自分で髪を切る方法（男性）

身だしなみを整えるために、外に出て散髪にお金をかける必要はない。社会的に距離を置いている人でも、予算がない人でも、練習と道具さえあれば、自宅で自分の髪を整えることができる。バリカンやスタイリングハサミを使って、サイドからバック、トップへと丁寧に刈り上げていく。根気よく、細部まで気を配れば、あっという間に洗練されたスタイリッシュなヘアスタイルが完成する！ご自宅で簡単にできるヘアカットのチュートリアルをご覧ください。

パート1

髪を整える

1. 髪を切る前に、髪を整えましょう。髪がきれいで、クセのない状態であれば、作業がしやすくなります。流水で髪を濡らし、シャンプーとリンスを使います。
2. クシで髪をとかす。髪にクシを通し、クシか指で結び目をほぐす。事前に髪のもつれを取っておくと、よりきれいで均一なカットになります。

   • 髪をとかしている間に髪が乾いてしまったら、再び湿るまで水をかける。
   • 特に頑固なクセ毛には、製品や自然療法を使いましょう。
3. 髪を切りましょう。髪を切るベストなタイミングは、髪が湿っているときですが、びしょびしょに濡れているわけではありません。髪がまだ濡れている場合は、タオルで拭いてください。髪を乾かすときにできたもつれを取るために、もう一度髪をとかしてください。

   • 濡れたまま髪を切ると、乾いているときと同じように髪がまとまらないことがある。
4. 髪を切るのに快適な場所を探してください。特に初めて髪を切る場合は、数時間かかることもあります。散らかす心配がなく、座って作業できる場所を選びましょう。

   • 髪を切るのに最適な場所は、水道と鏡のあるバスルームです。
5. 鏡の近くに座る。浴室の壁や薬棚に大きな鏡があれば、正面や横のカット箇所を確認しやすくなります。

   • 可能であれば、反対側の壁から吊るすか、他の人が持つ手鏡として、後頭部が見えるように2つ目の鏡を設置する。
6. 髪を分けていきます。コームを頭のカーブのところで髪に通し、分け目と耳の間の髪をとかす。これを左右で行い、頭の両サイドを分けます。

   • 髪の長さが十分あれば、クリップで上の部分をサイドから離すことができる。

パート2

バリカンで後頭部とサイドをカットする

1. 背中とサイドをカットするには、ガードが小さい設定で使用します。バリカンは、初心者や基本的なヘアカットをしたい人に最適です。バリカンのガードを1（3mmまたは1/8インチ）か2（6mmまたは1/4インチ）に設定し、髪の量を調節しながら控えめにカットします。

   • バリカンのガードで最も短く設定できるのは0で、これは基本的に皮膚まで剃ることになる。
2. 片側ずつカットする。サイドは低めのバリカンガードで刈り上げ、刃先でサイドの下から上へ刈り上げる。バリカンの刃を斜めに傾けて、残りの髪と均一なフェードができるようにする。そして、このプロセスを頭の反対側で繰り返し、その後、後頭部に移ります。

   • サイドの短い髪と頭頂部の長い髪をなじませるには、頭頂部に向かうにつれてバリカンを頭から離していきます。
   • 髪の流れに逆らうと、よりきれいにカットできます。
   • バリカンの中には、耳の上や耳の周りをカットするのに便利なイヤーテーパーが付属しているものもあります。もしあれば、耳の周りをきれいにカットするために、これを使いましょう。
3. 後頭部のトリミングを始めます。バスルームの大きな鏡に背を向けて立ち、小さめの鏡を正面に持ちます。 サイドの髪に使ったのと同じ長さの刃を使います。下から頭頂部に向かってバリカンを走らせ、頭蓋骨がカーブし始める後頭骨のあたりまでカットします。

   • その後、頭頂部に近づいたら、頭頂部から2.5cmのところで止め、バリカンを頭から離すようにすくい上げるように動かします。
   • バリカンを頭から離すことで、カットを均等になじませることができます。
4. 下半分は短めの設定でフェード。バリカンガードを、以前使っていたものより短い設定に替える。例えば、4番を使用していた場合は3番に変更し、短い方の刃のガードで髪を下から上に刈り上げます。長いほうの刃でカットした位置から1インチ（2.5cm）ほど下で止めます。 こめかみと耳たぶに近づいたら、バリカンで髪を持ち上げます。

   • できるだけ均一な色落ちになるよう、バリカンを使いながらゆっくりと作業する。

パート3

ハサミでトップをカットする

1. 頭頂部はスタイリングハサミを使います。バリカンの代わりにスタイリングシザーを使うことで、より正確なカットが可能になり、髪をより美しく仕上げることができます。スタイリングハサミは、オンラインショップやヘアケアショップで購入できます。

   • 家庭用のハサミは、髪をカットするのに十分な切れ味がないため、失敗する可能性が高くなります。
2. トップを部分的にカットする。指かクシで頭頂部の髪を起こす。1/4インチ（約6mm）ずつ、ゆっくり丁寧に。生え際と平行になるように。カットするときは、前にカットした部分を少し新しい部分に引っ張り、移動の目安にします。

   • 頭頂部の髪をカットすると、側頭部の髪をカットするよりも目立ちます。常に控えめなカットから始めましょう。カットはいつでも増やせますが、失った長さを戻すことはできません。
   • この部分のカットが終わったら、生え際に垂直な髪の一部分を持って、目安を確認します。この部分全体が同じ長さになっているはずです。
   • 頭頂部は他の部分より柔らかいので、優しくカットしてください。
3. 前髪がある場合は、前髪を切り落とします。前髪がある場合は、前髪を細かく分けます。前髪がある場合は、前髪を小分けにします。小分けにした前髪の先端を、切りたい量だけコームでとかし、ハサミで切り落とします。

パート4

仕上げをする

1. サイドを均等にする。鏡を使ってサイドをチェックし、均等になっているか確認する。髪をまっすぐにとかし、頭の両側の同じ位置から横の部分をつかみます。これらのセクションが同じ長さになっているかチェックする。同じ長さでない場合は、余分な長さや段差を少しずつ切り落とします。少し切って、後で手直しする方が簡単です。
2. 好みの長さにカットする。安全カミソリでもバリカンでも、お好みの長さにカットできます。もみあげを長くしたい場合は、耳の下から刈り上げます。短めの場合は、頬骨の下のくぼみを使って、もみあげの下の位置を決めます。

   • もみあげの下に指を入れ、整えた後に均等になっているか確認する。
3. トップとサイドをなじませるトップの髪をサイドに向かって下ろします。シアを縦に持ち、角の部分をカットして束感を出す。
4. テーパーをつける。バリカンかヒゲトリマーで、うなじに生えている毛をカットする。うなじの上部をかすめるようにカットし、うなじに向かって徐々に近づけていく。

   • 手鏡を使って、うなじがきれいに整っているか確認する。
5. 髪を切ったら、すぐに髪を洗い流す。髪を切ったら、シャワーで洗い流し、髪のくせをとります。タオルドライした後、クシで髪を分け、いつものようにスタイリングする。新しいスタイルに満足しているかどうかを判断し、満足していない場合は、もう一度カットするか、ヘアスタイリストのもとで大がかりな手直しをする。

   • スタイリング中、失敗や不揃いな部分に気づいたら、必要に応じてその部分をもう一度整える。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Cut Your Own Hair (Men) 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。