唇のひび割れを治す方法

唇がひび割れたり、乾燥したり、痛んだりするのは、乾燥した寒い季節にはよくあることです。慢性的な唇のひび割れは、より深刻な病気の症状かもしれませんが、唇のひび割れは通常、家庭療法で治療することができます。ステップ1以降を参照して、唇を柔らかくしなやかにする方法を学びましょう。

パート1

家庭療法で唇のひび割れを治す

1. 水分をたくさん摂る。1日にコップ8～10杯の水を飲むのが理想的です。体が脱水状態になると、まず唇に現れます。水分は多ければ多いほどよい！

   • 一度に飲むのではなく、一日中コンスタントに飲みましょう。一度にたくさん飲むと、すぐに唇の調子が悪くなります！
2. 唇を舐めたり、いじったりしないこと。唇がカサカサしている時は、唇を舐めたり、いじったりしないようにしましょう。この2つの習慣は、状況を悪化させるだけです。唇を舐めると一時的には楽になるかもしれませんが、唾液が蒸発して唇が乾燥します。唇の皮膚をつまむと、出血や感染症、口唇炎につながる可能性があります。

   • 唇をなめたり、ほじったりしたくなったら、すぐにリップクリームを塗ってください。
   • 飲み物を飲んだ後や口をすすいだ後は、リップクリームや軟膏を塗り直しましょう。
3. 軟膏を塗る。 ひび割れた唇を治すために使う市販の軟膏やリップクリーム（チャップスティックなど）には注意が必要です。一時的に唇の調子がよくなる成分（カンフルやメントールなど）が含まれているものが多いが、実際には唇をさらに乾燥させ、何度も塗り直さなければならなくなる可能性がある。

   • ミツロウ、シアバター、ココナッツバター、アーモンドオイルなど、天然保湿成分が配合されたリップクリームを探しましょう。また、発音できないような成分がたくさん含まれているリップクリームは選ばないこと。
   • ビタミンEやグリセリンベースの軟膏で、他の天然成分を含むものも有効です。
   • 口紅で唇を保湿するのは避けましょう。口紅は乾燥させるので、その下に保護軟膏が必要です。場合によっては、口紅や多くの口紅に含まれる赤色色素40号に対するアレルギーを発症することもある。このような場合、口紅が唇に強い刺激を与えたり、かぶれたりすることがある。
4. オイルを塗る。超保湿リップトリートメントには、唇に少量のオイルを塗る。唇を落ち着かせ、潤いを与えながら、さらなるダメージから守ります。ナッツオイルやシードバターから作られた天然の保湿剤を使いましょう。以下はその例である：

   • ココナッツオイル
   • アーモンドオイル
   • ホホバオイル
   • オリーブオイル
   • ココアまたはシアバター
   • ローズヒップオイル
5. 唇に痛みがある場合は、唇の痛みを和らげましょう。唇がひび割れて、笑うのも痛いくらいなら、唇の痛みを和らげる家庭療法を試してみましょう。いくつかお勧めがあります：

   • キュウリの輪切りを毎日10分ほど唇にこすりつけるのも効果的です。
   • アロエベラジェルを唇に塗るのも効果的です。
   • ハチミツを少量唇に塗ると、唇が潤い、気分が良くなります。
   • ココナッツオイルやシアバターなど、天然のオイルやバターが配合された無香料のリップクリームを唇に塗りましょう。
6. 市販のスキンケアを過度に使用しない。化粧品や香りの強いリップクリームなどがそうです。これらは肌を乾燥させます。

   • 必ずラベルを読み、成分に香料や香料の記載がないかを確認すること。これらは肌を焼いたり、刺激したりして、唇を悪化させる可能性があります。
7. フッ素不使用の歯磨き粉を使ってみましょう。フッ素アレルギーの人は、唇だけでなく口の中にも炎症を起こすことがあります。歯磨き粉を変えてみて、違いを感じてみてください。
8. 自宅やオフィスで加湿器を使いましょう。冬に室内を暖房すると空気が乾燥します。加湿器を設置してみましょう。部屋の空気が潤い、結果的に唇も潤います。

パート2

唇のひび割れの原因を治療する

1. 食生活を見直しましょう。食生活を改善したり、ビタミン剤などのサプリメントを摂取したりして、必要なビタミンの量を増やしましょう。

   • 唇をなめたくなるような塩分の多い食事は控えましょう。塩分の多い食事や塩辛いスナック菓子は、唇をとても乾燥させます！
   • 同様に、唇をなめたくなるカフェイン入りの飲み物も控えましょう。
   • カフェインと塩分を含む炭酸飲料は特に問題です。他の飲み物を選びましょう。
2. 口を開けたまま寝たり、呼吸したりしないようにしましょう。朝起きたときに唇が乾燥してひび割れている場合は、寝ている間に口が開いていたことが原因かもしれません。一晩中、口の中を空気が出入りしていると、唇が乾燥します。寝るときの姿勢を変えてみましょう。

   • 唇の乾燥やひび割れは、鼻が詰まっているときに口呼吸をすることでも起こります。鼻の通りをよくして、できるだけ鼻で呼吸できるようにしましょう。
   • また、マウスガードやリテーナーなど、口が開きっぱなしになるような装置をつけていることも原因かもしれません。
   • どうしても口を開けたまま寝ることが避けられない場合は、寝る前に良い軟膏を塗ってください。
   • 口を開けて寝ていることが多く、気分が落ち着かない場合は、医師に相談し、基礎疾患がないことを確認してください。
3. 唇を乾燥から守りましょう。強風の中で唇を無防備にすると、ダメージを受けることがあります。乾燥した場所で過ごすと、唇が乾燥してひび割れることがあります。唇の乾燥が原因である場合は、外出時に唇を保護するために細心の注意が必要です。
4. 日焼けによるダメージをケアする。肌の他の部分が日焼けによってダメージを受けるのと同じように、唇も日焼けによってダメージを受ける可能性があります。そう、唇が日焼けして痛むこともあるのだ！日焼けした唇は、アロエを塗るなどして治療し、火傷した皮膚の回復を早めましょう。

   • 日焼けのダメージは、後からのケアだけではいけません！日焼け止め効果のあるリップクリームを唇に塗るなど、常に唇の日焼け防止に努めましょう。SPF15以上のものを選びましょう。
5. 喫煙や咀嚼が問題になっていないか確認する。普段から唇に触れているものは、唇の状態に影響を与える可能性があります。タバコ、ガム、スナック菓子などに含まれる化学物質は、唇の乾燥やひび割れの原因になります。
6. ビタミンの欠乏が原因かどうかを判断しましょう。 ある種のビタミンは、健康な肌と唇を維持する ために不可欠です。 ビタミンA、B、C、B2（リ ボフラビン欠乏症）、Eなどがあります。
7. 製品の成分について、敏感体質かアレルギー体質かを調べましょう。唇のひび割れや乾燥の多くは、化粧品やスキンケア製品に含まれる成分に反応して起こるものです。化粧品やスキンケア用品を使い過ぎると、症状を悪化させることがあります。

   • ラウリル硫酸ナトリウムを含まない歯磨き粉に変えましょう。ラウリル硫酸ナトリウムは、ほとんどの歯磨き粉に含まれている発泡剤で、口内炎や潰瘍、ひび割れた唇を悪化させることもあります。
8. また、口内炎や潰瘍、唇のひび割れを悪化させることもあります。ある種の薬は、副作用として唇の乾燥やひび割れを引き起こします。新しい薬物療法を開始した時期と症状が重なる場合は、その可能性について医師に相談してください。
9. より深刻な症状を考えてみましょう。上記のどれにも当てはまらない場合は、もっと深刻な症状の可能性もあります。唇の痛みの原因が、一見関係のなさそうな病気からきていると思われる場合は、医師に相談しましょう。 考えられる病気には、以下のようなものがあります：

   • 糖尿病。糖尿病、または家族に糖尿病の病歴がある場合は、唇の痛みの原因かもしれません。
   • 川崎病。重篤だがまれな血液疾患で、慢性的な唇の乾燥の原因となる。
   • シェーグレン症候群。自己免疫疾患の一種で、涙管や同様の腺を損傷することがある。ドライアイ、ドライマウス、粘膜の乾燥を引き起こす。唇がひどくひび割れる一般的な原因でもある。
   • 巨赤芽球症。赤血球の平均サイズが危険なレベルまで増加する血液疾患。
   • 性感染症。性病、口唇ヘルペスHSV-1、HIV、その他の病気は、慢性的な唇のひび割れの根本的な原因である可能性があります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid of Painful Cracked Lips 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。