唇のひび割れを解消する方法

唇の保湿は、特に冬場は継続的な戦いとなる。唇も含め、すべての皮膚細胞には脂質層があります。この脂質層が、肌から水分が逃げないようにしているのだが、ケアを怠ると、脂質層が薄くなってしまうことがある。これが乾燥肌や唇のひび割れにつながる。厳しい気候に住んでいる人は、唇がひび割れ てしまうかもしれない。水分やセラミドを上手に利用し、唇を外気から守り、特定の製品や食品を避けることで、この問題に正面から取り組むことができます。これらの対策を組み合わせることで、唇の荒れを治すことができます。

パート1

保湿

1. 水をたくさん飲みましょう。水を十分に飲まないと、脱水状態になります。脱水は唇を含む皮膚を乾燥させます。1日にコップ8杯の水を飲むようにしましょう。
2. 加湿器を使う。乾燥した空気は肌を乾燥させるが、湿った空気は肌の潤いを保つのに役立つ。冬の空気の乾燥は特に問題なので、寝室に加湿器を置いて、肌と唇に潤いを与えましょう。
3. キュウリを唇に塗る。唇の水分補給にキュウリを使うという人もいる。キュウリを切るだけ。そのスライスを5～10分間唇に当て、唇を潤す。
4. アロエベラも試してみよう。唇がひび割れると、細かいひび割れができてしまう。さらに、ひび割れた唇の痛みを和らげる効果もある。純粋なアロエベラジェルを1日に2、3回唇に塗るとよい。
5. セラミド配合のトリートメントやリップクリームを試してみましょう。通常、唇には天然のワックス状の保護膜があり、潤いを保っていますが、天候や食べ物によってその保護膜が壊れてしまうことがあります。セラミド配合のトリートメントは、唇のバリア機能の回復を促し、ひび割れた唇をリフレッシュしてくれます。
6. 朝は保湿を。朝起きたら、モイスチャライザーをつけて、その日の保湿プロセスをスタートさせましょう。

パート2

避けるべきことを知る

1. 唾液で唇を湿らせないようにしましょう。唇が乾燥していると感じると、ついつい舌で唇をなでてしまう。しかし、唾液が唇を乾燥させてしまうため、そうすることは状況を悪化させるだけだ。
2. 人工的な製品は避けましょう。リップクリームを選ぶときは、人工的な染料や香料が使われているものは避けましょう。唇の保湿には、シアバターやココナッツオイルなどの天然オイルが最適です。

   • 成分リストにこれらのものが含まれているリップクリームは避けましょう：
     • 香料：通常、化学物質が含まれており、それをごまかすための言葉に過ぎない。
     • 着色料：上記と同じで、化学物質の可能性がある。
     • メントールやペパーミントオイル：ピリピリするような、ひんやりするような感覚を与えるが、実際には唇を悪化させている。
3. 唇が切れたり、ひび割れたりしているときは、柑橘類は避けましょう。果物に含まれる酸は、ひび割れた唇を刺激するので、唇の調子が特に悪いときは避けるようにしましょう。

   • また、辛いものを食べるのもやめましょう。柑橘類と同様、辛い食べ物も唇を刺激します。唇の調子が悪いときは、こうした食べ物はお休みしましょう。
4. サリチル酸入りの角質除去剤は使わないこと。サリチル酸配合の角質除去剤は、唇の水分を保つ脂質バリアを削り取るため、かえって唇を乾燥させてしまいます。これは、問題を悪化させます。
5. 薬をチェックしましょう。唇が慢性的に乾燥している場合は、服用している薬が原因かもしれません。例えば、高血圧の薬は唇の乾燥を引き起こします。唇がひび割れたからといって薬の服用をやめるべきではありませんが、医師が問題のない別の薬に変えてくれるかもしれません。
6. 歯磨き粉を変えてみましょう。歯磨き粉の中には、唇を刺激するものがあります。その刺激によって、時間が経つにつれて唇がひび割れることがあります。

パート3

唇を傷つけないために

1. スカーフを使う。スカーフは首や胸を守るだけでなく、口を覆えば唇を守ることもできる。風は唇のひび割れにとって大敵なので、風を止めることでひび割れを防ぐことができる。
2. リップクリームを毎日使う。特に冬は、リップクリームをこまめに使いましょう。リップクリームは保湿効果だけでなく、唇を外気から守ってくれます。長時間日光の下にいる場合は、リップクリームにSPFが入っていることもあります。

   • 必要に応じてリップクリームを塗ってください。リップクリームはステロイドクリームではないため（ヒドロコルチゾンはステロイドクリーム）、口周囲皮膚炎を引き起こすことはない。
3. 洗顔後にリップクリームを塗る。洗顔の際には、角質や油分を取り除くための洗顔料を使用するが、唇の洗浄は避けること。唇にはマイルドな石鹸と水を使い、その後にリップクリームを使う。
4. 日焼け止めを塗る。唇に日焼け止めを塗るか、少なくともSPF15の日焼け止めが入ったリップクリームを選びましょう。唇を日焼けから守り、ひび割れの原因となります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid of Chapped Lips 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。