ガールズ・パンパ・ナイト・インをする方法

たまには女友達と家でのんびりするのもいい。お互いにリラックスし、甘え合う楽しい夜を計画しましょう。癒しの空間を用意し、グッズを買い込み、くつろぎと気分転換のためのアクティビティを計画しましょう。

その1

準備

1. 友人を何人か招待する。招待する人数を決めましょう。郵送やEメールで招待状を送り、特別な夜を演出しましょう。パジャマパーティになるかどうかも伝えましょう。友達には、動きやすい服装で来るように勧めましょう。

   • タオルとつま先の開いた靴を持参するよう、友達に頼みましょう。
2. スナックを買い込んでおく。チョコレートがかかったイチゴやポテトチップスなど、贅沢なスナックを買いましょう。ワイン、カクテル（アルコールが飲めない人はモクテル）、紅茶、ホットチョコレートなど、リラックスできる飲み物を買いましょう。スパ気分を味わうなら、スパークリングウォーターや湧水をたくさん用意し、カットした柑橘類のスライスとかわいいグラスを用意する。

   • 食べ物や飲み物は、夕方まで用意しておく。
   • スナックや飲み物が少なくなったら補充する。
   • 最後にチョコレート・フォンデュを作りましょう。マシュマロ、イチゴ、マンゴー、ドライフルーツ、パウンドケーキなどをディップするとよい。
3. スパ用品を買いましょう。マニキュア、軽石、除光液、ローション、フットソーク、爪やすりなど。目の上に乗せるキュウリ、ヘッドバンド、フェイシャルマスク、化粧水、フェイシャル用の保湿剤も買っておこう。マッサージ用に油分の少ないローション、瞑想用にキャンドルとアロマテラピーオイルやローションも買っておこう。

   • 頭皮や髪のコンディショニング・トリートメントをするために、ディープ・コンディショナーを買ったり、作ったりすることも検討しよう。
4. スパ・ステーションを設置する。バスルーム、キッチン、メインルームに、さまざまなスパ・アクティビティを用意しましょう。各ステーションに必要なものを集めて並べましょう。マニペディ、フェイシャル、ヘアコンディショニング用のタオルを用意する。マニペディで手や足を浸すためのボウルも用意する。瞑想やマッサージ用に枕とキャンドルを用意する。

   • フェイシャルやヘア・トリートメントには水道が必要です。
5. 居心地の良い空間を作る。たむろする場所をきれいにする。散らかったものを片付け、表面を拭く。ごろ寝用の枕やスパ用のふかふかのタオルを用意しましょう。キャンドルを灯し、照明を落としてリラックスできる雰囲気を作りましょう。友人たちがリラックスできるよう、メロウな音楽をかけましょう。
6. ゲストを歓迎しましょう。ゲストに挨拶をして、夜のために用意した居心地のよい空間にくつろいでもらいましょう。自宅に来たことがない友人には、自宅を案内しましょう。案内をしながら、設置したさまざまなスパ・ステーションを紹介しましょう。

   • パジャマパーティーをするなら、一緒に寝る場所をセッティングしましょう。
   • 携帯電話用のカゴを置く。誰もが携帯電話を横に置き、プラグを抜いて、本当にくつろぐことができます。
   • ドアの鍵が開かないなど、あなたの家について知っておくべきことは何でも友達に話しておきましょう。

パート2

甘やかしの開始

1. フェイシャルをする。お湯で顔を蒸し、毛穴を開かせます。顔を洗い、フェイスマスクを塗る。マスク同士を塗りつけてもよい。仰向けになり、きゅうりのスライスを目の上にのせる。マスクを乾かしている間、音楽を聴いたりおしゃべりをしたりする。約15分後、乾いたマスクを顔から洗い流し、保湿剤を塗る。
2. お互いにマニペディをする。手足を浸す。ぬるま湯とマイルドソープを使ってもいいし、最初からリラックスできるソークを作ってもいい。軽石で荒れた肌をなめらかにし、化粧水でしっかり保湿する。エメリーボードを使って、お互いの爪をやすりがけをする。ヤスリをかける前に、友達の好みの長さや形を聞いておくこと。最後に、お互いの爪を塗り合う。

   • カラーマニキュアの下にベースコートを塗っておくと、マニキュアが長持ちする。
   • カラーポリッシュを2度塗りする。塗り重ねる間に少し乾かす。
   • 仕上げにクリアのトップコートを塗る。
   • ネイルを塗った後、ネイルシールでデコレーションすることもできる。
3. お互いに変身させましょう。ネイルが乾いたら、お互いにメイクをして楽しみましょう。次に、お互いに楽しいヘアスタイルにしましょう。三つ編みを作ったり、カールワンドやストレートアイロンを使ったりして、いろいろなスタイルを楽しみましょう。メイクが終わったら、必ず写真を撮りましょう。

   • 特にアイメイクは共有しないこと。

パート3

くつろぐ

1. お互いにマッサージをしましょう。枕を並べ、お互いに相手を探します。ローションを回し、一人のパートナーに肩や手、足をマッサージしてもらう。筋肉をこねるようにしっかりと圧をかけ、何が一番気持ちいいかをパートナーに尋ねるように促す。パートナーが入れ替わり、最初にマッサージをした人が今度はマッサージを受けるようにする。
2. 瞑想する。キャンドルを灯し、枕を並べて瞑想の準備をする。オイルディフューザーを使って、アロマテラピーオイルを空気に浸透させる。アロマテラピー・ローションがあれば、手やこめかみにつけてマッサージしてもよい。全員に目を閉じてもらい、呼吸を安定させる。この時点で、ごく短い瞑想テープを流してもいいし（ネットでも店でも売っている）、やり方が分かればガイド付きで実践してもいい。
3. 映画で夜を締めくくる。最後は映画でリラックスしましょう。みんなが快適に過ごせるように、何か食べたり飲んだりできるものを用意しましょう。映画を流しますが、おしゃべりができるように音量は控えめにしましょう。

   • パジャマ・パーティーやレディース・ナイト・インには、ひよこ映画が人気です。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " How to Have a Girl's Pamper Night In " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。