にきびを取り除く方法

ああ、すごい！またニキビが...。ニキビは顔だけでなく、背中など体の他の部分にできることもある。背中のニキビ、通称 "背中ニキビ "に悩まされている人は、肌を見せることに不快感や恥ずかしさを感じるかもしれない。幸いなことに、にきびを治し、再発させないためにできることがあります。

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入浴時に腕の長いたわしを使う。

1. 手が届きやすくなり、背中をこすりやすくなります。背中のお手入れで最も難しいのは、手が届かないこと！柄のついたたわしで、シャワーや入浴時に背中全体をやさしくこすり、毛穴の汚れや余分な皮脂を取り除きましょう。

   • 背中を強くこすり過ぎると、肌を刺激してしまうので注意。

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過酸化ベンゾイルの洗顔料を背中に塗る。

1. ニキビの原因となるバクテリアを殺すために、エモリエント効果のある泡洗顔を毎日使いましょう。過酸化ベンゾイルエモリエントフォームウォッシュは、背中の毛穴の詰まりを取り除き、ニキビの原因となりうるバクテリアを一掃する、特別にデザインされたボディウォッシュです。入浴時にたわしに入れて、背中をよくこすり洗いすると、にきびができにくくなる。

   • お近くの薬局やデパートで、過酸化ベンゾイルエモリエントフォームウォッシュを見つけることができる。
   • Panoxyl、GOJO、Cetaphilなどが有名である。

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過酸化ベンゾイルの代替品として、サリチル酸クレンザーを試してみよう。

1. 毛穴の詰まりを取り除き、ニキビの原因菌を破壊する働きもある。 サリチル酸クレンザーは毛穴の奥まで浸透し、古い角質を溶かします。たわしなどにクレンザーをつけて、入浴時に背中の皮膚をよくこすり洗いすると、にきびができにくくなる。

   • 過酸化ベンゾイルとサリチル酸では、人によって反応が異なることがあるので、自分に合っていて、肌荒れを起こさない方を選ぼう。

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クレンザーを数分間肌にのせます。

1. 漂白された布地を防ぐために、使用後は洗い流してもよい。どのクレンザーを使うにしても、ニキビの原因となるバクテリアを殺菌する時間が十分にあるように、クレンザーをつけたら3～4分間は肌につけておくこと。その後、肌荒れを防ぎ、タオルや衣類のシミや変色を防ぐために、背中を完全にすすいでください。

   • 数分待つことで、洗顔料が毛穴の奥まで浸透し、にきびの治療と予防の両方に役立つ。

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週に2、3回、背中の角質ケアをしましょう。

1. 皮脂、古い角質、汚れを取り除くスクラブを選びましょう。乳酸のような化学的剥離剤と、マイクロダーマブレーション粒のような物理的剥離剤を組み合わせたものを探しましょう。週に2～3回、シャワーを浴びる前の湿った肌にスクラブをやさしくマッサージすると、吹き出物の予防になります。

   • 肌に炎症がある場合は、スクラブの使用を中止し、治してから使用してください。

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クレンジングパッドで肌を拭き、素早く汚れを落とします。

1. 毛穴の汚れや皮脂を取り除きます。サリチル酸配合のクレンジングパッドを選ぶと、吹き出物対策になる。シャワーの合間に背中を拭いて、肌を清潔にし、ニキビをケアしましょう。

   • クレンジングパッドが背中に届きにくい場合は、友人に手伝ってもらうとよい！

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吹き出物をスポットケアする。

1. ニキビが悪化する前に、ニキビ用マスクでケアしよう。ニキビが数個しかない場合は、直接ニキビに狙いを定めてノックアウトすることができる。硫黄、カンフル、サリチル酸、ティーツリーオイルなどの成分を含むスキンケアマスクを選ぶ。パッケージの指示に従って、患部に直接マスクを塗る。

   • ニキビに手が届かない場合は、友人に手伝ってもらうとよい。

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ケミカルピーリングを試してみる。

1. 皮膚科に行ってもいいし、市販のものを使ってもいい。ケミカルピーリングは、皮膚の一番外側の層を取り除く処置で、にきびを素早く治療する効果的な方法です。最良の結果を得るには、免許を持った皮膚科医に予約を取ること。しかし、OTCケミカルピーリングも使用できる。ただ、肌を傷つけたり刺激したりしないよう、ケミカルピーリングを塗布する際は、パッケージに記載されている指示に注意深く従うこと。

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食事にプロバイオティクスを加えましょう。

1. プロバイオティクスは、肌の健康を高め、にきびを撃退するのに役立ちます。キムチ、ヨーグルト、味噌、ケフィアなどの発酵食品にはプロバイオティクスがたっぷり含まれており、肌のバイオームの健康状態を改善します。肌が健康であれば、にきびを撃退し、再発を防ぐことができる。

   • プロバイオティクスのサプリメントを摂取して、食生活にプラスすることもできる。

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ゆったりとした通気性の良い服を着る。

1. コットンや吸湿性のある素材は、にきびの予防に役立ちます。窮屈な服や通気性の悪い服は、汗や皮脂、バクテリアを毛穴の中に閉じ込めてしまう。また、摩擦によって毛根をさらに刺激することもある。ニキビができないようにするには、肌が呼吸できるようなゆったりとした素材の服に着替えましょう。

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汗を長時間肌に残したままにしない。

1. 運動後や汗をかいた後は、洗い流すかタオルで拭き取りましょう。汗は毛穴を詰まらせ、ニキビを悪化させます。汗をかいたら、すぐにシャワーで洗い流しましょう。入浴できない場合は、せめて清潔な布で肌を拭いて乾かし、汗を長く吸い込まないようにしましょう。

   • また、汗をかいたら着替えると、汗を長時間肌に残すことがない。

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ニキビをつぶしたり、ほじったりしないようにしましょう。

1. 傷跡が残ったり、感染症になる恐れがあります。ニキビをほじくり返したくなるかもしれないが、かえって問題を悪化させる可能性がある。さらに細菌が繁殖し、感染症などの深刻な問題につながる可能性があります。クレンジング製品を使用し、体が自分でニキビを撃退できるようにしましょう。

   • また、背中のニキビをつぶすのは本当に痛く、肌を刺激します。

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にきびが悪化したら皮膚科を受診しましょう。

1. 自分で治せない場合は、専門家に診てもらいましょう。いろいろ試してみたけれど、どうにもならないようなら、皮膚科医の診察を予約するか、かかりつけの医師に紹介状を書いてもらいましょう。皮膚科では、にきびを治すのに役立つ治療法を薦めたり、より強い薬を処方してくれるかもしれません。

   • 例えば、アキュテインなどのニキビ治療薬を処方してくれるかもしれません。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid of Bacne 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。