赤いニキビ跡を消す方法

ニキビの跡が残ると、深い苛立ちを覚えるものだ。せっかくニキビそのものを治したのに、肌に様々な跡が残ったり、傷跡が残ったりするのだ！しかし、ニキビの記憶を肌に残したまま残りの人生を送る必要はない。ニキビ跡を消すために、以下の方法を試してみよう。

方法1

跡を消すための準備

1. 自分に傷跡があるのか、跡があるのかを見極めましょう。ニキビ跡」という言葉は、ニキビの跡が残るあらゆる種類のものについて話すのに使われますが、実際には特定のものを指します。ニキビ跡は、様々な理由でニキビが原因でできる永久的な皮膚のくぼみですが、跡は永久的なものではありません。この2つが組み合わさっている場合もあります。

   • 瘢痕には、皮膚の上に突き出ている肥厚性、皮膚組織が過剰に増殖しているケロイド、窪みとして皮膚に突き出ている萎縮性などがあります。さらに、これらにはそれぞれ異なる形態もある。 傷跡を消すには、皮膚科医による専門的な治療が必要です。
   • 非永久的なニキビ跡とは、ニキビによって残る赤みや茶色がかった跡のことです。皮膚科医は炎症後色素沈着と呼んでいる。通常、3～6ヵ月後には自然に消えますが、この記事の方法を使えば、そのペースを早めることができます。
2. ニキビを治す。治療を開始する前に、ニキビをきれいにすることが不可欠である。そうすれば、あなたの努力が無駄になることはない。また、ニキビがあるということは、肌が炎症を起こしているということであり、治療の効果が下がることは避けられない。
3. 日焼け止めで肌を守りましょう。肌が日焼けしていなければ、治りも早い。また、日焼け止めはニキビ後の跡を消す効果はありませんが、日焼けによるダメージは肌にできた跡をより目立たせてしまうので、必ず自分の肌を守りましょう。

   • 毛穴を詰まらせない（吹き出物を引き起こす可能性のある）日焼け止めを選ぶようにしてください。

方法2

ニキビとニキビ跡を減らす

1. 過酸化ベンゾイル配合の製品を塗る。過酸化ベンゾイルは、現在できているニキビを治療しながら、その後に残る濃いシミを減らすのに役立ちます。過酸化ベンゾイルは、クレンジング、化粧水、ジェル、局所スポット・トリートメントに使用できる。
2. サリチル酸で肌をケアする。サリチル酸は、ニキビ跡の赤み、大きさ、毛穴を目立たなくする効果がある。洗顔料、化粧水、その他のスキンケア製品に配合することができる。将来のニキビ予防にも役立つかもしれない。
3. 茶色いシミには美白美容液を。ピンクや赤のシミ（これは刺激によるもので、皮膚のメラニンの変化によるものではない）には効果がないが、茶色っぽいシミには、色素沈着を元に戻す美白美容液を使うことができる。
4. ハイドロキノンを使う。ハイドロキノンの人気はやや低下しているものの、一般的な化学的美白剤であることに変わりはなく、市販品と処方箋強度の両方が入手可能である。特定のシミを薄くするために、1日2回、一定期間使用することができます（医師にお尋ねください）。

   • 美白剤でシミを消すには、本当に3回の治療が必要です。あまり長く使いすぎると、肌が永久に灰色に変色してしまう可能性があります。
   • 美白化粧品は、日焼けに対する感受性を高め、老化を早める可能性があります。これらの製品を使用する際は、曇りの日でも必ず日焼け止めを塗ってください。

方法3

角質除去剤を使って色素沈着を取り除く

1. まず、手作業による角質除去を試してみましょう。肌の状態に合わせて、手動の角質除去剤か化学的な角質除去剤のどちらかを選ぶとよいでしょう。手動の角質除去剤は、物理的なスクラブです。

   • 温かい洗顔料や重曹、あるいはフェイシャルブラシなど、角質除去を目的とした様々な製品を使用します。手動で肌をこすることができるものなら何でもよい。
   • 手作業による角質除去はより自然ですが、研磨作用があるため、肌をさらに刺激しないよう注意してください。
2. 手作業でうまくいかない場合は、ケミカル・エクスフォリエーションを試してみよう。化学角質除去剤にはいくつかの種類がある。一般的で効果的なのは、BHAとレチノイドです。

   • BHAエクスフォリアントは、サリチル酸を含むベータヒドロキシ酸を使用して、毛穴の奥深くまで入り込み、汚れを溶かし、皮膚を剥離します。ニキビ跡が早く薄くなり、吹き出物も少なくなるはずだ。
   • レチノイド・クリームは、肌の自然な細胞分裂のプロセスを早め、変色したスキル細胞を押し出すために使用できる。この治療法は日光に対する感受性を高めるので、必ず夜にクリームを塗ること。
3. 毎日朝晩、角質除去剤を使う。肌に優しいエクスフォリエント剤（肌をさらに刺激しないように）を選び、毎朝、手動または化学エクスフォリエント剤でこすり、毎晩レチノイドクリームを塗る。

方法4

しつこいシミの治療

1. 次の方法をよく研究してください。ニキビ後の跡がこれまでの治療法に反応せず、自然に消えるのを待ちたくない場合、または実際にニキビ跡を発見した場合は、さらなる治療法について調べ、皮膚科医に相談することを検討しましょう。
2. ケミカルピーリングについて医師に尋ねてみましょう。これらはレチノイドと似た働きをする。酸を皮膚に塗布することで、新しい皮膚細胞が形成され、変色した皮膚の表層が入れ替わるのを助け、色素の変化を助けます。

   • より強力なピーリングに加え、家庭用や市販のピーリングもありますが、どのようなピーリングも医師と相談するのが一番です。
3. レーザー治療も検討してみよう。レーザー治療では、治療後しばらくの間（最長で1年間）、肌が赤くなります。感染症を防ぐため、治療後の肌のケアは欠かせない。

   • この治療は法外に高額なことが多く、平均費用は2,000ドルをはるかに超える。加えて、この治療は純粋に美容的なものとみなされるため、保険会社はこの治療をカバーしない可能性が高い。
   • 非切除レーザーを選択する。切除レーザーは通常、傷跡に使用され、赤い跡には使用されません。
4. 小さなシミにはダーマブレージョンを。この治療法は、レーザー治療に取って代わられましたが、今でも小さな特定の部位に使われることがあります。皮膚に麻酔をかけた後、形成外科医または皮膚科医が回転するワイヤーブラシを使って皮膚の上層を取り除きます。

   • これは皮膚をやすりで削るような効果があり、削られた部分には新しい皮膚が形成されます。そのため、非常に研磨作用が強く、小さな部分にのみ使用するのが最適です。
5. IPL（インテンス・パルス・ライト）治療も検討しましょう。この治療法は、皮膚にダメージを与えるリスクが少ないため、今日徐々にレーザー治療に取って代わりつつある。IPL治療は、皮膚科医が新しい皮膚を作るために行うもので、表皮を傷つけることはない。ニキビ跡は治まります。

   • IPLは、不要なしわや顔の産毛など、他の多くの症状にも使用される。

方法5

自然療法で肌を落ち着かせる

1. 抗炎症食を摂る。外用薬と並行して、抗炎症作用のある食品を多く含む健康的な食事を摂ることで、ニキビに関連する炎症を抑えることができるかもしれません。その結果、にきび跡を小さくしたり、目立たなくしたりすることができる。

   • 葉物野菜、魚、クルミなどは、抗炎症食品のほんの一例です。
2. ニキビで炎症を起こした肌を鎮めるために抗酸化物質を使う。この治療法でニキビ跡が消えるとは限らないが、抗酸化物質は、そもそもの赤みの原因である肌への刺激を軽減するのに有効である。抗酸化物質の使用には3つの形態がある。
3. 外用抗酸化剤を使用する。局所剤、主に抗酸化物質を利用したクリームは、局所的に炎症を起こしている皮膚を直接鎮めるために使用することができる。クリームで特に効果的な抗酸化成分は、コウジ酸とカンゾウ根である。
4. 天然の美白剤を使う。自然な美白方法もいくつかある。コウジ酸（キノコ抽出物由来）、アルブチン（またはクマザサ抽出物）、ビタミンC配合のクリームは、すべて天然の良い選択である。

   • しぼりたてのレモン汁を直接肌に塗ることもできる。レモン汁は天然の美白剤として作用するので、ニキビの赤い跡を薄くするのに役立つかもしれない。
5. サプリメントを飲む。 抗酸化物質が不足しており、追加で摂取する必要がある場合、または食事で摂取するのが難しい場合は、ビタミンAやビタミンCなどのサプリメントを利用するのもよいでしょう。

   • しかし、抗酸化物質を過剰に摂取するのは禁物です。抗酸化物質の摂りすぎは良くないと考える人は多いが、最近の研究によると、摂りすぎはかえって抗酸化物質の効果を消してしまうことが分かっている。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid of Red Acne Marks 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。