ニキビの赤みを消す方法

ニキビや吹き出物は誰にでもでき、炎症や赤みを引き起こすことがある。ニキビの赤みは炎症反応であり、傷跡ではありません。炎症は実際に組織の再生を助け、私たちの体の治癒反応の正常な一部なのだが、その炎症が全世界に見えるように顔中に広がっていると、イライラするものだ。幸いなことに、ニキビが治るまで炎症の赤みを抑えたり隠したりできる家庭での方法がある。

方法1

手軽なホーム・トリートメントを使う

1. ニキビを氷で冷やして炎症を和らげる。薄い清潔な布に氷を数個包み、ニキビに直接当てます。氷嚢を1回に5～10分間固定し、必要に応じて1日中繰り返します。アイシングを繰り返す前に、少なくとも2時間は肌を休ませましょう。

   • 肌に負担をかけないように注意してください。力を入れすぎると、ニキビが破れ、さらに赤みが増したり、細菌が広がったりすることがある。
2. ニキビにキュウリを当てる。キュウリは自然冷却作用があり、軽い収斂作用があるため、腫れや赤みを最小限に抑えることができる。キュウリを薄く切り落とし、ニキビの上に5～10分置く。

   • 最高の効果を得るには、冷蔵庫から出したばかりのキュウリを使うこと。冷たいキュウリは、温かいキュウリよりも炎症によく効く。
3. 赤みを抑えるためにアスピリン・マスクを作る。砕いたアスピリン4～5個と少量の水を混ぜてペースト状にする。綿棒で炎症部分にやさしく塗り、乾いたら洗い流す。

   • アスピリンに対するアレルギーがある場合、相互作用の可能性のある薬を服用している場合、アスピリンを摂取できない健康状態にある場合は、アスピリン・マスクを試さないでください。
4. 炎症を和らげるために、ヨーグルトとハチミツのマスクを試してみよう。全脂肪のプレーンヨーグルトと蜂蜜を同量混ぜ合わせる。顔の炎症部分にマスクを薄く塗る。10～15分おいてからぬるま湯で洗い流す。
5. ニキビには、熱い洗濯バサミか温湿布を当てる。氷は一時的に赤みを抑えますが、温湿布は長く続く炎症を抑えます。また、温湿布は毛穴を開き、皮脂や細菌をニキビの頭から外に出すことができます。温湿布をニキビの上に一度に10～15分間当てます。湿布を1日中4回まで貼り直すと、ニキビが治りやすくなります。

   • 自分で温湿布を作るには、洗濯バサミを熱めのお湯に浸す。紅茶を入れたばかりなら、ティーバッグを使ってもよい。
   • 温湿布の後は、優しく洗顔する。洗顔は、温湿布によって引き出された皮脂やバクテリアを取り除くのに役立つ。
   • また、炎症を抑えるために、ティーツリーオイルやラベンダーオイルを数滴湿布に加えることもできる。
6. 緑色のコンシーラーを塗って、赤みを素早く隠す。ニキビ周辺の赤みを急いで抑えたい場合は、ニキビに直接。清潔なメイク用スポンジかブラシでなじませ、半透明のパウダーをごく薄く重ねてセットする。グリーンが赤い変色を中和してくれる。

   • グリーンのコンシーラーは、ほとんどの肌色に完璧にマッチするわけではない。自分の肌色に合ったファンデーションやコンシーラーをグリーンの上に少し塗る必要がある。
   • コンシーラーはニキビの赤みをカバーすることはできるが、ニキビによる肌のでこぼこや盛り上がりを隠すことはできない。しかし、コンシーラーの中には、サリチル酸が配合されているものもあり、ニキビに徐々に効くようになっている。
7. 服やアクセサリーでニキビを隠す。洋服やアクセサリーは、実際には赤みを消すことはできないが、目立たなくする効果はある。ニキビが体にできている場合は、洋服で隠す。顔にできている場合は、サングラスなどのアクセサリーで隠してみましょう。

   • 髪の長い人は、ニキビを隠すようなヘアスタイルにするのもよい。

方法2

薬用トリートメントを使う

1. サリチル酸配合のスポット・トリートメントを塗る。ほとんどの薬局やドラッグストアで、サリチル酸入りの市販のスポット・トリートメントを見つけることができる。ニキビに直接スポット・トリートメントを塗る。酸がその部分の油分や皮脂を乾燥させ始め、ニキビ全体の赤みをある程度抑える。

   • スポット・トリートメントは、ニキビを完全に治すのに数時間から数日かかるが、赤みを早く抑えることができる。
2. 過酸化ベンゾイルを含むニキビ用クリームを塗る。過酸化ベンゾイルはニキビのバクテリアを殺す。細菌は赤みの原因でもあるので、これらのクリームは赤みを抑えるのにも役立つ。

   • ニキビクリームのパッケージをよく読んで、過酸化ベンゾイルが含まれているものを探しましょう。
3. スポット・トリートメントとして目薬を使う。塩酸テトラヒドロゾリンを含む目薬は、赤みを取り除くのに役立つように処方されている。同じ成分で、ニキビによく見られる赤みを抑えることができる。綿棒に数滴たらし、ニキビに垂らすと効果的だ。

   • あるいは、目薬液に一晩浸した綿棒を凍らせておく。それをニキビにそっと当てる。冷たさが炎症を抑える。
   • 目薬はニキビそのものの治療には役立たない。しばらくの間、赤みを抑えるだけである。
4. 市販の赤みを抑える製品を使う。多くのドラッグストアや薬局では、赤みを抑えるクリームやその他の外用薬を取り扱っています。これらは軽度から中等度の赤みを対象としており、12時間程度で効果が現れます。特に敏感肌の人や、他の外用療法を使用している人は、薬剤師に自分に合った製品を聞いてみるとよいでしょう。

   • 赤ら顔対策によく使われる製品には、RhofadeやEucerin Redness Relief Soothing Night Creamなどがある。
5. 赤みを一時的に抑えるには、ヒドロコルチゾンクリームをお試しください。ヒドロコルチゾンクリームは一般的にかゆみに使われますが、赤みを抑えるのにも役立ちます。少量のクリームをニキビに直接つけてください。

   • 1％ヒドロコルチゾンクリームは、ほとんどのドラッグストアで市販されている。
6. ニキビを乾燥させるには、クレイマスクを使う。大さじ2～3杯の粉末クレイを、のばしやすいペースト状になるくらいの水と混ぜ合わせる。マスクを薄く顔に塗り、十分に乾かしてからぬるま湯で洗い流す。塗る前にティーツリーオイルを数滴加えると、ニキビと戦う力がアップする。

   • 粉末クレイは、ほとんどの薬局、ドラッグストア、健康食品店、オンラインショップで手に入れることができる。
   • また、お近くのデパートのバスコーナーや美容用品店、ドラッグストアで手に入る、あらかじめ混ぜ合わせたクレイマスクを使うこともできる。

方法3

吹き出物の予防

1. 何度も吹き出物ができる場合は、皮膚科を受診しましょう。体内ホルモンから外的環境要因まで、さまざまな理由で吹き出物ができる可能性がある。それらの要因を自分でコントロールするのが難しい場合は、皮膚科医に相談しましょう。皮膚科医は、食事や生活習慣の見直し、スキンケア方法の見直しや強化、ニキビ治療薬の処方など、ホリスティックなニキビ治療計画を立てる手助けをしてくれる。 皮膚科医のマーガレス・ピエール＝ルイによれば、レチノイン酸のような強力な薬の処方について、皮膚科医に相談することも可能だという。
2. 皮膚科医のマーガレス・ピエール＝ルイによれば、毎日の洗顔は軽いイースト菌感染を防ぐ。また、ニキビを促進する古い角質、皮脂、バクテリアを取り除くのにも役立つ。 ニキビ肌用に処方された洗顔料を探そう。皮膚科医や医師が、あなたに合った洗顔料を紹介してくれます。

   • 洗顔は1日1～2回を目安に。メイクをしている場合は、1日の終わりにメイクを落とす。洗いすぎはニキビを助長するので、洗いすぎないようにしましょう。
   • 強くこすりすぎたり、ヘチマやぞうきんなどの表面がざらざらしたものを使ったりしないこと。手やフェイスブラシが効果的です。顔を乾かすときは、タオルでやさしく水気を拭き取る。
3. 洗顔後は化粧水を使う。コットンに化粧水を含ませ、顔全体を拭き取ります。化粧水は肌に残った余分な汚れやメイクを落とし、肌のpHバランスを整えます。トナーには毛穴を引き締める効果もある。

   • 化粧水はドラッグストアや美容用品店で手に入る。
4. 保湿は毎日行いましょう。皮膚科医のMargareth Pierre-Louis氏も、保湿は肌を潤し、水分を補給するのに最適な方法だと言う。 洗顔後は、保湿クリーム、ジェル、ローションなどを塗ること。そうすることで、洗顔で奪われた自然な水分を補うことができる。オイリー肌やニキビ肌の人でも、保湿剤を使えば顔の皮脂分泌を抑え、吹き出物を減らすことができる。

   • 市販されている保湿剤に不足はないので、自分に合ったものを見つけるには少し試行錯誤が必要かもしれない。自分の肌タイプ（脂性肌、混合肌など）に合ったモイスチャライザーを探せば、最良の結果が得られるだろう。
   • ニキビ肌の人は、ノンコメドジェニックのモイスチャライザーを探しましょう。毛穴をふさがないよう、特別に処方されています。
5. 肌の潤いを保つ。モイスチャライザーは肌の潤いを保つのに役立つが、それ以外にもできることがある。最も効果的なのは予防ケアで、冷たい空気や乾燥した空気に触れるのを控える、熱い水や塩素の入った水に長時間触れないようにする、アルコールを含むスキンケア製品を避けるなどだ。また、屋内外を問わず、十分な水分補給を心がけましょう。

   • 多くの医師が、男性は1日最低3リットル（コップ13杯）、女性は1日2.2リットル（コップ9杯）の水を飲むことを勧めている。
   • フェイシャルミストを1日中使って、肌の外側から水分を補給しましょう。常に乾燥している地域にお住まいの方は、加湿器を使うのもよいでしょう。
6. 適切なビタミンを摂取する。研究はまだ進行中ですが、ある種のビタミンは炎症と闘い、より健康的な肌を促進することを示唆する研究もあります。 健康的な肌を促進すると言われる一般的なビタミンは以下の通りです：

   • ビタミンAは抗酸化物質で、フリーラジカルと呼ばれる有害な分子を抑える働きがあります。フリーラジカルは皮膚細胞を傷つけ、老化の兆候を早めます。ビタミンAを多く含む食品には、ニンジン、サツマイモ、ホウレンソウ、カボチャ、アプリコット、カンタロープなどがある。
   • ビタミンC：ビタミンCは、皮膚の構成要素であるコラーゲンの生成に役立つ。また、抗炎症作用も示唆されている。ビタミンCを多く含む食品には、グアバ、柑橘類、ケール、ブロッコリー、キウイ、イチゴなどがある。
7. 毎週角質ケアをする皮膚科医のMargareth Pierre-Louisによると、角質除去は表皮、つまり肌の一番外側の層を取り除くこと。 週に1-2回角質除去をすることで、ニキビになる古い細胞を取り除き、細胞のターンオーバーを促進し、明るく健康な肌を保つことができる。

   • 角質除去は、肌を清潔にした後、化粧水をつける前に行いましょう。
   • スクラブなどの機械的な角質除去剤も、酵素ワイプなどの化学的な角質除去剤も、広く販売されています。しかし、ニキビ肌、敏感肌、老化肌の人は、スクラブは肌を刺激し、ダメージを与える可能性があるので、ケミカル・エクスフォリアントを選ぶべきである。
   • 脂性肌やニキビ肌の人は、週に2～3回でも角質除去をしたほうがいいかもしれない。

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