赤ちゃんの柔らかい足を手に入れる方法

歩く、立つ、走る、靴を履くなど、私たちの足は日常的に多くの衝撃を受けている。足が乾燥していたり、角質が溜まっていたりする場合は、いくつかの方法で甘やかすことができる。一朝一夕にはできないかもしれないが、少しの辛抱で、すぐにシルクのような滑らかな足を手に入れることができる。

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ぬるま湯に10分ほど足を浸す。

1. こうすることで、肌が柔らかくなり、角質を落としやすくなる。小さなバケツに水を入れてもいいし、シャワーや浴槽に浸かってもいい。

   • 肌が柔らかくて温かい状態だと角質が剥がれやすいので、まずは足を浸すことが大切だ。
   • 足が痛い場合は、300g（1.5カップ）のエプソムソルトをお風呂に入れましょう。痛む足や筋肉を癒してくれる。

2

タオルで足の水分を拭き取る。

1. 肌が湿ったままにしておくと、バクテリアや真菌が繁殖しやすくなります。お風呂やシャワーから上がったら、タオルで足を拭いてあげましょう。足の指の間のしわも忘れずに！

   • 水虫や爪水虫になりやすい人は特に要注意です。
   • 真菌やバクテリアの繁殖がどうしても心配な場合は、お風呂やシャワーから出た後、ドライヤーの冷風設定で素早く足を乾かしてください。

3

軽石で毎日角質ケアを。

1. 軽石は古い角質を取り除き、角質を予防する効果がある。お風呂やシャワーから上がったら、軽石をかかと、足の甲、外反母趾の外側からゆっくりと優しくこすりましょう。

   • 軽石でもフットファイルでも、こするときは円を描くように。このステップを片足につき数分間行うだけでよい。軽石を使うときは、誤って皮膚を傷つけないよう、やさしく行いましょう。
   • 軽石がない場合は、代わりに塩スクラブを使う。塩（128g）とエッセンシャルオイル（小さじ1/2（2.5mL））を混ぜ合わせ、足にこすりつけて角質を取り除く。

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足の荒れや乾燥がひどい部分をヤスリで削る。

1. かかとや足の指の外側は、角質が溜まっているかもしれません。軽石を使ってもやわらかくならない部分に気づいたら、エメリーボードを手に取り、その部分をやさしくこすってみよう。

   • フットファイルは非常に鋭利なので、強くこすりすぎると足を傷つけてしまいます。最初はゆっくりと、徐々に削っていくようにしましょう。
   • 足やすりは、角質やタコにも効果的だ。

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ローションやクリームで足を保湿しましょう。

1. 足は油分を分泌しないので、自分で水分を補給することができない。シャワーやお風呂から上がり、角質を落としたら、足の水分を拭き取り、保湿剤を足全体に塗りましょう。

   • 水虫や真菌に感染しやすい人は、足の指の間に保湿剤を入れないこと。湿った環境はバクテリアや真菌を増殖させる可能性がある。
   • ローションやクリームは足を滑りやすくするので、保湿剤を塗った後に素足でタイル張りの床やハードウッドの床に足を踏み入れる場合は注意すること！

6

ワセリンで足の爪を柔らかくする。

1. 乾燥すると、足の爪が硬くなったり、もろくなったりすることがあります。毎晩、足の爪に石油ゼリーを薄く塗って、爪を柔らかく滑らかにしましょう。

   • 夜、石油ゼリーがシーツにつかないように、靴下を履いて寝ましょう。
   • こうすることで、甘皮が柔らかくなり、長すぎる場合は甘皮を押し戻すことができます。

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フットマスクでしっかり保湿。

1. 足がとても乾燥していたり、角質が溜まっている場合は、若返りマスクが必要かもしれません。角質除去と保湿の後、カボチャピューレ1/4 c（59 mL）、シナモン小さじ1/4（1.42 g）、プレーンヨーグルト1/4 c（59 mL）を混ぜる。混ぜたものを足に塗り、15分間放置する。

   • シナモンは肌を柔らかくし、かぼちゃピューレは肌を明るくし、栄養を与える。
   • フットマスクは毎日使う必要はない。冬場や長時間の肉体労働の後など、足が特に荒れたと感じたときに使えばよい。

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角質除去と保湿で、角質やタコをケアしましょう。

1. このような硬い角質は、足の痛みや不快感につながります。角質やタコがある場合は、まず足をぬるま湯に10分ほど浸します。軽石でやさしく削り、保湿剤を塗る。

   • これを角質が取れるまで毎日続けてください。
   • 糖尿病を患っていたり、角質が特に痛む場合は、皮膚科医に相談しましょう。

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水ぶくれが治るように覆う。

1. 水ぶくれは、靴下や靴が合わないためによく起こります。水ぶくれができたら、包帯で覆い、水ぶくれが自然に破裂して排出されるのを待ちましょう。水ぶくれが靴と擦れている場合は、パッド（モレスキンなど）で保護しましょう。

   • 水ぶくれが特に大きかったり、痛みを伴う場合は、自分で披裂させる必要があるかもしれません。消毒用アルコールで小さな針を消毒し、水ぶくれの端を注意深く刺して、水分が抜けるのを待ちます。
   • 水ぶくれが治るにつれて膿や赤みが出てきたら、感染の兆候かもしれません。すぐに皮膚科医に相談しましょう。

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靴と靴下で足を保護しましょう。

1. 裸足で外出すると、足が荒れてしまうことがあります。シルクのような柔らかい足を保つために、外出前には必ず適切な靴を履くようにしましょう。

   • 靴は必ず自分の足に合っているものを選びましょう！小さすぎる靴は、マメや角質、タコの原因になります。
   • 足をドライに保つために、コットンやウールのような吸湿性のあるソックスを選びましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Baby Soft Feet 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。