緑茶を顔に使ってきれいな肌を作る方法

緑茶を飲むことが体に良いことはご存知だと思うが、肌に良いこともご存知だろうか。緑茶を使ってスキンケア製品を作ったり、お気に入りの洗顔料に加えたりすることで、顔色を良くし、ニキビと戦うことができる。緑茶に含まれる抗菌作用や抗酸化作用が肌を落ち着かせるという証拠もある。緑茶の化粧水、フェイスマスク、クレンザー、スチームトリートメントを試して、明るく透明感のある肌を手に入れよう。

方法1

緑茶トナーを作る

1. 鍋かやかんに水を入れ、沸騰寸前まで温める。底から泡が出てくるまで強火にかける。皮膚科医のリディア・シェドロフスキーは、「広い範囲や顔に塗る前に、まず腕の小さな部分で試して、アレルギーがないことを確認してください」と強調している。

   • お湯は沸騰している必要はない。沸騰し始めたら、全然大丈夫です。ただし、お茶を淹れて冷ますのに時間がかかります。
2. マグカップに緑茶ティーバッグを入れる。8～12オンス（240～350mL）のマグカップで緑茶を抽出し、化粧水の量を調節します。ティーバッグをマグカップの底に置き、ひもを横に垂らす。

   • ルースティーを使いたい場合は、茶こしに大さじ1～2杯（2～4g）の茶葉を入れ、マグカップに入れる。
3. ティーバッグにお湯を注ぐ。マグカップにゆっくりお湯を注ぎながら、タオルで手を保護する。マグカップがほぼいっぱいになったら、ポットを冷たいストーブのバーナーかタオルの上に置く。そして、ティーバッグをカップの中で軽く振り回し、緑茶を行き渡らせます。

   • すぐにお湯が緑色に濁ってくるはずです。
4. 5～10分ほど蒸らします。ティーバッグや茶こしのひもをマグカップの縁にかけ直してください。タイマーを5～10分セットし、紅茶を蒸らす。タイマーが止まったら、ティーバッグを取り出し、捨てるか、茶葉を別のトリートメント用に取っておく。

   • 抽出した茶葉を使ってマスクを作ることもできます。下記のマスクのセクションのレシピを参照してください。
5. 緑茶が冷めるまで30分ほど待つ。熱い緑茶を顔につけないこと。代わりに、30分のタイマーをセットし、マグカップが冷めるまで放置する。タイマーが鳴ったら、お茶が完全に冷めているか指先で確かめます。

   • お茶が少し温かくても大丈夫です。

   ヒント手っ取り早く美肌を取り戻したいなら、冷めた緑茶のティーバッグを清潔な顔にこすりつける。洗い流すのではなく、肌の上で乾燥させます。赤みを抑え、顔色を明るくし、ニキビにも効果的です。
6. 脂性肌やニキビが気になる方は、ティーツリーオイルを5～10滴加えてください。これはオプションだが、オイリー肌やニキビ肌のケアに役立つ。ティーツリーオイルのボトルを緑茶にかざし、抽出したお茶に5～10滴たらす。ゆっくりとかき混ぜて成分を混ぜ合わせる。

   • ティーツリーエッセンシャルオイルは、お近くの健康食品店やオンラインショップでお求めいただけます。
7. 冷ましたお茶を清潔な再利用可能なボトルに入れる。スプレーボトルや密閉容器に化粧水を入れます。容器をシンクの上に置き、マグカップから容器にゆっくりと化粧水を注ぎます。最後に、蓋をねじ込みます。

   ヒント：漏斗があれば、それを使ってトナーをボトルに移し、こぼさないようにしましょう。
8. 洗顔後、指で化粧水を肌になじませます。少量の化粧水を手に取り、指の腹を使って顔全体になじませます。顔全体が隠れるように、必要に応じてさらに化粧水を肌になじませる。

   • スプレーボトルを使った場合は、化粧水を顔に吹きかけるだけでOK。
   • 1日1～2回、洗顔後に化粧水を使う。

方法2

緑茶で顔を蒸す

1. テーブルの耐熱ボウルに熱湯を注ぎます。ポットのお湯を強火にかけ、表面に泡が立つまで温めます。その後、火からおろし、耐熱ボウルにお湯を注ぐ。タオルや鍋つかみなどを使って、椅子の前のテーブルにボウルを置く。

   • やけどをする恐れがあるので、熱湯には注意すること。
2. 緑茶のティーバッグを切り開き、葉を熱湯に入れる。ティーバッグはハサミで切るか、指で裂く。その後、茶葉をお湯に振りかける。すぐに蒸らし始めます。

   • 茶葉を全部使うのが効果的です。

   ヒント：お好みで、ティーバッグを水に浸すだけでもOK。後片付けは簡単ですが、緑茶がボウルに均等に行き渡らないので、うまくいかないかもしれません。
3. 顔を蒸す前に、緑茶を1～2分蒸らします。蒸らしている間にも緑茶は蒸れ続けます。しかし、蒸らし始めに緑茶の効果を得られるよう、1～2分ほど時間を置くのがベスト。また、お湯が少し冷めるので、肌がやけどすることもありません。時計を見るか、タイマーを使って待ちましょう。

   • お茶の成分がお湯に溶け出し、お湯の色が変わっていくのがわかるはずです。
4. タオルを頭からかぶり、ボウルの上にもたれる。大きめのバスタオルを後頭部と肩にかけます。そして、蒸気の真上に顔がくるように、ボウルの上にもたれる。タオルが顔の周りに蒸気を閉じ込めるので、肌をいたわることができる。

   • タオルがボウルの四方を囲み、蒸気を完全に閉じ込めるようにする。
   • 熱くなりすぎたら、タオルを持ち上げて蒸気を逃がしてください。
5. 5～10分間、顔を蒸す。最大10分間、ボウルの上に顔をかざします。深呼吸をしてリラックスし、温泉気分を味わう。こうすることで、蒸気が肌に浸透し、不純物を取り除いてくれる。

   • 熱いと感じ始めたら、早めにトリートメントをやめても大丈夫。
   • 5～10分と時間を決めておくと、顔を蒸している時間を正確に把握できます。
6. 冷たい水で顔をすすぎ、不純物を取り除く。スチームが終わったら、洗面台に行って冷水をかける。そして、冷たい水を顔にかけ、スチームトリートメントで引き出された汗や不純物を取り除きます。

   • お好みで、クリーム状の洗顔料で顔を洗うこともできます。ただし、これは必須ではありません。
7. 柔らかく清潔なタオルで顔の水分を拭き取ります。バスタオルかハンドタオルで顔の水分を軽く拭き取ります。その後、通常のフェイシャルケアを続けてください。

   • このトリートメントを週に1回程度繰り返してください。

方法3

緑茶マスクを混ぜる

1. 使い古した緑茶の葉とハチミツを混ぜると、手早くマスクができます。緑茶を淹れ、ティーバッグを取り出して冷ます。ティーバッグを切り開き、濡れた茶葉をボウルに捨てる。大さじ1杯（15mL）のはちみつを茶葉に加え、ペースト状にする。そのペーストを清潔な顔に塗り、15分ほどリラックスした後、ぬるま湯でマスクを洗い流す。

   • その後、お好きなモイスチャライザーをお使いください。
   • このマスクは、肌の角質を取り除き、赤みを抑え、ニキビを治療することができる。
   • このマスクは週に1回程度お使いください。
2. 緑茶、ココナッツオイル、ハチミツ、レモン汁を混ぜたマスクでブライトニング。緑茶の葉大さじ1杯（2g）、はちみつ大さじ2杯（30mL）、ココナッツオイル小さじ1杯（4.9mL）、レモン汁大さじ2杯（30mL）をボウルに入れる。泡立て器かスプーンを使って、材料がなめらかになるまで混ぜ合わせる。マスクを指で顔に塗り、5～10分間リラックスする。最後にぬるま湯でマスクを洗い流す。

   • マスクを洗い流した後、保湿剤を塗る。
   • このマスクは肌に潤いを与え、ストレスや日焼けでダメージを受けた肌に栄養を与えることができる。
   • このマスクは週に1～2回使用する。
3. 緑茶とライスペーパーを使ってシートマスクを作る。カップ1杯の緑茶を淹れ、小さな天板に注ぐ。ライスペーパーを緑茶の上に敷き、緑茶が完全に浸るようにする。ライスペーパーを1～2分浸しておき、緑茶から取り出す。ライスペーパーを顔の上に置き、10～15分リラックスしてからライスペーパーを剥がす。顔をすすぐ必要はない。

   • このマスクは肌を保湿しながら、炎症や老化と戦います。
   • マスクの後は、お好きなモイスチャライザーで保湿してください。
   • このマスクは週に1～2回使用すると効果的です。
4. 緑茶とヨーグルトのマスクで、肌の角質除去と栄養補給を。緑茶1袋を5分ほど蒸らします。ティーバッグを取り出し、冷ます。その後、大さじ1杯（2g）の濡れた茶葉をボウルに入れる。大さじ1杯（15mL）の全脂ヨーグルトをボウルに加え、材料が混ざるまで混ぜる。指を使ってマスクを清潔な顔に塗り、30分間リラックスする。最後にぬるま湯でマスクを濡らし、指でこすり落とす。

   • 顔をすすいだら、お気に入りのモイスチャライザーを塗る。
   • このマスクは週に1回を限度とする。

方法4

クレンザーに緑茶を加える

1. 緑茶のティーバッグを小さなボウルに入れる。使う前にお茶を淹れる必要はない。皮膚科医のリディア・シェドロフスキーによると、緑茶がすでに配合されている製品もある。彼女は、「少なくとも3％の緑茶エキスが入っていて、香料がほとんど添加されていない製品を探す」ことを勧めている。

   • ルースの緑茶を使うこともできる。大さじ1～2杯（2～4g）の緑茶をボウルに入れる。
2. 大さじ1杯（15mL）のクリーム状洗顔料をボウルに入れる。緑茶入りのクリーム状洗顔料であれば、どんなものでも構いません。計量スプーンを使ってクレンザーを計量し、ボウルに加える。

   • 緑茶がほのかに香るので、無香料のクレンザーを使うのがベスト。
3. クレンザーに緑茶を入れ、均一に混ざるまでかき混ぜる。スプーンや指を使って、緑茶とクレンザーを混ぜ合わせる。緑茶のフレークがクレンザーに均等に分散しているように見えたら、混ぜ合わせ完了。
4. 指でクレンザーを顔に塗ります。緑茶を指にすくい取り、肌になじませる。指の腹で円を描くようにやさしく顔をこすります。クレンザーを顔全体にまんべんなく行き渡らせます。

   • こうすることで、肌の角質を軽く取り除くことができる。
5. さらに角質を除去するために、5分間肌にのせます。オプションではあるが、クレンザーをマスクのようにセットすることで、古い角質を取り除くことができる。マスクで古い角質を柔らかくし、すすぎながらこすり落とす。タイマーを5分にセットし、リラックスすると効果的だ。

   • 5分の時間がない場合は、そのまま洗顔してもかまわない。しかし、そのまま放置した方がより高い効果が得られる。
6. 洗顔料をぬるま湯で濡らし、肌をこすり落とす。ぬるま湯をかけてマスクを濡らし、指先で円を描くようにこすります。ぬるま湯で十分に洗い流し、マスクをすべて取り除く。

   • お好みで、毎日緑茶を洗顔料に使ってもよい。ただし、5分間放置するのは週に1、2回にしましょう。そうしないと、肌に負担をかけ始めるかもしれない。

顔のスキンケアで避けるべきことは？

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この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 How to Use Green Tea on Your Face to Achieve Pretitier Skin 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。