美しい顔を持つ方法

誰もがユニークな存在として生まれ、内面も外見も、その人らしさを際立たせる特別な特徴を祝福すべきなのだ。誰もが生まれながらにして美しいということ、そしてきれいな顔というのは特定の人だけに限られたものではないことを知ることが大切です。日々のお手入れ次第で、輝くような美人になることは誰にでも可能なのだ。一貫したルーティンを守り、健康的な習慣を実践することで、きれいな顔はきっとあなたの自信を高め、最高の気分にしてくれることでしょう。

方法1

肌のお手入れ

1. 肌を清潔に保ちましょう。肌がきちんと洗えていないと、角栓やシミができやすくなります。毛穴の黒ずみや汚れ、皮脂を取り除き、清潔な肌を保ちましょう。肌はきれいな顔の土台なので、しっかりケアすることが大切です。

   • 自分の肌質に合った、毎日使えるクリーム状の洗顔料を使いましょう。毎朝、毎晩の洗顔の習慣をつけましょう。
2. 週1回の角質ケアで美肌を目指しましょう。エクスフォリエーションは、顔のくすみや凹凸を保つ乾燥した古い角質を取り除く。古い角質は、みずみずしい肌のように光を反射しないので、健康的なツヤがありません。スクラブクレンザー、マスク、ウォッシュクロスのどれを使っても、コンスタントに角質を除去するようにしましょう。

   • エクスフォリエーションを行う際は、軽く圧をかけ、円を描くように優しく行いましょう。また、肌が不快に感じ始めたら、必ずやめること。
   • 特に敏感肌の方は、角質除去は週に1回程度にとどめるのがベストです。
3. 重曹を使った角質ケアで、さらに柔らかな肌を手に入れよう。重曹とぬるま湯を混ぜると、安全で肌に優しい、素晴らしい角質除去トリートメントができる。重曹と水を同量混ぜ、円を描くように顔にこすりつけるだけ。約1分間マッサージを続け、ぬるま湯で洗い流す。

   • 仕上げに保湿クリームを塗って、肌に潤いを与えましょう。クレンジングや角質除去をした後の肌は乾燥しやすいので、失われた水分を肌に戻すようにしてください。
4. 顔を触ったり引っ張ったりするのはやめましょう。顔を触らないわけにはいかない時もあるが、実際に触れる量を制限することが大切だ。あごを手のひらに乗せたり、ニキビをつぶしたり、疲れた目をこすったりするたびに、肌は傷ついている。私たちの手は毛穴を汚れや油で詰まらせ、こすったり引っ張ったりすることで、顔に小じわや小じわ、微小な涙を作ってしまうのだ。
5. フェイス・モイスチャライザーは欠かさずに。どのような肌タイプであっても、肌に潤いと栄養を与えるために、フェイス・モイスチャライザーを使うべきである。化粧水を選ぶときは、天然成分でオイルフリーのものを選びましょう。これなら、アロエベラのような必須植物成分の恩恵を肌に与えながら、毛穴を詰まらせることはない。

   • ヒアルロン酸やセラミドを含む保湿剤を探しましょう。これらの成分は保湿効果が高い。
   • シャワーやお風呂から上がったら、2分以内に保湿ローションを使いましょう。
   • 塗るときはやさしく、ローションを完全にすり込むようにしましょう。首にもローションを使うことをお忘れなく。
   • 乾燥した冬、エアコン、化粧、風はすべて肌の乾燥につながるので、毎日保湿剤を顔に補給するようにしよう。
6. 日焼け止めを毎日塗る。肌を長時間無防備にさらすと、太陽から降り注ぐ紫外線により、取り返しのつかないダメージを受けることがあります。日焼けはシワ、シミ、皮膚ガンの原因となり、時間の経過とともに徐々に進行していきます。日焼け止めを毎日塗る簡単な方法は、日焼け止め効果のある化粧水を買うことだ。天然成分を使った軽いローションを探しましょう。

   • 日焼け止め効果のあるローションは、普段のメイクの下にもつけやすく、必要な防御力を与えてくれます。
   • 少なくともSPF30以上の日焼け止めを使いましょう。

方法2

メイクで美を引き立てる

1. メイクを濃くしすぎないこと。ファンデーションやブロンザーによっては、厚塗りになり、肌の乾燥や毛穴の詰まりの原因になることがあります。また、不自然な成分が肌の自然な化学バランスを崩し、色ムラの原因になることもあります。

   • メイクアップで均一な肌色を作る最良の方法は、軽いティンテッド・モイスチャライザーを使うことだ。これは、あなたが切望する自然な外観のカバーを与え、また、あなたの肌に潤いを与えます。
   • 夜は必ず洗顔し、メイクの跡を落として、肌を清潔に保つことを忘れずに。
2. チークで頬に健康的な輝きを。自分の肌タイプに合った色のチークを見つけると、肌をとても美しく見せることができる。肌に健康的な赤みを加え、頬のリンゴを際立たせてくれる。大きな丸いブラシに好きな色のチークを含ませる。円を描くように頬にチークをのせる。

   • 鏡を見て微笑み、頬の一番丸い部分にチークをのせて、頬のりんごを見つけましょう。健康的なツヤが出る程度につけましょう。
   • クールトーンの肌の人は、ピンクやクランベリー色のチークを使ってみて。ウォームトーンの肌には、ピーチやレッド系のチークがよく似合う。
3. 目の下のコンシーラーでクマをカバーしましょう。目の下の皮膚はとても薄くて敏感なので、クマができやすい。クマが普段の肌の色になじむように、目の下のコンシーラーを軽く塗って、クマを目立たなくさせましょう。これらのコンシーラーには、目の下の紫色を打ち消すのに役立つグリーンのアンダートーンが含まれています。

   • コンシーラーを指でこすり、目の下に軽くたたき込む。シワを防ぐため、必ず目尻の外側から内側に向かってなじませる。
   • 決して目の下の皮膚をこすらないでください。シワや毛細血管の断裂を招き、さらにクマの原因になります。
4. 顔の輪郭を描いてみましょう。ブラシ、ブラウンのブロンザー、メイクアップハイライターを使って、顔の特定の特徴を強調したり、弱めたりすることができる。輪郭を描くことで、頬骨を目立たせたり、顎のラインをはっきりさせたり、鼻を小さく見せることもできる。輪郭を描くのは最初は難しいかもしれないので、メイクのチュートリアルを見ながら始めてみましょう。

   • メイクアップハイライターは、頬骨やあごのラインなど、人に注目させたい部分に使う。
   • ブロンザーは、頬骨の下の形を整え、顔をスリムにするのに役立つ。
     • まず、ブロンザーをブラシに軽く含ませる。余分なブロンザーを払い、こめかみから頬骨に向かって円を描くようにブラシを動かしていく。
     • 顎のラインの真ん中あたりまでブラシを進め、そこで止める。この簡単なステップで、美しい頬が手に入る。
5. マスカラで目をぱっちりさせましょう。黒のマスカラは誰にでも似合い、塗りやすい。細いまつ毛を強調し、短いまつ毛を長くしてくれる。柔らかい印象にしたいなら、ブラウンのマスカラを使ってみるのもいい。

   • マスカラを塗った後、アイラッシュカーラーでまつ毛をカールさせると、さらに目が開く。
   • マスカラを何度も重ね塗りすると、ダマになり、無造作に見えてしまう。マスカラはシンプルにひと塗りにして、毎晩洗い流しましょう。
6. 眉毛の形を整えましょう。整った眉は、あなたの頬と目のカーブを強調し、美しさと女性らしさを引き出します。サロンに行き、プロに眉毛をワックスで整えてもらいましょう。

   • 眉毛を細くしすぎたり、短くしすぎたりしてはいけません。眉毛の自然なラインをキープすることで、顔にメリハリが生まれます。
   • 眉毛を描き足す必要がある場合は、眉毛を埋めたり濃くしたりするアイブロウペンシルを購入すると、眉毛に立体感が出ます。

方法3

体の内側から

1. 十分な睡眠をとりましょう。毎晩少なくとも8～9時間の睡眠をとることは、全身の健康のためにとても大切です。 十分な睡眠がとれないと、肌がくすみ、目の下にクマができる。また、一度寝不足になると、そのダメージはすでに終わっているため、寝過ぎで挽回することはできません。みずみずしく明るい肌を保つためには、規則正しい就寝時間を作りましょう。

   • 毎晩、推奨される睡眠時間を確保できるよう、睡眠スケジュールを計画しましょう。
2. 肌の成長に必要な適切な食品を摂る。FDA（米国食品医薬品局）が規定する食品ピラミッドに従うことで、体の内側も健康で、外見も健康で輝くようになります。体内に取り入れたものは、肌や顔を通して外部に反映されます。私たちの肌は、食べ物に含まれるビタミンやミネラルから栄養を得ているため、果物、野菜、穀物、タンパク質を積極的に摂るようにしましょう。

   • 適切な栄養を摂ることで、ニキビや吹き出物ができにくくなる。
3. 水をたくさん飲む。水は肌に関する多くの問題を解決するのに役立つ。吹き出物を取り除き、生き生きとした肌を作り、肌を柔らかくし、潤いを与え、肌のトーンを均一にする。1日に最低8杯の水を飲むことが推奨されているが、できればもっと飲みたい。これは、きれいな顔でいるための重要なステップです。

   • 一日中、常に水を持ち歩くこと。そうすることで、より多くの水を飲むようになる。
   • 水は肌にハリを与え、健康な細胞の若返りを促します。
4. 笑顔で内面から美しさを映し出しましょう。笑顔は、美人になるための最良の方法のひとつです。人が最初に目にするのはあなたの顔であり、表情です。できるだけ笑顔を絶やさず、よく笑うことで、あなたの内面の美しさをみんなに見てもらいましょう。

   • 誰かに挨拶するときや会話をしているときは、笑顔を振りまいて、あなたが自信に満ち、幸せであることをアピールしましょう。
   • 幸せは輝きを放ち、多くの場合、その人の人柄が身体的な魅力となって相手に伝わります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Have a Pretty Face 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。