顔の保湿方法

顔の保湿は、スキンケアの最も重要なステップのひとつです。保湿は肌の潤いを保ち、油分の分泌を調整し、なめらかで柔らかい肌を作ります。でも、どれくらいの頻度で保湿をすればいいのでしょう？どんな保湿剤を使えばいいのでしょう？この記事では、乾燥肌、脂性肌、コンボ肌など、肌のタイプにかかわらず、顔の保湿に関して知っておくべきことをご紹介します。

パート1

肌タイプを見極める

1. ノーマルスキンの見分け方は、肌の欠点がないこと。ノーマルスキンは、オイリーすぎず、乾燥しすぎず。ノーマルスキンの場合、毛穴はほとんど目立たず、吹き出物や炎症、スキンケア製品に対する過敏性もほとんどありません。普通肌であれば、顔色は明るく透明感があります。

   • 普通肌の場合、特別なお手入れは必要ありませんが、洗顔後は毎日保湿剤を塗るようにしましょう。
2. 乾燥肌の症状に注意しましょう。顔の皮膚が乾燥していると、顔の筋肉を素早く動かしたり、顔を伸ばしたりしたときに、乾燥しているように感じたり、硬く感じたりします。乾燥した顔の皮膚は、カサカサしていたり、時々皮をむかなければならないように見えるかもしれません。乾燥した肌にひび割れができ、出血することもあります。また、水分補給や保湿が必要なように見えることもあります。

   • 気候の変化のため、冬に乾燥肌がひどくなる人が多いようです。
   • 肌が乾燥していると、肌の表面がくすんで見えたり、小じわが目立ったりすることもあります。
3. オイリー肌かどうかを見極めましょう。洗顔直後のオイリー肌は、長時間マットな状態を保てません。すぐにまたテカってしまうのだ。顔のテカリは、肌表面に分泌された脂のせいであり、毛穴は顔の中心部全体に目立ちやすい。脂性肌の人は、顔に吹き出物がたくさんできる可能性が高い。

   • 脂性肌は若い人に多い。一般的に、肌は年齢とともに乾燥しやすくなります。
4. 自分のタイプを見極めてください。顔のTゾーン（鼻、目と眉の間、おでこの部分のみ）がオイリーで、他は乾燥している場合、おそらく混合肌タイプでしょう。

   • もしあなたが混合肌なら、顔のさまざまな部分に適切な保湿をする必要があります。Tゾーンは脂性肌用のガイドラインに従い、顔の他の部分は乾燥肌用のガイドラインに従ってください。
   • 混合肌の場合、毛穴が通常より開いているため、毛穴が大きく見えます。また、吹き出物ができやすくなります。

パート2

乾燥肌

1. 乾燥肌の方は、洗顔の回数を減らしましょう。頻繁に洗顔すると、さらに乾燥が進みます。さらに水を加えても潤いは得られない。顔を洗うときは、ぬるま湯で洗うのがベスト。

   • シャワーや洗顔の際は、熱いお湯ではなく、ぬるま湯を使う。
   • 無香料の肌に優しい洗顔料を使いましょう。
   • 水なしでメイクや汚れを落としたい場合は、ミセル液を使ってみてください。
   • 洗顔の際、熱いお湯や冷たい水の使用は避けましょう。これらの極端な温度に顔の皮膚をさらすと、過剰な乾燥や炎症を引き起こし、血管が破裂することもある。
2. 角質除去は、肌に優しいケミカル・ピーリング剤を使う。ナッツの殻や砂糖のようなざらざらしたものが入っているエクスフォリエントは使わないこと。代わりに、化学的なエクスフォリエント剤のような優しいものを選びましょう。このようにすることで、古く乾燥した角質が取り除かれ、その下にある滑らかで柔らかい肌が見えてきます。 製品を肌に塗るときは、小さく円を描くようにしましょう。ぬるま湯で製品を十分に洗い流し、肌の水分を拭き取る。

   • エクスフォリエーションを終えたら、モイスチャライザーを塗る。
   • 角質ケアは週に1～2回にとどめましょう。
3. 乾燥肌用の保湿クリームを使う。乾燥肌から超乾燥肌用」と表示されている保湿クリームを使い始めましょう。自分の肌が少し乾燥しているだけだと思うなら、"普通肌～乾燥肌用 "と表示されている製品を選びましょう。日中は軽めのモイスチャライザー、夜はインテンシブ・モイスチャライザーなど重めのモイスチャライザーを選ぶ。

   • 天然成分を使いたい場合は、オリーブオイルやココナッツオイルなどのオイルを使う。
   • また、オリーブ油、ホホバ油、シアバター、尿素、乳酸、ヒアルロン酸、ジメチコン、ラノリン、グリセリン、ワセリン、ミネラルオイルなど、乾燥肌に有効な成分が配合された保湿剤を探すとよい。
   • ローションよりクリームの方が乾燥肌に適しているのは、クリームにはより多くの油分が含まれているため、水分を閉じ込め、乾燥した肌に潤いを与えるのに適しているからだ。
4. 保湿剤は洗顔後に直接塗る。洗顔後すぐにモイスチャライザーを塗ることが重要で、そうすることで、洗顔後に残った水分をクリームが抱え込むことができる。まんべんなく塗った後、数分間そのままにしておく。その後、化粧をする。

   • 塗りすぎは製品のムダなので禁物。
5. 日焼け止めを毎日塗る。幅広いスペクトル（UVAとUVBの両方から肌を守る）の保湿効果のある日焼け止めは、火傷や肌を老化させる日焼けによるダメージからあなたを守り、肌の乾燥を防ぎます。

   • 朝の保湿ケアとして日焼け止めを塗る。それ以上は必要ないはずだが、追加の保湿剤で補いたい場合は、SPFを先に塗る。数分待って乾いたら、その上から保湿剤を塗る。
6. フェイスマスクを使う。フェイスマスクは、乾燥肌を含め、あらゆる肌トラブルに対応できる。乾燥肌の場合は、月に2回までとする。乾燥肌対策には、以下のいずれかを含むフェイスマスクを使うとよい：

   • オリーブオイル
   • アルガンオイル
   • ココナッツオイル
   • 蜂蜜
   • 卵黄
   • ニンジン
   • トマト

パート3

脂性肌

1. 洗顔は1日2回。脂性肌の人は、乾燥肌の人よりも洗顔の回数を少し増やしたほうがよい。洗顔石鹸で1日2回洗顔することをお勧めします。ただし、これ以上の洗顔は、脂性肌を悪化させる可能性があるのでやめましょう。熱いお湯や蒸気で顔を洗うと、肌に必要な脂肪酸が取り除かれてしまうのでやめましょう。

   • また、脂性肌はニキビができやすいタイプなので（毛穴の中に過剰な皮脂が閉じ込められているため）、ティーツリーオイル・レモン・サリチル酸が配合された洗顔石鹸を使った方がよい。
   • 洗いすぎは肌を乾燥させ、それを補うためにより多くの皮脂を分泌させることになる。
2. 週に1～2回。脂性肌用のケミカル・エクスフォリエーターを選ぶ。小さく円を描くように塗り、ぬるま湯で洗い流す。 肌が乾いたらパッティングし、モイスチャライザーを塗る。

   • ナッツの殻など、刺激性のある成分が含まれていることが多い機械的なピーリング剤の使用は避けましょう。化学的なエクスフォリエーションの方が肌に優しい。
3. 脂性肌用の保湿ローションを使いましょう。脂性肌～普通肌用」と表示されている保湿剤を探しましょう。オイリー肌だからといって保湿剤を使うべきではないわけではありません。ただ、適切なモイスチャライザーでなければならない。

   • 化粧水は、保湿クリームに含まれる余分な油分を含まないため、脂性肌には適している。
   • 脂性肌タイプには、様々なタイプのオイルを使って洗顔することを勧める人もいるが、ほとんどの専門家は、この方法は良いことよりも悪いことの方が多いと言っている。
4. 日焼け止めを忘れずに。肌を守り、日焼けによるダメージや火傷を防ぐために、毎日日焼け止めを塗ることを忘れずに。脂性肌の人は、顔用に作られたオイルフリーのものを選びましょう。

   • 日焼け止めは、広範囲をカバーし、SPF30以上のものを選びましょう。
   • 日焼け止めを塗れば、脂性肌の保湿はそれで十分です。その上に保湿剤を塗る必要はない。
5. フェイスマスクで顔の見た目を良くする。フェイスマスク／角質除去マスクを定期的に使うと、肌の調子がよくなる。脂性肌の方は、このお手入れ方法を週に2回以下にしましょう。マスク製品を使うか、DIYマスクを使うか、どちらも本当に役に立つ。

   • 詳しくは.
   • 脂性肌には、レモン、アボカド、卵白、キュウリ、牛乳のいずれかを含むマスクを使う。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Moisturize Your Face 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。