自宅でフェイシャルを行う方法

良いフェイシャルを受けると、顔の肌がなめらかになり、明るく、つややかになる。スパでフェイシャルを受けるのも楽しいが、お金をかけずに自宅で同じような素晴らしい結果を得ることができる。まず、クレンジングと角質除去を十分に行い、スチームトリートメントとマスクで毛穴の不純物を取り除きます。トナーとモイスチャライザーで仕上げれば、肌は美しく柔らかくリフレッシュする。

パート1

顔のクレンジングと角質ケア

1. 髪を顔から離す。ヘッドバンドやヘアバンド、ボビーピンを使って髪や前髪を後ろに引っ張り、顔が完全に露出するようにします。フェイシャル中に邪魔にならないように。
2. 優しい洗顔料で顔を洗う。お気に入りの洗顔料を使ってメイクを落とし、顔を洗う。デリケートな顔の肌にはぬるま湯が最適なので、冷たいお湯や熱いお湯ではなく、ぬるま湯を使いましょう。

   • フェイシャルを続ける前に、必ずメイクを落としておくこと。
   • 新しいことを試したい気分なら、オイルクレンジングを使って洗顔するとよい。アーモンドオイル、ホホバオイル、オリーブオイルなどを顔に塗り、ぬるま湯で拭き取ります。肌を傷めずにメイクを落とせる優れた方法だ。
3. フェイシャル・スクラブなどの角質除去剤を使う。古い角質が顔にたまると、少しくすんだ印象になる。肌を明るくするために古い角質を取り除くことは、フェイシャル・ルーティンに欠かせません。お気に入りのフェイシャル・スクラブを使って、古い角質をやさしくこすり落としましょう。スクラブがない場合は、自分で作ることもできる。以下の簡単な組み合わせを試してみて：

   • 砂糖小さじ1、はちみつ小さじ1、牛乳小さじ1
   • オートミール小さじ1、はちみつ小さじ1、オリーブオイル小さじ1
   • 挽いたアーモンド小さじ1、蜂蜜小さじ1、水小さじ1
4. 顔をすすぎ、水気を拭き取る。最後に顔をすすぎ、スクラブの汚れを落とします。目や鼻の周りのスクラブを落とすには、ぬるま湯に浸した洗顔料を使うとよいでしょう。最後に柔らかいタオルで顔の水分を拭き取ります。
5. フェイシャルマッサージをしましょう。マッサージは血行を良くし、明るく健康的な肌へと導きます。顔がきれいになったら、フェイシャルの次の段階に進む前にマッサージをしましょう。人差し指と中指を使い、優しく円を描くようにマッサージします。

   • 額の中央からこめかみに向かってマッサージします。
   • 鼻と頬をマッサージします。
   • 唇、あご、あごをマッサージします。

パート2

毛穴の浄化

1. スチームトリートメントをする。小さな鍋にお湯を沸かします。火を止め、タオルを頭からかぶって鍋の上に立つ。5分ほど顔を蒸し、息を吸いたいときに吸うようにする。蒸すことで毛穴が開き、不純物が取り除かれる。

   • より贅沢な体験をしたいなら、お湯にエッセンシャルオイルを加える。スチームとアロマテラピーが一度に楽しめる。ラベンダー、レモングラス、ローズ、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを数滴垂らして、気分を高めてみよう。
   • エッセンシャルオイルがない場合は、ハーブティーのティーバッグを数袋、お湯に投入してみよう。カモミールティー、チャイティー、ペパーミントティーなど、どれもアロマハーブティーだ。
2. フェイシャルマスクを作る次はフェイシャルマスク。毛穴の汚れ（古い角質など）を取り除く。お店でフェイシャルマスク製品を買うこともできるが、自宅で自分で作るのも簡単で楽しい。以下のマスクを試してみよう：

   • 乾燥肌の場合：潰したバナナ1本と蜂蜜大さじ1を混ぜる。
   • ミディアム肌：アロエ大さじ1と蜂蜜大さじ1を混ぜる。
   • 脂性肌：化粧用クレイ小さじ1と蜂蜜小さじ1を混ぜる。
   • どのタイプの肌にも：抗菌作用と保湿作用のあるプレーンなハチミツを使う。
3. 15分間マスクをします。肌になじませ、魔法がかかるのを待つ。その間に、目のトリートメントをするのはいかがだろう。仰向けになり、冷やしたキュウリを2枚、閉じた目の上に置く。キュウリがなければ、冷やしたティーバッグを2つ使ってもよい。
4. 顔をすすぎ、水気を拭き取る。ぬるま湯でマスクの跡をすべて落とす。はちみつをそのままにしておくとベタベタするので、必ず目と鼻の周りからはちみつを取り除くこと。

パート3

肌のトーンアップと保湿

1. 手作りの化粧水をつける。化粧水は肌を明るくし、バランスを取り戻すのに役立つ。市販の化粧水を使っても良いが、家にあるもので十分だ。以下の手作り化粧水を試してみよう：

   • リンゴ酢大さじ1と水大さじ1を混ぜる。
   • マンサク大さじ1と水大さじ1を混ぜたもの
   • ローズウォーター大さじ1と水大さじ1を混ぜたもの
2. クリーム状のモイスチャライザーで仕上げる。最後のステップは、自分の肌タイプに合った保湿剤を塗ること。保湿剤は肌の乾燥を防ぎ、フェイシャルの効果を持続させる。 アルコールは肌の乾燥を早めるので、アルコールが入っていない保湿剤を探そう。

   • 手作りの天然保湿剤を使いたい場合は、アルガンオイル、アーモンドオイル、ホホバオイルなどを試してみてください。
   • アロエも天然の保湿剤で、治癒効果があります。日焼けから回復したときには特に有効だ。
3. 化粧をする前に数時間待つ。顔の肌を休ませ、フェイシャルの効果を最大限に発揮させるために、いつものメイクを始める前に少し待ちましょう。 通常、メイクにはアルコールやさまざまな化学物質が含まれているため、顔の角質を落とし、毛穴をきれいにした直後にメイクをすると、炎症を起こす可能性があります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Do a Facial at Home 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。