足の古い角質を除去する方法

最近、足の角質が目立ってきたという方に朗報です。足の古い角質を取り除くのはとても簡単で、いろいろな方法を試すことができる。スクラブ、ソーク、オーバーナイト・トリートメントなど、どれも足を最も滑らかで柔らかい状態に戻すのに役立ちます。以下のヒントを参考にしてください！

方法1

足を浸す

1. ぬるま湯に浸し、スクラブをする。最も基本的な方法は、足を長く浸して古い角質を柔らかくし、フットブラシなどでこすり落とすことです。フットバスか小さな浴槽に足の甲が隠れるくらいのお湯を張り、20分ほど浸かる。足裏の古い角質を優しくこすり落とす。

   • これは、足のかかとにできるような、広く浅い角質に最も効果的である。
   • 生皮を露出させすぎると足が痛くなるので、優しく行うのがベスト。一度に少しずつこすり落とし、数日間繰り返す。
   • 角質が厚くなるのは、足への圧力や摩擦によるタコが原因であることが多いが、それを削ることで、タコがその下の皮膚を傷つけるのを防ぐことができる。
2. レモン汁浸しを用意する。小さなプラスチックのたらいに、足の裏が隠れるくらいの量を入れる。レモン汁が足りない場合は、同量のぬるま湯で薄めてもかまわない。10分間浸した後、洗い流し、水気を拭き取る。

   • レモン汁を水で薄めた場合よりも、原液の方がより強力なトリートメント効果が得られます。
   • レモン汁に含まれる酸が足に強い火傷を起こすので、足に切り傷やできものがないことを確認すること。
3. フットバス、または小さなプラスチック容器に、ぬるま湯から少し熱めのお湯を半分ほど入れる。カップ半分（118.3ml）のエプソムソルトをお湯に入れる。足を10分間浸す。軽石でやさしくこすり、浸かってほぐれた古い角質を取り除く。

   • 足が再び乾燥しないように、2～3日おきに繰り返すと効果的。足が乾燥するのを防ぐため、2～3日おきに繰り返すと効果的だ。
4. 酢の力を利用する。どちらも酸性の性質があるため、古い角質を取り除くのに最適だ。フットバス、または小さなプラスチックの桶に、酢とぬるま湯を同量ずつ入れて混ぜる。最良の結果を得るには、45分ほど足を浸し、その後軽石で優しくこする。

   • 別の使い方としては、酢と水を混ぜたものに5分ほど足を浸した後、純粋なリンゴ酢に15分ほど浸す方法がある。こうすることで、薄めた酢よりも強く足を浸すことができる。

方法2

フットペーストを塗る

1. フットペーストを足に塗ります。バナナは、食べられないほど熟したものを使う。バナナ1～2本をボウルに入れる。フォークかマッシャーでつぶし、なめらかなペースト状にする。足に塗り、約20分間放置する。その後、足をきれいに洗い流す。

   • 足を地面や家具につけないように注意する。その間はフットレストに足を乗せておく。また、水を張った小さな桶を用意しておくと、終わった後に簡単に足を洗い流すことができる。
2. レモン汁、、、、を混ぜる。レモン汁大さじ1杯（14.8ml）（生レモン約半分）とオリーブオイル大さじ2杯（29.6ml）、ブラウンシュガー大さじ2杯（29.6ml）を混ぜ合わせる。ペースト状になるまでよく混ぜる。足に塗って2～3分マッサージし、15分間そのままにしておく。混合液を足から洗い流す。

   • 続けるためには、この儀式を週1回行う。
   • 足をずっと支えていられるような快適な場所に座るようにする。
3. アスピリンを砕いたものを足に塗る。コーティングされていないアスピリン5～6錠を、もしあれば「」、または小さなジッパー付き袋に入れ、スプーンの背で砕く。アスピリンの粉をボウルに入れ、小さじ1/2杯（2.5ml）の水と小さじ1/2杯（2.5ml）のレモン汁を加える。混ぜ合わせる。足に塗り、約10分間そのままにする。きれいに洗い流す。

   • 混合液が足から流れ落ちることがあるので、温かいタオルを両足に巻いておくと、混合液が足に残りやすくなる。
   • 足をきれいに洗い流したら、軽石で優しくバフをかけ、古い角質を取り除く。

方法3

オーバーナイト・トリートメント

1. パラフィンワックスを両足に塗る。パラフィンワックスは、肌を保湿するために美容製品によく使われている。電子レンジ対応のボウルで少し温める。温まったら、足が乗る大きさの皿か鍋に注意深く注ぐ。両足をワックスの中にそっと入れる。ワックスが固まるのを待ち、両足に靴下を履く。一晩そのままにしておき、朝になったら剥がす。

   • 必要な量は足のサイズによって異なります。最初は1/2カップ（118.3ml）から始めて、足りなくなったら次は少し多めに使う。
   • 朝、ワックスをはがしたらゴミ箱に捨てる。カーペットに落ちないようにしましょう。
   • 普段履いているソックスにワックスが付くのが嫌な場合は、このタイプのオーバーナイト・トリートメント専用のソックスを購入すると良い。
2. 小さなボウルに、大さじ1杯（14.8ml）のワセリンと2～3滴のライムジュースを入れて混ぜる。寝る前にこの混合液を足につけてやさしくマッサージし、シーツにこすり落ちないように靴下を履く。

   • 繰り返し使用する場合は、専用の靴下を1～2足用意しておくとよい。
   • どちらも酸性の性質があり、古い角質を取り除くのに役立つからだ。
3. オートミールとアーモンドで鎮静。オートミールを1/4カップ（59.1ml）とり、粉状になってなめらかになるまで混ぜる。次にアーモンド1/4カップ（59.1ml）を同じように混ぜる。両方の粉をボウルに入れ、蜂蜜大さじ2杯（29.6ml）と食品用ココアバター大さじ3杯（44.4ml）を加える。よくかき混ぜてネバネバにする。この混合物を足に塗り、靴下を履いて寝る。朝になったら洗い流す。

   • このプロセスを週1回、または週に2、3回行うことで、古い角質をゆっくりと取り除き、足を柔らかくすることができる。
   • ミキサーがなければ、オートミールとアーモンドをビニール袋に入れて木槌でつぶしてもよい。できるだけ粉末に近づけるためなら、どんな方法でもよい。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Remove Dead Skin from Feet 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。