シーソルト・ソークの作り方

シーソルトは食卓塩よりもおいしいことで知られているが、薬効やリラックス効果もある。海塩を浸すと、軽い感染症や傷の治療、ピアスやタトゥーの消毒に使えるし、海塩風呂に浸かると、海に浸かっているようにリラックスできる。海塩はヨウ素を含まないので、傷口を清潔に保つための生理食塩水を作るのに最適だ。バスルームに保存しておけば、気持ちを落ち着かせる入浴剤としても使える。

方法1

薬用シーソルトソークを作る

1. 精製水1ガロン（3.8リットル）を購入するか、家庭で水道水を精製する。水道水を浄水器にかけてもよいし、浄水器がない場合は浄水を購入してもよい。浄水器や蛇口用フィルターは、ほとんどの食料品店や専門店で売っています。フィルターは、溶液の塩分濃度に影響を与える可能性のある、通常の水道水に添加される化学物質を除去します。
2. 浄水した水を鍋に入れ、沸騰させて殺菌する。 沸騰させることで生物は死滅し、無菌の浄水ができる。 水道水を浄水する代わりに蒸留水を買った場合は、すでに殺菌されているはずだ。
3. 水を冷まし、海塩9g（大さじ1.8）を加える。お湯を少し冷ましてから海塩を加え、完全に溶かす。さらに薬用シーソルトソークを用意する必要がある場合は、蒸留水を1リットル（4.2cc）追加するごとに、シーソルトをさらに9g（大さじ1.8杯）追加する。

   • エプソムソルトを角質除去や炎症を抑えるために使ってみるのもよい。海塩よりも効果的かもしれない。
   • 一般的な生理食塩水の塩分濃度は0.9％で、人間の体内の塩分濃度に近い。 水に大きな塩の塊が残っている場合は、濾すか水を足す必要がある。
4. 水溶液を浅いカップに注ぐか、清潔な布に染み込ませる。浅いコップには、指の傷など治療したい部位が浸かる程度に入れるか、清潔な布を完全に浸して足や腕など広い範囲に垂らす。
5. 患部が治るまで、1日2～3回患部に浸す。患部を浅く浸すか、浸した布で軽くたたくなどして、約5～10分間浸す。 朝、昼、寝る前に1回ずつが目安。こうすることで、1日を通して均等に治療を行うことができる。

   • タトゥー後のトリートメントには、感染の可能性を減らすため、生理食塩水の使用をお勧めします。生理食塩水を染み込ませた清潔な布をタトゥー部分に垂らすと、新鮮なタトゥーを無菌状態に保つことができます。
   • 生理食塩水は、ピアスや手の軽い感染症など、小さな傷の殺菌にも役立つことが知られている。
   • 塩浸けは、乾癬、湿疹、痔などの症状にも効果がある。
   • 余った溶液は、密閉容器に入れて室温で保存しておけば、繰り返し治療したり、将来のために使ったりすることができる。密閉容器に入れたままであれば、溶液はいつまでも長持ちするはずだ。

方法2

シーソルト・バスソークの準備

1. 453g（1.9カップ）の海塩をボウルに入れる。粒の細かいシーソルトを使わないと、塩の結晶がお湯に溶け出すのに時間がかかることがあります。
2. ぬるめのお風呂に120g（1/2カップ）の塩を入れ、溶かします。だいたい10分から20分くらい。これが塩が溶けるのにかかる時間です。

   • フットソークにしたい場合は、120g（1/2カップ）のソルトソークミックスを熱いフットバスに入れ、溶かすだけです。塩が溶けるための水が少ないので、数分かかるかもしれません。
3. リラックスしてくつろぎたいときに、シーソルトソークを入れたお風呂に入ってください。生理食塩水が医療用であるのに対し、シーソルト・バス・ソークは鎮静効果と薬効を期待して使用される。ストレスの多い日、体調の悪い日、ただリラックスしたい日などは、シーソルト・ソークを取り出して、お風呂を少し心地よいものにしてみてはいかがだろうか。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Prepare a Sea Salt Soak 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。