顔の肌を早く治す方法

大事なデートの前日、明るく炎症を起こしたニキビであれ、頬にできた猫のひっかき傷であれ、顔のシミや傷は無視できないもの。顔の傷やシミで不安を感じているのなら、できるだけ早く問題を解消したいと思うだろう。肌が治るスピードは体全体の健康状態に大きく左右されますが、炎症を最小限に抑え、見苦しい傷跡を残さないためにできることはあります。患部を清潔に保ち、触ったりほじったりしないようにしましょう。ひどいシミや傷の場合は、かかりつけの医師か皮膚科医の診察を受けてください。

方法1

顔の傷の治療

1. 傷口が開いている場合は、冷たい水と刺激の少ない石鹸で洗浄します。顔に切り傷がある場合、熱いお湯を使うと悪化することがあります。一方、冷たい水は炎症を鎮め、傷口が自然に閉じるのを助けるので、より早く治ります。

   • 肌に優しい石鹸を加え、傷口を軽くたたいて汚れを落とす。その後、冷たい水で洗い流す。ゴシゴシこすったり、乱暴にこすったりすると、炎症がひどくなる可能性があるのでやめましょう。
   • 染料や香料などの成分は傷口を刺激する可能性があるため、それらを含まないマイルドな石鹸を使用する。
2. 開いた傷口には、ワセリンか抗生物質軟膏を薄く塗る。抗生物質軟膏は傷口を完全に洗浄し、感染を防ぐ。少量でよい。また、ワセリンなどのワセリンゼリーを塗ることで、傷口を保護し、治癒を早めることができる。

   • 過酸化水素は使わないこと。傷口はきれいになりますが、皮膚細胞を傷つけたり殺したりする可能性があり、傷が治るまでにさらに時間がかかります。

   ヒント傷口がふさがったら、その部分を湿らせて保護するために、プレーンなワセリンに切り替える。
3. 感染を防ぐため、洗浄後は傷口を覆う。切り傷が化膿すると、治るまでに数週間かかることがある。残念なことに、顔に絆創膏を使うのは、皮膚が湾曲しているため難しい。傷口が完全に隠れる、できるだけ小さな絆創膏を使うようにしましょう。適切な絆創膏が見つからない場合は、代わりに粘着性のないドレッシング材を使用してください。

   • 顔の傷にガーゼを使用するのは避けてください。繊維が傷の中に入り込み、感染症を引き起こす可能性があるからです。
4. 切り傷が深い場合は、すぐに医師の手当てを受けてください。深い切り傷や裂傷の端を引き離すことができる場合は、傷口を閉じるために縫合する必要があります。できるだけ早く救急病院へ行き、手当てを受けましょう。

   • また、切り傷の原因が汚れたものや錆びたもの、土や砂利などの破片で汚染されている場合も、すぐに医師の手当てを受ける必要がある。
   • 傷口を圧迫して止血し、治療を受けられるまで頭を心臓より高くしておきましょう。
5. 傷の治りを早めるため、バランスの取れた食事を心がけましょう。傷があるときは、適切な栄養素を摂ることで違いが生まれます。全粒穀物、野菜、果物、赤身のタンパク質（豆類、豆類、大豆、鶏肉、魚など）、低脂肪乳製品を多く含む食事を摂りましょう。 甘い食べ物や飲み物、脂っこいジャンクフード、アルコールやカフェインを含む飲み物は避けましょう。

   • アミノ酸、ビタミンC、亜鉛などのビタミンやサプリメントの中には、傷の治りを早くするものがあります。ビタミンや栄養補助食品の摂取が有益かどうかについては、医師に相談してください。
   • 短期間の絶食（一晩16時間の絶食など）は、創傷治癒を早めるという証拠もあります。 糖尿病や妊娠などの健康状態に問題がある場合は、絶食の前に医師に相談してください。
6. 傷の治りを早くするために、ストレスを和らげる活動を実践する。ストレスは、傷を治りにくくするなど、身体にさまざまな影響を与えます。ストレスを感じたら、瞑想やヨガ、創作活動、友人や家族と過ごす時間など、リラックスできることをしましょう。

   • ストレスを感じると、コルチゾールと呼ばれるホルモンの分泌量が増えます。体内のコルチゾールが多すぎると、自然治癒のプロセスを妨げることになります。

方法2

シミのケア

1. 洗顔前にスチームで不純物を取り除きましょう。できるだけ顔を清潔に保てば、シミの治りも早くなります。毛穴が開くと、そこに溜まった汚れや皮脂が放出され、さらにシミが増える可能性があります。

   • お湯を張ったボウルに顔を1～2分かざすだけで、肌の汚れをやさしくしっかり落とすことができます。
   • 熱いお湯で顔を洗ったり、顔に直接熱を加えるのは避けましょう。皮膚表面の血流が増加し、シミがより鮮やかに、より炎症を起こしているように見える。
2. ニキビを弾いたり、皮膚を傷つけたりしない。ニキビをつぶしたくなるかもしれないが、ニキビを早く治すことはできないし、悪化させるかもしれない-特に手が汚れている場合は。特に手が汚れている場合はなおさらです。ニキビをつぶすと、ニキビの中の細菌が顔の他の部分に広がり、より大きな吹き出物につながる可能性があります。

   • 重要なイベントを控えていて、ニキビを抜去したい場合は、安全に抜去できる皮膚科医に連絡しましょう。自宅での抜歯は、問題を悪化させる可能性があるのでやめましょう。
3. アロエベラジェルで水分を補給し、炎症を抑えましょう。日焼けやその他の炎症の後に肌を落ち着かせるために使うのと同じアロエベラジェルは、ニキビやその他のシミを最小限に抑えることもできる。潤いを与え、炎症を抑えることで、肌の回復も早まります。

   • アロエベラジェルはお肌をしっとりさせるので、ニキビ対策製品の過乾燥によるひび割れや出血を防ぎ、治るのに時間がかかるのを防ぎます。

   ヒント：アロエベラジェルに関しては、少量で効果があります。洗顔後に顔全体に軽くなじませ、乾燥させましょう。
4. 新しいニキビ治療は、効果が出るまで少なくとも4週間は様子を見ましょう。市販のニキビ治療薬は、自力で治すよりも早く治る可能性があります。しかし、新しいにきび製品は、通常、目に見える結果が出始めるまでに、少なくとも1ヶ月は定期的に使用する必要があります。あまりに早く治療法を切り替えると、肌を刺激してニキビを悪化させる可能性がある。

   • パッケージに記載されている成分を正確に守りましょう。パッケージに記載されている以上の頻度でニキビ治療薬を塗らないでください。
   • ほとんどのニキビ治療薬は、肌を光に敏感にします。そのため、ニキビ治療薬は朝一番に塗るよりも、寝る前に塗った方が良い場合が多い。日中にニキビ治療薬を使用する場合は、オイルフリーの日焼け止めを塗るようにしてください。
   • 治療薬によっては、使い始めは肌が良くなるどころか、むしろ悪化しているように感じることがあります。一般的に、これは薬がすべてのバクテリアを肌の表面に引き寄せているためです。
5. 4～6週間経っても肌がきれいにならない場合は、2回目のニキビ対策治療を追加しましょう。4～6週間経っても肌に変化が見られない場合は、ニキビの別の原因を攻撃する別のニキビ治療薬を使用します。同時に、元の治療薬も指示通りに使い続けてください。

   • 異なる有効成分の製品を選びましょう。過酸化ベンゾイル配合の製品は、ニキビの原因となるバクテリアを乾燥させ、減少させる。レチノイドは毛穴の詰まりを取り除き、油っぽさを抑えます。サリチル酸は炎症を抑え、毛穴の詰まりも解消する。
   • 例えば、過酸化ベンゾイルを含む製品から始めるかもしれない。4週間経ってもニキビが治らない場合は、サリチル酸配合の製品を日課に加えるのもよいだろう。
   • 特に敏感肌の人は、製品を併用すると肌が過乾燥になることがある。オイルフリーのモイスチャライザーで肌の潤いを保ちましょう。

   ヒント：複数の製品を組み合わせて使うと肌が刺激される場合は、朝と夜にそれぞれ1つずつ使ってみてください。
6. 赤みや炎症を鎮めるには、グリーンクレイマスクをお試しください。クレイマスクは肌を落ち着かせ、リフレッシュさせるのに最適です。グリーンクレイは抗菌作用があるため、シミを治すのにも役立つかもしれない。 DIYクレイマスクをネットや美容用品店で購入するか、お気に入りのスパでグリーンクレイマスクのトリートメントを頼んでみよう。

   • お好みで、ティーツリーオイルやカモミールオイルなどのヒーリング効果のあるエッセンシャルオイルを1～2滴混ぜてもよい。 刺激を防ぐために、ホホバオイルやアルガンオイルなどのキャリアオイルで少量に薄めて使う。
7. さらなる炎症を避けるため、日光浴を控える。肌の炎症がひどくなると、治るまでに時間がかかります。たとえ数分でも、外に出るときは日焼け止めを塗ること。長時間太陽の下にいる場合は、帽子やバイザーで顔を日差しから守りましょう。

   • 太陽の下で汗をかく場合は、たとえウォータープルーフや「スポーツ」タイプの日焼け止めを塗っていても、1～2時間ごとに顔に日焼け止めを塗り直しましょう。

   ヒント：局所的なニキビ治療薬は、あなたの肌を日光に対してより敏感にする可能性があります。この影響を最小限にするため、日中ではなく、夜寝る前に使いましょう。
8. なかなか治らないニキビは皮膚科医に相談しましょう。市販のにきび治療薬は、一部のにきび吹き出物には効きますが、すべてのにきび吹き出物に効くわけではありません。市販のニキビ治療薬を使用し、説明書に従って正確に使用しているにもかかわらず、肌に変化が見られない場合は、皮膚科医に見てもらいましょう。

   • 皮膚科医には、いつからニキビに悩まされているのか、肌をきれいにするために何をしてきたのかを説明しましょう。彼らはあなたの肌の状態を評価し、問題を改善するのに役立つ治療法を処方することができます。

方法3

肌を清潔に保つ

1. 肌を清潔に保つために、1日2回と汗をかいた後に顔を洗いましょう。顔の皮膚はできるだけ清潔にしておくと治りが早くなります。朝起きたら顔を洗い、夜寝る前にもう一度洗いましょう。メイクは汗と混ざって毛穴を詰まらせるので、運動中はなるべく控えましょう。

   • 炎症を最小限に抑えるために、ぬるま湯と軽い洗顔料を使いましょう。通常の石鹸は過度に乾燥させるため、肌の油分を多く分泌させ、吹き出物を増やす原因になります。
2. 炎症を起こしている肌をこすったり、角質を取り除いたりするのは避けましょう。ゴシゴシこすると、肌がさらに傷つき、炎症がひどくなることがあります。シミや傷がある場合は、刺激の強いスクラブや剥離剤も避けた方がよい。

   • 角質除去剤は、切り傷やシミから新しい皮膚を取り除いてしまうため、治るまでに時間がかかる。
   • スクラブに含まれる小さな粒子が肌に入り込み、さらに吹き出物を引き起こすこともある。
3. 枕カバーは1日おきに取り替えましょう。枕カバーは毎晩顔に触れるため、バクテリアや古い角質が蓄積されます。枕カバーをこまめに交換しないと、顔の皮膚に吹き出物ができる原因になります。

   • 枕カバーは夜、顔に触れるので、一般的には頻繁に交換する必要がある。一方、他のシーツは週に1回程度洗えばよい。
4. 髪の毛が顔にかからないようにしましょう。髪が顔にかかると、汚れ、皮脂、細菌がこびりつき、吹き出物の原因になる。髪の長い人は、寝る前にバンダナやヘアバンドをして、髪が顔にかからないようにしましょう。

   • おでこに吹き出物ができやすい人は、前髪を作らないようにしましょう。おでこの吹き出物を隠すために前髪を作っている人もいるかもしれませんが、実は前髪があると吹き出物が治りにくくなり、新たな吹き出物ができる原因になります。
5. 毛穴を詰まらせない化粧品を使い、さらなる炎症を防ぐ。普段から化粧をするのであれば、敏感肌用で「ノンコメドジェニック」と表示されている製品を使いましょう。これらの製品は毛穴を詰まらせにくい。また、軽い製品は肌が呼吸するのを助けます。

   • 天然成分で、肌を刺激する染料や香料を使用していない製品を探しましょう。
   • シミを隠すためにメイクを重ねたくなりますが、それはシミを悪化させるだけです。
6. メイク道具を清潔にするか、使い捨てのアプリケーターを使いましょう。メイクブラシにはバクテリアや乾燥した皮膚片が付着しており、時間が経つにつれて蓄積していきます。同じブラシを顔に使用すると、実質的に顔に細菌をブラシで塗っていることになり、新たな吹き出物の原因になったり、すでにある吹き出物を悪化させたりすることになる。

   • 使い捨てのアプリケーターを使う場合は、使うたびに捨てること。数日間は使用しないこと。

   ヒントメイクやアプリケーターを他の人と共有しないこと。その人のメイクやアプリケーターに蓄積されたバクテリアにさらされることになります。
7. 十分な水分補給を心がけましょう。健康で十分な水分を含んだ肌は、自然治癒力が早く高まります。一方、肌が乾燥していると、皮脂が分泌され、毛穴を詰まらせたり、吹き出物の原因になったりする。水分補給をしっかりすれば、肌はより健康になり、吹き出物もできにくくなる。

   • 一般的に、尿が無色で、のどが渇いたと感じることがほとんどなければ、水分は足りている。のどが渇いたと感じたら、すでに脱水状態です。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Heal Facial Skin Fast 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。