の洗顔で対応する人がいる。これは皮膚を刺激し、既存のニキビをよりはっきりさせ、感染のリスクを高めます。1日2回、刺激の少ない石鹸かニキビ用洗顔料で優しく洗うことを心がけましょう。
   • ニキビのことでストレスを感じると、ニキビが悪化しやすくなります。ストレスはニキビの原因として確立されているわけではないが、ストレス時に分泌されるホルモンは症状の悪化に関係している。
3. オイルフリーの製品に切り替える。ニキビは、毛根が皮脂や古い角質で詰まることで発生する。特定の化粧品やヘア製品など、油分を多く含む製品を使うと、ニキビができやすくなります。キャビネットを調べて、ニキビの原因になっている可能性のある物質を特定してください。

   • 化粧をする場合は、オイルフリーの製品を探しましょう。化粧品がニキビの原因になることはよく知られていますが、油分をほとんど含まないものであれば、ニキビが化粧品に影響されることはありません。 代わりに、水性またはミネラルベースの化粧品を探しましょう。
   • 日焼け止めにも油分が多く使われていることがあります。ラベルに "ノンコメドジェニック "と記載されているものを探しましょう。ニュートロジーナ（Neutrogena）には、ニキビの吹き出物の原因にならない優れた日焼け止めがある。
   • ヘア製品は特に油分が多い傾向があります。自然派ブランドのシャンプーとコンディショナーを探しましょう。多くの場合、デパートのコンディショナーよりもサロン製品の方がよくできている。ニキビをなくしたいのであれば、値段を上乗せする価値はあるかもしれない。

パート2

市販薬を使う

1. 重要な成分をよく知る市販のニキビ治療薬は、ニキビをターゲットとする特定の成分が含まれている場合にのみ効果を発揮します。市販のクリームやローションを買っても、吹き出物にはほとんど効かないということにならないよう、どのような成分が含まれているのか確認しておきましょう。

   • 過酸化ベンゾイルは、毛穴を詰まらせることができる死んだ皮膚細胞を除去しながら、にきびの原因となる細菌を殺す。
   • サリチル酸は主に予防剤として働き、毛穴が詰まらないようにする。長期的な予防には最適な製品だが、短期間で吹き出物をなくそうと努力する場合には、最適な成分ではないかもしれない。
   • グリコール酸と乳酸は、アルファヒドロキシ酸と呼ばれることもあり、古い角質を取り除き、炎症を抑えます。早く治したいなら、これらの成分を含む製品を探そう。
   • 硫黄もニキビの原因となる古い角質を取り除き、早く治すのに良い成分だ。
2. 過酸化ベンゾイルから始めよう。過酸化ベンゾイルは、早く治すのに最適な薬剤である。幅広い人に高い成功率を誇るので、最初に製品を見るときは、ここから始めよう。

   • 過酸化ベンゾイルクリームには、2.5％から10％までのさまざまな強さのものがある。強ければ強いほど良いというわけではなく、実際には多くの人が2.5％の強さのクリームに最もよく反応する。
   • 一般的に、結果が出るまで数日かかります。購入したクリームの説明書に従い、それ以上塗らないようにしてください。辛抱強く。一晩で結果が出るとは思っていませんが、3～5日で改善が見られるはずです。
3. 低用量から始めてください。ニキビ用製品を使用すると、赤みや肌の乾燥などの副作用が起こることがあります。肌がどのように反応するかわかるまでは、量を少なめにするのがベストです。

   • 肌は徐々に治療に慣れていく必要がある。市販薬を試したことがない場合は、徐々に慣らしていきましょう。最低量から始めてください。
   • ニキビを早く治すために高用量を試したいと思うかもしれませんが、これは逆効果になるかもしれません。肌が炎症を起こしたり、反応が出たりすると、ニキビが悪化したり、発疹など他の肌トラブルが生じる可能性がある。副作用のリスクを冒すよりも、製品を正しく、低用量で使用し、速やかな治癒を望むのがベストである。
4. 複数の製品を使う。ニキビを治そうとしばらく努力しているなら、複数の製品を組み合わせて使ってみよう。

   • ニキビの原因は製品によって異なります。にきびを治療するために複数のアプローチを使用することは、特にあなたの吹き出物が激しい場合は、報われるかもしれません。
   • 過酸化ベンゾイルとサリチル酸を併用することで、今ある吹き出物を治しながら、将来の吹き出物を未然に防ぐことができると多くの人が感じている。 サリチル酸の洗顔料と過酸化ベンゾイルのクリームを使ってみてはどうだろう。
   • ただし、注意してほしい。サリチル酸配合の過酸化ベンゾイルは、最初の数週間はニキビを悪化させる可能性が少しある。

パート3

自然療法を試す

1. 牛軟骨を含むクリームを探す。牛の軟骨は牛の体内にある物質で、骨を構造的に支えている。これを抽出すると、素早く強力なニキビ治療薬になる。

   • 牛軟骨を5％含むクリームを探してみよう。全国のデパートや健康ショップで手に入る。
   • 最適な効果を得るには、1日2回クリームを塗ること。
2. 緑茶エキスを試す。多くのローションには、緑茶の葉から抽出したハーブの一種である緑茶エキスが含まれている。ニキビの吹き出物に効果的である。

   • 少なくとも2％の緑茶エキスを含むローションを探しましょう。デパートやドラッグストア、健康食品店で購入できる。
   • この方法は、十代の若者や思春期、軽度のにきびに悩む人に効果的です。年齢が高く、にきびがひどい場合は、別の方法を試すとよいだろう。
3. アロエベラを使う。アロエベラは植物の一種で、多くのジェルやクリームに少量使われている。ニキビ対策には非常に効果的だ。

   • 50％のアロエベラジェルを目指し、従来のニキビ治療薬と併用する。他の薬と一緒にアロエベラを使うと、他の方法を単独で使うよりもかなり良いという研究結果が出ている。
   • 市販のフェイスクリームを使いながらアロエベラを塗るようにしましょう。ボトルに記載されている推奨量を使用してください。肌荒れの原因になるので、必要以上に使わないこと。
   • アロエベラは即効性がありますが、必ずしもそうとは限りません。効き目が出るまでに8週間かかることもあります。
4. ティーツリーオイルは、早く治すためには避けた方がよい。ティーツリーオイルは昔から肌に良いとされてきた。ティーツリーオイルはニキビに効果的ですが、効き目が出るまでに時間がかかるため、早く治したい場合は使わないほうがいいでしょう。

   • ティーツリーオイルの主な利点は、ベンゾイルクリームよりも副作用が少なく、より効果的にニキビをなくす傾向があることです。しかし、効果が出るまでにかなり時間がかかる。長期的な治療には最適かもしれないが、即効性のある治療には最適ではない。
   • ティーツリーは、アレルギー体質の場合、接触性皮膚炎を引き起こす可能性がある。症状が悪化した場合は、使用を中止してください。
   • ティーツリーオイルは決して経口摂取してはいけません。ティーツリーオイルを使用する場合は、必ずオリーブオイルやアーモンドオイルなどの他のオイルで希釈してください。
5. 他のエッセンシャルオイルも試してみましょう。抗菌作用や殺菌作用があり、ニキビを早く治すのに役立つオイルもあります。早く治したいなら、試してみる価値はある。ただし、エッセンシャルオイルは決して摂取してはいけないことを覚えておいてほしい。局所的にのみ塗布すること。

   • スペアミントやペパーミントは、4分の1の水で薄めて顔に塗ることができる。これらに含まれるメントールには防腐作用がある。
   • ラベンダー、タイム、カレンデュラはいずれも抗菌作用があり、顔を清潔にしてシミを素早く消すことができる。
   • ローズマリーとオレガノには抗菌作用と抗炎症作用がある。これらはエッセンシャルオイルの形で入手するのは難しいので、代わりに乾燥ハーブを小さじ半分を水で薄めてキッチンスパイスを使うことができる。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid of Acne in One Week 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。