ニキビ跡を消す方法

ニキビによる瘢痕やシミは、自分の外見について自意識過剰に感じさせますが、瘢痕を取り除くのに役立つステップがあります。ニキビ跡が最近できたものであれ、しばらく前からあるものであれ、薄くしたり、完全に消したりするのに役立つ治療法があります。

方法1

初期のニキビ跡を治療する

1. 赤みを抑える。コルチゾンクリームを塗って、シミの赤みを抑えましょう。コルチゾンは炎症と戦い、傷跡の周囲の赤みを抑え、傷跡を目立たなくします。

   • コルチゾンクリームは処方箋なしで、たいていの薬局で買うことができる。値段は10ドル程度。
   • ココアバター、コールタール、ミリスチン酸イソプロピル、顔料や染料など、毛穴を詰まらせる可能性のある成分を避けた「ノンコメドジェニック」と表示されているクリームを探しましょう。 傷跡を治療しながら、同時にニキビを増やすのは、負け戦を戦っているようなものです。
2. フェードクリームを試してみよう。もうひとつの武器は、フェードクリームだ。コウジ酸やアルブチンを含むフェードクリームは、シミのある皮膚の色素を薄くし、目立たなくするのに役立つ。

   • このようなクリームは、やはり近所の薬局でかなり安価に入手できるはずである。
   • ハイドロキノンには注意が必要である。ハイドロキノン皮膚褪色外用剤は、皮膚の色素を薄くする褪色クリームであるが、癌を引き起こす可能性があるとの懸念から、最近人気が落ちている。
3. レチノイドを使う。レチノイドは、「角化亢進」を正常化する外用薬または内服薬で、つまり、皮膚細胞が正常な速度で剥がれ落ちるのを助け、毛穴を詰まらせたりニキビの原因になったりするのを防ぐ。また、抗炎症作用もあり、治癒を促進することで肌の見た目を改善することができる。

   • レチンAやタゾラックなどのレチノイド外用薬は、にきびや瘢痕の治療に用いられる。一方、α-ヒドロキシ酸やβ-ヒドロキシ酸は、ケミカルピーリングと呼ばれるもので、表皮の古い角質を除去し、その下にシミの少ない新しい皮膚を出現させます。
   • レチノイドは通常、処方箋なしでクリームか美容液で買うことができる。
   • レチノイドは胎児に安全ではないので、妊娠中の女性は避けるべきである。
4. ビタミンCを使う。アスコルビン酸、または単にビタミンCは、ニキビ跡を薄くしたり、消したりする効果的な方法で、レモンジュースのような単純なものにも含まれている。ビタミンCは抗酸化物質を含み、炎症を抑えるだけでなく、体が結合組織を治すのに使うコラーゲンの生成に不可欠である。

   • ドラッグストアや薬局で、ビタミンC配合のスキンクリームや美容液を買うことができる。
   • さらに簡単な方法は、洗顔後にレモン汁を綿棒で顔に塗り、30分以上放置することだ。チクチクしたり、不快感を感じるかもしれない。また、肌が乾燥することがあるので、その後保湿剤を塗るとよい。
   • レモン汁とハチミツと牛乳を1：2：3の割合で混ぜて、洗顔後にマスクとして塗る方法もある。30分以上たったら取り除いてください。
   • レモン汁で美白している間は、長時間の日光浴は避けてください。長時間の日光浴はそのままでもニキビ跡によくありませんが、レモン汁を肌に塗ると特によくありません。
   • 多くの外用療法と同様、結果はすぐには出ませんが、安全な使用を定期的に続けることで、ニキビの予防と治療に役立ちます。
5. ビタミンE配合のクリームは避けましょう。ビタミンEはビタミンの一種であるため、有益か無害かのどちらかであると考えたくなる。実際、マイアミ大学のある研究によると、ビタミンEによる治療は、被験者の90％に効果がないか、傷跡の見た目を悪化させ、10％にしか改善がみられなかったと報告されている。

方法2

遅発性の目立つ瘢痕の治療

1. 医師に相談する。多くの推奨されるニキビ跡の治療は、医師による治療が必要です。これは面倒に思えるかもしれない-なぜ自宅でできないのか-しかし、これらの方法のリスクと効能は、常に適切な医師の監督下で行うべきであることを意味する。

   • 皮膚科医の予約を取る。皮膚科医と呼ばれる皮膚トラブルの専門家なら、ニキビ跡の治療法について詳しいアドバイスがもらえます。
   • 皮膚科医がまだいない場合は、かかりつけの開業医に予約を入れて紹介してもらうとよいでしょう。
2. ケミカルピーリングを検討する。より強力なケミカルピーリングの実施について医師に相談しましょう。ケミカルピーリングは、強力な酸を使用し、皮膚の最上層を剥がすことで、傷跡を最小限に抑えることができます。

   • より強力なケミカルピーリングは、必ず医師の監督下で行う必要があります。ニキビの重症度、肌のタイプ、その他の要因に応じて、医師が特定の種類のピーリングをアドバイスし、アフターケアについても指示を出します。
3. ダーマブレージョンまたはマイクロダーマブレージョンを受ける。「ダーマブレージョン（Dermabrasion）とは、高速回転するワイヤーブラシで皮膚の表層を削り取ること。 通常、この処置は皮膚表面の傷を取り除き、深い傷跡を目立たなくする。

   • ダーマブレージョンにリスクがないわけではありません。処置は一時的な赤みか膨張、拡大された気孔、伝染およびまれに、傷つくことができる。それはまた暗い皮を持つ患者のための皮の顔料の変更を引き起こすことができる。
   • Microdermabrasionは死んだ皮膚細胞と一緒に、それから掃除機で吸い込まれる皮の最上層に小さい水晶を加えるより軽いプロシージャである。 プロシージャが皮の最上層だけ取除くので、結果はdermabrasionより一般にずっと顕著でない。
4. レーザーリサーフェシングについて医師に相談しましょう。レーザーリサーフェイシングでは、医師がレーザーを使って皮膚の一番外側の層（表皮）を取り除き、中間の層を引き締めます。皮膚は通常3～10日で、より滑らかになって戻ってきます。ニキビ跡を目立たなくするには、複数回の治療が必要なこともあります。

   • レーザー治療は誰にでも効果があるわけではなく、予測できない結果が出ることもある。なぜレーザー治療がある人には有効で、ある人には効果がないのか、医師はまだわかっていません。
   • 多くの人がこの処置に満足していますが、傷跡が100％消えるという患者はほとんどいません。 傷跡を目立たなくする効果はありますが、完全に効果があることはほとんどなく、他の治療と併用する必要があります。
5. 美容整形を検討する最後の手段として、大きくて深い病変や瘢痕に対する手術について、医療専門家に相談してみましょう。この手術では、医師がパンチ切除で瘢痕を切り取り、縫合や皮膚移植で置き換えます。病変が小さい場合は縫合だけで済みますが、病変が大きい場合は、体の別の部分から皮膚を移植する必要があります。

   • この選択肢は慎重に検討し、医師と相談した上で進めてください。これは小手術であり、リスクが伴うことを忘れないでください。麻酔と手術設備が必要で、かなりの費用がかかる可能性があります。また、治癒にも時間がかかります。

方法3

予防ケア

1. 日光に当たらないようにする。過度の日光を浴びると、ニキビ跡が濃くなり（色素沈着）、治癒の妨げになります-これには日焼けや日光浴も含まれます。特に午後のピーク時には、直射日光を避けるように注意しましょう。

   • 外出前に日焼け止め（ブロードスペクトラムSPF30）をたっぷり塗り、2時間後に塗り直す。毛穴を詰まらせないものを選ぶこと。
   • つばの広い帽子をかぶり、サングラスをかけるとより効果的です。傷跡が腕、首、背中にある場合は、それらも衣服で覆う。
2. ニキビを摘んだり、揉んだりしないこと。コラーゲンを主成分とする傷跡は、自然治癒力を高めるための自然な方法です。ニキビやニキビ跡を摘んだり揉んだりすると、皮膚組織をさらに刺激し、適切な治癒を妨げてしまいます。

   • 代わりに、ニキビの原因となる油分や汚れを取り除くために、優しい洗顔料で洗いましょう。市販のニキビ用化粧品を試してみるのもよい。過酸化ベンゾイルが有効成分として配合されている製品を探しましょう。
   • 肌に触れるものに気をつける。髪を清潔に保ち、顔にかからないようにし、手や携帯電話などの物を顔に置かないようにしましょう。
3. 衛生面に気をつけましょう。肌の洗いすぎと洗いすぎにはバランスがある。洗顔不足は、余分な角質、皮脂、バクテリア、その他のゴミを肌に残し、毛穴を詰まらせ、シミを作る可能性があります。洗いすぎは、肌を刺激して乾燥させ、皮脂の過剰分泌や吹き出物の増加を助長する。問題のある部分は、1日に2回以上洗うのは控えましょう。洗うときは、滑らかな粒の肌に優しい洗顔料を使い、軽くこすって角質を取り除く。アーモンドやアプリコットの殻のような大きな粒を含む製品は、皮膚を傷つけたり刺激したりする可能性があるので避ける。

   • 運動後や大量の汗をかいた後は、皮膚での細菌の繁殖を防ぐため、シャワーを浴びることが特に重要である。
   • 汚れた場合は、顔やその他の問題部位に触れないようにする。触ると、細菌やゴミが毛根に入り込み、ニキビの原因になることがあります。
4. アルコール入りの化粧品は避ける。イソプロピルアルコールを含む製品は、皮膚の表層を剥がし、乾燥させます。その結果、皮膚の皮脂腺から皮脂が多く分泌され、吹き出物が悪化したり、吹き出物が増えたりする可能性がある。
5. 焦点を絞った治療計画を立てましょう。にきびやにきび跡には、何でもかんでも手を出したくなるもの。しかし、これは通常効果的ではありません。皮膚科医と相談し、傷跡を攻撃するための的を絞った計画を立てましょう。

   • 抗生物質の内服、レチノイドの外用、フェードクリームなどが考えられます。また、ニキビを長期的にコントロールするための薬を処方してくれるかもしれません。
   • 医師の指導のもと、傷跡を治療しましょう。肌がきれいになるのを辛抱強く待ちましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Erase a Pimple Scar 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。