嚢胞性ニキビの腫れを抑える方法

嚢胞性痤瘡は痤瘡の中で最も重篤なもので、非常に不快なものである。通常、毛包内に皮脂や角質が蓄積することで起こります。嚢胞性にきびの治療には処方薬が最適なこともありますが、医師の診察を受ける前に試せる非処方薬や生活習慣の改善もあります。

方法1

処方薬以外の治療法を使う

1. 1日に数回、ニキビに冷湿布をする。氷嚢、角氷、冷凍食品を清潔なタオルで包み、ニキビに当てます。冷水で冷やしたタオルを使ってもよい。冷やすことで、腫れや炎症による痛みを抑えることができる。冷湿布はニキビの上に10～15分、または不快になるまで置いておく。冷湿布で楽になるようなら、もっと長く貼っておく。
2. イブプロフェンまたは他の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用する。イブプロフェンのような非ステロイド性抗炎症薬は、体内の炎症を抑え、嚢胞性にきびの腫れを抑えることができます。非ステロイド性抗炎症薬は、ボトルのラベルに記載されている指示に従ってのみ服用してください。時間が経つと胃を傷つけたり、刺激したりすることがあるので、必要がなくなったら服用を中止しましょう。
3. 市販のニキビ用クリームや洗顔料で肌を清潔にする。嚢胞性にきびには、他のにきびほど効かないかもしれませんが、腫れを抑えるのに役立つかもしれません。過酸化ベンゾイルが最も高濃度（10％）含まれている製品を探しましょう。ニキビ用クリームや洗顔料を、パッケージの推奨量より多く使用しても安全かどうかは、医療従事者に尋ねてください。

   • 過酸化ベンゾイルは、バクテリアを殺し、肌から余分な油分を取り除き、治癒を促進することでニキビを治療します。また、新しい嚢胞性にきびの発生を抑えることもできる。
   • 乾燥肌の人は、低濃度の過酸化ベンゾイル（2.5～5％）を含む製品から使い始めましょう。
   • 過酸化ベンゾイルを主成分とするニキビ治療薬には、洗顔料、スポット・トリートメント、保湿剤の3つの成分が含まれているものがあり、サリチル酸が含まれている場合もある。

方法2

生活習慣を変える

1. リラックスし、睡眠をとり、運動してストレスを軽減する。嚢胞性にきびの発生は、強いストレスによって引き起こされたり、強まったりすることがあります。休息とリラクゼーションの時間を多く確保し、腫れが軽減するかどうか試してみましょう。定期的な運動と7～8時間の睡眠も、ストレスレベルを下げるのに役立ちます。

   • 運動後は必ずシャワーを浴び、汗や皮脂、肌の汚れを落とすようにしましょう。
2. 砂糖、乳製品、その他の炎症性食品を減らす。これらの食品を多量に摂取すると、毛穴が詰まったり、肌の炎症が強まったりすることがあります。精製された砂糖、白いパン、シリアル、牛乳などを1週間食事から抜いてみて、ニキビが改善するかどうか試してみましょう。ニキビの原因となるこれらの食品の摂取を控えるだけでも、特に普段より多く食べていた場合は、ニキビの重症度が下がるかもしれません。
3. 炎症と闘う食品を試してみる。ある種の食品を多く含む食事を摂ることで、嚢胞性にきびに伴う炎症を鎮めることができるかもしれません。精製された砂糖、単純炭水化物、乳製品を控えることに加え、以下の食品を多く摂ることで炎症を抑えることができるかもしれません：

   • 果物と野菜
   • オリーブオイル、キャノーラオイル、ナッツ類、魚などに含まれる健康的な脂肪。
   • ターメリック、黒胡椒、ニンニク、シナモン、生姜などの抗炎症作用のある香辛料
4. 肌の乾燥を防ぐため、水分を十分に摂る。肌が乾燥すると、ニキビが悪化する可能性がある。また、肌の乾燥は、新たなニキビ発生の原因になることもあります。しっとりとした健康な肌を作るには、水をたくさん飲むのが一番です。ニキビから感染症にかかった場合も、水分補給をすることで、体が感染症に対抗しやすくなります。

   • 一日にどのくらい水を飲むべきかは、気候やライフスタイルによって異なります。通常、医師は1日にコップ8杯（236ml）の水を飲むように勧めています。しかし、もっと必要な人もいれば、もっと少ない人もいます。

方法3

処方薬をもらう

1. 市販の治療薬が効かない場合は、医師の診察を受けましょう。予約を取る前に、市販の治療薬を1週間ほど使ってみましょう。しかし、嚢胞性にきびが強い痛みを伴ったり、化膿していたり、目に近い部分にできている場合は、すぐに医師に連絡しましょう。医師は皮膚科医を紹介するか、嚢胞性にきびを治療する薬を処方します。

   • 医師には、にきびの既往歴や、これまでに試した他の治療法について話す準備をしておきましょう。
2. 細菌や炎症と戦うために抗生物質を服用する。嚢胞性にきびは、毛包に細菌が蓄積することで起こります。抗生物質はニキビの原因と戦い、腫れや炎症を抑えます。抗生物質は指示された回数だけ、必要な期間だけ服用しましょう。

   • 抗生物質を長期間または過剰に使用すると、抗生物質耐性のニキビを発症する可能性があります。いずれ抗生物質による治療が、飲み始めの頃ほど役に立たなくなることに気づくかもしれません。嚢胞性ニキビがひどく再燃している時だけ抗生物質を使用することで、抗生物質治療の効果を最大にしましょう。
   • また、過酸化ベンゾイル治療薬やレチノイドクリームと併用することで、抗生物質の効果を高めることができます。
3. レチノイドクリーム、ジェル、ローションで毛根の詰まりを取り除く。通常、レチノイドを塗るのは夜で、最初は週に3回だけです。数週間すると、肌が薬に慣れてくるので、もっと頻繁に塗ることができるようになる。
4. サリチル酸やアゼライン酸を塗ってバクテリアと戦い、毛根をきれいにする。レチノイドと同様、これらの酸を含むクリームやローションをニキビに直接塗ります。これらのクリームを1日2回塗る。
5. にきびの発生がホルモンに関係している場合は、避妊ピルを服用する。避妊ピルの効果を最大限に得るには、毎日決まった時間に服用する必要があります。数ヶ月はニキビに変化が見られないかもしれません。この選択肢は、長期的な皮膚の健康には良いが、より即効性のあるものを医師に求めることもできる。

   • ニキビがホルモンに関係している場合、女性は抗アンドロゲン剤の服用を考慮することもできる。
6. 他の処方で効果がない場合は、イソトレチノインを服用する。イソトレチノインは非常に強力で効果的な経口ニキビ薬です。しかし、副作用としてうつ病や、妊娠中に服用すると重篤な先天異常が起こることがある。このように強力な副作用があるため、医師は通常、最初は処方しません。イソトレチノインを処方する場合、医師はあなたの健康状態を注意深く観察することになるでしょう。

   • 妊娠中、妊娠の疑いがある場合、または妊娠を希望している場合は、イソトレチノインを服用しないでください。

方法4

自然療法で嚢胞性にきびを治療する

1. ティーツリーオイルでニキビをスポット治療する。ティーツリーオイルには抗炎症作用と殺菌作用があり、嚢胞性ニキビの症状を和らげるのに役立ちます。 指に2～3滴たらし、1日1～2回、治療したいニキビにそっと垂らします。その際、ニキビができた部分には何もつけないこと。
2. 重曹と水のペーストをニキビに塗る。重曹には消毒作用と抗炎症作用があります。また、毛穴をきれいにする効果もある。ペーストをニキビに塗ったまま10～15分放置し、ぬるま湯で洗い流す。

   • エプソムソルトを混ぜると、抗炎症効果がさらに高まります。
3. 抗酸化作用のある蜂蜜を塗る。指先にハチミツを数滴垂らし、ニキビに直接すり込む。10～15分そのままにして、ぬるま湯と清潔なタオルで洗い流す。ハチミツは肌のフリーラジカルに働きかけ、ニキビの油分も吸収してくれる。
4. マルチビタミンを毎日摂る。ビタミンCは、あなたの体があなたの嚢胞性にきびが引き起こしているかもしれない感染を撃退するのに役立ちます。亜鉛とビタミンAも、肌を健康に保ち、炎症を抑えるのに役立ちます。ほとんどのマルチビタミンは、これら3つのビタミンと、肌に良い他の多くのビタミンを含んでいるはずです。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Reduce Cystic Acne Swelling 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。