顔の乾燥肌を治療する方法

顔の乾燥肌でお悩みの方は、もう何でも試してみたという感じではないだろうか。超乾燥肌用のローションやクリーム、オイルを顔に塗っても、乾燥してカサカサになってしまう。乾燥肌のケアは、毎日の洗顔、角質ケア、保湿、スキンケアの方法を変えるなど、複数のステップを踏む必要がある。乾燥肌にやさしいお手入れを続けることで、乾燥肌をクリアにし、明るく健康的で生き生きとした肌を取り戻すことができます。

パート1

クレンジングと角質ケアを始める

1. 水だけで洗ってみましょう。スキンケアの最大の間違いのひとつは、刺激の強い洗顔料を使うことだ。肌が乾燥している場合、肌を剥がれ落ちないように保護するオイルの分泌が不足している。刺激の強い洗顔料は、分泌される油分まで洗い流してしまい、問題をさらに悪化させてしまう。石鹸で洗う代わりに、特にメイクをしていないときは、ただの水で洗ってみてください。

   • 熱いお湯は乾燥させるので、熱いお湯ではなくぬるま湯を使うこと。洗面器をぬるま湯で濡らし、顔全体にやさしくあてる。その後、清潔な柔らかいタオルで顔の水分を拭き取ります。
   • 保湿効果があると表示されている洗顔料にも、おそらく乾燥させる成分が含まれています。硫酸塩、アルコール、サリチル酸が含まれていたら、顔には使わないこと。
2. オイルクレンジングを考えてみましょう。オイルクレンジングは、夜の洗顔に最適な方法です。オイルクレンジングは、肌を乾燥させることなく、メイクや汚れ、汗などあらゆるものを落としてくれる。オイルを使って肌をきれいにするのは直感に反すると思われるかもしれないが、オイルを加えることで、実際にそこにあるオイルを引き寄せ、オイルの役割を果たす。 この方法はすべての肌タイプに癒しを与えるので、ニキビのある友人にも試してみるよう伝えることができる。

   • 自分の肌タイプに合ったブレンドオイルを作ることから始めよう。乾燥肌には、ホホバオイル、アルガンオイル、アーモンドオイルが効果的で、乾燥もしない。脂性のシミもある場合は、ひまし油をブレンドに加える。
   • ぬるま湯を顔にかけ、指でブレンドオイルをこすりつける。これはアイメイクを落とすのにも効果的な方法だ。
   • ぬるま湯で濡らしたウォッシュクロスでオイルをやさしく落とします。円を描くように拭き取り、時々洗い流します。オイルがなくなるまで続ける。
   • 顔にメイクが残っている場合は、これを繰り返す。
   • ぬるま湯で顔をすすぎ、柔らかいタオルで水気を拭き取る。
3. 週に数回。乾燥肌の正体は、古い角質が積み重なって剥がれ落ちたものです。週に数回、この古い乾燥肌の層を取り除くと、その下にあるみずみずしい健康な肌が現れます。角質除去の方法として、以下のいずれかを試してみてください：

   • .大さじ1杯の蜂蜜と小さじ1杯のオートミールを混ぜてスクラブを作る。それを乾燥した部分に円を描くようにこすりつけ、洗い流す。
   • スクラブでは落としきれないほどの角栓がある場合は、アルファヒドロキシ酸を使うとよい。 これらの酸は果物や砂糖から抽出されたもので、古い角質を取り除きながら、その下の皮膚を強化する。
   • ブラシや布で肌をこすったり、刺激の強いボディスクラブを使ったりしないこと。肌を傷つけ、弱めます。

その2

効果的な保湿

1. 朝の保湿夜、顔にクリームを塗るのがいいかどうかについては、まだ結論が出ていない。いくつかの研究によると、顔の細胞の生まれ変わりは夜に起こるらしく、クリームで顔を覆ってしまうと、健康な細胞が自然に生まれ変わらなくなってしまうのだそうだ。汚染物質、汚れ、乾燥した空気、熱風など、肌を乾燥させる可能性のあるあらゆるものから顔を守るためだ。ぬるま湯で濡らした洗顔料で顔を洗った後、保湿剤を塗る。
2. アルコールを含む保湿剤は避けること。たくさんの保湿剤の中から、自分の顔に合うものを選ぶのは難しい。良いものと悪いものを見分ける簡単な方法のひとつは、アルコールの成分をチェックすること。この成分は乾燥させるので、特に乾燥肌の場合、顔に使う理由はない。保湿剤に、-oholで終わる言葉がたくさん含まれた長い成分リストがある場合は、それを避けましょう。

   • オイルやラノリンをブレンドした天然の保湿剤を探しましょう。これらは肌を保護し、乾燥させません。
   • クリームベースのモイスチャライザーを使うと効果的です。
   • 肌が本当に乾燥している日には、純粋なアルガンオイルかココナッツオイルを試してみてください。精製されたココナッツオイルよりも、精製されていないココナッツオイルの方が肌に良いので、そちらを選びましょう。
3. ディープ・モイスチャライジング・トリートメントをする。週に一度くらいは、肌が生まれ変わったような感覚になるような、深い保湿効果のあるマスクを顔にしましょう。天然成分で作ったマスクを顔全体になじませ、15分後にぬるま湯で洗い流しましょう。以下の組み合わせを試してみよう：

   • オリーブオイル大さじ1、はちみつ大さじ1（14.8ml）、つぶしたバナナ1本
   • ココナッツオイル大さじ1、はちみつ大さじ1（14.8ml）、つぶしたアボカド1個
   • グレープシードオイル大さじ1、はちみつ大さじ1（14.8ml）、牛乳大さじ1
4. 外出先での保湿ココナッツオイルを小さな容器に入れて、どこへでも持って行こう。カサカサした肌を見つけたら、少量のオイルを塗って保湿し、肌をなめらかに健康的に見せましょう。ココナッツオイルは、乾燥してカサカサになった唇のケアにも使えます。
5. 寝室で家の中の空気が乾燥していると、肌も乾燥してしまいます。寝室に加湿器を置いて、寝ている間の肌の潤いを保ちましょう。暖房で室内の空気が極端に乾燥しがちな冬場には、特に有効です。

パート3

肌を健康に保つ

1. 化粧の仕方を見直しましょう。化粧品に含まれる成分が、乾燥肌の問題を引き起こしているかもしれません。ノーメイクでいられるならそれがベストですが、メイクをやめたくない場合は、アルコールやその他の刺激の強い成分を含まないオイルベースのメイクに変えることを検討してみてください。ココナッツオイル、シアバター、アーモンドオイル、ミツロウなど、天然成分で構成され、肌を乾燥させない、むしろ肌に栄養を与えるようなメイクを探しましょう。
2. 顔を保護する。太陽の光は肌を乾燥させ、健康的な輝きが失われると、肌は剥がれ落ち始める。ある程度の日焼けは良いことだが、火傷しないように自分を守ることが大切だ。しかし、乾燥肌の人は、日焼け止めに含まれている成分に注意する必要がある。アルコールなどの化学物質は肌を乾燥させるので、天然成分の日焼け止めを探しましょう。

   • 日焼け止めの代わりに帽子をかぶるか、あるいは二重にして両方かぶることも考えよう。日焼け止めの代わりに帽子をかぶるか、二重にして両方かぶる。
   • 日焼け後は、アロエなどの保湿剤ですぐに肌を保湿しましょう。
3. 内側から健康に。摂取するものは肌の健康に大きな影響を与える。潤いがあり、健康的で輝くような肌になりたければ、次のような良い習慣を取り入れましょう。顔の肌がきれいになるだけでなく、体全体も健康になります：

   • .脱水状態にあると、それが肌に現れます。
   • ビタミンの豊富な食品、特にオメガ3脂肪酸 のような健康的な脂肪を摂りましょう。オメガ3脂肪酸は、魚や魚油、アボカド、ナッツ類に多く含まれています。
   • 飲み過ぎやドラッグは禁物。タバコ、アルコール、その他の薬物は、肌に大きな影響を与えます。これらは肌を乾燥させ、実年齢より老けて見せてしまいます。健康的な肌のために、これらの製品を控えましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Treat Dry Facial Skin 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。