頬のしわを減らす方法

頬がたるんできた、弾力がなくなってきたと感じたら、スキンケアを調整しましょう。顔のシワは肌が乾燥していると目立ちやすいので、保湿効果のあるモイスチャライザーを塗る前に、保護オイルを取り除かない優しいクレンジングを使いましょう。シワ対策用のスキンケア製品をプラスし、日焼け止めを塗って常に日焼けから肌を守りましょう。

方法1

アンチシワ・スキンケア・ルーティンに従う。

1. 石鹸ではなく、肌に優しい洗顔料で洗顔する。ラウリル硫酸ナトリウムを含まない洗顔料を探しましょう。ラウリル硫酸ナトリウムは、肌を保護し潤いを与える天然のオイルを奪ってしまいます。代わりに、ティーツリーオイル、シトラス、アップルサイダービネガーなど、天然成分のクレンザーを使いましょう。水で顔をすすぎ、洗顔料をマッサージするように肌になじませてから洗い流しましょう。洗顔は1日1～2回行いましょう。これで古い角質が取り除かれ、肌がリフレッシュしたように見える。

   • 自分の肌タイプに合った洗顔料を買いましょう。例えば、脂性肌の人はオイルフリーかジェルタイプの洗顔料を使いましょう。吹き出物が出やすい人は、敏感肌用の洗顔料を。
2. 清潔な顔にしわ防止美容液をマッサージするように塗る。シワの原因となるフリーラジカルのダメージから肌を守るには、フリーラジカルを減らす抗酸化物質が配合されたアンチリンクル美容液を買いましょう。また、ビタミンCやヒアルロン酸が配合された美容液もあります。

   • 美容液を塗るには、手のひらにしわ取り美容液を2～3滴垂らします。もう片方の手の指先に美容液を含ませ、顔全体にやさしくなじませます。頬のシワのある部分は特に念入りに。

   ご存知でしたか？フリーラジカルは不安定な原子で、肌に化学変化を引き起こします。多くの科学的研究により、フリーラジカルは細胞の損傷につながり、老化の兆候や病気の可能性があると報告されています。
3. シワを目立たなくするために、保湿剤を毎日塗りましょう。 肌が乾燥していると、頬の小ジワが目立ちます。洗顔後すぐに、必ずモイスチャライザーをマッサージするように肌になじませましょう。そうすることで、肌がふっくらし、頬が豊かに見えます。

   • 肌が乾燥していると感じたら、一日中保湿剤を塗り直しましょう。
   • 香水、色素、防腐剤などの成分が含まれている保湿剤は、肌に刺激を与える可能性があるため、使わないようにしましょう。
4. 日焼け止めを一日中塗って、頬をダメージから守りましょう。シワの大部分は紫外線が原因なので、SPF15以上の日焼け止めを一日中塗りましょう。 また、ダメージを抑えるために、肌を覆い、日陰にいるようにしましょう。例えば、つばの広い帽子をかぶり、日傘をさす。

   ヒント：日中直射日光を浴びる場合は、SPFの高いものを使いましょう。SPF30～50以上の日焼け止めを選び、2時間ごとに塗り直すことを忘れずに。
5. ビタミンCとEが配合された抗シワクリームを毎晩顔に塗りましょう。この2つのビタミンが配合された市販（OTC）製品を購入しましょう。シワを目立たなくする効果があります。クリームを塗る前に、洗顔してその日のメイクを落とすことを忘れずに。

   • ほとんどのしわクリームのメーカーは、寝る前にクリームを塗ることを勧めています。そうすることで、お肌が製品を吸収する最良の機会を得ることができます。
6. 週に数回、スキンケアのルーティンにレチノール製品を加えましょう。OTCのレチノール・クリームかジェルを購入し、小豆大の量を指先に絞る。寝る前に顔全体の肌にマッサージするように塗る。レチノールがコラーゲンの生成を促し、肌をふっくらさせます。その結果、シワが目立たなくなる。

   • レチノールは、日焼けした肌の回復や、にきびや酒さなどの皮膚疾患の治療にも使われる。

方法2

ライフスタイルを変える

1. 肌のコラーゲンを守るために、抗酸化作用のある食品を摂りましょう。 年齢を重ねると、体内でフリーラジカルが多く作られ、それが肌にダメージを与えるという話を聞いたことがあるかもしれません。抗酸化物質たっぷりの食事を摂ることで、フリーラジカルを減らすことができます。その結果、肌のコラーゲンが守られ、健康的でハリのある顔を保つことができるのです。以下の食品を食事に取り入れましょう：

   • イチゴ、ブルーベリー、クランベリー、ブラックベリー などのベリー類
   • ピント豆、金時豆、黒豆などの豆類
   • ほうれん草、ケール、レタスなどの葉物野菜
   • ニンジン、ブロッコリー、アーティチョーク、サツマイモなどの野菜類
2. 血行をよくするために、1週間を通して定期的に運動する。体を動かして肌への血流を増やし、ダメージを修復してシワを減らしましょう。例えば、ジョギング、水泳、テニス、筋トレなど。

   ヒント：フェイシャルヨガをするのもよい。小じわが目立たなくなります。
3. 毎晩7時間以上の睡眠を目指しましょう。継続的に十分な睡眠をとることで、血流がよくなり、血行がよくなることで肌がコラーゲンを再生しやすくなります。また、頬のしわを防ぐには、仰向けで寝るようにしましょう。こうすることで、顔の片側にかかる圧力が軽減され、シワができにくくなります。

   • 横向きで寝る場合は、頭を支えるように設計された枕を買うか、顔への圧力を軽減するシルク製の枕カバーを買うことを検討しましょう。
4. 禁煙する。禁煙するか、喫煙量を減らす努力をしましょう。タバコには、肌のコラーゲンやエラスチンを減少させる有害物質が含まれています。これが肌のたるみやシワの原因になります。禁煙のサポートを受けるには、禁煙を試みる人たちのコミュニティ・グループに参加するか、オンラインでサポート・グループを見つけましょう。

   • タバコの煙で口をすぼめると、唇の上に縦ジワができます。
5. 頬に深いシワがある場合は、皮膚科医を受診しましょう。 肌をダメージから守り、シワ予防のスキンケアを続けることで、小ジワやシワを最小限に抑えることはできますが、それでも深いシワがある場合は治療が必要です。ケミカルピーリング、ダーマブレージョン、フィラー注入などのオフィス内治療について、皮膚科医に相談してみましょう。

   • レチノールを数ヶ月使用しているが、改善が見られない場合は、皮膚科医に処方箋強度のレチノイドについて尋ねると、より効果的かもしれない。
   • 頬のフィラーは通常、水酸化カルシウム・アパタイトかヒアルロン酸で作られる。
   • その他の方法としては、マイクロニードルやCO2レーザー、非切除レーザー治療などがある。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Reduce Wrinkles on Your Cheeks 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。