脇の下のニキビを止める方法

吹き出物やニキビは常に厄介なものだが、脇の下にできると特に苦痛を伴う。服や肌との摩擦によって、特に不快な吹き出物ができるのだ。脇の下の吹き出物は、単なるニキビや無造作に生えたうぶ毛の可能性もあれば、膿疱性汗腺炎（HS）と呼ばれる、腕、鼠径部、お尻、胸などに吹き出物のようなものができる病気かもしれません。 怖いと思うかもしれませんが、心配はいりません！軽症のわきニキビも重症のわきニキビも、衛生面や生活習慣の改善で対処できます。単純なニキビであろうと、HSであろうと、わきニキビを治すには、以下の方法が役立ちます。

方法1

良いわきのケアを実践する

1. 優しい石鹸で脇を洗う。一般的に良い衛生状態を保つことは、既存の吹き出物を取り除き、将来の吹き出物を予防するのに役立ちます。ニキビの原因となる細菌がわきの下にいない清潔な状態を保つために、入浴時には肌に優しい石鹸や洗顔料でわきの下を洗いましょう。

   • 脇の下をゴシゴシ洗ったり、強くこすったりしないこと。ニキビを刺激して悪化させる恐れがあります。
   • Cetaphilのような石鹸を使わないクレンザーは肌に優しいので、普通の石鹸が刺激になる場合は、このような製品に変えてみてください。
2. 普通の石鹸で落ちない場合は、殺菌作用のある洗顔料を試してみてください。細菌感染がニキビの原因になっている場合は、より強力な洗浄剤の方が効果的かもしれない。クロルヘキシジン4％のような防腐剤を毎日使ってみて、ニキビができにくくなるかどうか試してみよう。

   • クロルヘキシジンのような消毒薬は、慣れないと肌に少しきついかもしれない。最初のうちは週に1回程度にして、肌に刺激を与えないことを確認してから、使用頻度を増やしていく。その後、毎日使うようにしましょう。
   • 皮膚科医に、良い消毒用クレンザーを紹介してもらいましょう。
3. 香料入りの石鹸やデオドラントは避ける。香料や香水は肌を刺激し、吹き出物を誘発する可能性があります。無香料の石鹸やデオドラント剤を使い、香水を脇の下につけないようにするのがベストです。そうすることで、より刺激を防ぐことができるかもしれない。

   • 使用するすべての製品に "Fragrance-Free（無香料）"と表示されていることを確認すること。敏感肌用に作られた低刺激性の製品を使うのも効果的です。これらは最も刺激が少ないはずだ。
4. 脇の下にスポンジやヘチマは使わない。ワキの下をできるだけ清潔に保つために、ゴシゴシと強く洗いたくなるかもしれないが、これは間違いである！強くこすると、吹き出物が悪化したり、毛穴が詰まってニキビができやすくなったりします。脇の下を洗うときは、手と石鹸を使いましょう。そうすれば、清潔に保てます。

   • ヘチマや洗濯バサミのもうひとつの問題は、雑菌が繁殖しやすいこと。
5. 入浴後、パウダーをワキにつける。脇の下を乾燥させておくことも、吹き出物の予防に役立つかもしれない。入浴後、脇の下にパウダーをつけると、余分な水分を吸収し、一日中乾燥した状態を保つことができる。

   • 普通のパウダーでも、酸化亜鉛のような薬用タイプでもよい。
6. 脇の下の摩擦を防ぐために、ゆったりとした服を着る。窮屈な服は、汗や汚れを皮膚に閉じ込め、摩擦が増えることで吹き出物を誘発する可能性があります。脇の下がこすれないように、ゆったりとしたシャツを着てみましょう。

   • 背中や鼠径部など、他の場所によく吹き出物ができる場合は、これらの場所に擦れないゆったりした服を着るのも効果的です。
7. 吹き出物がある場合は、ひげそりをやめる。脇の下の毛を剃っていると、吹き出物ができたり、悪化したりすることがあります。吹き出物がある場合は、それが治るまで剃るのをやめましょう。そうすることで、ワキの炎症や巻き毛を防ぐことができるはずです。

   • ワキのムダ毛を処理したい場合は、皮膚科医に永久脱毛や長期脱毛について相談しましょう。
   • 切れ味の良いカミソリで剃り、適切なシェービングクリームを使用することで、カミソリ負けを防ぎましょう。

方法2

痛みと不快感を和らげる

1. ニキビに温湿布をする。清潔な洗濯バサミをお湯に浸す。余分な水分を絞り、痛くない程度に冷ましてから肌に押し当てる。そして、痛みを和らげるために、脇の下のニキビに10分間ずつ当て続ける。

   • 使用する手ぬぐいが清潔であることを確認すること。汚れていると、雑菌が繁殖し、ニキビが増える原因になります。
   • やけどをしないように、洗濯バサミが十分に冷えていることを必ず確認してから使用すること。
2. 痛みを軽減するためにティーバッグを使ってみよう。これは奇妙に聞こえるが、ニキビによる痛みを治療するための効果的な家庭療法である。お湯を沸かし、その中に普通のティーバッグを1分間浸す。その後、ティーバッグを手に取り、ニキビに10分間ずつ押し当てます。

   • 肌に押し当てる前に、ティーバッグが十分に冷めていることを必ず確認すること。そうしないと火傷する恐れがある。
   • どんな種類のお茶でも使えるはずなので、特別な種類を探そうとする必要はない。
3. 不快感が強い場合は、鎮痛剤を服用すること。脇の下のニキビは痛みを伴うので、家庭療法では効果がないかもしれない。市販の鎮痛剤で痛みを和らげることができます。 痛み止めは、使いすぎないように、製品の説明書に従って服用してください。

   • ほとんどの人はOTC鎮痛剤で十分ですが、痛みが強い場合は、皮膚科医にもっと強いものを処方してもらうこともできます。

方法3

医療治療を試す

1. ニキビ用石鹸で脇を洗う。ニキビ用石鹸は顔だけに使うものではありません。ニキビ専用の石鹸は、ニキビをきれいにし、新たな吹き出物を防ぐように設計されている。皮膚科を受診すると、ワキにニキビ用石鹸を使うことを勧められるかもしれない。普段使っている石鹸をニキビ用洗顔料に替えて、ニキビがきれいになるかどうか試してみましょう。

   • ニキビ用石鹸には、市販されているものもあれば、処方箋が必要なものもある。皮膚科医が勧めるものを使いましょう。
2. 抗菌クリームで感染と戦う。これはニキビやHSの一般的な治療法で、おそらく皮膚科医がニキビを治すために処方してくれるでしょう。抗菌クリームは炎症を抑え、吹き出物の原因となる細菌を取り除きます。皮膚科医の指示に従ってこれらのクリームを塗布し、肌の回復を助けましょう。

   • 一般的な外用抗菌薬はクリンダマイシンとゲンタマイシンです。皮膚科医はこれらのうちの一つを処方するかもしれないし、別のものを処方するかもしれない。
   • より深刻な場合は、感染と闘うために経口抗生物質を処方することもあります。
   • まれな基礎疾患（化膿性膿皮症など）がニキビの原因になっていないか、医師に確認してください。
3. 炎症を抑えるためにステロイド薬を服用する。より重症のHSの場合、皮膚科医はレチノイドやコルチコステロイドを試すことがある。これらの薬は腫れや炎症を抑え、吹き出物の治療に役立ちます。

   • ステロイド薬は通常内服しますが、皮膚科医は外用クリームを試すこともあります。他のクリームと同じように脇の下に擦り込むように塗ります。また、炎症が非常にひどい場合には、注射するタイプもある。
4. 軽度の外科的処置でHSの損傷を治す。まれに、重症のHSが皮膚に瘢痕やトンネルを作ることがあります。これは悪いことのように聞こえますが、問題は解決可能です。繰り返すHSの吹き出物による皮膚損傷がある場合は、皮膚科医に相談してください。皮膚を治すために以下の治療法のいずれかを勧められるかもしれません。

   • アンルーフ法は、瘢痕組織を除去して皮膚の下のトンネルが治るのを助ける処置です。中等度から重度のHSに効果があります。単一の結節や嚢胞に対する限定的な処置もあります。
   • 個々の嚢胞や増殖は簡単な手術で取り除くことができます。
   • レーザー治療は、HSの結節や病変を取り除くのに役立ちます。
   • 非常に重症の場合、皮膚科医は感染した皮膚をすべて切除し、その部分を治癒させるために皮膚移植を行うことができます。

方法4

生活習慣のヒントで吹き出物を減らす

1. 吹き出物を予防する。太り過ぎは多くのタイプのニキビを誘発し、特にHSのリスクを高めます。太りすぎの場合は、食事療法と運動療法を行い、健康的な体重まで減らしましょう。HSの人は通常、体重を減らすと吹き出物が少なくなります。

   • 運動を始めたら、終わったらできるだけ早くシャワーを浴びることを忘れないでください！汗がたまると炎症や吹き出物の原因になります。
   • 健康的な体重がわからない場合は、医師に相談して減量計画を立てましょう。
2. 喫煙をやめるか、最初から吸わない。喫煙はHSのもう一つの大きな危険因子であり、症状をより悪化させる可能性があります。もし喫煙しているのであれば、できるだけ早く禁煙することが最良の選択です。もしタバコを吸わないのであれば、喫煙を始めるのは避けましょう。

   • ニキビやHS以外にも、喫煙はあらゆる健康リスクに関係しています。禁煙することで、全体的に健康にプラスになります。
3. 健康的な食生活を心がけましょう。食生活がニキビやHSの吹き出物の原因になっている可能性もあります。乳製品、赤身の肉、グリセミック指数（GI値）の高い糖分の多い食品を多く摂ると、吹き出物のリスクが高くなる可能性があるので、これらの食品を制限した食生活を心がけましょう。

   • 低GI食品と乳製品を控えた食事は、他の場所のニキビ予防にも役立つ可能性がある。しかし、良いスキンケアが総合的に最良の治療法である。
4. ストレスを減らして吹き出物を防ぐ。ストレスもニキビの吹き出物と関係があり、HSを悪化させる可能性がある。ストレスを感じることが多いのであれば、それを軽減するための対策を講じることは大きな助けになる。

   • 瞑想やヨガ、深呼吸などのリラクゼーション・エクササイズは、ストレスや不安を解消してくれます。毎日、これらの活動のための時間を作ってください。
   • 自分の好きなことをするのも、ストレスを軽減する良い方法です。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Stop Arpit Pimples 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。