よりソフトで均一な肌を夢見る人なら、角質除去を日課に取り入れることを考えたことがあるだろう。エクスフォリエーションは、荒れた肌をなめらかにし、いくつかのスキンケアをより効果的にすることができます！しかし、最高の結果を得て刺激を避けるために、あなたの肌のタイプに合った種類のエクスフォリエーションを使用する必要があります。 あなたの顔の角質を除去する方法については、皮膚科医に相談することをお勧めします。あなたのニーズに応じて、試せる製品や医療処置がいくつかある。
方法1
自宅でスクラブを使う
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髪を後ろに引っ張る。髪の長い人は、髪をすべて顔から離し、髪留めで固定します。前髪がある場合は、ヘッドバンドやピンで顔から離すとよい。
- 角質を除去する製品の中には、ギトギトしたものやガンコなものもあるので、髪につかないようにするのがベストだ！
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いつも使っている洗顔料で顔を洗う。ぬるま湯を少しかけ、お気に入りの洗顔料を指先でなじませ、さらにぬるま湯で洗い流す。
- 肌荒れを防ぐには、アルコール、香料、染料などの刺激の強い成分を含まない、肌に優しいクレンザーを選ぶこと。
- 熱いお湯は肌を刺激し乾燥させるので使わないこと。
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エクスフォリエントを指先で円を描くように塗る。どんなエクスフォリエントを使うにしても、すぐに使えるようにしておくこと。もしかしたら、自宅でスクラブを作ろうと思ったかもしれないし、お店で製品を購入したかもしれない。いずれにせよ、清潔な濡れた肌にエクスフォリエイティング・ペーストを塗る。指先でペーストを顔全体に円を描くように30秒ほど優しくこする。
- 指先を使うのが、肌を刺激せずにスクラブを塗る最も安全な方法です。スポンジやブラシ、ウォッシュクロスを使う場合は、ストロークをごく短く軽くしてください。角質を肌にこすりつけないこと！
- 切り傷や傷がある場合、日焼けしている場合、風邪をひいている場合は、角質を落とさないでください。
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ぬるま湯でスクラブを洗い流します。熱いお湯ではなく、ぬるま湯ですべての角質除去ペーストを洗い流します。スクラブが残っていると、顔がべたついたり、ざらついたりします。
- 清潔な乾いたタオルで余分な水分をやさしく拭き取りますが、保湿をより効果的にするために、顔は少し湿ったままにしておきましょう。
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日焼け止め効果のあるモイスチャライザーをなじませる。エクスフォリエーションが終わった直後、まだ顔が湿っているうちに、モイスチャライザーを少し塗る。保湿剤はノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせない）のものを選び、SPF30以上の日焼け止め効果のあるものを選びましょう。
- 角質を除去した後は、肌が余計に敏感になっていることがあります。アルコール、染料、香料、パラベンなどの刺激の強い成分を含まない、肌に優しいモイスチャライザーを選びましょう。
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理想的なエクスフォリエーションのスケジュールを見つけるために実験してください。スキンケアの専門家の中には、角質除去を1日1回行うよう勧めている人もいますが、肌が乾燥していたり、敏感肌だったり、刺激を感じやすい場合、あるいは特に強い角質除去剤を使用している場合は、角質除去の頻度を減らす必要があるかもしれません。 角質除去の頻度がわからない場合は、かかりつけの医師や皮膚科医に尋ねてみましょう。
- エクスフォリエーションの頻度が高すぎたり、強すぎたりすると、肌が傷ついたり、荒れたり、炎症を起こしたりして、逆効果になることがあります。
方法2
角質ケア製品を選ぶ
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肌の油分や乾燥状態をチェックして、自分の肌に合うものを選びましょう。肌質は人それぞれなので、自分に合った角質ケア製品を選ぶことが大切です。角質ケア製品を購入する前に、自分の肌をよく観察し、脂性肌、普通肌、乾燥肌のどれに当てはまるかを見極めましょう。乾燥肌の場合、カサカサしたりかゆくなったりすることが多いが、脂性肌の場合、脂っぽく感じたり、テカテカして見えたりすることがある。
- 特に、鼻、額、頬、顎のあたりの「Tゾーン」に脂っぽい光沢があったり、吹き出物ができやすかったりする場合は、脂性肌である可能性が高い。
- 乾燥肌、カサカサ肌、赤みやかゆみが出やすい人は、乾燥肌か敏感肌の可能性がある。
- 多くの人は、部分的にこの2つのタイプが混在している。
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脂性肌やニキビ肌の人は、肌に優しい酸や過酸化ベンゾイル配合の製品を選びましょう。エクスフォリエントを購入する際は、ラベルをチェックし、有効成分を見て、自分の肌タイプに合ったものであることを確認しましょう。脂性肌やニキビ肌の人は、過酸化ベンゾイルかサリチル酸が配合されているものを選びましょう。
- これらの成分は、吹き出物の改善と予防に役立つ。また、α-ヒドロキシ酸や乳酸のクレンザーをつけると、古い角質を取り除くことができる。
- 肌の色のバランスを整え、小じわを目立たなくするために、レチノイン酸配合の製品を使いましょう。
- アスピリンにアレルギーのある人は、サリチル酸配合の製品は使用しないこと。
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厚く脂っぽい肌には、電動角質除去ブラシを試してみよう。 クラリソニック、フォレオ、アニサなどのブランドは、顔の古い角質や凸凹のある肌の表皮を取り除くのに使えるツールを開発している。これらのブラシは、音波の周波数を使って、肌を刺激することなく顔の汚れやゴミを取り除く。
- プロのマイクロダーマブレーションほど効果的ではありませんが、これらのツールははるかに安価です。超乾燥肌でも敏感肌でもない、凹凸のない肌なら、マイクロダーマブレーションに代わる素晴らしい方法だ。
- ブラシを使用するたびに、顔の汚れ、細菌、油分と接触するので、週に一度はブラシをきれいにすることが重要です。ブラシの正しいお手入れ方法については、取扱説明書をご覧ください。
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敏感肌や乾燥肌の方は、肌に優しいスクラブを選びましょう。敏感肌の方は、肌荒れを防ぐために、よりデリケートなお手入れが必要です。敏感肌用と表示されている製品を探しましょう。このような製品は、乾燥肌や炎症を起こしやすい肌にも適しています。
- 環境に有害なプラスチック製マイクロビーズ入りのスクラブは避けましょう。
方法3
プロのサービスを試す
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自分へのご褒美にスパ・フェイシャルを。スパでリラックスした一日を過ごす一環として、顔の角質を除去しましょう。スパでは、角質除去からディープクレンジングまで、フェイシャル中に多くの皮膚科学サービスを提供しています。たまには自分へのご褒美にマッサージも！
- 一般的なスパ・フェイシャルでは、エステティシャンがお肌のクレンジング、マッサージ、保湿を行います。また、マスクや優しい角質除去トリートメントを行うこともあります。
- 異常な乾燥肌や敏感肌など、肌に何か悩みがある場合は、どのスパ・トリートメントが安全で効果的か、皮膚科医に相談してみましょう。
- ケミカルピーリングなど、より集中的な角質除去トリートメントを受けたい場合は、まず皮膚科医に相談しましょう。そのようなトリートメントは通常、皮膚科で受けるのがベストである。
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マイクロダーマブレージョン（microdermabrasion）。また、機械的剥離またはマイクロリサーフェシングと呼ばれる、マイクロダーマブレーションは、古いまたは乾燥した皮膚の層を取り除くために剥離先端と機械的吸引チューブを使用しています。 プロセスは肯定的な効果を維持するために数週間ごとに繰り返す必要がありますが、それは、毛穴をきれいにし、肌を若返らせる。この治療法が自分に合っているかどうか、皮膚科医に相談してみよう。
- マイクロダーマブレーションは、皮膚科医が院内で行う非侵襲的な治療法である。平均して、microdermabrasion のプロシージャは米国のおよそ $136 を要します。
- あなたの必要性およびあなたの皮の状態によって、どこでも週 1 回から月に 1 回の処置が必要かもしれません。
- 傷跡が残りやすい人や、過去6ヶ月以内にイソトレチノインという薬を使用したことがある人は、マイクロダーマブレーションを行ってはいけない。にきび治療薬を使用している場合は、マイクロダーマブレーション治療を受ける前に皮膚科医にご相談ください。
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マイクロダーマブレーションに代わるものとして、ケミカルピーリングをお試しください。乾燥肌や敏感肌でなければ、4～6週間ごとに皮膚科でケミカルピーリングを受けるのもよいでしょう。ケミカルピーリング液には、古い角質を取り除く、細胞の再生を早める、またはその両方を助ける酸が含まれています。 ケミカルピーリング後、皮膚の表層は数日間赤く炎症を起こしますが、その後自然治癒が始まり、新鮮で滑らかな肌を作り出します。
- 米国でのケミカルピーリングの平均的な費用は約644ドルですが、受けるピーリングの種類や医師の経験レベルなどの要因によって価格は大きく異なります。
- ケミカルピーリングは、希望する結果に応じて、ライト、ミディアム、ディープレベルで行うことができます。深いピーリングの場合、治癒に時間がかかります。
- ケミカルピーリング後は、しばらく肌が赤くなります。その他のあまり一般的ではないリスクとしては、瘢痕、肌の色の変化、感染症などがあります。深いケミカルピーリングに含まれるカルボン酸は、心臓、腎臓、肝臓にダメージを与える可能性もあるので、この治療を試す前に医師に相談してください。
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