噛んだ唇を治す方法

唇を噛むと、ひび割れたり、皮がむけたりして、痛むことがあります。幸いなことに、通常はセルフケアで治すことができ、2～3週間以内に治ります。しかし、セルフケアで治らない場合、または唇に炎症や感染の兆候がある場合は、かかりつけの医師または皮膚科専門医の診断を受けてください。

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唇を噛んだり、舐めたり、いじったりするのはやめましょう。

1. 唇をいじり続けると、悪化するだけです。また、汚れた指で唇をいじると、細菌が入り込み、感染症を引き起こす危険性があります。

   • 唇をなめたときに唾液が唇に付着すると、唇が過度に乾燥し、治りにくくなります。唾液には、唇に感染するバクテリアも含まれている可能性があります。
   • 唇が治ってくると、ヒリヒリして触りたくなることがあります。できるだけ我慢しましょう。

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ヒーリング効果のあるリップクリームを定期的に塗りましょう。

1. リップクリームは唇の潤いを保ち、治癒を促します。ミツロウやワセリンを主成分とするリップクリームで、唇を常に保湿しましょう。シアバターやミネラルオイルも唇の保湿と保護に役立ちます。

   • これらのリップクリームは通常、唇の潤いを保つために必要な回数だけ塗っても安全です。チューブやポットをポケットに忍ばせておけば、唇の乾燥を感じたときにいつでもリップクリームを塗ることができる。
   • ワセリンのようなワセリンをベースにしたシンプルなものであれば、唇の潤いを保ち、治癒を早めることができる。
   • また、ココナッツオイルは、潤いを閉じ込めるだけでなく、炎症を抑え、痛みを和らげる効果もあります。 治るまでの間、ココナッツオイルのリップクリームやピュアココナッツオイルを唇に塗ってみてください。

   ヒント：唇がヒリヒリしたり、熱くなったり、しみるようなリップクリームを試した場合、それは唇を刺激する成分が含まれていることを意味します。唇にさらなる刺激を与えると、問題が悪化するだけです。

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刺激性のある成分が配合されているリップ製品は使わないこと。

1. 香料や一部のフレーバーは、さらなる刺激を引き起こす可能性がある。唇を治そうとしているのなら、製品によっては、かえってダメージを与えるものもある。これらの製品には、唇の皮膚をさらに刺激し、炎症を起こす成分が含まれています。避けるべき成分は以下の通り：

   • カンフル
   • ユーカリ
   • 香料
   • シナモン、シトラス、ミント、ペパーミントフレーバー
   • ラノリン
   • メントール
   • サリチル酸

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指でバームを塗る前に手を洗いましょう。

1. そうすることで、バクテリアによる汚染を防ぐことができる。リップクリームの中には、唇に触れることなく丸めて塗れるチューブ入りのものもある。しかし、小さなポットに入っていて、指で唇になじませなければならないものもある。

   • ぬるま湯で20秒以上手を洗いましょう。リップクリームを使う前に、手を十分に乾かします。
   • リップクリームを塗った後も、指についたバームを落とすために手を洗いたいだろう。

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1日2回、唇を清潔にしましょう。

1. 唇を洗うことで感染を防ぎましょう。唇に切り傷や傷がある場合、治癒を促進するために清潔に保つことが大切です。1日2回、普通の水かきれいな水と刺激の少ない石鹸でやさしく洗い、乾燥を防ぐためにワセリンや刺激の少ないバームを塗ります。

   • 唇に触れる前には必ず石鹸で手を洗い、汚染を防ぎましょう。

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冷湿布で唇をいたわる。

1. 唇を噛んでしまった場合は、冷湿布で痛みや腫れを和らげましょう。薄い手ぬぐいに氷を包むか、きれいな布を冷水に浸し、唇に数分間押し当てます。

   • 温湿布も痛みを和らげますが、唇に大きな腫れやあざ、出血がある場合は、唇を傷めてから少なくとも48時間は待ちましょう。温めると患部の血流が良くなり、腫れやあざが悪化する恐れがあります。
   • 湿布を使用した後は、ワセリンやココナッツオイルなどの優しい保湿剤を塗る。

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外出時にはスカーフやマスクを着用する。

1. 日差しや風に当たると唇が乾燥します。唇を治すために外出するときは、唇を完全に覆いましょう。冬場は特に注意が必要です。冷たい空気は暖かい空気よりも唇を早く乾燥させるからです。

   • マスクやスカーフが屋外の状況やアクティビティに適していない場合は、少なくともSPF30の日焼け止め入りのリップクリームを使いましょう。特に水泳や水遊びをする場合は、こまめにリップクリームを塗り直して、唇を日焼けから守りましょう。

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バランスの良い食事を心がけましょう。

1. 治癒を促進するための栄養素をしっかり摂りましょう。正しい食事は炎症を抑え、傷の治りを早くします。全粒穀物、果物、野菜、ヘルシーなタンパク質（鶏胸肉、魚、豆類、ナッツ類など）、低脂肪の乳製品を多く摂り、トマト、葉物野菜、オリーブオイル、脂肪分の多い魚、ベリー類などは炎症に効果的です。

   • 白パン、ケーキやクッキー、揚げ物、赤身肉、脂っこいファーストフード、キャンディー、甘いソーダなど、炎症を起こしやすい食べ物や、カロリーは高いが栄養素が低い食べ物は控えましょう。

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潤滑バームで唇を守りましょう。

1. 潤滑性のあるバームは、水分を密封し、唇を安全に保ちます。ミツロウやワセリンを配合したリップクリームは、風や天候、空気の乾燥から唇を守り、乾燥やひび割れを防ぎます。リップクリームは肌身離さず持ち歩き、特に寒い季節には定期的に使いましょう。

   • 外で日光を浴びる場合は、SPF30以上の日焼け止め効果のあるリップクリームを使い、定期的に塗り直しましょう。

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水分を補給しましょう。

1. これは、唇の乾燥を防ぐため、肌の保湿を助ける。一般的に、男性は1日に少なくとも15.5カップ（3.7リットル）、女性は少なくとも11.5カップ（2.7リットル）の水を摂取する必要があります。ただし、活動的な人や乾燥した寒い気候の場合は、もっと水を飲むべきです。

   • 推奨される水分摂取量には、他の飲み物や食べ物から摂取する水分も含まれます。ただし、コーヒーや炭酸飲料など、脱水症状を起こす可能性のある飲料を飲んでいる場合は、脱水症状を補うためにさらに水を飲むこと。
   • 一般的に、喉の渇きを感じ始める前に水を飲むべきです。尿が透明か薄い黄色であれば、十分な水を飲んでいる証拠です。

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空気が乾燥している場合は、加湿器を使いましょう。

1. 加湿器は空気中の水分を回復させ、肌を健康に保ちます。特に寒い季節は、家の中の空気が乾燥しすぎていることがあります。これは肌を乾燥させ、唇のひび割れや皮むけの原因になります。髪や衣服に静電気が発生したり、人や物に触れたときに静電気が発生したりするのは、家の空気が乾燥しすぎている証拠です。

   • 加湿器にカビや細菌が繁殖しないように、加湿器の水は毎日新しくし、バケツやフィルターシステムは少なくとも2～3日に1回は掃除しましょう。
   • また、2～3日に一度は家の湿度をチェックしましょう。過度に乾燥した家では、肌の乾燥や唇のひび割れ、呼吸器系の問題を引き起こす可能性がありますが、過度に湿った空気もまた、カビやバクテリアの繁殖などの問題を引き起こす可能性があります。

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口ではなく鼻で呼吸する。

1. 口呼吸は唇の乾燥を招きます。口から吐く息は湿っているため、口から吸うほうが悪いかもしれない。しかし、一般的には鼻で呼吸するのがベストです。

   • 鼻が詰まっている場合は、家の空気が乾燥しすぎているか、アレルギーに悩まされている証拠かもしれない。これらの問題を改善しても鼻呼吸が困難な場合は、医師に相談してください。

   ヒント：多くの人が口を開けたまま寝ているため、唇が乾燥することがあります。これを防ぐには、寝る直前にリップクリームをたっぷり塗ること。

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唇を舐めないようにしましょう。

1. 唾液は保湿のためのものではなく、唇を乾燥させるものです。また、唾液に含まれる酵素は食べたものを分解する働きがあるため、唇を刺激し、炎症やひび割れ、不快感につながります。

   • 唇が乾燥していると感じたら、舐めるのではなく、リップクリームを塗りましょう。リップクリームを塗ることで、唇の潤いを保つことができ、唇を舐める必要性を感じなくなります。

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唇に使ったことのある製品をリストアップしてみましょう。

1. 唇を刺激する共通の成分が見つかるかもしれません。リップクリームや口紅など、唇に使っている製品の中には、あなたがアレルギーを持つ成分や唇を刺激する成分が含まれている場合があります。その製品が唇を刺激していると思われる場合は、2～3日使用を中止し、何か違いがあるかどうかを確認してください。また、特定の製品に炎症を起こす可能性のある成分が含まれているかどうかは、医師が教えてくれます。

   • 歯磨き粉や化粧品など、口の近くで使うもの（必ずしも唇に直接つかなくても）も、唇の敏感な皮膚に炎症を起こすことがあります。

   ヒント：ビタミンAサプリメントやリチウムなど、一部の薬や栄養補助食品も唇のひび割れの原因になります。薬やサプリメントを服用している場合は、医師や皮膚科医にその旨を伝えましょう。医師や皮膚科医が、その薬やサプリメントが原因かどうかを教えてくれます。

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ほとんどのセルフケアは2～3週間で効果が現れます。

1. 唇の状態を観察し、良くなったかどうかを確認しましょう。特に長い間唇を噛む癖がある場合は、一晩で完全に治るとは思わないでください。熱心にセルフケアを続けても、唇が完全に治るまでには1ヵ月近くかかることもあります。

   • 症状に変化や悪化がない限り、心配するほどの深刻な問題はないでしょう。
   • 自分に合う製品を見つけるには、試行錯誤が必要なことも覚えておきましょう。2～3日定期的に使用しても唇に変化が見られない場合は、その製品の使用を中止し、他の製品を試してみてください。

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唇が腫れたり痛んだりしたら、医師に連絡しましょう。

1. 熱感、腫れ、痛みは感染の徴候です。唇が化膿している場合は、自宅で自分で治療することはできないでしょう。

   • 医師が抗生物質や抗真菌クリームを処方してくれるかもしれません。その場合は、たとえ問題が治まったように見えても、医師から指示された期間、用法・用量を守ってください。治療サイクルを終えないと、感染症が再発する可能性があります。

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1週間経っても改善しない場合は、医師の手当てを受けましょう。

1. 唇を完全に治すには、処方箋が必要な場合があります。唇は通常、セルフケアで治りますが、何をしても変化がないようであれば、何か他の病気が起こっている可能性があります。感染の兆候がなくても、1週間経っても唇の状態に改善が見られない場合は、医師の診断が必要です。

   • 症状を和らげ、唇の回復を早める薬用リップクリームを処方してくれるかもしれません。また、まだ試していない他の市販薬や自己治療法を勧められるかもしれません。

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セルフケアで効果がない場合は、皮膚科を受診しましょう。

1. 皮膚科医は、問題の原因となっている基礎疾患を見つけることができます。唇を噛んでしまったことがある人は、その炎症の原因を知っている可能性が高い。しかし、セルフケアで何も改善しない場合は、まず治療が必要な別の問題があるかもしれません。通常、かかりつけの医師がその問題を判断してくれますが、皮膚科医を紹介してくれる場合もあります。

   • 皮膚科医は皮膚を専門としているため、唇のひび割れやその他の肌トラブルの原因となる様々な病気や症状について、より深く理解しています。
   • 唇の乾燥やひび割れの原因が診断されれば、皮膚科医は効果的な治療法を提案してくれます。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Heal Lips After Biting Them 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。