重曹で足の臭いを抑える方法

重曹は炭酸水素ナトリウムとして知られ、湿気や臭いを吸収する能力があり、臭いの原因となるバクテリアを殺す能力も実証されている。 冷蔵庫の必需品であるだけでなく、重曹を直接・間接的に足の臭い対策に使える方法がいくつかある。

方法1

足の消臭

1. 水と重曹で足湯を作る。足を入れるのに十分な大きさのバケツか桶を用意し、ぬるま湯を入れる。重曹を1/4カップずつ、お風呂が白濁するまで加え、加えるたびにかき混ぜる。

   • 重曹には抗菌作用があり、足の臭いに関係する臭い物質の生成を防ぐことが知られている。
   • しぼりたてのレモン汁を加えると、柑橘系のいい香りがする。
2. お風呂に足を浸す。毎日15分以上浸かることで、足の臭いを抑えることができる。さらに効果的なのは、15分浸かった後、最後にぞうきんで足をこすること。

   • 重曹は足のバクテリアを殺すと同時に、足を柔らかくして古い角質を落としやすくしてくれる。
3. 足をタオルドライする。足が完全に乾いていることを確認するため、靴下や靴を履くのは10～15分後にしましょう。靴下や靴の中の湿気を減らすことで、悪臭を防ぐことができます。
4. 浸しすぎのサインに注意しましょう。1回の浸かる時間が長すぎたり、浸かる回数が多すぎたりすると、足が極端にシワシワになったり、敏感になったりすることがあります。異変を感じたら、浸かる時間や頻度を減らしましょう。

方法2

靴の消臭

1. 靴をニオイの元として攻める。足に汗をかきやすい人は、靴が問題の根源かもしれません。靴を履いている間、常に湿っていて温かい靴は、雑菌が繁殖するのに最適な環境です。 そして、靴を履くたびに、雑菌の一部とそれに関連した香りが足に移りやすくなります。
2. 毎晩、靴を履いた後に重曹を入れましょう。大さじ2杯の重曹を靴のかかとに入れ、つま先まで振りかける。重曹が靴の中の湿気を吸収し、臭い菌の繁殖を抑える。さらに、重曹はすでにある臭いを吸収し、翌日靴を履いたときに靴に残る香りを軽減してくれる。

   • 重曹に抗真菌パウダーを混ぜて、さらに湿気を吸収させることも検討しよう。
3. 重曹は靴を履く前に捨ててください。重曹を落とすために靴を水で洗わないでください。水分は雑菌を繁殖させ、結果的に足や靴を臭くする可能性を高めるだけであることを忘れないでください。 重曹をすべて取り除くのが難しい場合は、ハンドタオルを使うか、硬い表面で靴を叩いてみてください。
4. 特に臭う靴には、数日間重曹を塗っておく。古い靴や、運動時に履いていたために特に刺激臭の強い靴の場合は、重曹を長く効かせる必要があるかもしれません。可能であれば1日おきにパウダーを取り替える。

方法3

他の方法で臭いを軽減・除去する

1. 足を清潔にする。細菌は足の臭いに関連する一般的な化合物を生成することが知られている。 シャワーで足をこすり、その後乾燥させる。また、抗菌フットスプレーやフットパウダーを塗ることで、においを発生させるバクテリアを減らすことができます。

   • 足の指の間も忘れずに！足の指の間は湿気や熱がこもりやすく、細菌が繁殖しやすい場所です。
   • 手指消毒剤を足に塗るのも、バクテリアを殺すのに効果的だ。
2. 家庭薬で足を浸し、こすり洗いする。水1ガロンに対して少量（1オンス）の漂白剤を5～10分浸すと、足の細菌を殺すのに役立つと考えられている。その他の一般的な家庭療法には、以下のようなものがある：

   • 酢水。1クォートの水に対して1/2カップの酢を加える。15分間浸した後、水で洗い流す。
   • 塩水。4リットルの水に対して1/2カップの塩を加え、15分間足を浸す。浸した後は水で洗い流さず、足を乾かすだけにする。
   • 酢酸アルミニウム浸け。パイントの水にドメボロ粉末1包またはビュロー液大さじ2を混ぜ、10～20分間足を浸す。その後、水で洗い流す。
3. 清潔で吸水性のある靴下を履く。コットンやウールの靴下は、靴に吸収される湿気を大幅に減らしてくれる。さらに、靴よりもお手入れが簡単で、使用後に履き替えることもできる。履くたびに靴下を洗うことは、臭いバクテリアの繁殖を防ぐために重要である。

   • ソックスを洗うときは、裏返しにして、古い角質がすべて洗い流されるようにしましょう。
   • 洗う前にどうしても履き直したい場合は、重曹を入れて一晩置くと、湿気とバクテリアの繁殖を抑え、悪臭を抑えることができます。
4. 同じ靴を連日履くのは避けましょう。棚に置いておくことで靴が乾燥し、バクテリアの繁殖を防ぐことができます。インソールを外したり、靴専用の乾燥機で乾かしたりすることで、このプロセスを助けることができます。

   • 例えば、運動靴が2足必要かもしれない。そうすることで、履き替えることができ、履くたびに乾燥させることができる。
5. 靴を洗う。水や湿気に強い運動靴は、洗濯機で洗っても問題ありません。運動やアウトドアで靴が特に汗ばんだり濡れたりする場合は、靴を洗うのが間違いなく良い方法だ。

   • ドレスシューズやローファーのような素敵な靴は、劣化してボロボロになる可能性が高いので洗わないこと。
6. つま先の開いた靴やサンダルを履きましょう。足が涼しいということは、汗が少ないということであり、臭いが少ないということにつながる。風通しが良くなることで、足の周りの湿気が減るだけでなく、温度も下がり、細菌が繁殖しにくい環境になります。

   • 靴下を履いて出勤しなければならない場合は、1日の途中で靴下を履き替え、帰宅したらすぐにつま先の開いた靴に履き替えるようにしよう。
7. 足のデオドラントを使う。足にも靴にも使えるデオドラント剤はたくさんある。一般的なものの中には、臭いの原因となる分子を閉じ込め、足や靴下、靴から湿気を吸収することで効果を発揮するものもある。

   • ベビーパウダーも、足や靴の消臭・湿気取りとしてよく使われている。
   • 足を乾燥させてひび割れさせない。足の臭いを消すことは重要だが、皮膚のひび割れを防ぐために、時々保湿ローションを塗る必要があるかもしれない。
8. 従来のデオドラントや制汗剤を塗る。脇の下の制汗剤やデオドラントを使っている場合は、寝る前に予備のスティックを持って足に塗る。脇の下に塗るのと同様に、足から出る湿気を抑え、臭いをある程度カバーすることができるはずだ。

   • デオドラントや制汗剤を塗る前に、足が乾いていることを確認してください。
9. 収れん剤を使う。収斂剤は、細胞から水分を吸収する化合物です。カリウムミョウバンなどのミネラル塩、ウィッチヘーゼル、タルカムパウダーなどが良い例です。これらの化合物は若干の刺激があるが、体臭や汗の家庭用治療薬としてよく知られている。
10. 足の角質を取り除く。軽石やフットファイルなど、古い角質を定期的に除去するための道具はたくさんある。科学的なコンセンサスは得られていないが、一般的に、臭いの原因となるバクテリアの一部は古い角質を餌にしていると考えられている。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Control Foot Odor with Baking Soda 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。