ひどいひび割れや乾燥した唇を修復する方法

唇の乾燥やひび割れは、寒い季節やアレルギーの季節によく見られる問題だ。通常、危険なものではありませんが、煩わしく、痛みを伴うこともあります。唇のひび割れを治すには、日々の習慣を変えることから、バームやクリームに投資することまで、多くの選択肢があります。

その1

唇のひび割れを和らげる

1. 正しいリップクリームを選ぶ。リップクリームはどれも同じというわけではありません。唇に塗る製品を選ぶときは、唇を癒すのに適切な成分が配合された製品を選ぶようにしましょう。

   • ココアバター、ビタミンA、ビタミンE、ワセリン、ジメチコンなどの成分を探しましょう。これらの成分を含まない製品は、唇を治すのにあまり効果がなく、症状を悪化させる可能性さえある。
   • α-ヒドロキシ酸を含むバームは、ひび割れた唇を落ち着かせ、角質を取り除きます。特に、こするように塗るタイプのものがお望みなら、この成分を探すとよいだろう。唇にやさしくなじませ、歯ブラシで唇をブラッシングして剥がれた角質を取り除き、バームを拭き取る。
   • 石油やミツロウも、リップクリームを探すときによい成分だ。ただし、このような製品への反応は個人差があるため、自分に合うものを見つけるには、いくつかの製品を試してみる必要があるかもしれない。
   • どのリップクリームを選ぶにせよ、厳しい天候に出かける前には必ず塗り直すこと。
2. 日焼け止めを試してみよう。日焼け止めは、すでに乾燥してひび割れた唇を、外でのさらなるダメージから守るのに役立ちます。

   • SPF30以上の日焼け止めが最適です。ドラッグストアやスーパーマーケットで購入できるはずだ。
   • 日焼け止めの下には必ずリップクリームを塗ること。
   • UVAとUVBを広範囲にカバーする日焼け止めを塗る。
3. 家庭療法を試す。より自然な方法をお探しなら、ひび割れや乾燥した唇を改善する家庭療法を試してみましょう。

   • ココナッツオイルやマスタードオイルのような天然オイルは、乾燥した唇に潤いを与えます。天候不順による唇のひび割れには、天然オイルが効果的です。
   • キュウリは唇を冷やし、落ち着かせる効果がある。キュウリを食べ、その汁を唇に塗るだけでも効果がある。
   • アロエベラは、クリームやジェル状でドラッグストアで購入できる。アロエベラの苗を購入し、その葉の汁を唇に塗ることもできる。アロエベラの味は不快なこともあるので注意。アロエベラを唇に塗るときは、口に入らないように注意すること。
   • ミルククリームは、唇を含む全身の皮膚を柔らかくする。クリームを唇に塗り、10分間放置する。ぬるま湯に浸したコットンで唇からクリームをこすり取る。唇が治るまで、必要に応じて繰り返す。
4. 抗生物質や抗真菌クリームについては、医師にご相談ください。唇のひび割れがひどく、市販の治療薬で改善しない場合は、処方薬について医師の診察を受ける必要があるかもしれません。

   • 唇が炎症を起こし、痛みを感じる場合は、医師に相談しましょう。炎症は通常、軽度の刺激による良性のものですが、細菌感染の兆候であることもあります。
   • ヒドロコルチゾンクリームなどの抗真菌薬や抗生物質クリームは、感染した場合の唇のひび割れの治療に使用できます。医師が必要と判断すれば、クリームを処方してくれます。新しい薬を使い始める前に、副作用の可能性や適切な使用方法について必ず医師に尋ねてください。
   • ステロイドクリームは、皮膚の菲薄化、変色、その他の副作用を引き起こす可能性があるため、長期使用には向いていません。推奨された量を、医師が指示した期間だけ塗るようにしてください。

パート2

習慣を変える

1. 唇を噛んだり舐めたりしないでください。唇のひび割れや乾燥は、唇を噛んだり舐めたりすることで起こったり、悪化したりすることがあります。唇が治るのを待つ間、これらの行動は避けるべきです。

   • 唇を舐めることは、一時的に乾燥を和らげ、安心感を与えることができるため、良いアイデアのように思えますが、唾液はすぐに蒸発するため、舐めた後は唇が乾燥します。また、味のついたリップクリームを使うと、つい舐めたくなるかもしれないので、誘惑に負けるようなら避けること。
   • 唇を噛むのは、不安に対する反応かもしれない。不安な状況になると、無意識のうちに唇を噛んでしまうことがよくあります。緊張するような場面に出くわしたときは、自分の癖に注意してみてください。唇を噛んでいませんか？もしそうなら、精神科医やセラピストにアポを取り、不安にうまく対処する方法について話を聞いてもらうとよいでしょう。そうすることで、長期的に唇のひび割れを防ぐことができます。
2. 唇のひび割れが治るまでは、アレルゲンに接するのを控えましょう。唇のひび割れは、それ自体がアレルギー反応であることもありますが、鼻づまりなどのアレルギー反応の副作用であることもあります。

   • 空気中の花粉など、一部のアレルゲンは鼻づまりを引き起こします。これが口呼吸を引き起こし、唇を乾燥させ、ひび割れを生じさせる。季節によってアレルギーを起こしやすい人は、可能な限り室内にいるようにし、症状を軽減する市販のアレルギー薬に投資しましょう。
   • 唇のひび割れは、アレルギー反応かもしれません。最近、新しいシャンプー、コンディショナー、リップクリーム、口紅、歯磨き粉を使い始めたのなら、そのような製品が口の中を刺激している可能性があります。新しい製品を使い始めたばかりであれば、1週間使用を中止し、症状が改善するかどうか試してみてください。症状が改善すれば、その製品に対するアレルギーの可能性があります。
   • また、唇のひび割れの原因としてよく知られているのが、リップクリームの慢性的な使用です。リップクリームの使いすぎには注意しよう。
   • 口紅やリップクリームが唇のひび割れの原因でないと思われる場合でも、唇のひび割れが治るまでは使用を中止した方がよいでしょう。唇がひび割れたり乾燥したりしている時に唇に塗ると、炎症を引き起こし、症状を悪化させたり長引かせたりする可能性があります。
3. 治るまで、唇をほじらないでください。唇がどうしても気になる場合は、唇をほじって古い角質を取り除こうとするかもしれません。これは治りを早める良い方法のように思えるかもしれないが、実際には悪化させる。

   • 唇をほじると、出血したりかさぶたができたりして、治りが遅くなる。
   • 唇を摘みたくなったら、爪を切り落としたり、指先にバンドエイドを貼ったりして、無意識に唇を摘まないようにしよう。

パート3

唇のひび割れを防ぐ

1. 水分補給を怠らない。多くの場合、唇のひび割れは脱水症状によるものです。水分補給は、特に冬の乾燥した時期に、唇のひび割れを防ぐのに効果的です。

   • 女性は1日8オンス（2.2リットル）のコップ9杯、男性は1日13杯の水分補給を心がけましょう。
   • 自宅が乾燥している場合は、加湿器に投資して、室内の空気を保湿するのもよい。
2. 天候によっては唇を保護しましょう。気候が寒くなり乾燥する秋は、唇がひび割れたり乾燥したりする前に、唇を保護するよう努めましょう。

   • 寒い季節の外出前には、必ず適切な成分のリップクリームを塗ること。リップバームやワックスは、唇を保護するバリアを形成することで、過酷な天候から唇を保護することができます。
   • 秋冬でも日焼け止めを塗りましょう。UVBは寒い季節でも日中に降り注いでいるので、唇を日差しから守る必要があります。
3. 亜麻仁油をもっと摂りましょう。亜麻仁油には健康に良い効果がたくさんあり、心臓に良いこの油を食事に取り入れることで、唇のひび割れや乾燥を防ぐことができる。

   • 亜麻仁オイルは唇に直接塗ることができ、唇がすでにカサカサになっている人は、毎日の食生活に取り入れることで、唇のひび割れを未然に防ぐことができる。
   • 亜麻仁油は、スムージー、オートミール、ディップ、ドレッシング、ソースなどに加えることができる。日常的に口に触れることで、唇を丈夫にし、ひび割れや乾燥から守ることができる。
   • 亜麻仁油は腐敗が早いので、賞味期限に注意すること。少量ずつ購入し、期限が切れる前に使い切るようにしましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Repair Severely Cracked and Dry Lips 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。