ニキビの赤みを素早く抑える方法

吹き出物に悩まされている人は、吹き出物そのものよりも、その結果生じる赤みや炎症の方が気になるかもしれない。多くの人にとって、吹き出物との付き合いは人生の不幸な一部であり、肌が赤く炎症を起こしていると、仕事や学校に行くのが恥ずかしくなります。幸いなことに、赤みを素早く取り除くためにできることはたくさんある。また、赤みの原因に対処する手立てを講じることもできます。

その1

赤みを素早く抑える

1. ニキビをつぶさない。顔のニキビをつぶしたくなりますが、これは絶対に避けましょう。そうすると、肌が今以上に赤く炎症を起こしているように見えてしまいます。

   • どうしても気になるニキビがある場合は、ティーツリーオイルを少し垂らしてみて。ニキビが早く治る。
2. 顔に手を触れないようにしましょう。ニキビを悪化させるだけでなく、肌を赤くします。手を顔から離すことで、赤みを消すことができる。

   • 手にも皮脂や汚れがついているので、ニキビを悪化させる可能性がある。何気なくでも顔に手を当てると、手についたものが顔に移ってしまうのです。
3. 角氷を試してみよう。角氷をペーパータオルで包み、ニキビにそっと20分間当てます。暑い日ならなおさらだ。

   • お好みであれば、冷凍庫で冷やしたパックを使うこともできるが、肌が冷えすぎないよう、必ず薄いタオルで包むこと。
4. 目薬を使う。これはニキビを取り除く助けにはならないが、赤みを取る助けにはなる。コットンに目薬を数滴落とし、ニキビにそっと垂らします。ニキビの周りの皮膚の赤みを取り除くのに役立つ。

   • 炎症やニキビそのものを抑える効果はないが、いざというときに赤みを目立たなくする効果があることを覚えておこう。
5. きゅうりのスライスを塗る。キュウリは炎症や赤みを抑えるのに最適。キュウリを冷蔵庫に2～3時間入れ（急いでいる場合は冷凍庫でも可）、スライスを数枚切り落とし、気になるニキビに塗る。

   • キュウリのスライスが温まるまでニキビの上で休ませる。治療を続けたい場合は、新鮮な冷たいスライスを当てる。
   • そうすることで、ニキビ周辺の血管が収縮し、赤みが出にくくなる。
6. ニキビにアスピリンを塗る。ニキビによる赤みや炎症を抑えるために、多くの人がアスピリンを使用する。アスピリンにはニキビ治療によく使われるサリチル酸が含まれている。赤みを抑えるだけでなく、ニキビを乾燥させる効果もある。

   • アスピリンの錠剤を数錠、細かくなるまで砕く。ペースト状になるまで水を数滴ずつ加える。少し粘着性のあるペーストにしたいので、水を加えすぎないこと。
   • 気になるニキビに塗り、できれば数時間から一晩放置する。
   • ペーストを落としたいときは、優しいクレンザーと水で顔を洗う。
   • 妊娠中または授乳中の方は、この方法を使用しないでください。
7. 緑のコンシーラーを塗る。これで赤みが消えるわけではないが、数時間はカバーできる。グリーンのコンシーラーは、ニキビ周辺の肌の赤みを打ち消すので、特に効果的である。

   • 普通のコンシーラーも使えるが、ニキビにはグリーンが一番効果的だ。軽く塗ることを忘れずに！
   • コンシーラーを塗る前に、洗顔と保湿を行い、肌に存在するバクテリアの量を最小限に抑える。その後、コンシーラーをニキビにやさしくなじませ、メイクアップスポンジでなじませる。その後、コンシーラーの上にファンデーションを塗る。
8. 赤みを和らげる製品を使う。赤みが出やすい肌のために特別に作られた製品がある。Eucerin Redness ReliefやAveeno Ultra-calmingなど、赤みを抑えるように処方された優しいクレンジングやクリームを探しましょう。

パート2

ニキビに対処する

1. 洗顔は1日2回。ニキビを治療するために作られた、肌に優しい洗顔料を使いましょう。これらのクレンザーには通常、サリチル酸、過酸化ベンゾイル、アルファヒドロキシ酸、ティーツリーオイルなどが含まれている。

   • 洗顔前にぬるま湯で顔を濡らし、指先でクレンザーをやさしくマッサージするように肌になじませる。30秒から2分程度、肌にのせたままにしておくと、クレンザーが肌に浸透しやすくなる。ぬるま湯で十分にすすぎます。清潔なタオルで顔の水気を拭き取るが、こすらないこと。肌を刺激して赤みをさらに強くしてしまうからだ。
2. 保湿剤を塗る。顔用の保湿剤で、ラベルに「ノンコメドジェニック」「オイルフリー」と記載されているものを選ぶ。 洗顔後、モイスチャライザーを肌に薄く均一に伸ばします。特に、顔の周りのデリケートな肌にモイスチャライザーを塗るときは、とてもやさしくしてください。

   • 日差しから肌を守るSPF配合のモイスチャライザーを選ぶようにしましょう。
3. メイクブラシを清潔に保つ。メイクブラシを使っている人は、週に一度はブラシをきれいにしましょう。メイクブラシは、顔に触れるたびに汚れや細菌が付着します。次にブラシを使うときは、そのバクテリアを再び肌にこすりつけることになる。これは、特に吹き出物に悩んでいる人には悪いニュースだ。

   • ぬるま湯でブラシの毛を完全に濡らすことで、ブラシをきれいにすることができる。石けんの上でブラシを振り回し、石けんがブラシにつくようにするか、手のひらにベビーシャンプーを少しとり、その中でブラシを振り回します。その後、ブラシを水でよくすすぐ。余分な水分を軽く絞り、清潔なタオルの上に平らに置いて乾かします。
   • メイクブラシ専用のシャンプーやクレンジングスプレーも販売されている。
   • ブラシを日に当てると、さらに早く乾く。
4. スポットトリートメントを塗る。スポット・トリートメントは、ニキビに直接塗るように設計されている。通常、サリチル酸、過酸化ベンゾイル、またはティーツリーオイルが含まれています。 洗顔と保湿をした後、夜寝る前にニキビにスポットトリートメントを塗るのがベストでしょう。トリートメントを患部に薄く均一に塗り広げ、そのまま就寝する。朝、いつも通り洗顔し、保湿する。

   • 赤みを抑えるだけでなく、ニキビ治療にも効果のあるアゼライン酸配合のクリームについては、皮膚科医にお尋ねください。
   • 顔全体に塗るのは、健康な皮膚を刺激する恐れがあるのでやめましょう。
5. 炎症を引き起こす食べ物は避ける。乳製品、グルテン、砂糖、キャノーラ油などの植物油、トランス脂肪酸、加工肉、アルコール、精製された穀物や小麦粉はすべて、私たちの体（肌も含む）の炎症を引き起こすと考えられています。ほぼすべての加工食品には、このリストにある成分が1つ以上含まれていますが、新鮮で加工されていない野菜や果物、オーガニックの肉類を食事に多く取り入れることで、ニキビが改善する可能性があります。

   • これらのグループから何かを食べないようにするのは、おそらくかなり難しいだろう。できる限り健康的な食事を心がけ、不健康なものを食べてもあまり気にしないのが一番だ。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Reduce Acne Redness Quickly 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。