唇の保湿方法

唇が乾燥しやすい人は特に、唇の保湿が毎日の課題です。寒さや乾燥も唇の乾燥につながるので、天候によってはさらに唇の保湿が必要になるかもしれません。保湿効果の高いリップ製品を使ったり、カサカサした皮膚を取り除いたり、その他の乾燥対策テクニックを駆使することで、唇をしっとりさせることができる。

方法1

保湿リップ製品を使う

1. ミツロウやシアバター配合のリップクリームを塗る。リップクリームの成分をチェックしましょう。ヒアルロン酸やグリセリンなどの保湿剤と、ミツロウやシアバター、その他のオイルなどの閉塞剤の両方が含まれているものだけを使うようにしましょう。保湿剤は水分を保持し、閉塞剤は水分の蒸発を防ぐ。閉塞剤は特に重要で、閉塞剤がないと、加湿剤が唇から水分を奪って蒸発させてしまい、唇をさらに乾燥させてしまうからだ。

   • 唇が乾燥していると感じたら、いつでもリップクリームを塗るようにしましょう。唇を舐めてはいけない。唇がさらに乾燥するからだ。
   • 唇の皮がむけてしまうサリチル酸入りのリップクリームは使わないこと。
2. 日焼け止め効果のあるリップクリームを選びましょう。日焼けしすぎると唇が乾燥します。太陽の下で過ごすなら、日焼け止め効果のあるリップクリームで唇を保護しましょう。

   • SPF15以上の日焼け止め効果のあるリップクリームを探しましょう。
3. 保湿口紅を選択します。マット リップ色あなたの唇を乾燥することができますので、あなたの唇の乾燥に傾向がある場合は、これらのタイプの唇の色を避けることをお勧めします。代わりに保湿口紅を選ぶ。

   • 口紅の種類にかかわらず、リップカラーを塗る前に必ずリップクリームを塗る。
   • マットな色を使う場合は、口紅を塗る前にリップクリームを厚めに塗る。
4. 天然の保湿剤を試す。天然素材がお好みなら、天然のオイルやジェルで唇を保湿することもできる。オイルなら数滴、ジェルなら小豆大の量を唇に垂らし、均等になじませるだけ。アロエベラジェルもおすすめです：

   • アロエベラジェルは、100％アロエベラでできていて、余分な成分が入っていないものを選びましょう。アロエベラ植物から採れた新鮮なアロエベラを使うこともできる。
   • ココナッツオイル。このオイルは常温で固形なので、リップクリームに似ている。
   • オリーブオイル。オリーブオイルを数滴垂らしても、乾燥した唇に潤いを与えることができる。

方法2

唇の乾燥したカサカサ肌を取り除く

1. 歯ブラシを使う。乾燥した唇は皮が剥けやすいので、角質を除去するのはとても良い方法です。こうすることで、保湿バームを塗ったときに唇がなめらかになります。歯ブラシは、唇の角質を取り除くのに最適なツールです。歯を磨いた後、歯ブラシを唇に数回あてたり、唇用の角質除去剤を塗ったりして、古い角質を取り除きましょう。

   • 柔らかい歯ブラシを使わないと、毛先が唇に当たりすぎてしまう。また、強くこすりすぎないこと。唇の周りを優しくブラシを動かしてください。
   • 洗い終わったら唇の水気を拭き取り、お気に入りのリップクリームを塗って保湿する。
2. リップスクラブを塗る。リップスクラブは、古い角質を落とし、保湿成分も含んでいる。リップスクラブを購入することもできるし、一般的なキッチン用品を使って自分でリップスクラブを作ることもできる。

   • 自分でリップスクラブを作るには、ティースプーン1杯のブラウンシュガーとティースプーン1杯のオリーブオイルを混ぜるだけ。
   • 指先か柔らかい歯ブラシを使って、リップスクラブを唇に塗る。その後、スクラブを唇になじませる。使い終わったら、スクラブを洗い流します。唇がしっとりなめらかになるはずです。
3. 濡らした手ぬぐいを唇に当てます。濡らしたウォッシュクロスやウェットティッシュで唇の角質を取ることもできます。ぬれぞうきんやウェットティッシュで、唇に残ったスクラブを拭き取ります。唇の角質を取り除くには、柔らかいコットンの布や柔らかいウェットティッシュを選ぶようにしましょう。その後、ぬるま湯で濡らした布で唇をやさしく拭きます。

   • 拭き終わったら、唇の水気を拭き取り、お気に入りのリップクリームを塗って水分を補給する。
4. これを週に2回まで繰り返します。あまり頻繁に唇の角質を取り除くと、唇を刺激して乾燥につながる可能性があるため、週に2回以上唇の角質を取り除くことは避けてください。 このスケジュールで唇が刺激されるようであれば、週に1回、または隔週に1回だけ唇の角質を取り除くようにしてください。

方法3

唇の潤いを保つ

1. .水分補給は、唇が内側から潤うための最良の方法の1つです。 水分補給のために、毎日8オンス（約1.5リットル）の水を飲むようにしましょう。汗をかいたり、天気が暑かったり乾燥している場合は、水の摂取量を増やしてください。
2. 唇を乾燥させるような食べ物は控えましょう。唇を乾燥させたり、刺激を感じさせたりする食品もあるので、唇がすでに乾燥していたり、炎症を起こしている場合は、これらの食品を制限するか、完全に避けるのが最善です。唇を刺激する可能性のある食べ物は以下の通りです：

   • ポテトチップス、プレッツェル、ポップコーンなどの塩辛いもの。
   • 手羽先、サルサ、ホットソースなどの辛い食べ物。
   • オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類。
3. 自宅で加湿器を使う。家の中の空気が乾燥していると、唇が乾燥しやすくなります。寝室に加湿器を置き、空気が乾燥していると感じたらいつでもスイッチを入れるようにしましょう。

   • エアコンをつけると空気が乾燥するので、エアコンを使うときに加湿器をつけるとよいでしょう。また、冬になると家の中の空気が乾燥していることに気づくかもしれません。
4. 鼻呼吸をする。口呼吸の習慣がある人は、それが唇の乾燥を早めている可能性もあります。鼻から息を吸ったり吐いたりする習慣をつけましょう。
5. それでも唇の乾燥がひどい場合は、医師の診察を受けましょう。いろいろ試してみても唇の乾燥が治まらない場合は、他の根本的な原因があるかもしれません。主治医にその問題を話し、何が問題なのか、どうすれば解決できるのかを聞いてみましょう。唇の乾燥の原因には、以下のようなものがあります：

   • 日焼けや風によるダメージ
   • ビタミンB2の不足
   • ビタミンAの過剰摂取
   • リップ製品や食べ物に対するアレルギー反応
   • 薬、特ににきび、高血圧、甲状腺機能低下症の治療薬
   • 口の周りのイースト菌感染

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Moisturize Lips 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。