シュガーフェイシャルのやり方

砂糖は、お腹に入れるのではなく肌に乗せることで、美容に大きな効果を発揮する。保湿効果があり、細胞のターンオーバーを促して若々しい肌を作るグリコール酸を含み、粒子が小さいので角質除去剤としても最適です。 砂糖をいろいろな材料と混ぜて、オリジナルのフェイスマスクを作ることができます。

方法1

洗顔料に砂糖を混ぜる

1. お気に入りの洗顔料を顔にマッサージするようにつけます。ぬるま湯を使い、よく泡立てます。

   • このフェイシャルマスクは、泡立ちの良い洗顔料と一緒に使うと効果的です。
2. 手のひらに小さじ1杯の砂糖をとる。お好きな砂糖を使ってください。黒砂糖の方が柔らかくて肌に優しいので、黒砂糖を使うことを勧める人もいます。

   • お好みで粗めのグラニュー糖を使ってもよい。好みの問題です。
3. 指でやさしく砂糖を肌になじませます。顔全体になじませますが、唇や目の周りは避けてください。

   • 肌を下に引っ張るのではなく、持ち上げるように洗います。
   • ウォッシュクロスで砂糖をこすりつけるのは、角質除去効果が強すぎて肌を刺激する可能性があるため、やめましょう。
4. 強く押さないでください。砂糖は優しく押しても効果を発揮するので、強く押しつけようとする衝動を抑えてください。

   • 肌の表面に微細な裂け目を作らないよう、やさしくすることが大切です。
5. 必要に応じてぬるま湯を足し、泡を立たせる。泡立ちが悪くなったら、水を少し足す。入れすぎると砂糖が溶けてしまいます。
6. 15分から20分放置する。顔が覆われ、砂糖が泡でしっかり固まったら、15～20分間、肌になじませる。

   • この間、あまり動き回らないようにしよう。砂糖が落ちやすくなり、マスクの効果が減ってしまうからだ。また、家の中が砂糖のくずだらけになって散らかることになる。
7. 冷たい水でマスクを洗い流す。15～20分後、冷たい水でマスクを洗い流す。冷たい水は毛穴を閉じ、水分を閉じ込めるのに役立つ。

   • ぬるま湯でもいいが、熱いお湯は絶対に使わないこと。熱いお湯は水分を奪い、肌を乾燥させてしまう。
8. 清潔な乾いたタオルで、やさしく顔の水気を拭き取る。顔を拭くときはやさしく。タオルで顔をゴシゴシこすると、吹き出物など肌荒れの原因になります。
9. お気に入りのモイスチャライザーを塗る。最後に、お気に入りのモイスチャライザーを顔と首にマッサージするようになじませ、肌をいたわりましょう。

方法2

砂糖にオリーブオイルとエッセンシャルオイルを混ぜる

1. 材料を集める：

   • 黒砂糖
   • オリーブオイル
   • お好みのエッセンシャルオイル
   • 泡立て器
2. オリーブオイルとブラウンシュガーを混ぜ合わせる。ボウルにオリーブオイルとブラウンシュガーを入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。オイルと砂糖の割合はお好みで。ただ、顔にくっつくくらいの濃さで、水っぽくならないように注意すること。

   • まずボウルに砂糖を4分の1カップ入れ、好みの固さになるまで小さじ1杯ずつオイルを加える。
3. エッセンシャルオイルを数滴加える。どのエッセンシャルオイルを加えても構いません。ただ、マスクの香りが強すぎないように注意すること。エッセンシャルオイルが多すぎると、肌を刺激することもある。

   • ある専門家は、体を温めるスパイシーな香りにはジンジャーを、爽やかな香りにはジンジャーとグレープフルーツやオレンジなどの柑橘系オイルを混ぜて使うことを勧めている。
   • フェイシャルを夜に行う場合は、ラベンダーのようなリラックスできる香りを使ってみるのもいいかもしれない。
4. 優しいクレンザーで顔を洗う。ぬるま湯で顔を洗い、清潔な乾いた洗顔料で水気を拭き取る。

   • メイクや汚れ、古い角質、肌の不純物などは、必ず落としてから始めましょう。
5. 砂糖とオイルを混ぜたものを顔に塗る。指で優しく円を描くように、砂糖とオイルを混ぜたものを顔に塗ります。この時、目や口を避けるように注意してください。
6. そのまま10～15分放置する。10～15分間、顔になじませます。
7. 冷たい水で顔を十分にすすぎます。スクラブが完全になくなるまで冷水で顔をすすぎ、清潔な乾いた洗顔料で顔の水分を拭き取ります。
8. 保湿剤を肌に塗る。お気に入りのモイスチャライザーで、スクラブの保湿効果を閉じ込めます。

方法3

砂糖にレモン汁とはちみつを混ぜる。

1. 材料を集める：

   • 搾りたてのレモン汁
   • 黒砂糖
   • はちみつ（オーガニックがおすすめ）
   • 泡立て器
2. ボウルにレモン汁、砂糖、はちみつを入れて混ぜる。どれくらいの分量にするかは、個人の好みによる。まずはブラウンシュガーを4分の1カップ入れ、そこにレモン汁とハチミツを好みの濃さになるまで加える。
3. 十分なとろみがあることを確認してください。とろみが足りないと、皮膚や目、衣服や家具に垂れてしまいます。
4. レモン汁は控えめに。レモン汁は肌を乾燥させ、刺激になります。オリーブオイル入りのスクラブであれば、レモン汁を多めに使うこともできますが、このスクラブには入っていないので、レモン汁はほんの数滴にとどめましょう。
5. 優しいクレンザーで顔を洗う。ぬるま湯で顔を洗い、清潔な乾いた洗顔料で水気を拭き取る。
6. 砂糖とはちみつを混ぜたものを指で顔に塗る。砂糖とはちみつを混ぜたものを、指の腹で優しく円を描くように顔全体になじませます。この時、目や口は避けてください。
7. 傷ついた肌にはつけないでください。顔に切り傷やニキビがある場合は、その部分にスクラブを塗るのは避けてください。また、スクラブの摩擦でニキビが悪化することもあります。
8. 10分間放置する。溶液を10分間顔につけておく。この間に、毛穴を引き締めて肌のトーンを均一にし（レモン）、古い角質を取り除いて毛穴をきれいにし（砂糖）、ニキビを予防する（蜂蜜）。
9. 冷たい水で顔をすすぐ。スクラブが完全になくなるまで冷たい水で顔をすすぎ、清潔な乾いた洗顔料で顔の水分を拭き取ります。肌がほんのり輝き、やわらかくなっていることに気づくはずです。
10. モイスチャライザーを顔と首に塗る。お気に入りのモイスチャライザーで、スクラブの保湿効果を閉じ込めましょう。

方法4

砂糖にレモン汁、オリーブオイル、はちみつを混ぜる。

1. 材料を集める：

   • レモン汁 1/2個分
   • グラニュー糖 1/2カップ
   • オリーブオイル 大さじ1
   • 蜂蜜 大さじ1（オーガニックがおすすめ）
   • 泡立て器
   • 蓋付き容器 1個
2. 容器にレモン汁とオリーブオイルを入れる。よく混ざっていることを確認する。容器はエクスフォリエイティング・スクラブを入れる容器で構いません。
3. はちみつを入れて泡立てます。レモン汁、オリーブオイル、はちみつが混ざって、中くらいの濃さになるまで泡立てます。

   • スクラブの濃さや薄さによって、はちみつとオリーブオイルの量を調節してください。
4. 容器に砂糖を加えて混ぜる。よく混ざるまで全体を泡立てます。好みに応じて砂糖を増やしてもよい。
5. 顔を洗う。ぬるま湯で顔を洗い、清潔な乾いた洗顔料で顔の水気を拭き取る。
6. 砂糖を混ぜたものを顔に塗ります。優しく円を描くようにスクラブを顔に塗ります。目や口を避けて塗ってください。
7. 傷ついた肌にはつけないでください。顔に切り傷やニキビがある場合は、その部分にスクラブを塗るのは避けてください。また、スクラブの摩擦でニキビが悪化することもあります。
8. そのまま7～10分放置する。溶液を7～10分間顔につけておく。この間に、毛穴を引き締め肌のトーンを均一にする（レモン）、傷跡を目立たなくする（オリーブオイル）、古い角質を取り除き毛穴をきれいにする（砂糖）、ニキビを予防する（はちみつ）の効果が期待できる。
9. 冷たい水ですすぐ。スクラブが完全になくなるまで冷たい水で顔をすすぎ、清潔な乾いた洗顔料で顔の水分を拭き取ります。
10. 保湿剤を肌に塗る。お気に入りのモイスチャライザーでスクラブの保湿効果を閉じ込めます。
11. ボディに使用する（オプション）。このスクラブを全身に塗ることもできます。その場合は、ひじ、ひざ、足、手など、ざらつきのある部分を中心に行うとよいでしょう。肌の上を円を描くように3～5分こする。

    • 体の他の部分の皮膚はそれほどデリケートではないので、顔ほど注意する必要はない。

方法5

砂糖に重曹と水を混ぜる。

1. 材料を集める：

   • 重曹 大さじ1
   • グラニュー糖 大さじ1
   • 水 大さじ2
2. 重曹、砂糖、水を混ぜ合わせる。3つの材料がよく混ざり、滑らかで固まりのないペースト状になるようにする。
3. 優しい洗顔料で顔を洗う。こうすることで、角質を除去する前に汚れや蓄積物を取り除くことができる。砂糖と重曹を混ぜたものを顔に塗る前に、乾いた清潔な洗顔料でやさしく顔を拭いてください。
4. 混合液を顔に塗る。指で優しくマッサージするように顔になじませる。やさしくしないと、顔の皮膚が炎症を起こし、吹き出物につながる可能性がある。

   • このスクラブは、特に黒ずみに効果的なので、黒ずみの多い部分（通常は鼻とあごの周り）を重点的に洗いましょう。
5. 3～5分間、顔全体になじませます。座ってリラックスしてもよい。動き回れば動き回るほど、混合液が顔から落ちたり、服や家具についたりする可能性が高くなる。
6. ぬるま湯で顔をすすぐ。しっかりとすすぎ、顔に残っていないことを確認する。
7. 清潔な乾いた洗顔料で、顔の水分を拭き取ります。やさしくパッティングするようにしましょう。洗顔料でゴシゴシこすると、炎症を起こし、吹き出物の原因になります。
8. 必要に応じて繰り返す。ほとんどの専門家は、週に2回以上の角質除去は行わないよう勧めている。黒ずみがたくさんある場合は、この混合液を黒ずみがある部分に塗るだけでよい。

   • 顔全体に塗るのでなければ、週に2回以上塗っても大丈夫だろう。ただ、刺激に気づいたら、必ず使用を中止すること。
   • 重曹は肌を乾燥させることで知られているので、やりすぎは禁物だ。
9. 壊れた皮膚やしぼんだニキビには塗らないこと。重曹を壊れた皮膚やしぼんだニキビに塗ると、悪化させるだけなので、そのような場所は避けること。

方法6

砂糖にレモン、はちみつ、重曹を混ぜる。

1. 材料を集める：

   • レモン汁 1/2個分（または濃縮レモン汁 小さじ1杯分）
   • 重曹 大さじ1～2杯
   • はちみつ 小さじ1
   • お好みの濃さのブラウンシュガー
2. レモン汁、重曹、はちみつを混ぜる。フォークか泡立て器を使って、ボウルにレモン汁、重曹、はちみつを入れて混ぜる。混ぜ合わせたものが滑らかでダマになっていないことを確認する。
3. 黒砂糖を好みの濃さになるまで加える。黒砂糖の量は好みによる。ペーストを濃くしたい場合は砂糖を多めに入れ、軽めでさらっとしたエクスフォリエイティング・ペーストにしたい場合は砂糖を少なめに入れる。
4. すべてを混ぜ合わせ、滑らかなペースト状にする。ペーストにダマがないことを確認する。また、液だれしすぎないように注意する。液だれすると、目に入ったり、服や家具についたりすることがある。
5. 優しい洗顔料で顔を洗い、水気を拭き取る。ぬるま湯を使い、顔を優しくマッサージするように洗う。よくすすいでください。肌を刺激しないよう、やさしく水分を拭き取ります。
6. 混合液を顔と首に塗ります。優しく円を描くように、指先で顔と首になじませます。
7. そのまま5～15分放置する。軽いピリピリ感と引き締まりを感じるでしょう。これがマスクの働きです！ただし、肌がヒリヒリし始めたら、すぐにマスクを洗い流してください。
8. 湿らせた洗濯バサミでマスクをはがす。ぬるま湯でぬらした布巾を、やさしく円を描くように動かし、肌からマスクを取り除く。

   • 完全に、そして完全に肌から混合物を取り除くには、布をすすぎ、何度か濡らし直す必要があるかもしれない。
9. 冷たい水を顔にかけます。毛穴を閉じ、マスクの効果を閉じ込めるのに役立つからだ。その後、乾いた清潔な洗顔料でやさしく顔の水気を拭き取る。
10. 保湿をする。顔がきれいに乾いたら、お気に入りのモイスチャライザーを顔と首に塗る。モイスチャライザーをつけなくても、1回のトリートメントで肌が滑らかになり、明るくなっていることに気づくはずです。
11. 週に1回、繰り返し行いましょう。このマスクは週に1度だけ行いましょう。それ以上行うと、肌が乾燥して炎症を起こすことがあります。マスクは肌の質を改善し、ニキビを目立たなくするはずだ。

方法7

自分でレシピを作る

1. 使用する砂糖の種類を選ぶ。敏感肌の人は、白いグラニュー糖など粒子が粗い砂糖ではなく、必ず黒砂糖を選びましょう。黒砂糖は最も柔らかい砂糖で、肌に最も優しくなります。
2. オイルを選ぶ。以下のオイルには、お肌に良い成分が含まれています：

   • オリーブオイルには天然の抗菌作用があり、毛穴を詰まらせることなく乾燥した肌に潤いを与えます。
   • サフラワー油も抗菌作用があり、炎症を鎮め、毛穴の詰まりを防ぐ効果があります。
   • アーモンドオイルは抗菌作用があり、紫外線の影響を軽減し、肌の調子を整える。
   • エキストラバージンココナッツオイルは、DIY美容製品愛好家の間で人気がある。抗菌作用があり、肌を若々しく保つ抗酸化物質やフリーラジカルをたっぷり含んでいる。
   • アボカドオイルはリッチな保湿剤。他のオイルとは異なり、抗菌性はない。
3. 果物や野菜を加える。果物や野菜を加える量は自由である。少量から始め、細かく刻んで、ミックスに負けないようにする。以下の果物や野菜がよく使われる：

   • キウイの果肉には抗酸化物質が含まれており、顔色を明るくし、小じわを目立たなくし、その他の老化の兆候と戦うのに役立ちます。キウイの種は、スクラブの角質除去効果を高める。
   • イチゴはビタミンCが豊富で、肌のトーンを明るく均一にします。イチゴにはα-ヒドロキシ酸も含まれており、古い角質を取り除くのに役立つ。専門家によると、イチゴは油っぽさを抑え、ニキビをきれいにし、目の下のふくらみを抑える効果もあるという。
   • パイナップルには古い角質を溶かす酵素が含まれており、ニキビ肌に適している。パイナップルの酵素には美白効果もあることが、研究によって示されている。
   • トマトにはリコピンという抗酸化物質が含まれており、日焼けによる紫外線ダメージから肌を守るのに役立つと考えられている。
   • キュウリには抗炎症作用があり、むくみを解消する。
4. フェイシャル・トリートメントを保管するのに適した容器を用意しましょう。蓋がぴったりと閉まる小さなプラスチック容器がよい。
5. 混合物に農産物を加えると、保存期間が短くなることを知っておこう。つまり、大量に作ると、使い切る前に腐ってしまう可能性があるので注意しましょう。また、フェイシャル・トリートメントに果物や野菜を加える場合は、必ず冷蔵庫で冷やしてください。
6. レシピを知っておきましょう。どの砂糖、オイル、フルーツを選んでも、砂糖とオイルの比率は2：1です。フルーツをどれくらい加えるかはもっと自由で、本当に個人の好みによります。専門家は以下の組み合わせを推奨している：

   • グラニュー糖、紅花油、キウイで美白。
   • グラニュー糖、アーモンドオイル、イチゴで肌を明るくトーンアップ。
   • 黒砂糖、アボカドオイル、キュウリは、敏感肌を落ち着かせ、落ち着かせ、回復させる。
7. 材料を混ぜ合わせる。材料を混ぜ合わせる手順は、ボウルに砂糖とオイルを入れ、混ぜ合わせる。次に、混ぜ合わせる。
8. 材料を混ぜすぎないこと。砂糖、オイル、フルーツや野菜を混ぜすぎたり、混ぜすぎたりすると、砂糖が溶けてしまうので注意すること。
9. 混ぜたものを保存容器に入れ、保存する。蓋はしっかり閉めてください。冷蔵庫で2週間まで保存できます。
10. 通常の手順に従って、混合液を顔に塗る：

    • 顔を洗い、水気を拭き取ります。
    • 混合液を指の腹を使って、優しく円を描くように顔に塗る。
    • 10～15分放置し、ヒリヒリするような感覚があればすぐに取り除く。
    • 冷たい水で顔をよくすすぎ、水気を拭き取ります。
    • お気に入りのモイスチャライザーでお手入れをします。
    • 週に2回まで繰り返します。
11. 終了！

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Do a Sugar Facial 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。