リップクリームなしで唇のひび割れを解消する方法

唇がひび割れしている場合、リップクリームに含まれる人工成分を避けたいと思うかもしれない。香料や人工着色料、鎮静剤などが入っていると、唇を刺激して悪化させる可能性があるのだ。 あるいは、リップクリームが手元になく、買い物に走らずに唇をいたわりたい場合もあるだろう。心配はいりません！刺激物を避け、唇を保護する簡単な対策をとり、天然の保湿剤や鎮静剤を塗ることで、唇を自然に癒し、回復させることができる。

方法1

刺激物を避ける

1. 唇を舐めないようにしましょう。唇を舐めると一時的に潤いが増しますが、その代償として唾液が唇を刺激します。唾液が唇を刺激し、舐め続けることで唇を保護し水分を保持する天然の油分も失われてしまいます。
2. 鼻で呼吸する。口呼吸をすればするほど、唇は乾燥します。つまり、唇のひび割れだけでなく、風邪もひいている場合は、鼻づまり解消薬が両方に効くということだ。
3. 古い角質が剥がれ落ちている場合は、無理に取らないこと。その代わり、ココナッツオイルやアーモンドオイルなどのエモリエント効果のあるオイルで柔らかくし、自然に剥がれ落ちるのを待ちましょう。あまり早く剥がすと、生皮が露出し、痛みを伴います。
4. 酸っぱいもの、塩辛いもの、スパイシーなものは避ける。これらの食べ物は、すでに傷んでいる唇をさらに刺激します。また、唇のバリア機能を弱め、乾燥やダメージを受けやすくします。 特に、以下のものは避けましょう：

   • グレープフルーツやオレンジジュースなどの柑橘類
   • ポップコーンやナッツ類
   • ホットウィングやサルサ
5. 合成香料入りの歯磨き粉は避けましょう。スペアミントやペパーミントのような香料やラウリル硫酸ナトリウム（SLS）のような成分は、アレルギー反応を引き起こし、すでに炎症を起こしている皮膚を悪化させる可能性があります。 SLSフリーの歯磨き粉のリストはこちらをチェック： 。
6. 過度の日焼けを避ける。日差しと風は、唇のひび割れの2大原因です。通常の日焼け止めは唇を刺激するのでお勧めできませんが、SPF入りの口紅やバームなら大丈夫です。 ただし、バームを完全に避けたい場合は、日光に当たる時間を最小限にしましょう。

   • また、つばの広い帽子をかぶって顔を日陰にしたり、寒いときにはスカーフで唇を覆ったりすることでも唇を守ることができます。
7. 厳しい天候には近づかない。風の強い日、乾燥した日、寒い日は、唇がすぐに乾き、ひび割れを起こします。なるべく室内にいて、唇を回復させましょう。

方法2

天然の保湿剤と治癒剤を塗る。

1. ワセリンや蜜蝋を唇に塗る。蜜蝋には抗炎症作用のあるプロポリスが含まれており、治癒を助けます。 石油ゼリーはエモリエント（皮膚を柔らかくする）作用があり、唇に潤いを与え保護します。
2. スライスしたキュウリを5分間、唇の上に置くかこすりつける。キュウリは水分を多く含むため、非常に効果的な保湿剤であることが分かっている。 また、皮膚を和らげ、炎症を抑える効果もある。 唇の痛みや不快感を和らげるために、新鮮なキュウリのスライスを数分間唇にのせてみよう。

   • また、キュウリジュースを1日に数回唇に塗ったり、キュウリジュースを氷で凍らせて唇に塗るのもよい。
3. リップクリームの代わりにアーモンドオイルやココナッツオイルを使う。どちらもエモリエント効果があり、皮膚を柔らかくしっとりと柔軟に保ちます。また、アーモンドオイルには抗炎症作用があり、ココナッツオイルには治癒を促進し、感染症のリスクを減らし、痛みを軽減する作用があるため、ひび割れ唇の治療には最適です。 アーモンドオイルやココナッツオイルを唇の上でやさしくマッサージすると、唇が柔らかくなり、保湿されます。

   • その他、オリーブオイル、ホホバオイル、キャノーラオイル、マスタードオイルなどもあかぎれ唇の治療に使われる。アーモンドオイルやココナッツオイルほどではありませんが、どれも保湿・保護作用があります。
   • ココナッツオイルは通常、室温で固形である。唇に塗る前に、指の間でオイルを少しこすり、温めて柔らかくする。
4. ココアバターかシアバターを唇に塗りましょう。どちらもエモリエント作用と抗炎症作用があります。また、シアバターには抗酸化物質が含まれており、日焼けによる唇のダメージを防ぎます。
5. ミルククリームを唇に垂らす。オイルや植物バターのような抗炎症作用や治癒作用はないが、ミルククリームの脂肪分が唇の保湿に効果的だ。それでも、適切なオイルやバターが手元にない場合は、この伝統的な家庭療法が役立つかもしれない。クリームを10分間唇に塗り、ぬるま湯で洗い流す。

   • また、クリームにつぶしたバラの花びらを混ぜて使うと、フレッシュな香りと癒しの潤いがアップする。
6. 他にない場合は、普通の食用油を使いましょう。どんな油でも、うるおいを閉じ込め、ひび割れた唇を落ち着かせるのに役立つ。シアバターやココナッツオイルが手元にない場合は、オリーブオイル、ヒマワリ種子油、グレープシードオイルなど、一般的な家庭用オイルを使いましょう。そのオイルを唇に薄く塗る。

   • 何もなければ、バターやマーガリンを使ってもよい。
7. アロエベラを唇に塗る。お店で純粋なアロエベラジェルを買うか、アロエベラの苗を買ってきて葉を折り、少し絞る。アロエベラには抗炎症作用があり、皮膚の治癒を促進する作用もありますが、人によっては刺激や発疹を起こすこともあるので、唇の調子が悪くなるようなら使用を中止してください。
8. ビタミンEとビタミンCは、一緒に摂ることで、傷ついた皮膚、特に日焼けでひび割れた唇の治癒を促進します。ビタミンCとビタミンEを含むサプリメントや外用クリームを試してみるか、医師に相談してみましょう。

   • ビタミンEオイルを唇に直接塗ることを勧めている美容サイトもありますが、ビタミンEはひび割れた唇を刺激する可能性があると警告する医師もいます。

方法3

唇を守るための対策

1. 夜は加湿器を使いましょう。部屋の湿度を保つことで、唇の乾燥を防ぐことができます。特に、エアコンや暖房が効いているときは、寝ている部屋の空気が乾燥してしまうので、注意が必要です。
2. 水をたくさん飲む。脱水は、唇がひび割れる主な原因のひとつです。特に冬は空気が乾燥し、水分を摂る機会が減るため、注意が必要です。唇にひび割れがある場合は、1日にコップ8杯の水を飲むようにして、水分補給を心がけましょう。
3. 口紅は使わない。口紅を使う場合は、保湿効果のあるものにしましょう。あるいは、リップスティックを塗る前に、保湿・保護効果のあるオイルを唇に塗り、SPF15以上のリップクリームを使いましょう。

   • ロングウェアやマットな口紅は特に乾燥しやすい。クリーミーで保湿力の高いものを選びましょう。
4. 外出時には、口元にスカーフを巻きましょう。風は唇のひび割れの原因となり、すでにひび割れている唇から水分を奪って悪化させることもある。外出時にスカーフを口元に巻くことで、唇が回復するチャンスを得ることができます。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid of Chapped Lips Without Lip Balm 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。