膝の黒ずみを薄くする方法：自然療法＆その他

乾燥や日焼け、傷跡が原因で、膝の周りに黒ずみができていませんか？ショートパンツやスカートを履くとき、シミが気になりませんか？ご心配なく！ 膝の黒ずみは全く普通のことで、多くの人が全身に黒ずみを抱えています。しかし、もしあなたが本当にこの色素沈着を取り除きたいのであれば、あなたは正しい場所に来たのです。この記事では、膝の乾燥と黒ずみを改善するための、専門家も認める家庭療法と予防法をたくさんご紹介します。あなたの膝頭と気分を明るくするために、読み続けてください！

知っておきたいこと

• 砂糖とオリーブオイルで膝をこすり、角質を除去して明るくしましょう。レモン汁や重曹も効果的です。
• 定期的に角質ケアをすることで、乾燥を防ぎ、肌に栄養を与えます。
• 1日2回、膝にローションを塗り、水分を閉じ込める。

方法1

自宅での保湿と角質ケア

1. 定期的にシャワーを浴びながら、ヘチマやスポンジで膝の角質を取り除きましょう。膝の黒ずみは乾癬やその他の皮膚の乾燥が原因であることが多い。石けんで体を洗った後、ヘチマや硬めのスポンジ（または、スポンジでも可）を使って、膝を黒ずませている古い角質やカサカサした角質を落とします。両膝を30秒ほどこすり洗いし、その後すすぎます。シャワーを浴びるたびにこのプロセスを繰り返す。

   • 膝が黒ずんでいなくても、定期的に角質を除去することを習慣にしましょう。角質除去は肌をデトックスし、神経系を刺激して、（乾燥しやすい肌であろうとなかろうと）輝く肌にする。
2. 必要に応じて、砂糖とオリーブオイルのスクラブを作り、膝の角質を除去しましょう。ボウルに砂糖1/3カップ（79ml）とオリーブオイル2/3カップ（160ml）を入れ、よくかき混ぜる。その後、両手で膝にすり込むように混ぜ合わせる。約30秒間こすった後、5分間ひざの上に置いてから水で洗い流す。

   • 古い角質を取り除くことで、肌を明るく見せることができる。
   • このスクラブは、肌が特に乾燥したり、カサカサになったりしたときにお使いください。
3. 重曹とレモン汁を混ぜて、天然の美白ペーストを作る。同量の重曹とレモン汁を小さなボウルに入れ、ペースト状になるまでかき混ぜる。このペーストを手で膝に1分ほどすり込み、水で洗い流す。このペーストを週に1～2回塗る。

   • 重曹もレモン汁も、多くの人にとって天然の美白剤として効果的であり、重曹のギトギト感が肌の角質を取り除くのに役立つ。
4. 日焼けによるダメージがある場合は、週に2～3回、アロエ・ベラ・マスクをする。アロエは、太陽光線による色素沈着と闘うことが証明されている。 ボウルに1/2カップ（120mL）と大さじ2杯（30mL）の新鮮なエキスを入れ、よくかき混ぜる。スパチュラを使って膝にマスクを塗り、15～30分置く。その後、膝を水で洗い流す。

   • アロエには、傷や傷跡など、膝の黒ずみや赤みの原因となる炎症を治す効果も認められています。
   • アロエの葉を利用するには、葉を切り落とし、中央をスライスします。その後、スプーンで葉からジェルをすくい取る。
   • 新鮮なアロエジェルがない場合は、薬局やスーパーマーケットで純粋なアロエジェルを購入することができます。
5. ターメリックミルクペーストを黒ずんだ膝に塗る。牛乳とターメリックパウダーを混ぜ合わせ、膝が隠れるくらいのペースト状にする。ターメリックペーストを膝に塗り、2、3分置いた後、完全に洗い流す。

   • クルクミン（ウコンに含まれる成分）が色素沈着の治療薬になる可能性を示す研究がある。
6. 緑茶を毎日膝に塗る。心地よいぬるま湯でマグカップ1杯の緑茶を淹れる。そして、その緑茶を黒ずんだ肌の上に少しこすりつける。この家庭療法は、1日のうちに何度でも、ご自由にお使いください。

   • 緑茶エキスに美白効果があることを示す研究もあるが、さらなる研究が必要である。
7. 週1回、グラム粉と豆腐をブレンドしたものを膝にマッサージする。カルドとグラム粉のマスクも、肌の様々な部分の色素沈着を薄くし、予防することが証明されている。大さじ2（30mL）と大さじ1～2（15～30mL）を小さなボウルに入れ、よくかき混ぜる。ペースト状になったら、膝に15分ほど塗る。その後、水で洗い流す。

   • さらに美白効果を高めたい場合は（もちろん、より魅力的な香りを楽しみたい場合も）、ペーストにひとつまみを加える。
8. 週1回、トマトと砂糖のマスクを黒ずんだ膝に塗る。トマトにはリコピンという抗酸化物質が含まれており、炎症と戦って肌の赤みを抑えてくれる。中くらいの大きさのトマトをすりおろし、果汁を小さなボウルに集める。そこに白砂糖を大さじ2～4杯（30～59mL）ほど入れ、よく混ぜる。このマスクを膝にマッサージするように塗り、3分ほど置いてから水で洗い流す。
9. 毎晩1回、アーモンドオイルを膝に塗る。毎晩、大さじ1杯（15mL）を膝に塗る。膝頭をオイルで完全に覆ったら、布やタオルで覆って一晩寝かせる。

   • アーモンドオイルは天然の美白剤であると同時に、肌にうるおいを与え、色素沈着を抑える効果もある。

方法2

クリームやローションを塗る

1. 緑茶保湿クリームを毎日肌にすり込む。緑茶エキスに含まれる抗酸化物質が、乾燥肌を自然にケアしてくれます。朝晩1回、膝や肘など乾燥しやすい部分にクリームを塗ってマッサージしましょう。

   • 大さじ2杯（30mL）の緑茶とカップ1杯（240mL）の緑茶をボウルに入れて混ぜ、3～5分間泡立てれば、オリジナルの緑茶保湿ペーストを作ることもできる。
2. 毎日、膝にローションを塗って乾燥を防ぎましょう。成分としてペトロラタムを含むものを探しましょう。ペトロラタムは皮膚に保護バリアを形成し、細胞内に水分を閉じ込めます。

   • シアバター、ホホバ、ラウリン酸のようなコメドジェニック成分を含むローションは、毛穴を詰まらせ、吹き出物の原因となる可能性があるため、使用を避ける。
3. 日焼け止めを毎日塗って、日焼けによるダメージを防ぎましょう。肌の色が黒い人は、膝の皮膚にダメージを受けやすく、傷跡が残りやすいかもしれません。日差しを浴びる前に、SPF50以上の日焼け止めを塗りましょう（特に膝の周り）。

   • 日焼け止めを定期的に塗ることで、黒ずみを完全に消すことができる場合もあります！
4. ハイドロキノンクリームまたはジェルを約1ヶ月間塗る。ハイドロキノンは、最も強力な脱色素・美白剤のひとつです。永久的な黒ずみがある場合は、ハイドロキノンを成分として含む美白クリームを探しましょう。このクリームを4～6週間、毎日膝にすり込むと、最良の結果が得られます。

   • 敏感肌の人は、ハイドロキノンが炎症を起こすことがあります。クリームを塗ったときにヒリヒリしたり、ヒリヒリするような感覚を感じたら、すぐに冷水で膝を洗い流してください。
   • 美白クリームを6週間以上使用することは避けてください。肌荒れや皮膚外層へのダメージを引き起こす可能性があります。美白クリームの長期使用は、ある種のがんとの関連も指摘されています。
   • ハイドロキノンクリームは、必ず皮膚科医の指示のもとで使用すること。
   • コウジ酸、α-アルブチン、ナイアシンアミドなど、クリームに含まれる他の脱色素作用のある化学物質も探しましょう。より自然な成分を好むなら、クワや甘草エキスを探すこともできる。

方法3

根本的な問題に対処する

1. 水分摂取量を増やし、保湿力を高める。膝の黒ずみの原因が肌の乾燥にあると思われる場合は、！一般的に、毎日少なくとも68液量オンス（2.0L）の水を摂取することを目指しましょう。水分補給をすることで、ひざ（そして肌全体）をつややかで健康に保つことができます。

   • 水分摂取量を増やしても効果が見られない場合は、あなたも始めてみましょう。
2. 色素沈着の問題や皮膚病を診断するために皮膚科を受診しましょう。家庭療法でも肌を明るくすることはできますが、その成功が保証されているわけではありません。疑わしい場合は、皮膚科医を予約しましょう。医師は、あなたの色素沈着の診断の可能性を特定するために、検査をしたり、膝を見たりすることができます。また、皮膚を薄くするための、より効果的な治療法を提案してくれるでしょう。

   • 皮膚科医を見つけるのが難しい場合は、色素沈着を専門とする医師を検索してみましょう。また、かかりつけの医師に紹介できるかどうか聞いてみるのもよい。(紹介できる場合は、保険が適用される可能性が高いです）。
   • 膝の黒ずみをなくすためにどのような方法を使ったか、できるだけ詳しく説明してください。皮膚科医があなたの体の歴史を理解すればするほど、問題の原因を突き止める能力が高まります。
3. より明るく健康的な肌のために、ビタミンCの摂取量を増やしましょう。ビタミンCには抗酸化物質が含まれており、老化、紫外線、シワ、色素沈着、体の各部位（膝や肘を含む）の色抜けと闘うことが証明されています。より健康的で輝く肌のために、ビタミンCの豊富な果物や野菜（トマト、オレンジ、キウイ、ブロッコリー、イチゴ）を1日に少なくとも2～3個は摂るようにしましょう。

   • 膝や肘の周りの色素沈着を改善するために、ビタミンC美容液を塗ることを勧める人もいる。しかし、これらの美容液が本当に効果的かどうかについては、さらなる研究が必要である。
4. 膝に永久的な黒ずみがある場合は、糖尿病の検査を受けましょう。糖尿病と診断されていない、あるいは治療を受けていない人が、膝やすねに黒ずみを生じることがあります。消えないシミがある場合は、医師の診断を受けましょう。

   • このような症状は「糖尿病性皮膚症」と呼ばれ、人々はしばしばこのような跡を加齢によるシミと勘違いします。

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