手の乾燥、ひび割れを治す方法

雑菌が繁殖するのを防ぐために、いつも以上に手を洗っていると、手の皮膚が乾燥していることに気づくだろう。時間が経てば、ひび割れやあかぎれになってしまうかもしれない。手を洗うのを止めたくはないだろうが、幸いなことに、手荒れを改善する方法はたくさんある！問題が軽い場合は、自然療法から始めるとよいだろう（すでに家にあるものもあるかもしれない）。手の乾燥がひどかったり、皮膚がひび割れたりしている場合は、市販の製品を使ったり、より強力な治療法について医師に相談する必要があるかもしれません。

知っておきたいこと

• オリーブオイルかココナッツオイルを手にすり込み、自然乾燥させる。水分を閉じ込めるために、ビニール袋や布製の手袋を30分から一晩手にはめます。
• または、大きめのボウルに牛乳とロールドオーツ麦を混ぜ合わせます。その中に手を10～15分浸し、ぬるま湯で洗い流す。
• 別の方法として、乾燥してひび割れた手に石油ゼリーをマッサージする。一日中、必要に応じて塗り直す。

方法1

自然療法を使う

1. オリーブオイルやココナッツオイルを手に塗る。オリーブオイルやココナッツオイルは天然の保湿剤です。乾燥による手のひび割れや切り傷を治すのにも役立ちます。オリーブオイルかココナッツオイルをたっぷり手に塗る。その後、オイルをよくすり込み、乾かします。必要に応じて、オリーブオイルやココナッツオイルを塗り直してください。

   • オイルの水分を肌に閉じ込めたい場合は、オイルを塗った手に小さなビニール袋をかぶせます。清潔なウールの靴下や布製の手袋でもよい。30分から一晩はめておく。こうすることで、オイルが乾くときにオイルの水分を手に閉じ込めることができる。
2. シアバターを手に塗る。シアバターもまた、保湿を切実に必要としている手に良い自然療法だ。シアバターを手に塗り、肌に浸透させる。一日中、必要に応じてシアバターを手に塗ることができる。

   • シアバターはオンラインでも、お近くの健康食品店でも購入できる。
   • シアバターはナッツ由来の成分なので、ナッツアレルギーの方は使用しないほうがよいでしょう。
3. 牛乳とオート麦に手を浸す。牛乳に含まれる乳酸は天然の角質除去剤として働く。オーツ麦に含まれるアミノ酸とシリカは、肌に潤いを与えてくれる。牛乳1リットルとロールドオーツ麦1リットルを、手が入る大きさのボウルに入れる。そして、牛乳とオーツ麦の中に手を入れる。手を10～15分間浸す。

   • 10～15分後、ぬるま湯で手をやさしく洗い流す。手がやわらかくなり、乾燥しなくなるはずです。

方法2

市販品を使う

1. 手にワセリンを塗る。ワセリン（ワセリンゼリー）は、肌に潤いを与え、水分を閉じ込めるのに最適です。ひび割れを治す効果もある。ワセリンをたっぷり手に塗り、乾燥させる。必要に応じてさらにワセリンを塗り、手の柔らかさと潤いを保つ。

   • 手のひび割れや乾燥がひどい場合は、ワセリンを塗った後、ビニール袋や布製の手袋を手にはめる。袋や手袋を一晩つけたままにする。朝起きると、手が柔らかくなっているはずだ。
2. 天然成分のハンドクリームを手に入れる。ハンドクリームは、ハンドローションよりも厚く手を保護します。化学物質、染料、香料、防腐剤などを含まないハンドクリームを探しましょう。これらの成分は、あなたの肌をより刺激し、さらに乾燥させる可能性があります。その代わりに、ココナッツオイル、シアバター、オート麦などの天然成分が含まれているハンドクリームを選ぼう。

   • 天然成分のハンドクリームは、オンラインでも、近所のドラッグストアでも購入できる。
3. 抗生物質の軟膏やクリームを試してみる。皮膚が炎症を起こして乾燥している場合は、バシトラシン軟膏やA&D軟膏のような市販の抗生物質軟膏やクリームを手に塗ってみてください。また、軟膏を塗ってから綿の手袋をはめ、一晩つけておくこともできる。手の乾燥やひび割れ、炎症が頻繁に起こる場合は、何度も使用することになるので、これらの手袋はビニール袋に入れて保管しておくこと。
4. 処方箋のあるハンドクリームについては、医師に相談してください。手の乾燥やひび割れがひどく、市販の治療薬ではよくならない場合は、処方箋入りのハンドクリームが必要かもしれません。ハンドクリームの処方について医師に相談してみましょう。

   • 家庭療法や市販のクリームで治らない手の乾燥やひび割れは、湿疹など医学的治療が必要な皮膚疾患の症状であることもあります。

方法3

手のお手入れ

1. マイルドな天然石鹸とぬるま湯で手を洗う。手を洗うときは、染料、人工成分、香料を含む刺激の強い洗浄剤の使用は避けましょう。代わりに、オリーブオイル、レモン、シアバターなどの天然成分を含むマイルドな石鹸を使いましょう。熱いお湯は手を乾燥させるので、熱いお湯ではなくぬるま湯を使いましょう。

   • 食器洗いなど、熱いお湯に手をつけることが多い場合は、ゴム手袋をして手を保護しましょう。
2. 外が寒いときは、裏地が柔らかい手袋を着用する。寒い季節は、手の乾燥やひび割れを悪化させま す。シルクや合成素材の裏地が付いた革製やウール製の手袋を着用し、寒さから手を守りましょう。柔らかい裏地は、手を柔らかく保護するのに役立ちます。

   • 多くの手袋メーカーは敏感肌を意識しており、裏地のついた有名ブランドの手袋は寒さから手を守ってくれる。購入前に必ず手袋を試着し、フィット感と裏地の柔らかさを確認してください。
   • ウールの裏地が付いている手袋は、敏感肌を刺激する可能性があるので避けよう。
3. 定期的に手を保湿しましょう。ハンドクリームを1日中、最高6回まで手に塗る習慣をつけましょう。小さな瓶やチューブのハンドクリームをバッグに入れて持ち歩き、必要に応じて手に塗るようにしましょう。朝と夜、寝る前に手を保湿する習慣をつけると、柔らかく潤いのある手を保つことができます。

   • いくつかの種類を試して、自分に合ったものを見つけましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Fix Dry, Chapped Hands 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。