ケンカで身を守る方法

パート1

物理的な衝突を避ける

1. まず話し合いで解決する。相手が激昂して暴力を振るおうとしている場合、言葉は何の役にも立たないかもしれないが、試してみるのは良い考えだ。物理的な喧嘩は救急車で運ばれる可能性が高いので、絶対に避けることが望ましい。相手がなぜ怒っているのかを見極め、説得できるかどうか試してみよう。

   • 怒りではなく、何か別のものが動機になっている人もいるかもしれない。相手を説得して攻撃をやめさせようとするのは、さらなるトラブルを引き起こす可能性のある悪い考えだ。このような状況では、身を守らずにお金を渡すことが、被害を避けるための最も賢明な選択である。
   • 物理的な喧嘩は、言葉による喧嘩、口論から始まることが非常に多い。もしあなたが今している対立が肉体的な暴力にエスカレートしそうだと感じたら、口論を鎮めるようにしましょう。まず、声を低くし、怒鳴り合いを終わらせましょう。ケンカはしたくない」「あなたが怒っている理由はわかる」などと言い、対立をエスカレートさせる気がないことをはっきり伝えましょう。相手がある程度落ち着いたら、相手の言い分が正しい点、もし間違っている点があればそれを譲歩し、話し合いを始める。
2. エゴを捨てて逃げる。争う方が楽に思えるかもしれないが、争うよりも逃げるべきだ。ケンカから逃げるのはプライドを傷つけるかもしれないが、傷ついたプライドは傷ついた体よりましである。話し合いで解決できなかったのなら、逃げることだ。背中を向けて走ってはいけない。突然の動きに注意しながら、ゆっくりと後ずさりしてください。

   • 加害者が強盗の場合は、お金を渡しましょう。相手はナイフなどの凶器を持っている可能性が高く、財布の中のお金があなたの命より大切なわけではありません。
3. 声を小さくして謝りましょう。正当な理由のないケンカのほとんどは、酩酊とコミュニケーションミスが重なって始まる。自分のエゴにとらわれず、やってもいないことでも謝りましょう。また、相手と理屈をこねようとするときは、声を低くして冷静に。そうすることで、怒鳴り声がエスカレートして拳が投げられるような事態を避けることができる。

パート2

準備

1. 周囲の状況を把握する。喧嘩を避けられない場合は、準備をしましょう。周囲に気を配りましょう。近くに武器になりそうなものがあれば、メモしておく。加害者の仲間に、戦いに参加する準備ができているような人がいないか注意する。
2. 戦う姿勢をとる。 戦う直前に、片方の膝を左右に向け、もう片方はまっすぐに伸ばす。ファイターの目と同じ高さになるまで膝を曲げる。拳を作り、顔を守るように上げる。肘を体に近づける。
3. 音を立てて自分のスペースを守る。相手があなたのパーソナルスペースに入ったり、あなたに触れたりしたら、すぐにしっかりと押し戻し、"back off!"と叫ぶ。こうすることで、加害者にあなたが簡単な標的ではないこと、そして身を守る用意があることを知らせることができる。また、周囲の人に、あなたが助けを必要としていることを知らせます。
4. 相手の拳から目を離さないこと。パンチは、まず腕が後ろに動くのが見えれば、かわしたりブロックしたりしやすいので、加害者の拳に注意を向け続ける。相手がナイフを持っている場合は、そちらに注意を向けること。

パート3

身を守る

1. 背後からの攻撃から逃れる常に加害者から背中を離すように心がけるべきである。しかし、誰かがあなたの後ろにいて、あなたをつかまえようとしたら、座ってください。できる限り力を込めて、体全体を床につけるようにしてください。そうすることで、加害者があなたを掴んだり持ち上げたりすることが難しくなります。後ろから首を絞められそうになったら、後ろにある肘を相手の鎖骨に思い切り突き刺す。
2. パンチを効果的に受ける。できるだけ殴られないようにするのが理想ですが、相手がパンチを打ってくる可能性もあります。効果的にパンチを吸収する方法を知っていれば、多くの痛みや怪我からあなたを救うことができます。

   • 相手があなたの頭を殴ってきたら、頭をパンチの方向に動かしましょう。これは直感に反するように聞こえますが、これはパンチがあなたの鼻か目であろうターゲットを外すかもしれません。アゴを食いしばり、首を締め、額でパンチを吸収しようとするのだ。おでこは強いので、そこへのパンチは最もダメージが少なく、相手の手を最も傷つけます。
   • 相手が体を殴ってきたら、腹を締める。ただし、お腹を吸わないこと。パンチがお腹の真ん中ではなく、腹斜筋に当たるように体幹をひねるようにしよう。
3. 一般的なグリップやホールドから抜け出す。試合中に起こりがちなホールドから逃れるために、効果的な動きがある。リストホールド、チョークホールド、ベアハッグ、マウントポジションだ。

   • リストホールド：手首を掴まれたら、しゃがんで、相手が手首を掴めなくなるまで肘を相手の方に押し出す。
   • チョークホールド：後ろから首に腕を回されている場合、相手の腕がホールドを維持できなくなるまで、首を絞める腕に向かって横にステップし、胴体と頭を下げる。
   • ベアハグ：後ろから腰のあたりを押さえつけられたら、地面に向かって体を落とし、肘で相手の腹を殴るか、手で相手の指をこじ開ける。
   • マウントポジション：床に倒されて上に座られたら、両手で相手の左腕をつかみ、左手で相手の肘を、右手で相手の手首をつかむ。そして左足で相手の左足を包み込み、骨盤を押し上げて後ろに倒し、ホールドから抜け出す。
4. 無駄な動きやエネルギーは使わないこと。本当の試合は長くは続かない。試合が終わるのは、数発の素早いヒットだけで、数秒で終わることもある。そのため、できるだけ効率よく動くことが重要だ。飛び跳ねたり、相手をごまかしたりして、エネルギーや時間を無駄にしないこと。相手の攻撃を防御し、隙があれば自分の攻撃を仕掛けるだけだ。

パート4

相手の動きを止める

1. 体の弱い部分を狙う。目標はできるだけ早く争いを終わらせることであり、そのためには体の敏感な部分を攻撃して無力化することである。 そのような部分には以下のようなものがある：

   • 顔：目、鼻、耳はすべて敏感で、攻撃者を無力化するのに十分なほど簡単に傷つけることができる。相手の耳のあたりで手を叩けば、気絶させることができる。鼻を強く殴ったり、目に指を入れたりすれば、膝をつかせることができる。
   • 喉：喉への一撃は相手の動きを止めることができる。
   • 鼡径部：股間への一撃は強い痛みを与え、相手を動けなくさせることができる。
   • 膝：膝を強く蹴れば、追いかけてくる相手の動きを止めたり、相手を倒したりすることができる。
   • 腹：腹に蹴りを入れれば、相手をノックアウトすることができる。
2. 騒ぐ。対決中に大きな声を出すと、2つの効果がある：ひとつは威嚇すること。相手が威嚇されればされるほど、後ずさりする可能性が高くなる。2つ目は、他の人の注意を引き、その人から状況を打開してもらえる可能性がある。
3. 戦いから逃げる。ケンカを終わらせる最も早い方法は、体の弱い部分を素早く殴って加害者を無力化し、その場から逃げることである。相手を気絶させる必要はありませんし、長引けば長引くほど大怪我をする可能性が高くなるので、できるだけ早くその場から逃げるのが一番です。

ナイフで殴りかかってくる相手の腕を振りほどくには？

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この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 How to Defend Yourself in a Fight 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。