自宅でヘアスパをする方法

忙しくてストレスの多い一日の後、自宅でリラックスするには、ホームスパ・トリートメントが最適だ。たいていの人は肌や爪ばかりに気を取られがちだが、髪にも愛情とケアが必要だ！髪がパサついたり、もろくなったり、縮れたり、傷んだりしている場合は、髪に潤いが必要です。ヘア・スパ・トリートメントは、髪に必要な潤いを与える素晴らしいリラックス方法です。トリートメント後は、以前よりずっと柔らかくなった髪に驚くかもしれません！

その1

頭皮をマッサージする

1. オイルを用意する。大さじ1～2杯（15～30ミリリットル）のココナッツオイルかオリーブオイルを小皿に入れて温めます。電子レンジでもストーブでもできますが、熱くなりすぎないように注意してください。温かくて触り心地がいいくらいがいい。よりファンシーなスパがお望みなら、代わりに以下の混合物を試してみてください：

   • アーモンドオイル、ココナッツオイル、オリーブオイル、ゴマ油を各小さじ1ずつ。
   • ココナッツオイル大さじ3（45ミリリットル）、オリーブオイル大さじ2（30ミリリットル）、ビタミンEオイル4～5滴。
   • ヒマシ油もいい選択だ。とろみがあって重く、髪のキューティクル層によく染み込むからだ。
2. 頭皮にオイルを根元から毛先まで5分間マッサージする。残りのオイルを髪の根元から毛先までなじませ、頭皮の血行をよくする。
3. 湿らせた温かいタオルを頭に巻く。清潔なタオルをぬるま湯につけます。余分な水分を絞り、タオルを湿らせる。タオルを頭と髪に巻きつける。必要であればクリップでとめる。
4. 5～6分間、タオルを頭に巻いたままにする。熱でオイルを閉じ込め、毛根を開きます。オイルが髪と頭皮に浸透し、髪に栄養を与えるのを助けます。

   • 髪がとても乾燥している場合は、15～20分待つ。
   • エキストラバージンオリーブオイルを使う場合は、トリートメントを一晩髪につけておくこともできます。
5. ぬるま湯で髪を洗います。オイルを落とすのに十分な量のマイルドなシャンプーを使う。髪の乾燥がひどい場合はコンディショナーを加えても良いが、次のステップのマスクだけでも十分栄養になる。

パート2

マスクをつける

1. マスクを選んで準備する。どんなタイプのヘアマスクでもOK。市販のものでも十分だが、手作りならもっといい。自分で作ったレシピを使ってもいいし、.NETのレシピを試してみてもいい。

   • 髪が長かったり太かったりする場合は、レシピを2倍にしてください。
2. マスクを髪の根元から塗る。必要であれば、まず髪をセクションに分ける。歯幅の広いクシを使って、髪全体にマスクを行き渡らせる。このステップは面倒なので、タオルや毛染め用のケープを肩にかけるとよい。
3. シャワーキャップで髪を覆う。髪がとても長い場合は、まず髪をルーズにまとめ、クリップで固定する。シャワーキャップで髪を覆うことで、清潔に保てるだけでなく、頭皮の熱を閉じ込めてマスクをより効果的にすることができる。
4. 15分から30分待つ。どのくらいの時間待つかは、使用するマスクの種類によって異なるので、説明書をよく守ること。

   • パッケージに記載されている時間よりも長くマスクをつけたままにしないこと。例えば、マスクを10～15分つけたままにしておけばよいという場合は、マスクをつけたまま寝てはいけません。切れ毛の原因にもなりかねません。
5. マスクを洗い流す。マイルドなシャンプーとぬるま湯でマスクを洗い流す。その後コンディショナーをつけ、洗い流します。マスクのレシピに別の洗い方が記載されている場合は、そちらに従ってください。

   • 洗い流す前に、コンディショナーを数分間つけておく。こうすることで、髪がさらに柔らかくなる。
   • コンディショナーの代わりに使うマスクもあることを覚えておこう。
6. 髪を乾かす。ドライヤーは使わないでください。ドライヤーは髪を傷めます。

パート3

ヘアマスクのレシピ

1. バナナとオリーブオイルを使って、シンプルでディープコンディショニング効果のあるマスクを作りましょう。バナナ1本とオリーブオイル大さじ1（15ミリリットル）をミキサーにかける。髪と頭皮にマッサージするようになじませ、30分放置する。シャンプーで洗い流す。
2. ハチミツとヨーグルトを混ぜて、シンプルなディープ・コンディショニング・マスクを作る。プレーンヨーグルト大さじ2（30グラム）とハチミツ大さじ1（22.5グラム）を混ぜ合わせる。マスクを髪と頭皮に塗り、15～20分待つ。シャンプーで洗い流す。その後、必要に応じてコンディショナーを毛先につける。
3. かぼちゃをベースにした、秋にぴったりのディープ・コンディショニング・マスクを作る。プレーンパンプキンピューレ1カップ（225グラム）と蜂蜜大さじ1～2（22.5～45グラム）を混ぜ合わせる。マスクを髪と頭皮に塗り、15～20分放置する。終わったら洗い流す。

   • このマスクは全部使い切らないかもしれない。
   • 残った分はフェイスマスクとして使う。
   • パンプキンパイ」のようなピューレは使わないこと。同じものではありません。
4. 乾燥して傷んだ髪のために、蜂蜜ベースのマスクを作る。小皿にハチミツを1/2カップ（175グラム）入れる。大さじ1～2杯（15～30ミリリットル）のオリーブオイルと、大さじ1～2杯（15～30グラム）のアボカドまたは卵黄を入れてかき混ぜる。マスクを髪につけて20分待ち、ぬるま湯で洗い流す。
5. 保湿効果の高いアボカド・マスクを試してみよう。皮をむいて皮をむいたアボカド半分をミキサーにかける。下のリストにあるオプションの材料を1つ加え、マスクがなめらかになるまでミキサーにかける。マスクを髪につけ、15分間放置する。シャンプーで洗い流す。月に1度、このマスクを繰り返すと効果的です。

   • アルガンオイル、サワークリーム、卵黄を大さじ2杯（30ミリリットル）。
   • 頭皮の乾燥にローズマリーのエッセンシャルオイル10滴
   • リンゴ酢大さじ1（15ミリリットル）。
6. 卵を使って、シンプルでカスタムメイドの保湿マスクを作ろう。卵白、卵黄、または全卵をカップに1/2カップ（120ミリリットル）分入れる。色が均一になるまで卵を泡立て、髪に塗る。20分間放置した後、冷水で洗い流す。髪のタイプに合わせた使用方法（頻度）は以下の通り：

   • マヨネーズと卵のヘアマスクは、髪にタンパク質と水分を加えることができ、特に細い髪やもろい髪に最適です。
   • ノーマルヘア：全卵2個分、毎月
   • オイリーヘア：卵白4個分、月に2回程度
   • ドライヘア：卵黄6個分、月1回

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Do Hair Spa Treatments at Home 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。