ニキビを即座に消す方法（コットンボール

肌にシミができると、とても刺激的だ。最初の直感は指で弾くことかもしれないが、そうすることでかえって炎症を引き起こし、ニキビを長引かせることになる。このコットンボールで弾く方法を使えば、肌を刺激したりニキビを悪化させたりすることなく、ニキビを素早く取り除くことができる。硬いボールのニキビを取り除く方法と、そもそもニキビを予防する方法については、このまま読み進めてください。

方法1

処置

1. 顔を洗う。ぬるま湯で顔を濡らし、無香料のマイルドな洗顔料を泡立てます。優しく洗い、ぬるま湯で洗い流し、タオルで水気を拭き取ります。

   • ニキビを治療する前に洗顔し、雑菌やバクテリアを取り除くことが大切だ。
2. コットンをぬるま湯でぬらす。コットンをぬるま湯で濡らしてから、ぬるま湯をコットンに含ませる。お湯が室温より少し高いくらいまで温まるのを待ち、コットンを濡らす。
3. コットンをニキビに10～15分あてる。お湯が冷めるまでコットンを顔に当て続ける。

   • ニキビが白くなっているのに気づくかもしれない！これは、膿がニキビの表面に出てきて、弾きやすくなっていることを意味する。
4. これを1日に3～4回繰り返す。2、3回繰り返すと、ニキビから白い膿が出てくるはずなので、それを拭き取ればよい。腫れや炎症を悪化させる可能性があるので、ニキビを弾いたり、摘んだり、突いたりしないようにしよう。

   • ニキビが今にも弾けそうな状態であれば、白い膿が出るまで数回試すだけでよい。ニキビがまだ弾ける準備ができていない場合は、明日もう一度試してみる必要があるかもしれない。
   • 適切な訓練を受けていない限り、ニキビを破裂させないでください。
   • 間違った方法で押すと、ニキビが割れて皮下で反対方向に進むことがある。ニキビを悪化させる可能性がある。
5. 市販の外用薬を試してみるとよい。市販のにきび薬には、にきびをきれいにする効果のあるものがたくさんあります。顔に小さなにきびができ、それを潰したくない場合は、夜、サリチル酸、過酸化ベンゾイル、グリコール酸、アルファヒドロキシ酸などを直接肌に塗ってください。

   • にきびクリームは通常、ジェルや軟膏よりも刺激が少ない。
   • これらの薬の中には、赤みや乾燥などの副作用を起こすものもありますが、通常は1ヵ月ほど使用すると治まります。

方法2

予防

1. 洗顔は1日2回行いましょう。起床時と就寝前に1回ずつ洗い、肌を清潔に保ちましょう。洗顔料は肌を刺激しない無香料のマイルドなものを使いましょう。メイクをしている場合は、洗顔の前にメイク落としでメイクを落としましょう。

   • 洗顔は、やさしく円を描くように行いましょう。強くこすり過ぎると、炎症を起こし、吹き出物の原因になることがある。
2. 週に一度はケミカル・エクスフォリエーターを使いましょう。角質を除去することで、毛穴を詰まらせる可能性のある古い乾燥肌を取り除くことができます。1週間に1回程度、ケミカル・エクスフォリエーション・ウォッシュで洗顔し、肌の刺激物質を取り除くようにしましょう。角質除去のしすぎは肌を刺激し、ニキビを増やすことにつながるので、それ以上の頻度で角質除去をしないようにしよう。

   • 特にニキビができやすい人は、物理的な角質除去剤よりも化学的な角質除去剤の方がよい。特にニキビができやすい人は、物理的な角質除去剤よりも化学的な角質除去剤の方が良い。
3. 生活の中のストレスを減らす。ストレスは肌に悪影響を及ぼし、特にニキビを悪化させることが研究で明らかになっています。 ストレスでニキビができることはありませんが、今あるニキビを悪化させたり、燃え上がらせたりする可能性があります。ヨガや瞑想、自然散策など、1日1回はリラックスできるアクティビティを試してみてください。

   • また、ストレスレベルを下げるためにセルフケアを実践するのもよいでしょう。
4. 十分な睡眠をとる。睡眠とストレスには関連性があることが研究で明らかになっています。睡眠時間が短ければ短いほど、ストレスを感じやすくなり、ニキビができやすくなります。毎晩7時間から9時間の睡眠をとることを目標にしましょう。

   • 寝つきが悪い場合は、寝る30分前には電子機器の電源を切るようにしましょう。
5. 定期的に髪を洗い、大量の製品を使わない。ジェル、ムース、ヘアスプレーなど、これらはすべてニキビの原因になります。できれば寝る前に髪を洗い、大量の製品を使わないようにしましょう。ジェルやヘアスプレーを使いたい場合は、毛穴を詰まらせないように「ノンコメドジェニック」と書いてあるものを探しましょう。

   • 髪の長い人や前髪のある人は、髪が顔にかからないようにクリップで留めておく。
6. ニキビ治療薬を内服する。内服薬には、ニキビを減少させたり、無くしたりする様々な効果が認められています。どの薬が最も効果的か、医師または皮膚科医に相談しましょう。

   • 避妊薬などの経口避妊薬も、にきびの治療に用いられることがあります。避妊薬は体内で生成されるホルモンを調節し、吹き出物を減らします。
   • その他の経口抗生物質は、にきびの原因となる細菌を攻撃します。これらは吹き出物の数を減らすだけでなく、炎症と戦うのを助けることができる。通常、初期には高用量が投与され、その後低用量に変更される。
   • 重症の場合は、イソトレチノイン（アキュテイン）が処方される。イソトレチノインはビタミンA誘導体で、皮脂を分泌する腺を縮小させる。イソトレチノインにはさまざまなリスクや副作用が伴うため、治療に踏み切る前に十分に理解しておく必要がある。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開された「 ニキビを一瞬で消す方法（コットンボールで弾く方法） 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。