顔のお手入れ方法（男性編）

男なら、石けんで顔を洗い、ゴシゴシこすって乾かすことだけが、顔のケアに必要なステップだと教えられてきたかもしれない。しかし、健康的な肌を保ちたいのであれば、いつものお手入れにもうひと手間加えるだけで、大きな違いが生まれます。クレンジング、角質除去、保湿、シェービングを行うことで、肌は見違えるように美しくなり、肌触りも良くなる。また、髭剃りをしている人は、髭剃りもお忘れなく！

パート1

クレンジングと角質ケア

1. 自分の肌タイプに合ったクレンジングを見つけましょう。良いクレンザーは、シミの原因となる毛穴の奥の汚れまで落としてくれます。ボディーソープをそのまま使うのは、乾燥や肌荒れの原因に。乾燥肌、脂性肌、その中間肌など、自分の肌タイプに合った、天然の洗浄成分で作られたクレンジングを探しましょう。

   • オイルクレンジングは、自然なクレンジング方法です。直感に反するようだが、天然オイルを組み合わせて使うことで、肌に刺激を与えることなく汚れを落とすことができる。これは、どんな肌タイプの人でも、特にニキビがある人には最適な方法だ。
   • 乾燥肌の人は、クレンジングミルクやクリームで洗顔する。
   • 普通肌または混合肌の人は、ジェルクレンジングを使おう。
   • サリチル酸、グリコール酸、過酸化ベンゾイルが配合されているクレンザーを探してみよう。これらは抗菌作用があり、ニキビに効果的と言われている。
2. 洗顔は1日1回。1日1回以上の洗顔は、肌を乾燥させる可能性がある。洗顔は毎朝か毎晩に決めましょう。洗顔の合間にリフレッシュしたい場合は、洗顔料を使わずに冷水かぬるま湯を顔にかける。

   • 熱いお湯は使わないこと。熱いお湯は肌を乾燥させるので、代わりに冷水かぬるま湯を使おう。
   • ひげが生えている場合は、洗顔料で洗うのは避ける。代わりに、マイルドなシャンプーで週に2～4回洗いましょう。その後、ひげ用バームかオイルをつける。
   • タオルでゴシゴシこするのではなく、パッティングして顔を乾かしましょう。顔の皮膚を乱暴に扱うと、時間が経つにつれてゆるんできます。
   • 顔に産毛が生えている場合は、産毛の下の皮膚まで洗顔料をすり込むように洗うときれいになります。
3. 日焼け止めなどを塗って寝ない。日中に日焼け止めを塗った場合は、寝る前に洗顔するのがベスト。使用した日焼け止めが一晩肌に残っていると、吹き出物の原因となる成分が含まれている可能性があります。
4. 数日おきに。数日に一度、スクラブやエクスフォリエイティング・ブラシを使うことで、毎日の洗顔では落としきれない古い角質や汚れを取り除くことができる。角質を除去することで、肌は明るく健康的になる。また、産毛や皮膚を柔らかくすることで、髭剃りの準備も整う。

   • スクラブで角質を落とすときは、やさしく円を描くようにこすってから洗い流そう。
   • 乾いたフェイシャルブラシも角質除去に効果的です。顔専用のブラシを購入しよう。クレンジングの前に、ブラシで古い角質を取り除く。濡れた肌では効果がないので、ブラシを使うときは肌が乾いていることを確認すること。

パート2

肌の保湿と保護

1. 毎日保湿剤を使う。クリームでも、軽いオイルでも、その他の製品でも、洗顔後は毎日保湿することをお勧めします。そうすることで、肌が弾力を保ち、不快なかゆみを感じたり、かさついたりするのを防ぐことができます。自分の肌タイプに合った保湿剤を選びましょう。

   • 乾燥肌なら、オリーブオイル、アルガンオイル、シアバター、ラノリンなどの成分が配合された保湿剤を選びましょう。
   • オイリー肌の人は、一日中肌に負担をかけない、さらっとした成分のモイスチャライザーを選びましょう。
   • 顔の産毛がある人は、ひげや口ひげをやわらかく健康に保つために、ひげ用オイルを使うとよいでしょう。
2. 目の周りを保湿する。顔の他の部分を保湿しないなら、せめて目の周りを保湿しましょう。この部分の保湿は特に年配の男性にとって重要ですが、日課に取り入れるのに早すぎるということはありません。

   • 目元に通常の保湿剤を使用すると、毛根が詰まり、結膜炎を引き起こす可能性があることに留意してください。
   • 目元を保湿するときは、眼窩骨と目の下の皮膚に優しくなでるようになじませましょう。
3. 唇を保湿しましょう。唇の皮膚は顔の他の部分ほど油腺が多くないため、乾燥しやすく、ひび割れしやすい。リップクリームやココナッツオイルで唇を保湿しましょう。冬はバームを頻繁に使う必要があるかもしれない。
4. 日焼け止めを使いましょう。顔の皮膚は日焼けでダメージを受けやすいので、外出のたびに日焼け止めを使うことが大切。冬はspf15以上、夏はspf30以上の保湿剤を使えば一石二鳥です。唇の日焼け対策も忘れずに。

   • また、夏はサングラスをかけると、目の周りの柔らかい皮膚を守ることができる。

パート3

髭剃りとトリミング

1. 良いカミソリを使いましょう。剃り残しがないようにするのが好きな人も、口ひげやあごひげを生やしている人も、数日に一度は剃る必要がある。カミソリは安物ではなく、切れ味の良い上質なものを。ムラなく剃れるように設計されたカミソリを使えば、肌の感触も見た目も良くなります。

   • 使い捨てカミソリを使うなら、必ず二枚刃のカミソリを作っているブランドを選びましょう。一枚刃よりも効率よく、きれいに剃ることができる。
   • 極限まで剃る必要がなければ、電気カミソリを買ってもよい。これらのカミソリは乾いた肌に使用すること。
   • ストレート・カミソリは、近くて正確なシェービングができる。ストレート・カミソリを購入する場合、傷をつけずに剃る技術を身につけるには、ある程度の練習が必要です。
2. ぬるま湯で顔を洗う。お湯の温かさで肌と毛が柔らかくなり、髭が剃りやすくなる。また、万が一ヒゲを剃っているときに誤って傷つけてしまったときのために、肌の表面の汚れやバクテリアを取り除くことも大切だ。
3. 顔が濡れた状態でシェービングクリームを塗る。カミソリの滑りがよくなる。電気カミソリを使用している場合を除き、乾いた状態やクリームなしで顔を剃るのはやめましょう。

   • シェービングクリームやジェルには化学物質が多く含まれていないものを選びましょう。
   • 髭を剃る前に、シェービングクリームを数分間顔につけておくと、肌と毛が柔らかくなる。
4. 正しい剃り方をする。カミソリを顔に当てるとき、力を入れる必要はない。刃の切れ味が十分であれば、カミソリはあなたのために仕事をしてくれます。安全で効果的なシェービングのためには、毛の流れに逆らって剃るのではなく、毛の流れに沿って剃るようにしましょう。

   • 生えてから数週間経った無精ひげを剃る場合は、まずひげバリカンで整える。できるだけ短く整えてから剃る。
   • 剃っている間は、数分おきにカミソリをぬるま湯につけて詰まりを取り除く。
   • 肌を引っ張りながら剃ることで、最も近い位置で剃ることができる。
5. 剃り終わったら顔をすすぐ。冷水で顔をなだめ、切り傷からの出血を抑える。タオルで水気を拭き取る。
6. 保湿剤を塗る。ヒゲ剃りによる刺激を和らげる保湿剤を使用する。ヒゲ剃り後の顔にしみる可能性のある成分を含まない製品を使用するようにしてください。
7. .鋭利なヒゲトリマーやハサミを使って、残っている顔の産毛を整え、見た目をすっきりさせる。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 顔のお手入れ方法（男性 編）」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。