足をいい香りにする方法

私たちは皆、足が臭うことがどれほど恥ずかしく、イライラすることか知っている。医学的には臭素症として知られる足の臭いは、バクテリアの繁殖と過剰な発汗が主な原因です。この問題に対処する方法はいくつかありますが、足の臭い対策として最も効果的なのは、足の衛生状態を良くして、臭いの原因となるバクテリアの発生を未然に防ぐことです。

方法1

自然療法を使う

1. 足を水と重曹に浸す。一般的に重曹として知られている炭酸水素ナトリウムは、汗のpHを中和し、足の細菌の量を減らすので、足の臭いを消す効果的な治療法です。

   • 浴槽や洗面器にぬるま湯（コップ1杯の水に対して大さじ1杯）を入れ、重曹を加える。
   • 約1週間、毎晩15～20分足を浸す。重曹と水にレモン1個分の絞り汁を入れると、いい香りがする。浸した後は、必ず足を完全に乾かしてください。
   • 靴や靴下の中にも重曹を振りかけると、臭いが気にならなくなる。
2. 足の臭いを消すには紅茶を使う。

   • カップ数杯の熱湯を桶か洗面器に入れる。
   • 紅茶を4袋、または水1カップに紅茶2袋を入れる。
   • ティーバッグを沸騰したお湯に10分間浸す。その後、カップ2～3杯の冷水を加え、足にとって心地よい温度までお湯の温度を下げる。
   • 足を20分間浸す。これを1日1回行い、浸した後は必ず足をよく乾かす。
3. 酢に浸かってみる。酢は臭いを取り除くのに効果的で、酸性の環境を作るので、臭いバクテリアの発生を抑えることができる。

   • 浴槽か洗面器に5～8カップのぬるま湯を入れる。蒸留酢またはリンゴ酢を1/2カップ入れる。
   • 洗面器に足を入れ、混ぜたものを振り回し、1日2回、15分間浸します。
   • 足を浸し終わったら、冷水で洗い流し、タオルドライして、足をきれいに乾かしましょう。
4. 足の汗を抑えるためにエプソムソルトを使う。エプソムソルトは微生物感染と戦い、ほとんどの臭いを中和するため、足の悪臭を最小限に抑えることができる。さらに、足の痛みやシビレを和らげる効果もある。

   • エプソムソルトを2カップ、洗面器かバスタブに入れたぬるま湯に混ぜる。
   • 1日2回、15分間足を浸す。数時間靴下や靴を履かなくてもいいように、寝る前に浸すと効果的です。
5. ラベンダーオイルを足に塗る。ラベンダーオイルは足を良い香りにしてくれる。

   • この治療法を試す前に、必ずオイルが肌を刺激しないか、体の小さな部分に1滴垂らして確認してください。数分後、反応やかゆみがなければ、そのオイルを使う。
   • オイルを数滴足に垂らし、寝る直前にマッサージしてください。
   • また、ラベンダーオイルを洗面器や浴槽のぬるま湯に数滴垂らし、15～20分間足を浸すことで、1日2回、ラベンダーオイルを使ったソークを作ることもできます。
6. セージとローズマリーのソークを試してみよう。セージは抗菌、抗ウイルス、抗真菌作用があり、収斂作用もあるので、ちょっと不思議なハーブです。ローズマリーも収斂作用があり、抗菌・抗真菌作用があるので、どちらのハーブも汗腺からの汗の分泌を最小限に抑えてくれる。

   • つまり、どちらのハーブも汗腺からの汗の分泌を抑えてくれるのだ。足の汗が減るということは、臭いバクテリアにとって理想的な環境が減るということ。さらに、これらのハーブはあなたの足に心地よい香りを残し、リフレッシュした気分にさせる。
   • 浴槽か洗面器にカップ数杯の熱湯を入れる。乾燥ローズマリー小さじ1杯と乾燥セージ小さじ1～2杯をお湯に入れる。
   • お湯が冷めるまでハーブを蒸らす。
   • 1日1～2回、30分間浸す。

方法2

プロ用製品を使う

1. ハイビスクラブ・ソープを足に使う。この特別な抗菌石鹸は、足の臭いの原因となるバクテリアを殺すのに非常に効果的です。

   • ハイビスクラブ石鹸は、オンラインまたはお近くのドラッグストアで購入できます。
   • 桶や洗面器にハイビスクラブソープを入れて足を洗い、ソープの泡を2分ほど足につけてから洗い流します。
   • 朝1回と寝る前に1回、石鹸を塗る。この石鹸を使い始めて1週間もすれば、あなたの足はかなり爽やかな香りになるはずだ。
2. フットパウダーを買う。ゴールドボンドやドクター・ショールズ・オドール・エックス・フット・パウダーのように、足の臭いを抑え、かゆみを抑える市販のフットパウダーがたくさんある。
3. スプレー式の消臭剤や制汗剤を足に塗る。普通の脇の下のデオドラント剤でも、足専用のデオドラント剤と同じように足にも効果があり、コストも半分で済みます。
4. 処方される足のパウダーや軟膏について、医師に尋ねてみよう。市販品で効果がない場合は、足の臭いを抑える強力なパウダーや軟膏、過剰な発汗を抑える強力な制汗剤を処方してもらえます。
5. 発汗量が異常に多いと感じたら、医師に相談しましょう。イオントフォレーシスと呼ばれる、水を通して足に微弱な電流を流し、過剰な発汗を抑える治療法を紹介されることもあります。

方法3

足の臭いを防ぐ

1. 毎日足を洗い、よく乾かしましょう。洗うときはぬるま湯を使い、シャワーや入浴の後は必ずよく乾かしましょう。水分は臭い菌の繁殖を促します。

   • 特に鋭利な道具を使用する場合は、足を洗う際に力を入れすぎないこと。切り傷や巻き爪などの原因になります。
2. 靴を履き替えて、毎日、あるいは何日か続けて同じ靴を履かないようにしましょう。足の臭いが靴にこもることがあるので、少なくとも24時間は靴の中を換気しましょう。

   • 靴を早く乾かすには、可能であれば靴の中の中底を取り除きましょう。
   • プラスチック製の靴は、足が通気しないので避けましょう。代わりに、革製、キャンバス製、スポーツメッシュ製の靴を探しましょう。
3. 靴下は1日1回履き替える。また、綿やウールのような吸水性のある素材でできた、厚手で柔らかい靴下だけを履くようにしましょう。

   • ナイロン製の靴下は通気性が悪く、足に汗をかく可能性があるため、足のニオイ予防にはあまり向いていません。
   • スポーツをする人のために特別に作られたフットフレッシュソックスを探しましょう。足をドライに保つ通気パネルが付いている。
   • また、足の臭いを発生させるバクテリアの繁殖を抑える化学物質で覆われた抗菌ソックスに変えるという手もある。
4. 薬用でないベビーパウダーやフットパウダーでこまめに足のホコリを払いましょう。これは、足を落ち着かせ、かゆみや臭いを防ぐのに役立つ。
5. 靴に薬用インソールを入れる。これは、足の臭いを防ぐために特別に作られたインソールで、足が汗ばんでいるときに靴を爽やかな香りに保ち、汗を吸収してくれます。
6. 夏や暖かい季節にはサンダルを履きましょう。そうすることで、靴の中で足が汗をかきすぎるのを防ぎ、臭いの原因となるバクテリアの発生を抑えることができます。
7. 足に感染症がないか調べ、検査を受けましょう。足の指の間や足の裏を見て、赤みや乾燥した斑点のような皮膚がないか確認しましょう。真菌感染症があれば、できるだけ早く治療を受け、問題が大きくなるのを防ぎましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 How to Make Your Feet Smell Good 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。