ニキビ跡を薄くする方法

ニキビはそれだけで十分な問題だ。シミが治った後もずっと、怒ったような傷跡が残っているのは不公平に思えます。このWikiHowでは、ニキビ跡を薄くする方法をいくつかご紹介します。

方法1

家庭療法

1. ハチミツを使う。ハチミツはニキビ跡だけでなく、ニキビそのものにも使えます。肌に優しく、赤みや炎症を抑えます。ハチミツには抗菌作用があり、ニキビ跡や黒ずみを薄くしてくれます。保湿効果もあり、お肌をやわらかくします。夜、傷跡に直接少量の蜂蜜を垂らし、朝洗い流します。

   • 成分表をよく読みましょう。時々、安価な蜂蜜は、コーンシロップで希釈されているか、まったく本物の蜂蜜でもありません！
2. ローズヒップオイルを使う。ローズヒップオイルにはビタミンと抗酸化物質がたっぷり含まれており、肌を滑らかで健康に保つのに役立ちます。新鮮なニキビ跡にローズヒップオイルを使用することはまだ評価されていませんが、ニキビ跡やその他の傷跡、シミの修復に効果的であることは証明されています。定期的に使用することで、傷跡は時間とともに薄くなり、目立たなくなります。1日1～2回、オイルを患部にやさしくマッサージするだけです。
3. ココナッツオイルを使う。ココナッツオイルに含まれるラウリン酸、カプリル酸、カプリン酸により、ニキビ跡を目立たなくする優れたクリームになります。ココナッツオイルは、新しいニキビ跡ができるのを防ぐ働きもある。ニキビ跡を薄くするには、少なくとも1日1回、1日2～4回ココナッツオイルを患部にマッサージするのがベスト。濃厚すぎるかもしれないので、慎重に使用すること。ココナッツオイルは洗顔料としても使えます。
4. アロエベラを使う。アロエベラは化粧品の分野ではその治癒効果で知られており、時間をかけて優しく、しかも効果的にニキビ跡を治すことができる。アロエベースのジェルは市販されているが、一番良いのはアロエの苗木を購入することである。

   • アロエベラのアロエを使うには、葉を折ってジェル状の中身を直接肌にこすりつける。乾いてから30分間そのままにしておく。マイルドな洗顔料で洗い流す。これを毎日行うようにする。
5. 角氷を使う。氷は腫れを抑え、血管を収縮させるので、この処置は新しい傷跡や炎症を起こしている傷跡に最も効果的です。氷は腫れを抑え、血管を収縮させるので、新しい傷跡や炎症を起こしている傷跡に最適です。

   • 角氷をティッシュや布で包み、炎症を起こしている部分を1日10～15分こする。
6. アスピリン・マスクを使う。アスピリンには効果的な抗炎症作用があり、多くのにきび治療に使われるサリチル酸の一種が含まれている。アスピリン・マスクを使えば、肌を柔らかくし、変色を抑えることができる。

   • マスクの作り方は、アスピリン錠剤を4～5錠砕いて粉末にし、その粉末を天然ヨーグルトか純粋なアロエジェルに混ぜる。マスクを顔に塗り、15分間放置する。
   • ぬるま湯で洗い流し、顔の水気を拭き取り、保湿する。
7. オリーブオイルでクレンジング。オイルクレンジング法（OCM）として知られるオリーブオイルは、顔の汚れや皮脂を落とすための代替クレンジング法である。やさしくマッサージし、柔らかい布で落とす。
8. ビタミンEオイルを使う。ビタミンEオイルには驚くべき保湿効果があり、ニキビ跡の治療にも効果的です。ピュアビタミンEオイルを1日2～3回肌に塗ると、2週間ほどで効果が現れます。

方法2

医学的治療

1. 市販のクリームを試してみましょう。赤みや変色を和らげる市販の傷跡治療薬がたくさんあります。これらは通常、傷跡を薄くするクリームか、薄くするクリームとして販売されています。コウジ酸、甘草エキス、アルブチン、桑エキス、ビタミンCなどの有効成分が配合されたクリームを探しましょう。
2. 皮膚科を受診する。市販品で十分な効果が得られない場合は、より強力な薬用クリームを処方してくれる皮膚科医の受診を検討しましょう。また、レーザー治療やケミカルピーリングなど、ニキビ跡を薄くする他の選択肢についても相談することができる。
3. レーザーリサーフェイシング治療を受ける。レーザーリサーフェイシング治療は、傷つき色素沈着したニキビ跡の皮膚の表層を取り除き、その下の皮膚を引き締めて滑らかにすることで効果を発揮します。この治療は病院で行う必要はなく、皮膚科医が自分のオフィスでレーザーリサーフェシングを行うことができます。

   • レーザーは少し痛みを感じますが、医師が最初に局所麻酔薬で皮膚を麻痺させるので、それほど痛くはありません。
   • 治療には1時間ほどかかり、瘢痕の程度によっては数回のセッションが必要になることもあります。
4. ティッシュ・フィラーを試してみましょう。ニキビ跡が盛り上がった凸凹というより、くぼみやスクープのような場合は、ティッシュ・フィラーを使うと、皮膚がふっくらと滑らかになります。ヒアルロン酸などの組織フィラーは、皮膚科医によって皮膚の下に注入され、すぐに効果が現れます。残念なことに、この治療の効果は永久的なものではないので、気に入った場合は、数ヶ月に一度、追加で通い続ける必要があります！

   • シリコンマイクロドロップレットは新しいタイプのフィラーで、コラーゲンの産生を刺激し、肌の再生を促します。治療効果を得るためには数回の注射が必要ですが、一度注射が完了すれば、その効果は永久的です。
5. ケミカルピーリングを受ける。ケミカルピーリングは、濃縮された酸性の溶液で、肌の表皮を剥離し、その下にある柔らかく滑らかな肌を露出させます。ニキビ跡を薄くするだけでなく、肌のトーンを均一にし、小じわを改善し、日焼けを治療するのにも効果的です。ケミカルピーリングは、お近くの皮膚科か形成外科で受けられる。
6. 皮膚剥離を試してみる。ダーマブレージョン（皮膚剥離）は、回転するワイヤーブラシを使って皮膚の表層を取り除くことにより、瘢痕を目立たなくする治療法である。この治療法はかなり過酷で、肌が回復するのに3週間かかることもあるが、回復すれば、みずみずしく滑らかな肌の新しい層を手に入れることができる。
7. 他の治療法がすべて失敗した場合は、手術を試みる。他の治療法が効かないようであれば、傷跡を手術で除去することについて皮膚科医に相談しましょう。手術は、多くの場合麻酔を伴うため、最もリスクの高いオプションであり、非常に高価になる可能性があることに注意してください - そのため、あなたの傷跡が非常に深いか、または広範囲に及ぶ場合にのみ、このオプションを検討する必要があります。

   • ほとんどの場合、手術は瘢痕をひとつひとつ切り取ることになりますが、瘢痕の原因となっている繊維組織を皮膚の下で断裂させる必要がある場合もあります。
   • 術後は皮膚の回復に時間がかかり、皮膚の表層を滑らかにするためのリサーフェイシング治療が必要になることもあります。

方法3

毎日のケア

1. 毎日日焼け止めを塗る。傷跡を日光にさらすと、色が濃くなり、治りが遅くなることがあります。紫外線が皮膚の色素生成細胞を刺激し、さらなる変色を招くからです。これを避けるには、夏でも冬でも、毎日日焼け止めを塗ること。

   • 屋外に出る前には、酸化亜鉛を含むSPF30以上のブロードスペクトラム日焼け止めを塗る。泳いだ後、汗をかいた後、2時間以上太陽の下にいた後は塗り直すこと。
   • また、毎日日焼け止めを塗ることで、肌へのダメージや早期老化を防ぐことができる。
2. 毎日角質ケアをする。定期的に角質を除去することで、ニキビ跡が自然に薄くなっていきます。

   • 強力な抗炎症作用があり、変色にも効果がある有効成分AHAやBHAを含む市販の角質除去剤を試してみましょう。
   • 肌が赤くなっていたり、炎症を起こしていたり、炎症を起こしている場合は、まず肌のバリア機能を回復させるまで、角質除去は避けたい。そうしないと、肌をさらに刺激し、事態を悪化させることになる。毎晩寝る前にワセリンを肌に塗ると、肌のバリア機能を回復させることができる。
3. 肌に優しいスキンケアを使う。ニキビ跡を消そうと必死になって、研磨剤入りのスクラブや刺激の強いトリートメントを試してみたくなるものだが、刺激は肌をさらに傷つけ、自然治癒力を妨げるだけだ。肌に優しく、刺激の少ないスキンケアにこだわって。
4. 絞ったり、摘んだりしないこと。傷跡は主にコラーゲンでできており、自然治癒力を高めるための体の仕組みです。しかし、ニキビを摘んだりつぶしたりすると、膿や細菌が肌の奥深くまで入り込み、肌本来のコラーゲンを傷つけてしまいます。また、ニキビをほじったり、つぶしたりすることは、皮膚へのダメージや炎症を引き起こし、治癒プロセスを遅らせます。シミを摘んだりつぶしたりしないようにすれば、やがてコラーゲンに基づく傷跡は自然に消えるでしょう。
5. 水分補給を怠らない。水を飲むだけでニキビ跡が消えるわけではありませんが、水分補給は健康な肌にとって不可欠で、肌の自然な若返りプロセスを早めるのに役立ちます。1日に1～2リットル（0.3～0.5米ガロン）の水を飲むようにし、新鮮な果物や野菜をたくさん食べましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Fade Acne Scars 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。