足の臭いを消す方法

足の汗臭さに悩んでいるのは、あなただけではありません！足の臭いは、特に高温多湿の環境に住んでいる場合、超一般的な問題です。幸いなことに、足の臭いに対処するためにできることはいくつかあります。

ここでは、足の臭いを永久に消す10の方法を紹介しよう。

1

1日1回足を洗う。

1. 足の細菌は時間とともに蓄積していきます。毎日シャワーや浴槽に入り、抗菌石鹸で足を洗うようにしましょう。足の指の間も忘れずに！ぬるま湯で足をよくすすぎ、清潔なタオルで完全に乾かします。

   • 雑菌が繁殖しないように、洗面器やヘチマはこまめに洗いましょう。
   • 足をよく乾かすことはとても重要です。水分は雑菌を繁殖させ、臭いの原因になります。

2

乾燥した皮膚はヤスリで取り除く。

1. 乾燥した角質には水分がたまりやすく、それがバクテリアを繁殖させる。足裏の角質が硬くなっている部分に気づいたら、足裏用のヤスリを使って、なくなるまでやさしく削ってみよう。足やすりは炎症を起こすことがあるので、最初はやさしく、足の他の部分には注意すること。

   • ヤスリはドラッグストアやホームセンターで購入できる。
   • 足裏のヤスリがけが難しい場合は、シャワーから出た直後にやってみよう。皮膚が少し柔らかくなっているので、削りやすくなるはずだ。

3

酢に浸してみる。

1. 酢は足の臭いの原因となるカビを殺す。大きめの桶かバケツに、水2：ホワイトビネガーまたはアップルサイダービネガー1を入れて混ぜ合わせる。それをかき混ぜて20分間足を浸し、その後足を上げる。これを週に1回行うことで、足の臭いを取り除くことができる。

   • 足にただれや傷口がある場合は、酢浸けはしないこと。酢は刺激が強く、痛みを引き起こす可能性がある。

4

サンダルやつま先の開いた靴をよく履きましょう。

1. サンダルやつま先の開いた靴を履くことで、足の周りに空気が流れ、涼しくなります。オープントゥの靴を履いて汗をかいても、汗がすぐに蒸発するので、足が臭くなることはありません。寒い季節には、革やキャンバス地の靴を履いて、足が "呼吸 "できるようにしましょう。

   • ゴムやプラスチックの靴は、足の汗をかきやすくするので避けましょう。

5

吸湿性のある靴下を履く。

1. 吸湿性のある靴下は、汗や臭いを吸い取ってくれる。汗をかいても足が呼吸できるように、綿かウールのソックスを選ぶこと。合成繊維のソックスやタイツは、足の汗をかきやすくするので避けましょう。

   • 大量の汗を吸い取るように設計された、アスリート専用のソックスを探してみてください。

6

ソックスは毎日履き替えましょう。

1. 靴下は汗を大量に吸収する（つまり臭う）。特に何日も連続して靴下を履き直さないようにしましょう。一日中足がとても汗ばむようなら、予備の靴下を一足持ち歩き、途中で履き替えるという手もある。

   • つま先の近い靴には必ず靴下を履くこと。

7

靴を交互に履く。

1. 靴は24時間干してから履きましょう。可能であれば、特定の靴を履く日を交互に変えてみましょう。靴が臭くなくなり、ワードローブのバリエーションも増える。

   • 同じスタイルの靴を何足か持っていると便利かもしれない。例えば、2日続けてジムに行くときのために、ランニングシューズを2足買っておくとか。

8

靴に重曹を入れる。

1. 少量の重曹は臭いや汗を吸収してくれる。一日靴を脱いだら、靴の内側に重曹を薄く振りかけ、一晩置いておく。再び靴を履く前に、重曹をゴミ箱に捨てるだけで、より爽やかな香りの靴になる。

   • 足の乾燥や刺激を感じ始めたら、重曹を使わないで数日過ごす。定期的にお休みする必要があるかもしれない。

9

靴を消毒する。

1. 靴の中に溜まっている細菌を退治しよう。靴の中敷きを取り出し、エタノールを含む汎用消毒スプレーを手に取る。そしてインソールにたっぷりスプレーし、24時間干しておく。靴に戻すと、香りが一段と良くなっているはずだ。

   • 靴に戻す前に、インソールが完全に乾いていることを確認してください。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid of Foot Odor 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。