顔を明るく目覚めたように見せる方法

くすんだ顔、疲れた顔には多くの要因がある。目の充血、顔色のムラ、顔のむくみなどは、休息がとれておらず、一日の準備が整っていないことを示す致命的な兆候である。 長時間の会議であれ、忙しい夜の後の早めのプレゼンであれ、不眠症との闘いであれ、誰もが起きているように見えるという難題に直面したことがあるはずだ。社会との接触を避けようとするのではなく、顔を明るくし、すっきりした印象を与えるために使える方法がたくさんあります。

方法1

素晴らしい習慣で一日を始める

1. お茶を単なる飲み物としてではなく、もっと活用しましょう。紅茶に含まれる冷たさとカフェインが赤みを抑えてくれるし、紅茶には目の腫れを自然に取り除く優れた植物化合物も含まれている。緑茶、紅茶、カモミールティーは、カフェインのような抗炎症作用があるので最適だ。

   • お湯を沸かし、ティーバッグを入れて蒸らします。数分後、お湯を切って冷蔵庫に入れる。冷めたら、まぶたの上に20分間置く。
   • 目の周りの腫れを抑えるために、カフェイン入りのアイクリームを買うこともできる。
2. 毎朝運動する。朝起きたら、30分の運動で心臓の鼓動を高めよう。下向きの犬のように、逆さまにぶら下がる必要があるヨガのポーズは、目の下にできるクマを目立たなくする血流を逆流させるのに役立ちます。また、全身の血行が促進され、顔に健康的な色がつく。

   • 運動はエネルギーを高めるので、見た目も目覚めもよくなる。
3. 朝にグレープフルーツ、オレンジ、レモンを食べる。白い小麦粉や砂糖でできた食べ物は、あなたの足を引っ張り、肌をくすませる。しかし、柑橘類にはビタミンCがたっぷり含まれており、エネルギーと覚醒度を高めてくれる。

   • 柑橘系のフルーツを食べたくない場合は、レモンの香りのボディソープを使えば似たような効果が得られる。
4. アイクリームやアイマスクを冷蔵庫に入れて冷やす。冷凍庫は避けよう。冷えすぎると、塗った後に顔の血管が飛び出してしまう可能性があるからだ。これを防ぐには、冷蔵庫に入れるのは5分程度にすること。取り出したら、顔に塗って20分ほど放置する。

   • 冷やしてむくみを取るもうひとつの方法は、冷たいスプーンを使うことだ。寝る前にスプーン2本を冷蔵庫に入れ、朝、目の上に10分ほど置く。
5. シャワーの仕上げに冷たい水を10秒間かける。こうすることで、体がポカポカするだけでなく、冷水が毛穴や髪のキューティクルを閉じるので、顔や髪にツヤが出る。また、顔に直接水を流して血行を促進し、頬の色を回復させよう。
6. 目の充血を抑えるために目薬をさす。アレルギーや眠気などで目が充血している場合は、両目に保湿剤を数滴垂らすと充血が取れます。目薬は毎日使うべきものではないが、どうしても必要な朝には、数滴さすと白目が回復する。

方法2

顔のクレンジング

1. マイルドな洗顔料で顔を洗う。毎朝毎晩、汚れや皮脂を洗い流すことが大切です。自分の肌質に合った、マイルドなクリーム状の洗顔料を見つけましょう。軽い力で円を描くようにやさしくマッサージすると、血行がよくなり、肌にツヤが出ます。

   • オイリー肌、乾燥肌、混合肌など、肌のタイプによって、肌のバランスを整え、修復し、潤いを与えてくれるクレンザーがある。
2. 毛穴を開くために顔を蒸す。毛穴の奥までしっかり洗浄するには、これが一番。週に一度はスチーム洗顔をして、肌に詰まった汚れをほぐしましょう。蒸気が毛穴を広げ、肌をやわらかくすることで、不純物やメイクの跡、ほこり、古い角質などが自然に洗い流されやすくなる。

   • タイム、ペパーミント、ローズマリー、ラベンダー、レモンなどのハーブを入れたお湯を沸かす。敏感肌の人はカモミールやライムを試してみよう。
   • 10～15分ほど蒸気に顔を丁寧にあて、洗顔料でクレンジングする。こうすることで、肌がデトックスされる。
3. 肌を輝かせるために、毎日顔の角質を取り除きましょう。最高の結果を得るには、蒸した直後に顔の角質を除去すること。角質を除去することで、毛穴を詰まらせ、くすみやシミの原因となる古い角質やゴミを取り除くことができる。

   • 自分の肌質に合ったクリームタイプのエクスフォリエーターを使い、目の周りを避けて、やさしく円を描くようにこすります。2分以上角質を取り除くと、肌に刺激を与える可能性があります。
   • 定期的に角質を除去することで、黒ずみ、白斑、吹き出物、ニキビなどのトラブルを防ぐことができる。
4. くすんだ顔色を明るくするために、ブライトニング・フェイスマスクを使いましょう。これらのマスクは潤いと輝きを与え、顔に自然な輝きを取り戻すのに効果的だ。特にビタミンCは、肌に明るい輝きを与えることで知られている。毛穴が開いているので、マスクが肌の奥深くまで浸透する。

   • 引き締め、栄養補給、浄化、保湿など、あらゆる肌タイプに対応する優れたフェイスマスクがあるので、試してみてほしい。
5. 毎晩と毎朝、モイスチャライザーで肌に栄養を与えましょう。肌に栄養を与えなければ、輝く肌を手に入れることはできない。寝る直前に、アロエ、ハチミツ、カモミール、アーモンドオイル、オリーブオイル、ビタミン、ミネラル、エッセンシャルオイルなどの天然成分を使ったフェイスクリームを厚めに塗る。優しく円を描くように、クリームを肌にすり込む。

   • 年齢や肌のタイプに関係なく、誰もが実践する必要のあることです。
   • 良いアイクリームに投資しましょう。光拡散成分を含むペプチド配合のアイクリームを使い、睡眠不足の必然的な原因であるクマを隠しましょう。
   • アイクリームを塗るときは、少量ずつ円を描くようにやさしくマッサージし、血行をよくしましょう。
   • ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が配合された保湿剤を探しましょう。
6. 牛乳で角質を除去してみましょう。牛乳に含まれる乳酸には、肌にやさしい天然の角質除去効果がある。ボウルに牛乳を丸ごと入れ、十分に濡れるまで布巾を浸す。牛乳を軽く輪切りにし、顔にそっとのせる。5分後、それを取り、クリームクレンザーと水で顔を洗う。
7. バナナと牛乳のフェイスマスクを作る。バナナ1本と牛乳を一緒につぶし、20分間顔に塗る。この天然マスクは、肌に健康的な輝きを与える。ハチミツも、フレッシュな輝きを得るために顔に使うのに最適な家庭用品だ。

   • はちみつを20分ほど肌につけておくと、肌が引き締まり、健康的な見た目になる。その後、洗顔料で顔を洗う。

方法3

メイクと色で顔を明るくする

1. 大胆なまつげで目を見開く。マスカラで目をぱっちりさせ、目を大きく、明るく、健康的に見せましょう。その上からさらにマスカラを塗るとダマになりやすいので、まつ毛が汚れていないことを確認して。

   • カーラーでまつげをカールさせると、さらに目が大きく見える。
2. コンシーラーでクマを隠す。クマは消すことができず、疲れの最も顕著なサインであることがある。クマは遺伝的なもので、最もよく休んだ日にもできることが多い。クマを目立たなくするには、頬の肌色に合った目の下のコンシーラーを購入する。

   • コンシーラーを指で目の外側から内側に向かってやさしくパッティングする。こすらないこと。
   • 必要に応じて、一日中塗り直してください。
3. アイシャドウのハイライトをまぶたに少しのせる。まぶたの近くに軽くきらめく色をのせることで、顔が明るくなり、目元に輝きが加わります。目の色と白目を引き立たせてくれる。

   • まつ毛の生え際、虹彩のすぐ上から始める。シアーなホワイトをまぶた全体に軽くのせる。
4. シアーなリキッドファンデーションをつける。なかなか消えない赤みは、コンシーラーでカバーする。まず、顔をクレンジングして保湿する。その後、指先で円を描くようにファンデーションを塗る。こうすることで、自然な色に仕上がり、肌の色も均一になる。
5. チークはピンクかピーチ系のものを使いましょう。丸いブラシでチークをのせ、徐々に色をのせる。クリームチークやジェルチークよりも長持ちするので、パウダーチークを使いましょう。

   • 明るい色合いのものを選ぶと、肌が輝き、顔がフレッシュに見える。
6. 明るい色合いの口紅やリップグロスを使うと、肌が輝きます。ピンクやピーチの口紅を選ぶと、明るい印象になります。ブラシで均一に色をのせましょう。ティッシュで余分なものを取り除けば、もう大丈夫。

   • 唇を明るく見せるために、一日中塗り直しましょう。
   • プラムやブラウンのような濃い色のリップは避けて。
7. 顔色を引き立てる色をつけましょう。その日一日、リップが必要だと感じたら、ニュートラルな色には手を伸ばさないこと。また、黒は顔色を明るく見せず、顔に暗い影を落とします。白の色合いを間違えれば、洗脳されたように見えるかもしれない。自分の肌色を把握し、似合う色を選ぶことが重要だ。色によっては、肌に自然で健康的な赤みを与えることができる。間違った色を使うと、自分が感じている以上に疲れて見えることがある。肌色には一般的に2つのタイプがある。以下に、一般的なガイドラインを示す：

   • クールトーンの人は、ブルー、ピンク、パープル、ブルーグリーン、マゼンタ、ブルーベースのレッド、ピュアホワイトなどのジュエルトーンを選びましょう。
   • ウォームトーンの人は、イエロー、オレンジ、ブラウン、シャルトリューズ、アーミーグリーン、オレンジベースのレッド、アイボリーなどのアースカラーを選びましょう。

方法4

ライフスタイルを変える

1. 夜はしっかり休む。生物学的に、体を十分に休めるには平均7～9時間の睡眠が必要です。適切な睡眠をとらないと、目の周りにクマができ、疲れているように見えます。適切な睡眠時間を確保できるよう、計画的に行動しましょう。

   • 睡眠不足が続くと、老化が早まります。しっかり休息をとりましょう。
2. 柔らかく潤いのある肌のために、水をたくさん飲みましょう。朝起きたときに顔色がくすんでいたら、背の高いコップ一杯の水を飲みましょう。水をたくさん飲むことで、肌の潤いと自然な輝きを自然に取り戻すことができる。最低でも、1日にコップ8杯の水を飲むようにしましょう。適切な水分摂取がなければ、脱水は内側から始まり、十分な水分摂取がなければ、肌はくすみ、斑点ができ、乾燥して見えます。

   • 一日中、デスクに大きめの水筒を置き、仕事が終わるたびに水を補給するようにしましょう。水は内臓と脳を潤すので、目覚めがよくなるだけでなく、見た目もよくなる。
3. 砂糖の摂取を控える。加工食品やキャンディーに含まれる糖分は、肌に多くの悪影響を及ぼす。砂糖は炎症を引き起こし、コラーゲンやエラスチンを分解する酵素を生成するため、肌のたるみやシワの原因となる。また、ニキビの吹き出物の原因にもなり、肌の老化を早めます。
4. 目のケア目は一般的に、疲れのサインが最初に現れる場所です。健康でクリアな目を保つために予防策を講じ、睡眠不足に伴う目のかゆみや充血を防ぎましょう。コンタクトを装着している場合は、レンズの洗浄と保管をきちんと行い、明るく白い目を保ちましょう。
5. タバコは吸わないこと。がんや歯周病といった健康への悪影響に加え、喫煙は肌にも大きな負担をかけます。肌がブツブツし、小じわが目立ちます。また、肌を乾燥させ、細胞を破壊するため、皮のようなざらざらした肌触りになります。
6. 毎日、日焼け止め効果のある保湿剤を使いましょう。日焼け止めは、顔の茶色いシミ、肌の変色、赤い静脈の出現、しみの予防に役立ちます。また、シワの発生を防ぎ、肌の老化を早めます。

   • 日焼け止めを定期的に使うことで、若々しく健康的な肌を保つことができる。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Make Your Face Bright and Awake Look 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。