指のひび割れの治し方

指が乾燥してひび割れると、日常生活で手を使うのが苦痛になる。幸いなことに、ひび割れた皮膚は、医学的な治療を必要とせず、自宅で治すことができる。時間はかかるかもしれないが、適切なケアをすれば、皮膚は再び柔らかく滑らかになる。治った後も皮膚を保護し続けることで、症状の再発を防ぐことができる。

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保湿剤入りの肌に優しい石鹸に変える。

1. 多くの一般的な石鹸には、肌を乾燥させる成分が含まれています。すでに指にひび割れがある場合、普通の石鹸は症状を悪化させる。ラベルに "gentle "などと書かれている液体石鹸や、敏感肌用と明記されている石鹸を探しましょう。

   • 固形石鹸は、たとえ保湿成分が含まれていたとしても、液体石鹸よりも肌を乾燥させるのが一般的です。固形石鹸を好む場合は、オイルベースのものか、アロエやオートミールなど肌を落ち着かせる成分が含まれているものを探しましょう。
   • 手を洗うのに抗菌ジェルを使うのは避けましょう。アルコールが含まれており、肌を乾燥させ、症状を悪化させる可能性がある。

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ぬるま湯で洗う。

1. 熱すぎると肌が乾燥する。しかし、冷たい水で手を洗うと、思うようにきれいにならないことがある。ぬるま湯かぬるま湯を使い、指ではなく腕の内側で温度を確かめましょう。

   • お風呂やシャワーでもぬるめのお湯を使うようにしましょう。

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シャワーや入浴の時間を短くする。

1. 肌の乾燥を防ぐため、入浴時間は5分から10分程度にしましょう。直感に反するように思えるかもしれないが、長い時間水に浸かっていると、かえって肌を乾燥させてしまう。水分は、肌を自然に潤す油分を薄め、奪ってしまうからだ。

   • また、特に肌の他の部分が乾燥している場合は、肌に優しい液体入浴剤やシャワーウォッシュに切り替えるとよいでしょう。赤ちゃんや子供用に作られたバスソープやシャワーソープは、自然にやさしく、通常は無香料です。

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肌を乾かす。

1. 肌をこすると、ひび割れや乾燥による皮むけを悪化させることがあります。洗い終わったら、肌をこするのではなく、やさしくたたいて乾かしましょう。ペーパータオルよりも、やわらかい手ぬぐいやハンドタオルの方が、より効果的です。

   • ひび割れた皮膚にドライヤーは使わないでください。熱で乾燥が進み、症状が悪化する恐れがあります。
   • ハンドドライヤーやペーパータオルしかないような公共の場では、ハンカチを持ち歩いて手を拭くようにしましょう。

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オイルやクリーム状の保湿剤を使う。

1. 手を乾かした後のローションは、潤いを閉じ込めます。手を十分に乾かしてから、オイルまたはクリームベースの保湿剤をやさしく塗ります。モイスチャライザーが浸透したら、手と指を一定の圧力で優しくマッサージし、モイスチャライザーがより深く浸透するようにします。こうすることで、肌の自然な油分と水分が閉じ込められ、治癒が促進される。

   • モイスチャライザーは少量ずつ手のひら全体につけ、こするのではなく、なでるようになじませます。皮むけやひび割れを悪化させたくないからだ。
   • それでもまだ肌が乾燥していると感じる場合は、保湿剤を塗り直し、同じプロセスを繰り返すとよい。

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保湿軟膏を一晩塗る。

1. 軟膏は、一晩中手を柔らかく保つのに役立ちます。手を洗い、ネオスポリンのような抗菌性の軟膏で深いひび割れを治療する。それが乾いたら、厚めの軟膏を手と指にそっと塗る。薄手の綿の手袋で手を覆い、水分を閉じ込める。

   • ワセリンを含む軟膏は水分を閉じ込め、ひび割れを治すのに何よりも役立つが、油っぽく感じ、日中の活動を妨げる可能性がある。
   • 適切な手袋がない場合は、薄い綿の靴下でもよい。ただ、夜中にズレ落ちる可能性があり、シーツに軟膏の油汚れがついてしまうかもしれないので注意しよう。

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深いひび割れには液体絆創膏を使う。

1. 液体絆創膏は、治るまでの間、水分や細菌が皮膚に入らないようにする。薬局やドラッグストア、またはオンラインで購入できる。ほとんどの液体絆創膏にはアプリケーターが付いています。手を洗って乾かします。皮膚が完全に乾いていることを確認するために、1分ほど待つとよい。次に、アプリケーターを使用して、より深いひび割れの上に液体皮膚包帯を塗ります。

   • 液体皮膚絆創膏が乾くまで1分間待つ。皮膚を軽く引っ張り、ひび割れに沿って皮膚の端が動くかどうかを確認する。動くようであれば、さらに重ね塗りする。
   • 液体皮膚絆創膏は防水性があり、1週間はもつ。

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刺激の強い化学薬品を使用する場合は、ゴム手袋を着用する。

1. ひび割れた皮膚に化学薬品が付着すると、痛みを伴うことがあります。浴室掃除や食器洗いをするときは、ゴム手袋をすることで、ひび割れた皮膚を保護し、症状の悪化を防ぐことができる。

   • 裏地付きのゴム手袋は、一般的に皮膚に優しい。ゴム手袋は摩擦を引き起こし、乾燥したひび割れ肌を悪化させる可能性がある。
   • 手袋の内側が完全に乾いていることを確認してから、手にはめましょう。
   • ゴム手袋を再利用する場合は、クレンザーの化学物質が肌に触れないように、手首から外してください。外側を洗い流し、干して乾燥させる。

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寒い季節には手袋を着用する。

1. 寒い気候は皮膚を乾燥させ、ひび割れさせる。暖かい手袋を用意し、気温が36 °F (2 °C)以下の屋外では必ず着用しましょう。

   • 可能であれば、手袋をはめる前に手を洗い、保湿剤を塗る。
   • 少なくとも週に一度は、敏感肌用の無香料洗剤で手袋を洗いましょう。

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香料入りのローションは避ける。

1. 香料や化学薬品は、肌の水分を奪ってしまいます。また、香料はアルコールベースのものが多く、これも肌を乾燥させます。乾燥肌や敏感肌のために作られた、オイルベースかクリームベースの無香料のローションを探しましょう。

   • 香料や化学物質の中には、アレルギー反応を引き起こすものもあり、それが乾燥肌の問題の一部になっている可能性もあります。以前、香料入りの化粧水を使っていた場合は、それが指のひび割れの原因の一部かもしれません。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 指のひび割れの治し方 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。