砂糖で脚の角質を除去する方法

エクスフォリエーション（角質除去）は、滑らかで絹のような脚の肌を手に入れる最良の方法のひとつだ。とはいえ、急いでお店に行って高価なスクラブを買う必要はない。必要なのは、砂糖とオイルだけだ。基本的なスクラブの作り方と使い方を覚えておけば、ビタミンEオイルや香料などの追加成分を加えてカスタマイズすることもできる。

作り方1

砂糖とレモンの作り方と使い方

1. レモン1個分の果汁を絞り、ボウルに入れる。レモン汁は天然の化粧水であり、美白剤でもある。 レモン汁は日光に肌を敏感にさせるので注意すること。スクラブを使った後は日光に当たらないように。
2. 砂糖1/4～1/2カップ（55～115グラム）を混ぜる。砂糖は健康には悪いが、肌には良い。古い角質を取り除き、その下の柔らかくしなやかな肌を見せてくれる。
3. バスタブかシャワーに入り、脚を5分間浸す。こうすることで、肌が柔らかくなり、シンプルなスクラブがより効果的になる。お好みで、いつもの入浴やシャワーを始めてもよい。
4. 砂糖とレモンを混ぜたものを手に取り、小さな円を描くように脚にこすりつける。脚の上部から始め、下部に向かって徐々に動かす。
5. 水で洗い流す。お好みで、石鹸と水で脚を洗うと、べたつきがなくなる。この時点で脚を剃ることもできる。エクスフォリエイティングをした直後にシェービングをすると、肌が絹のようになめらかになると多くの人が感じている。
6. 肌の水分を拭き取り、保湿剤を塗る。肌の調子を整え、角質を除去するのに適していますが、この混合液は少し乾燥しやすいので、シャワーから出たら保湿剤を塗るようにしてください。乾燥肌の人は、肌がまだ湿っているうちに保湿剤を塗ることをお勧めする。

方法2

シュガースクラブを作って使う

1. 瓶に1カップ（225グラム）の砂糖を入れます。白砂糖、粗糖、黒砂糖のどれを使ってもよい。敏感肌の人は、白砂糖や粗糖よりも肌に優しい黒砂糖を使いましょう。
2. 1/3カップ（80ミリリットル）のオイルを加える。アーモンド、ベビー、ココナッツ、グレープシード、オリーブなど。
3. ビタミンEオイルや香料など、追加成分を加えることも検討する。この時点で、基本的なスクラブを作るための材料はすべて瓶の中に入っています。以下におすすめの材料をご紹介します：

   • 小さじ1/2（2.5ミリリットル）のビタミンEオイルは、お肌に栄養を与え、柔らかくします。
   • レモンかライムの絞り汁大さじ3は、香りをプラスし、肌を「引き締める」のに役立つ。
   • 15～20滴のエッセンシャルオイル（ラベンダー、レモン、ペパーミントなど）は、スクラブに良い香りをつけます。
   • ティースプーン1杯のバニラエッセンスが、スクラブに天国のような香りを与えます。
   • 小さじ1/2杯（2.5グラム）のパンプキン・パイ・スパイスやシナモンを挽くと、スクラブに温かみのある香りが加わります。
4. スプーンで混ぜ合わせ、必要であれば調整する。スクラブが乾燥しすぎている場合は、オイルを足してください。もし、スクラブがぬるぬるしすぎる場合は、砂糖を足してください。どちらの材料も大さじ1杯（15g）から始め、かき混ぜて、必要なら足してください。

   • 理想的なスクラブは、ウェットで粒状です。
5. バスタブかシャワーに入り、脚を5分間浸す。この間に入浴を始めてもよい。こうすることで、脚の皮膚が柔らかくなり、スクラブの効果が高まります。
6. スクラブを少量すくい、小さな円を描くように脚をマッサージします。あまり強くこすりすぎると、かえって肌を刺激してしまうので注意しましょう。
7. 必要であれば、マイルドな石鹸でスクラブ剤を洗い流してください。保湿効果があるので、脚に残すのが好きな人もいる。

   • 必要であれば、この時点で脚を剃ることもできる。多くの人は、ヒゲを剃る直前に脚の角質を除去することで、より滑らかで密着したヒゲを剃ることができると感じている。
8. 肌の水分を拭き取り、必要に応じて保湿剤を塗る。シュガースクラブにはすでにたくさんのオイルが含まれているので、その後保湿剤を塗る必要はないだろう。ただし、肌がまだ乾燥していると感じる場合は、保湿剤を塗ってもよい。

方法3

シュガースクラブバーを作って使う

1. 石鹸を作るための二重釜を用意し、中火でお湯を沸騰させます。鍋に1～2インチ（2.54～5.08センチ）の水を入れる。中央に大きなガラスの計量カップか瓶を置く。
2. グリセリン石鹸素地を1インチ（2.54センチ）の角切りにし、カップに加える。このレシピは8キューブ分です。
3. ¼カップ（55グラム）のココナッツオイルをかき混ぜる。オイルが溶けるまでかき混ぜ続ける。液体ではなく、固形のココナッツオイルを使っていることを確認する。
4. 鍋からカップを慎重に取り出し、5分間置いておく。少し冷ます。カップの取り扱いには注意してください。オーブンミットや鍋つかみを使ってください。
5. お好きなエッセンシャルオイルを10滴ほど入れてかき混ぜ、スクラブバーに良い香りをつけます。混合物が少し冷めたら、エッセンシャルオイルを加え始める。あまり早く入れすぎると、熱で香りが飛んでしまいます。単一の香りを使ってもいいし、2つ以上の香りを組み合わせてもいい。以下におすすめの香りをご紹介します：

   • バジルとレモン
   • シナモンとクローブ
   • ラベンダーとレモン
   • オレンジとバニラ
   • バニラとラベンダー
6. 砂糖1カップ（225グラム）を混ぜる。砂糖が溶けてしまうので、混ぜ合わせる前に冷めていることを確認する。全体が均一になるまでかき混ぜる。筋、渦巻き、ダマ、塊がないようにする。
7. シリコンの製氷皿に注意深く注ぐ。大きめの石鹸を作りたい場合は、石鹸型を使うこともできる。
8. 混合物が固まるまで待ち、慎重にキューブを取り出す。固まると、不透明な固形になり、角砂糖やテクスチャーのある固形石鹸のようになる。ソープバーがまだ湿っていることに気づいたら、使う前に完全に乾くまで待ってください。

   • お急ぎの場合は、型を冷凍庫に入れることもできます。そうすれば、スクラブ・バーがより早く固まります。
9. バスタブかシャワーに入り、脚を5分間浸す。この間に、いつもの入浴やシャワーを始めてもよい。脚を浸すことで皮膚が柔らかくなり、スクラブの効果が高まります。
10. シュガースクラブバーを手に取り、小さな円を描くように脚をマッサージする。ただし、あまりゴシゴシこすりすぎると、肌を刺激してしまうので注意。バーを使っているうちに、手の中で崩れてしまうかもしれません。ご心配なく。そのまま脚をマッサージしてください。

    • スクラブバーを湿らせてから砕き、通常のシュガースクラブとして使うこともできます。
11. スクラブを洗い流す。このスクラブにはすでに石鹸が含まれているため、スクラブが終わった後、脚に石鹸が残ることはあまりありません。油分が残っている場合は、石鹸で洗い流してもよいし、そのままにしておくのもよい。

    • 終わった後は、脚を剃ることをお勧めする。多くの人は、シェービングの直前に角質除去をすることで、肌がよりなめらかになると感じている。
12. 肌の水分を拭き取り、必要に応じて保湿剤を塗ります。シュガースクラブバーにはすでに油分が含まれているので、保湿剤を塗る必要はないかもしれません。しかし、スクラブを使ってもまだ肌が乾燥していると感じる場合は、保湿剤を塗っても構いません。

    • 残りのスクラブバーは、密閉できる容器に入れて保管してください。使用するまで濡らさないようにしましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Exfoliate Legs with Sugar 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。