足を柔らかく滑らかにする方法

足がざらざらしたり、角質が溜まっていると感じたら、フットケアを強化する時期かもしれない！幸いなことに、あなたの足をより滑らかで柔らかくする簡単な治療法がたくさんあります。自分へのご褒美として、自宅で足を柔らかくする方法をお探しなら、このサイトがぴったり。足を甘やかし、柔らかく滑らかな肌を手に入れる方法をご紹介しよう。

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スクレーパーやヤスリを使う。

1. スクレーパーややすりは、乾燥して硬くなった皮膚を取り除く。スクレーパーは金属製で、チーズおろし器のような形をしている。粘土でできていることもある。足の裏の乾燥した硬い皮膚をすりおろすのに使うことができる。定期的に使うことで、足の裏はつるつるになる。

   • 非常に厚い角質を除去するためのより積極的な方法は、角質を削ることである。これは、非常に小さなチーズスライサーに似た、鋭く水平な刃である。角質を完全に除去してはいけない。痛くなったらやめてください。 プラスチックの卵の形をした足やすりも売っている。
   • スクレーパーや石を使って、古い角質をすべて取り除く。終わったら、マッサージをしながら保湿クリームを塗る。

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ブロックや石を使う。

1. 軽石は足をバフがけしたり、古い角質を除去するのに最適。軽石は、たいていの美容品店で手に入り、金属製のスクレーパーの代わりにもなる。

   • 軽石は、古い角質の表層を削り取り、足を劇的になめらかにする。肌を傷つけないよう、乾いた状態で取り除くこと。軽石を角質やざらざらした部分に直接こすりつけ、古い角質や無駄な角質をこすり落とす。
   • 強くこすりすぎたり、長くこすりすぎたりすると、足を傷つけたり、炎症を起こしたりすることがあります。前後にソフトに動かし、圧力はあまりかけないこと。
   • スーパーで売っている角質ケア用の石鹸を定期的に使うのもいい。そうすれば、軽石を使う手間も省ける！

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毎日、足の手入れをしましょう。

1. ローション、クリーム、ワセリンなどを塗って、水分を閉じ込め、足を柔らかくしましょう。足の指の間は、感染を防ぐために乾燥させておくことが大切なので、保湿は避けてください。

   • 夜間は、ペトロリウムゼリーを足全体に塗り、靴下を履くか、タオルを下に敷いて、ゼリーがシーツにつかないようにする。これを寝る直前に行う。
   • また、自分の足と同じ大きさのビニール袋を2枚用意し、ビタミンEオイルを足に塗って袋を固定し、その上から靴下を履いて寝るという方法もある。朝には足がすべすべになっているはずだ。
   • 買う。特に夏場は、ビーチサンダルや靴を履かずに歩くことによるタコで、足が荒れて硬くなることが多い。かかとには特に注意が必要だ。デパートでは、かかとを柔らかくするために開発されたクリームが売られている。
   • ココナッツオイルやオリーブオイルも、足を柔らかくする自然な方法だ。

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自家製スクラブを作る

1. 一般的な家庭の材料で、自家製のフット・スクラブを作ることができる。これらのスクラブを定期的に使えば、より滑らかで柔らかい足になる。

   • 黒砂糖（1/2カップ）、蜂蜜（スプーン1杯）、オリーブオイル（またはお好みのオイル、同じく1/2カップ）、レモン汁（ひと吹き）を使って、シュガースクラブを作る。黒砂糖は普通の砂糖より刺激が少ない。スクラブ後の肌の保湿を助けます。ハチミツも足を柔らかくし、保湿してくれる。レモン汁は足の肌を明るく均一にする。
   • ただし、砂糖やレモンはそれぞれ裂傷や化学熱傷を引き起こす可能性があるため、肌に使用しないよう多くの人が強く警告している。このスクラブを普通に使うと、肌の老化を早める可能性がある。心配な場合は、レシピに従うが、黒砂糖の代わりに塩を使い、レモンは加えないこと。塩は肌にとてもよく、角質を除去しながらも砂糖のように裂傷を起こすことはない。そもそもレモンは（火傷以外には）ほとんど作用しないので、置き換える必要はない。
   • バスタブの縁に座る。足をぬるま湯に10～15分ほど浸し、足の皮膚をやわらかくしてスクラブの準備をする。次に、スクラブを少量ずつ手に取り、かかとや足の甲（特に角質がある場合）など、特定の部分を中心に優しくマッサージを始めます。
   • 必要な時間、スクラブを足になじませます。1分ほど放置した後、ぬるま湯で洗い流します。洗い流した後は、保湿剤をたっぷりと足に塗り、フィットしたソックスを履いて、保湿剤が足に残り、肌に深く浸透するようにする。

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足を浸す。

1. 寝る前にぬるま湯に10分ほど足を浸す。これを週に数日行う必要がある。定期的に足をケアしないと、特にかかとにタコができ、かたくなってきます。

   • お湯に液体石鹸を数滴と重曹（5リットルのお湯に対して大さじ1）を入れる（入浴剤でもよい）。
   • 重曹は角質をやわらかくし、落としやすくしてくれる。フットスパに足を浸すのもいい。このようなスパは多くの店で買うことができる。プラグを差し込むと、水の中でスパのような動きが起こり、リラックスできる。

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定期的に。

1. ほとんどのネイルサロンのペディキュアには、足を柔らかくするトリートメントが含まれている。例えば、足の爪を塗る前に足をぬるま湯に浸すように言われる。

   • その後、スクレーパーを使って、かかとを含む足裏の古い角質を取り除いてから施術に入る。 感染症のリスクを最小限に抑えるため、午前中の予約をお願いするとよいでしょう。
   • デラックス・パッケージでは、より多くのスクラブや足（脚も）を柔らかくする処置が提供されることもあるので、サロンにさまざまなパッケージについて尋ねてみよう。 しかし、これらのペディキュアはかなり高価で、少なくとも月に一度は行う必要がある。

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靴を履く。

1. 裸足で歩き回っていると、足がかなり荒れてくる。特に外を歩き回る場合は。だから靴を履けば、足を柔らかくするためにすることが少なくなる。

   • 厳しい日差しやホコリも足（と手）を傷める。テニスシューズにも靴下を履きましょう。
   • 見た目はいいかもしれないが、現実を直視してほしい。だから、ハイヒールを履くのは控えめに。

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やってみよう。

1. 定期的に足のエクササイズをすることで、足を柔らかく健康に保つことができる。血液の循環を促し、足の乾燥を防ぐことができる。

   • 両手で足を時計回り、反時計回りに回します。これを左右10回ずつ行う。
   • 足の指を外側に伸ばし、次に後ろに伸ばす。これも左右10回ずつ行う。
   • 定期的に足を動かすだけでなく、水をたくさん飲む。水分を補給することで、皮膚は全体的に健康で柔らかくなる。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Soften and Smooth Your Feet 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。