自宅でペディキュアをする方法

ペディキュアを完璧に仕上げるには、サロンに行く必要があるなんて誰が言ったの？正しい道具とコツを使えば、自宅でも足を美しく見せることができる！この記事では、足の指を浸し、ケアし、ペイントするために知っておくべきことをすべてお伝えします。さあ、お気に入りのマニキュアを持って、お気に入りの音楽をかけましょう！

知っておきたいこと

• フットバスに足を浸し、皮膚を柔らかくし、古い角質を取り除く。
• 爪切りで足の爪を切り、爪切りで爪の形を整える。
• 足の爪にマニキュアを最低2度塗りする。

パート1

足を浸して洗う

1. ぬるま湯とエプソムソルトに10分以上足を浸す。洗面器などにぬるま湯をはり、エプソムソルトを1カップ（236.6g）ほど入れる。 ぬるま湯は肌を柔らかくし、古い角質を取り除くのに役立つので、足を浸すことはペディキュアの重要な部分である。20分以上足を浸けないようにする（しわしわの足で仕事をしたくないから）。

   • 足全体を浸ける前に、つま先を浸けて湯温を確かめよう。
   • エプソムソルトは炎症を抑え、筋肉の痛みを和らげる効果があるので、フットバスに加えるのに最適です。
   • お風呂にエッセンシャルオイルを数滴垂らすと、スパのような雰囲気になります。エッセンシャルオイルは、エプソムソルト、エプソムソルト、エプソムオイルなどがおすすめです。
   • エプソムソルトがなくても大丈夫！バブルバスやモイスチャライジング・ソープでも十分柔らかくなります。
   • フットバスや大きな洗面器がなくても大丈夫。バスタブに足が浸かるくらいのお湯を張りましょう。
2. 足が濡れている間に足をこすり洗いする。Aは軽くて多孔質の火山岩で、古い角質や角質を取り除くのに使われる。石を足に当て、素早く前後に動かすだけ。一度に2.5cmほど大きく動かすと効果的。力を入れすぎず、痛くない程度に行いましょう。

   • 軽石がない場合は、軽石を使うと同じ効果が得られる。
   • たいていのフットファイルには、粗目と細目の2つの面がある。目の粗い方で角質をほぐし、目の細かい方でヤスリをかけた部分をなめらかにする。
3. フットスクラブを足の甲と甲に塗る。手のひらに4分の1くらいの量をとり、両手で挟むように押し、両手で足の裏をこすります。小さな円を描くようにして、古い角質を取り除きます。

   • フットスクラブにはいろいろな香りがあるので、自分が一番リラックスできるものを選ぼう。
   • フットスクラブがない場合は、パントリーにある材料で試してみよう。
4. スクラブを洗い流して足を拭き取り、乾燥させる。マッサージとスクラブ洗いが終わったら、足を洗面器につけます。洗面器でスクラブを拭き取る。スクラブが完全になくなったら、タオルで足を拭き、石鹸と水で手を洗う。

パート2

爪を切り、撮影する

1. 爪切りと爪やすりを使って足の爪をまっすぐに切り、短く切りすぎないようにする。爪やすりで爪の角に角度をつけて丸みをつけるか、まっすぐ横にやすりをかけて四角く仕上げる。
2. キューティクルオイルを塗って、キューティクルを押し戻す。 キューティクルオイルは爪の周りの皮膚を柔らかくするので、押し戻しやすくなる。キューティクルオイルを爪の根元になじませ、ツールの角度に沿って、甘皮をやさしく押し戻します。

   • キューティクルオイルの説明書を読んで、1本の爪に使う量を確認しましょう。一般的には1滴です。
   • キューティクルオイルやバームがない場合は、蜂蜜で代用することもできる。
3. 足をやわらかくし、保湿するために塗る。1/4サイズのクリームを手に取ります。そして、ローションがなくなるまで両足にすり込む。これで足に栄養が行き渡り、なめらかで柔らかい足になります。

パート3

ネイルを塗る

1. 足の指をセパレーターに入れることで、ネイルを塗りやすくなります。セパレーターを装着する必要はありませんが、マニキュアをきれいに均一に塗ることができます。また、爪先が自然に丸まってしまう場合は特に有効だ。
2. 地爪を保護するために、クリアのベースコートを塗る。クリアベースコートはポリッシュを長持ちさせ、爪が汚れるのを防ぎます。それぞれの爪にポリッシュを薄く塗る。キューティクルから塗り始め、縦に均等に塗る。約2分間乾かします。
3. マニキュアを最低2度塗りする。好きな色か、着ている服に合う色を選ぶ。ベースコートと同じように爪先を薄く塗りますが、乾くまで15分以上待ちます。

   • マニキュアを重ね塗りすればするほど、色の彩度が高くなる。
   • マニキュアを塗る間に乾かさないと、ペディキュアがダマになったり、筋が入ったりすることがある。
   • それぞれの爪に異なる明るい色を塗って、大胆で遊び心のあるルックにしてみよう。
   • 足の爪の先端にだけ色を塗るのもおすすめ。
   • 足元に注目を集めたくないなら、ピンクやブラウンの自然な色合いを選んで。
4. トップコートを塗って、美しい光沢を出す。ベースカラーが完全に乾いたら（ファイナルコートの後、少なくとも30分待つ）、ペディキュアの仕上げに.トップコートを塗る。 この最後の層は、あなたのハードワークを閉じ込め、欠けからポリッシュを保護します。先ほどと同じ要領で、乾くまで15分ほど待つ。

   • ペディキュアが乾くまで待つ時間がない、というピンチの時に最適です。
   • ポリッシュに輝きをプラスし、ソリッドカラーの上に塗るのがベスト。
   • マニキュアの輝きを消し、より自然な仕上がりに。
5. 爪先のセパレーターを外して、ペディキュアを完成させよう！指の腹で爪の端を軽く叩き、ポリッシュが完全に乾いていることを確認する。しっかりとした感触があり、ひんやりと乾いていればOKだ。さあ、サンダルを持って、あなたの素晴らしい作品を披露しましょう！

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Do a Pedicure at Home 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。